之前也没觉得那么难受，只是干吐，现在是吃什么吐什么，好难受啊，晚上睡觉小腿还困疼，不知道是怎么回事？_育儿问答_宝宝树
之前也没觉得那么难受，只是干吐，现在是吃什么吐什么，好难受啊，晚上睡觉小腿还困疼，不知道是怎么回事？
3天19小时前
当时年龄：
怀孕前三周孕吐看个人反应的，你可能反应剧烈些，可以尝试买止吐腕带试试，没用过，据说有用。& 睡觉之前最好不要吃什么
睡觉之前最好不要吃什么
更新时间： 20:34:15
健康分享者：朱明玉zmy被浏览 163 次
大家都知道吗？睡觉是一件幸福的事，睡一个好觉更是一种享受。所以睡觉之前我们需要注意一些细节，有些不该吃的东西就不要吃了，我之前对此也不太注意的，后来也是无意中跟一位医生朋友给我介绍了一些关于睡眠的常识，下面我跟大家分享一下。
步骤/方法：
1晚餐吃辛辣食物是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
2其次就是不要吃咖啡因，很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
3另外，晚睡之前也不要喝酒足饭饱，喝酒虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
4最后还不能吃油腻食物，油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
注意事项：
睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。性格易于兴奋的人，睡前不宜进行激动人心的讲话。
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精彩健康专题睡觉前吃什么水果好啊？_百度知道
睡觉前吃什么水果好啊？
啥水果，有啥作用…
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发现其中可能含有睡眠辅助激素——褪黑素、钙，并能治疗失眠.
意大利科学家研究发现、安眠的功效，黎明时下降则是醒来的信号，具有补脾安神作用，其所含褪黑素的数量可能更高。 研究人员还称，除了葡萄外、铁等，这几种物质一同起作用、糖：吃葡萄可能有助于睡眠、磷，香蕉，更有助于睡眠、维生素C。 中国农业大学食品学院何计国教授表示。夜晚时褪黑素水平上升是睡眠的信号、促进睡眠的功效、大枣等几种水果也具有安神。大枣中含有蛋白质、对抗紧张情绪的矿物质镁，具有镇定。由于香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6，就成为人体制造血清素的主要原料，晚饭后用大枣加水煎汁服用，或与百合煮粥食用，能加快入睡时间。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质。研究人员共对8种葡萄汁进行了检测、香蕉和大枣有助于睡眠，由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精研究发现，可以帮助调节睡眠周期：葡萄，还是人体必需的氨基酸——色氨酸的来源
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睡觉之前吃什么好 藕粉可养生
睡觉之前吃什么好 藕粉可养生
[青春 养生食谱]睡觉之前吃什么好。睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是最好的节能，也是最好的储备及充电，更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。而睡觉之前吃什么好你是否知道呢?
中医睡眠机制是：阴气盛则寐(入眠)，阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在子时(21-23点)以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为&合阴&，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应长眠。
提高睡眠质量有四大法宝。首先是提倡睡子午觉。&子、午&时候是人体经气&合阴&及&合阳&的时候，有利于养阴及养阳。晚上11点以前入睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。午觉只需在午时(11点&13点)休息30分钟即可，因为这时是&合阳&时间，阳气盛，所以工作效率最好。
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备案号: 京ICP备号-6晚上睡觉前吃什么会对皮肤好_百度知道
晚上睡觉前吃什么会对皮肤好
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高蛋白的食品，最好是睡觉前30分喝杯热牛奶
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食用猪皮和猪蹄进行美容是爱美女性很好的选择。
用猪皮和猪蹄进行美容在中国已经有上千年的历史了，而且美容效果也比较明显，因此十分受人们的欢迎、猪蹄，而且这些方子到今天为止，一些美容专家也建议，比如我们常常用的阿胶，它的美容作用是通过滋阴养血，制作简单据专家介绍，而是动物的皮、猪蹄中含有丰富的蛋白质、润肌肤，张仲景在《伤寒论》中就记载猪皮和猪蹄具有“和气血、可美容”的功效，爱美的女性可多食用猪皮和猪蹄，主要成分是胶原蛋白和弹性蛋白，滋润皮肤，中药常常使用一些精血有情之品，因为它不但经济实惠。
在我们美容这个范围内，不是草根树皮，从而达到美容的目的，也被我们中医广泛地使用，猪皮、脂来达到美容的目的、猪皮都具有美容的作用，来改善皮肤的环境，由此看来，猪肉实在是美容的佳品，这些在中国古代的历代的宫廷秘方中保存的是大量的
不好，叫水果的东西都有充足的水分，睡前4小时最后都不要大量进水，会使皮肤没有光泽，弹性下降。切记切记！
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