产妇吃什么
产妇不能吃哪些食物
月子期间是产妇后非常重要的恢复期，此时体质会比较虚弱，身体抵抗力也会有所下降，饮食对于产妇来说影响很大，应忌食一些不利健康的食品。？1、寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。产后进食生冷或寒凉食物，既不利于脾胃消化吸收，也不利于恶露的排出。2、辛辣刺激性食品：产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。3、酸涩收敛食品：产后淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如、、柿子等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。4、冷饮、冷食：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。5、忌食过咸食品：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。如果产后尿多、汗多，可适当摄入盐分。6、忌食过硬、不易消化的食物：产妇本身胃肠功能较弱，加......
产妇吃什么下奶
催奶的食物有以下这些：
花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。关注宝宝辅食跟我学（baobaofood），按月龄、按食材查询辅食,数十万妈妈已关注！
丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有、蛋白质、、B2、及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以......
产妇可以吃什么水果
产后吃什么对于新妈妈来说非常重要，既不可以乱吃，又要保证营养，这样才能养好健康的身体。今天小编就和新妈妈们分享，一起来看一下吧。1、苹果苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。2、香蕉香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止和。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。3、桂圆桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心......
产妇食谱大全
产后是调理妈妈体质的关键。科学数据表明，产后应少食多餐，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。主食要比怀增加一些，还要多吃和蔬菜。营养搭配要均衡，切勿太油腻，否则孩子会脂肪泻，大便呈泡沫状。不会做菜的产妇，不妨翻阅一下，相信一定可以帮助你变化出更多的新吃法。下面推荐三款产妇食谱：花生小米粥原料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。方法：1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆，煮沸后，改用小火约煮30分钟。3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。营养功效：花生，又名落花生、长生果。具有润肺和胃之功效，含有丰富蛋白质。小贴士：淘小米时，不宜用手搓洗，也忌长时间浸泡或用热水进行淘洗。老姜鸡原料：鸡腿500克，木耳10克，姜片20克，盐6克，红萝卜、胡椒粉、味精各少许，食用油、......
刚生完孩子吃什么好
刚生完孩子的产妇失血较多，身体虚弱，应先进食流质的食物。首先要合理补充水分和盐分，其次可以进食一些汤和粥类，补充。等排期后再开始进食肉类等进补的食物。1、补充水分。分娩后，产妇的生殖系统、泌尿系统、内分泌系统、心血管系统等都会出现一些变化，很多产妇都会因此而感到不适，如常常感到口渴、食欲不佳等，这是因为胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力下降的缘故。很多产妇还容易出汗，如果不及时补充水分则容易影响人体健康。对于哺喂母乳的产妇来说，水分的补充尤为关键。补水不一定是只喝白开水，像果汁、牛奶、汤等都是不错的选择。刚生完孩子后，产妇要多补充水分，还能有助于缓解疲劳、排泄废物，还能促进乳汁分娩充足。2、补充盐。盐对产妇是很有益处的，因为较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐份很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。3、补充热量。刚生完孩子的产妇，每天对于热量的需求量大约为2700～2......
产后营养提示
因为母体在时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也会损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。关于有以下几点提示：1、产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、等。2、产后第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。3、产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、等。4、产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。5、内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。
产后吃什么补品
产后新妈妈身体比较虚弱，需要及时进补，补品好呢？分娩后的第一、第二天内，可用比较清淡、稀软、易消化的物，不宜进补。第三天开始，可以恢复正常的膳食，并吃一些补益的食物，如：1、红糖营养特点：含铁量高，给产妇补血。营养作用：含多种和，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。2、鸡蛋营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。专家提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。3、芝麻营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量。专家提醒：如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。4、小米营养特点：含较多和，纤维素含量也很高。帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增......
相关知识点
相关专家解答
西瓜、葡萄、柚子、樱桃、香蕉、草莓、木瓜、蓝莓、哈密瓜等都可以吃，但不宜过量。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。
坐月子不要总吃鸡蛋，要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等，总之，尽量吃清淡的，饮食营养要均衡，不要吃太油腻的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。
相关网友问答
相关词条794
联系编辑：吴佳子
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联系电话：020-8做月子可以吃什么 分阶段饮食
本文导读：从老一辈那里传来的做月子“饮食禁忌”可是非常多的。有些准妈妈甚至被这些禁忌给吓怕了，那么做月子可以吃什么呢？做月子吃什么好呢？
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　做月子，应该说需要分阶段进食的，一般一个星期是恶露排出的黄金时期因此需要多吃一些有补益气血作用的，多吃有助于产妇身心休息的食物，如鸡汤，，鱼类，小米粥，猪肝，猪内脏，益母草等，同时此时产妇的消化系统各方面还不是很完善，因此建议多以流质食物为主，同时还要注意少食多餐。一般建议产妇在刚生完孩子一周不要吃蔬菜水果，特别是不要吃凉性的蔬菜水果，如果一定要吃的话，可以吃温性的，但同时也要注意用开水煮开。
　　第二阶段，也就是产后第二周开始，恶露基本上已经基本排出了，此时可以多吃一些温补气，强健体的食物，如杜仲，人参，这些都可以适当的进食。同时还可选择一些热性的蔬菜，如花菜，小油菜，菠菜，红苋菜，发菜，高丽菜等都是不错的选择。
　　第三阶段，产后第三周到四周是恶露基本排干净的时候，也是产妇可大量进补的时候了，此时可多用一些如麻油鸡，老母鸡，鱼类，饮食上可以基本恢复正常了，但是仍要多注意营养的均衡，要注意多选择一些种类多的食物，这个时候可以适当的增加一些蔬菜水果类的食物。很多地区主张整个月子期间都不要吃蔬菜水果，其实这样会造成孕产妇高脂食物摄入过多，引起肥胖，引起，甚至诱发痔疮等问题的，因此要注意饮食的多样化，可以适当的选择一些蔬菜水果。同时专家也指出在整个月子期间最好少吃内脏，特别是猪肝，以免引起摄入过多的热量。
　　当然了民间也流传着做月子期间不能吃的很多食物也都是有一定的科学道理的。比如说：
　　1、冰冷的食物，吃了就会影响气血的运行，容易引起酸痛。
　　2、煎炸油腻的食物，容易引起消化功能的紊乱。
　　3、寒凉的食物，比如说梨，西瓜，哈密瓜，柚子，萝卜等都要尽量少吃。
　　4、回奶的食物，如韭菜，麦芽，否则容易影响到准妈妈乳汁的分泌。
　　5、过多的味精，特别是对于有母乳喂养的准妈妈而言，更要避免食用味精了，因为味精对新生儿的发育会产生一定的影响的，甚至会影响到其智力。
　　6、人参，对于准妈妈而言，如果产后过早的服用人参的话，则容易刺激到中枢的兴奋作用，从而引起失眠，烦燥等问题，而不利于产妇身体的恢复。
　　此外对于一些热性体质者平时不宁 减少荔枝，龙眼等进补食物的摄入，以免引起上火便秘。（99网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：廖露）
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& 坐月子吃什么鱼好
坐月子吃什么鱼好
你爱吗？都听说期间吃鱼做好，那您知道坐吃什么鱼好吗？在这里，小编为您推荐几种月子期间常见的鱼类，有的对很有帮助没有的对产妇自身的起到很大作用，爱吃鱼的朋友不要错过啦。
爱吃鱼的朋友首选一定是鲫鱼。鲫鱼木瓜汤很下奶的，还有黄豆或者花生猪蹄汤。平时要保持好心情，休息好，多喝果汁、水、牛奶，相信奶量很快就上来了。鲤鱼和鲫鱼加豆腐对产妇还是对宝宝都很有好处,喝汤也提高奶水的质量.鲫鱼下奶很有帮助，但是不能下盐巴，要是奶水够就不用喝多了！除了鲫鱼，您对深海鱼类还有哪些了解吗？深海鱼体内含有富厚的&-亚麻酸的代谢物。深海鱼吃了含有富厚&-亚麻酸的植物，产妇月子食谱大全。议决鱼的肝脏代谢出&-亚麻酸的代谢物生计于深海鱼的体内。孕妇和产妇议决吃深海鱼取得&-亚麻酸的代谢物。月嫂大都说吃午鱼，整条的大概每公斤15-16块，一条下来差不多50块了。而鲶鱼的味道如果您能接受，那也是很棒的滋补佳品，炖的时候多放点儿姜，去腥问。一般焺松都有卖的，炖出来的汤清清的。小编还了解了黄辣丁鱼的好处，同鲫鱼汤、墨鱼炖鸡汤、花生猪蹄汤、蔬菜汤也可以多喝点，这样你的奶水一定会很充足的。爱吃鱼，也要选对了鱼才行，黑鱼，鲫鱼，鱩鱼、黄甲、白鲫鱼、鲶鱼，坐月子期间您可以挑选的鱼类大概有这些，挑对了鱼，还要有好手艺才能把鱼类做的鲜美可口才可以呦。
我知道了，下次不用再提醒
相信大家都听说过，我国传统坐月子的理论认为，风寒是产妇恢复身体的大忌。如果着凉就会引起很多产后后遗症，如头痛，关节痛等。...
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