额。。。不知道可不可以在这个板块开这样的帖子。。。。可是自己真的很着急有没有！！！17岁半了才155。综合分析了一下原因可能是这样的：　　1.睡眠不足。楼楼家有两层，自己独霸二楼，所以我在上面翻了天了爹妈都不知道，经常蹭着Wifi看海贼。。。。错过了长个儿黄金睡眠时间　　2.补品吃太多。楼楼刚出生时家里不富裕，所以住的是大杂院，整个院子当时就我一个孩子，天天吃什么龙骨壮骨粉，佳佳钙什么的，从一岁吃到3岁啊！　　3.不爱运动。虽然不爱运动但跑步很快，中考体育800米跑了2分35秒。无奈个人很宅，很少出去玩　　我就想长到一米六而已啊！！！不久就要出国了，外国人很高达有没有！！！个子矮受欺负有没有！！！　　谁给讲个法子！！！！摆脱！！！
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　　顶！！　　
　　顶！！！　　
　　我听过这么一个说法，孩子在成长期间，许多骨头都处于软骨状态。在那期间，不能给孩子补太多的钙。说是过早将软骨钙化成骨头会影响身高之类的　　
　　额，前段时间生病用药需要激素，大概吃了四个月，食欲大增，每天不停的吃吃吃。可能也因为吃激素需要补钙，又服了两盒钙片，长了1.5公分，不过也从85斤变成102斤。本人25。　　虽然不知道具体是什么起了作用，补钙总是没错的。　　祝楼主长高高~
　　长期间，许多骨头都处于软骨状态。在那期间，不能给孩子补太多的钙。说是……　　==========　　
　　长期间，许多骨头都处于软骨状态。在那期间，不能给孩子补太多的钙。说是……　　==========　　这么一说。。。。我骨头确实很结实啊。。。。那有方法长高么。。。。　　
　　@墨荏苒 6楼
23:00:08　　长期间，许多骨头都处于软骨状态。在那期间，不能给孩子补太多的钙。说是……　　==========　　这么一说。。。。我骨头确实很结实啊。。。。那有方法长高么。。。。　　-----------------------------　　你父母应该都不高把，这是遗传啊。
　　楼主注意下休息　　
　　。。。。。。。。。。。。。。。。。果断游泳哈。。。。。。。。。。。。。。。。
　　17就没救了.　　155还好了.比例好一些,面孔可爱一些还是很有市场的.
　　我初二的时候身高就定了。。再也没长高555555　　
　　17岁还很小啊，我高中没怎么长，上大学之后(18了)又长了，高中压力大，睡眠少，不利于长个。所以楼主首先要多睡觉。　　
　　@墨荏苒 1楼
22:40:53　　顶！！　　-----------------------------　　lz你想多了，国外大城市中国人多的话，好多南方妹子和lz一个身高，穿12公分的鞋才和我一般高真是让人很忽视高跟鞋的存在感啊。。。瘦小的中东妹子矮的也很多，lz不用太烦这个。。至于个儿高条顺的外国高妹子，好多175+和180+的。。lz你长不长那几公分对她们来说也没区别。。
　　很有名的吊砖长高法！楼主可以去吊砖吧看看！每天姐都在喝骨头汤啦！我会告诉你我19还在冲一冲吗。　　
　　楼主几岁来月经，我二年级就来，悲催的小学后就没长高。。。一直保持159，给多我一厘米也好啊！　　
　　换了水土会长高一点的，我很早就发育，停止长高很多年后到外地读大学，毕业测高了两公分～另外上次在一个帖子里看到去大连能让人长高　　
　　光喝牛奶没用~谁知道里面加了多少尿素~~17岁半如果是周岁的话，我告诉楼主，你基本已经定型了　　如果年龄还小，可以多拉单杠。。不要挑食~
　　楼主你去正规大医院的内分泌科看看吧，拍个骨片，如果骨垢没闭合，还有长高的希望，如果骨垢闭合就长不高了。
　　我的重点为什么一直在2分35，居然比我当年快了将近1分钟……←_←　　长高的话睡眠真是关键，我就是高中长了快10厘米，不过大概是16岁那年长的多。　　
　　不知道楼主父母多高，这个遗传是最主要的，你做其他任何努力都不能和遗传抗争，其实我觉得你需要调整的不是身高，是你自己的心态
　　@小周的宝宝 17楼
10:36:53　　楼主几岁来月经，我二年级就来，悲催的小学后就没长高。。。一直保持159，给多我一厘米也好啊！　　-----------------------------　　你这也太早熟了吧....
　　回复第6楼(作者:@墨荏苒 于
23:00)　　长期间，许多骨头都处于软骨状态。在那期间，不能给孩子补太多的钙。说是……　　=========……　　==========　　长高嘛，倒也有几种说法。一是基因，说是基因决定了细胞的复制能力，就是说规定了细胞能够自我复制的次数，象程序一样，达到了就停止增长复制。二是对某腺体进行刺激，这个大家都经常在广告里见过。说是，这种激素在青春期时会大量分泌，并促进骨骼发育。还有一种说法是，对骨头进行刺激，使其进行再增长。这种原理有点类似于肌细胞，生活中确实有实例证实了，刺激后骨头可以再次成长。但不是长长，是骨密度增高。拳击手，练硬气功之类的骨密度都比常人要高。能否长高，还有待证实　　
　　打两个月篮球　　
　　吃三七粉，据说很好效，找医生咨询一下。
　　回复第7楼(作者:@hrb325 于
23:29)　　@墨荏苒 6楼
23:00:08　　长期间，许多骨头都处于软骨状态。在那……　　==========　　我会告诉你我亲妹妹172才16岁么。。。。她是体育生，专练中长跑的。。。所以我才不担心遗传问题　　
　　回复第8楼(作者:@SmileGJK 于
23:31)　　/post-funinfo-.sht……　　==========　　谢谢，看了有用处哦　　
　　回复第11楼(作者:@ll464 于
09:33)　　17就没救了.　　155还好了.比例好一些,面孔可爱一些还是很有市场的.　　==========　　作为一个北方人，我们班最矮的男生都173，最矮的女生是我。。。我不想要市场啊，我只想被当作同龄人对待啊　　
　　喝了牛奶多晒晒太阳？还有多运动运动？　　额，从小喝牛奶吃羊肉，然后长到了168cm,我女的。。。　　不过我爸这边人都挺高的。。。　　祝福楼主。。。
　　我上了大学之后长高了好几厘米……也没做什么特别的事吧　　大学都喜欢要求晨跑还要打指纹什么的，估计和这个有关系
　　楼主，去正规医院拍个片，看看骨骺线闭合没有，如果没闭合，补充营养多锻炼好休息，或许有希望，而如果闭合了，就死心吧，哪怕有人跟你吹有办法，能把死人说活了，也别信，有那能耐拿诺贝尔奖去了。不要被坑了钱，现在骗子很多。　　顺便多一句嘴，国外怎么了，谁看你身高欺负你啊，真要害你命，就算一米八，掏枪也放倒了。俺们北方这头都是大个儿，也没谁闲的成天在街上找个子矮的欺负。放心大胆好好活，身高这玩意合适自然更好，矮一点也不用特别急，到时候人家看你，看的要么是自己有没有出息要么是家里有没有能耐，妹子的身高能算啥，淡定。小平同志也不高，谁敢少尊重他一点啊。
　　同为17岁啊
女　　只有165，迫切想长高啊　　
　　回复第22楼(作者:@五木觉主 于
11:22)　　不知道楼主父母多高，这个遗传是最主要的，你做其他任何努力都不能和遗传抗争，其实我觉得你需要调整的……　　=========　　亲妹妹16岁172，所以我不觉得是遗传有问题。。。　　
　　回复第24楼(作者:@News烂苹果 于
12:03)　　回复第6楼(作者:@墨荏苒 于
23:00)　　长期间，许多骨头都处于软……　　==========　　确实。。学习思考中。。。。　　
　　回复第20楼(作者:@xiaodianxin 于
11:15)　　楼主你去正规大医院的内分泌科看看吧，拍个骨片，如果骨垢没闭合，还有长高的希望，如果骨垢闭合就长不……　　==========　　这个不敢去。。怕唯一的一点点希望没有了。。。　　
　　回复第30楼(作者:@青城梨子 于
13:08)　　喝了牛奶多晒晒太阳？还有多运动运动？　　额，从小喝牛奶吃羊肉，然后长到了168cm,我女的。。……　　==========　　你是不是新疆人啊，我去过新疆的，人都好好的，而且帅哥美女超多，人也好高。。。　　
　　回复第32楼(作者:@京华已倦游 于
13:29)　　楼主，去正规医院拍个片，看看骨骺线闭合没有，如果没闭合，补充营养多锻炼好休息，或许有希望，而如果……　　=========　　同是北方人啊，，听你这么说自己想长高的欲望也不是特别强烈了，能长最好，长不了也没办法了　　
　　回复第4楼(作者:@小小琳琳达 于
22:53)　　额，前段时间生病用药需要激素，大概吃了四个月，食欲大增，每天不停的吃吃吃。可能也因为吃激素需要补……　　==========　　父母不让吃钙片，给我吃的安利的蛋白质粉　　
　　回复第15楼(作者:@欢乐的公共马甲 于
10:15)　　@墨荏苒 1楼
22:40:53　　顶！！　　------------……　　=========　　对我有区别啊，现在多长几公分将来工作就能穿矮点儿的高跟鞋　　
　　@墨荏苒 37楼
13:50:59　　回复第30楼(作者:
13:08)　　喝了牛奶多晒晒太阳？还有多运动运动？　　额，从小喝牛奶吃羊肉，然后长到了168cm,我女的。。……　　==========　　你是不是新疆人啊，我去过新疆的，人都好好的，而且帅哥美女超多，人也好高。。。　　-----------------------------　　内蒙古的，话说，这个身高和地区好像也有关系。。。
　　LZ摸高吧，这个方法拯救了我俩个表哥。。。　　因为我姨是人大的老师，但是才1米5，姨夫也一米7将将。。。。就发愁我哥长不高啊。后来是篮球队体育老师教的啊。　　不过LZ高三了有点晚，但是总比瞎吃补品好。　　我哥每天跳高摸树，跳了3年多。每天我都见他在楼下摸树。夏天懒得去了我姨就揍他，赶他去跳。　　现在他1米79.　　我另外一个哥更悲剧，我大姨是罐子体型，我都不知道她多高，我164，她跟我说话得仰头说。姨夫1米64跟我一样高。　　我哥一米176，不算太高但是在他们家来说真是相当满意了。　　身高有遗传因素，不过也不是100%的。老师说篮球队的孩子训练那么辛苦，谁知道能不能长大个，万一长矮了就浪费了。可是很多都顺利长成大个了，就是训练的结果啊。　　反正我觉得挺管用的。
　　@墨荏苒 40楼
13:58:29　　回复第4楼(作者:
@小小琳琳达
22:53)　　额，前段时间生病用药需要激素，大概吃了四个月，食欲大增，每天不停的吃吃吃。可能也因为吃激素需要补……　　==========　　父母不让吃钙片，给我吃的安利的蛋白质粉　　-----------------------------　　蛋白粉长肉的。　　如果锻炼就长肌肉，不锻炼就。。很多运动员不运动以后饮食习惯没改，最后都发胖的一塌糊涂。你懂的。
　　难道没人注意关键词:奶牛吗？　　
　　呃，天涯首页那里有一个列举世界奇观的，上面说了有一个岛，据说在那里待上一定时期就可以长高。。。楼主可以试试　　
　　楼主劝你别去医院做检查，真的别去。如果检查出来不能长了，以后不管有多少人说什么长高的方法特管用二十好几都长了几公分，你心里都有一疙瘩，因为医生曾经用科学的方法告诉你你身高定了。我现在就特别后悔去检查！！　　
　　女森高三长高很难了哇。。。。　　170飘过。因为粑粑很高哇哈哈。　　据说多吃鸡肉。睡眠一定要充足。　　我上小学的时候我妈很在意我的睡眠时间的。　　小学毕业就到了165　　当然还有基因的关系。我非常偏向我爸那边的基因。都是高个女。
　　楼主知道空中蹬车轮减肥法么？就是躺着然后举起双腿做蹬自行车运动的那个，坚持了几个个月，没瘦下来，倒是长了2厘米的身高~~~
　　@墨荏苒 2楼
22:41:26　　顶！！！　　-----------------------------　　女孩子吗？可以练练瑜伽，我同事都四十多了，练了两年竟然长了近两公分。瑜珈很多动作都有拉伸的效果的
　　@墨荏苒 40楼
14:00:30　　@墨荏苒
22:40:53　　顶！！　　------------……　　=========　　对我有区别啊，现在多长几公分将来工作就能穿矮点儿的高跟鞋　　-----------------------------　　身高顺其自然吧。。。本来进帖想给lz科普增高的，我之前从168长到今年春初的时候就170.5，打算秋天再量的。。用的都是物理方式不用任何产品，我麻麻也说增高产品都骗人的。。可是看了lz的帖感觉你是历史遗留问题，从小就吃那么多骨粉又没良好作息，骨头早就定型导致的身高不高，不是那种能拔高的状态了。。。　　155的妹子也有155的好处吧。。显小显甜美，其实说句实话160了踩10cm高跟一样没存在感。。。而且越是矮妹子越要穿大高跟不好看的，鞋跟都有小腿一大半长了，尤其是很多矮妹子想拔高又想好走路，穿那种坡跟12cm的，鞋跟都比人有存在感，不如根据自己腿的长度，穿个3-8公分的，气质好一些，也有自己的美。没必要都奔向同一种审美
　　@长发飘飘的贞子 45楼
14:37:00　　呃，天涯首页那里有一个列举世界奇观的，上面说了有一个岛，据说在那里待上一定时期就可以长高。。。楼主可以试试　　-----------------------------　　马提尼克岛，不过据说得待上一年半载，就去几星期旅游度假没什么用。。。
　　睡眠非常重要，我和我朋友，小学时我比她高，我在城市长大，由于各种原因经常晚睡。而她在农村大概八九点就睡了，然后现在她比我高。她爸妈比我爸妈矮。 　　
　　LZ要多吃深色蔬菜和瘦肉，电视上科普说只有这两种食物才对长高有帮助。
　　O(∩_∩)O哈哈~
　　回复第41楼(作者:@青城梨子 于
14:05)　　@墨荏苒 37楼
13:50:59　　回复第30楼(作者:
@青城……　　==========　　我们班男生最矮都173，而且只有几个170+的，果然跟地域有关系　　
　　打篮球 拉单杠
效果杠杠滴 ~
　　回复第43楼(作者:@马甲我爱谁谁 于
14:18)　　@墨荏苒 40楼
13:58:29　　回复第4楼(作者:
@小小琳……　　=========　　。。。。停吃！必须停！我不要矮胖矮胖的。。。　　
　　回复第45楼(作者:@长发飘飘的贞子 于
14:37)　　呃，天涯首页那里有一个列举世界奇观的，上面说了有一个岛，据说在那里待上一定时期就可以长高。。。楼……　　==========　　高考之后才能考虑。。。　　
　　回复第47楼(作者:@狮子绵绵冰 于
14:38)　　女森高三长高很难了哇。。。。　　170飘过。因为粑粑很高哇哈哈。　　据说多吃鸡肉。睡眠一定要……　　=========　　170对我来说太高了，我骨架很小，脸也很小，160+足已，要不脸配不上身高　　
　　回复第49楼(作者:@yfairyiry 于
14:56)　　@墨荏苒 2楼
22:41:26　　顶！！！　　-----------……　　==========　　要是个男孩155我就去死。。。。　　
　　运动呀，蹦蹦跳跳，做拉伸运动　　然后lz你这样喝牛奶，是不是皮肤会很白？
　　回复第50楼(作者:@欢乐的公共马甲 于
15:24)　　@墨荏苒 40楼
14:00:30　　@墨荏苒
1楼 2013-0……　　=========　　因为根据自己选的奢侈品管理的专业，要霸气女强人啊，甜美风格很不适合，不过看了你的话我以后要好好选择一下衣服鞋子之类的，好好搭配一下（Ps：学生党，清一色运动鞋，还是耐克乔丹的篮球鞋，不过底子好厚，有两三公分了　　
　　睡觉，往死睡！　　
　　楼主，长个子除了吃就是睡，你不睡觉就是不长个子
　　LZ男的女的啊？
　　@墨荏苒 63楼
16:23:22　　=========　　因为根据自己选的奢侈品管理的专业，要霸气女强人啊，甜美风格很不适合，不过看了你的话我以后要好好选择一下衣服鞋子之类的，好好搭配一下（Ps：学生党，清一色运动鞋，还是耐克乔丹的篮球鞋，不过底子好厚，有两三公分了　　-----------------------------　　是滴，lz这样的状况拔高挺难的，而且155和160在气场上能有多大区别。。很多女强人都不高，一味追求和自身基础差别太大的东西必然导致奇葩（我指在着装打扮上）。。合适得体就会美腻~　　唯一可推荐lz的就是练瑜伽和拉筋，不一定收获多少高度，但是气质上会显高。我中学才165的时候别人都以为170，现在穿10cm鞋子有180了，即使明显的高跟别人猜我身高也是174，女生比男生腿细腿长，所以“显高”也行
　　出家吧，当和尚，做尼姑，你还能长…　　
　　跳绳！！！
　　回复第62楼(作者:@团子滚滚而来 于
16:18)　　运动呀，蹦蹦跳跳，做拉伸运动　　然后lz你这样喝牛奶，是不是皮肤会很白？　　==========　　没有很白，但是肤色很均匀，皮肤很好　　
　　回复第64楼(作者:@泼你一脸王水 于
16:25)　　睡觉，往死睡！　　[来自UC浏览器]　　=========　　上课的时候的确是睡！往死里睡！　　
　　@墨荏苒 27楼
13:04:21　　回复第7楼(作者:
23:29)　　@墨荏苒
23:00:08　　长期间，许多骨头都处于软骨状态。在那……　　==========　　我会告诉你我亲妹妹172才16岁么。。。。她是体育生，专练中长跑的。。。所以我才不担心遗传问题　　-----------------------------　　每个子女的遗传都是不一样的，你妹妹高不代表你的遗传基因就高啊。高个父母能生个子矮小的孩子，同样矮个父母也能生高个子女。
　　Lz 我今年18 周岁 刚刚到 去年6月 马上17岁那会169 这样 今年五月份量又长了2公分
不过比起以前长的速度慢了很多 也不奢求在高了 再高真的不好看了！我也想小鸟依人阿喂！也没有刻意的干嘛 就是一定要吃够了 各方面营养都要 垃圾食品不要！不过我熬夜 别学我 经常彻夜 不好 也不容易长个！不要驼背 然后要拉筋要适量运动 挺胸抬头的走 更显个子高哈哈 相信自己吗?高三有的人很窜个的！我哥哥同学女的高中毕业170上完大学174这完全俩坡度了 我觉得女生155-172是最好的 再矮再高都有点违和了 我一个好朋友就是157 大眼睛 脸有点婴儿肥可是身上不胖 萌出一脸血 很可爱的！穿裙子不要太嫩好吗
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)喝牛奶能长高吗
【导读】在“身高”成为许多人的硬伤时，越来越多的人够关注运动长高法、饮食长高法等各种方法。运动和饮食相搭配才能使训练者达到最好的效果。而在增高食物中，牛奶被家长们普遍奉为孩子们长高的必备饮品。都说牛奶能强壮一个民族，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。那么喝牛奶真的能长高吗？关注妈妈网百科，了解怎样喝牛奶能长高、牛奶的营养价值以及有利于长高的食物等信息。敬请关注。
进入5-10月份后，大地回春，万物萌生。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，所以必须要消耗更多的营养物质。因此要及时给体内补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。牛奶拥有这些人体所需的营养素吗？喝牛奶能长高吗？长高的方法有很多种，需要补充蛋白质、维生素、矿物质。同时要保证睡眠质量以及个人勤加锻炼。牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙和蛋白质，而且容易被处于成长期的孩子吸收。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。为了长高，要对补充钙和蛋白质，而牛奶恰恰能满足这一点。虽然不能确定喝牛奶保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的，所以多喝牛奶总是有好处的。
为了充分发挥食物的功效，吸收食物中所蕴含的微量元素，许多食物都讲究烹饪方法，例如水煮、清蒸等方法通常能保护食物中的营养价值。另外，食物之间的搭配也很重要，正是因为这样，才会产生营养餐这个概念。对于牛奶来说，怎样和牛奶更有利于吸收营养，有利于促进长高呢？牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，容易被处于成长期的孩子吸收，每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。这三杯牛奶第一杯要在早上运动后早餐期间喝。早餐时间正是身体在一晚上消耗自身能量后急需能量的时刻。第二杯牛奶则要在14点左右的时候喝，这个时候都是孩子午睡结束后的时间，也是机体从睡眠中复苏的时候，身体吸收营养物质快。第三杯则是要在睡前喝，一来睡前喝牛奶既能够让人尽快进入睡眠，又能够保证一天的蛋白质和钙质的摄入。另外，牛奶最好搭配鸡蛋或者其它一些高蛋白的食物食用，牛奶一天一个或者两天一个就足够了。
牛奶被成为“白色血液”，食物中的“液体黄金”。可想而知牛奶的营养价值。但是大部分人近几年知道牛奶的营养价值高，并不清楚牛奶到底含有哪些对人体有益的微量元素。只有清楚了牛奶的营养价值，才能更好的物尽其用。真正发挥出牛奶的黄金价值。【钾元素】牛奶中含有的钾元素可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风机率。牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉，在关键时刻帮忙解毒。【酉含氨酸】牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。牛奶中富含的铁铜和卵磷脂也能大大提高大脑的工作效率。【钙】牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生，同时能够促进长高。另外，牛奶中有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。【锌、镁等微量元素】牛奶中的镁能使心脏耐疲劳，锌能使伤口更快愈合。【维生素族群】牛奶中的维生素B能提高视力。维生素A可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。维生素B2，可以促进皮肤的新陈代谢。
大自然是一个很神奇的世界，千千万万种食物出现在我们的餐桌上，它们有着不同的样子、不同的颜色、不同的生长期、当然有不同的功能，越来越多的养生专家开始出现，和大家普及这些知识。那么，有哪些食物是有利于长高的呢？【菠菜】菠菜中富含铁、钙、维他命A以及维他命C，这些微量元素都是儿童长高的必备。【胡萝卜】富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。许多孩子都不爱吃胡萝卜，因此家长们最好把胡萝卜切成吃不出味道的丁或剁成泥。【牛奶】牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收，每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。【鸡蛋】鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋，是比较合适的，过多的摄入或导致营养过剩，没有效果。【黑大豆】大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于儿童成长的好食品。可以和其它豆类一起煮粥，或者榨成豆浆。
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什么时候喝牛奶长高
时间： 13:19:29
来源：养生网
　　原标题：什么时候喝牛奶长高，喝牛奶能长高吗?(图)
　　什么时候喝牛奶长高，喝牛奶能长高吗。喝牛奶的确能长高，但是怎么喝什么时候喝能长高都是有讲究的。牛奶中含有的营养是很多的，蛋白质，钙质都是能帮助增高的元素的，所以说喝牛奶能增高的。
　　喝牛奶能长高吗
　　牛奶确实富含钙质，有些人坚持每天喝牛奶真的长高了，但也有些人抱怨每天喝牛奶，身高没变化。每天喝牛奶能否长高，很大程度上取决于不同的人身体对牛奶中钙质的吸收情况。牛奶是很好的补钙食品，每天喝牛奶对长高有好处，但是想要长高，不能只喝牛奶，还要适当补充多种营养物质。
　　什么时候喝牛奶长高
　　喝牛奶的确能长高，但是怎么喝什么时候喝能长高都是有讲究的。牛奶中含有的营养是很多的，蛋白质，钙质都是能帮助增高的元素的，所以说喝牛奶能增高的。
　　牛奶增高：
　　钙是人体正常生长发育所需的微量元素，儿童缺钙会引起的全身钙磷代谢异常，钙不能正常沉着于骨骼的生长部分，导致骨骼发育畸形。
　　什么时候喝牛奶长高_喝牛奶能长高吗
　　儿童缺钙的原因主要由于先天性的胃肠疾患导致吸收不良、缺乏母乳喂养或喂养时间不长、后天缺少阳光的照射等因素，这种疾病多发生在儿童的生长发育期，因此家长在养育自已的孩子时一定要细心观察，及时发现原因。
　　小儿生长速度快，所需维生素D多，因此婴儿时期一定要坚持母乳喂养，这是补钙最好的办法，即使种种原因停止母乳喂养，也要坚持喝牛奶，因为牛奶中含钙丰富，又强化了维生素D，如果每天能坚持喝400毫升的牛奶就可以保证孩子生长发育所需的钙和维生素D。
　　除此之外，喝了牛奶以后还要经常到户外晒太阳，这样才能有利于儿童身体钙的转换与吸收。如果缺钙严重的话，有条件的家长还应适当地给儿童补充鱼肝油口服治疗等。当然，如果维生素D过多也会造成儿童身体矮小或发育迟缓，家长们应注意观察自已的孩子在补钙的同时有没有出现高血钙、厌食、恶心、呕吐、烦躁，甚至出现血尿、多组织器官钙化的情况，这种情况表明孩子已出现维生素D中素了。
　　钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子，即使有足够的钙，他们的个头一样长不高，而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也不会长个子。所以，郑州华柱医院增高科专家说长高并不仅仅与补钙有关，生长激素等与生长有关的因素是否正常都需要全面评估。如果孩子生长迟缓，千万不要胡乱补钙，应及时咨询增高专科医院内分泌医生，找出确切的病因。
　　另外蛋白质也是能有利于长高的。蛋白质是构成一切生命的主要化合物，是生命的物质基础和第一要素，在营养素中占首要地位。少年儿童及婴幼儿增高离不开蛋白质。 人体的骨骼等组织是由蛋白质组成的。在体内新陈代谢的全部化学反应过程中，离不开酶的催化作用，而所有的酶均由蛋白质构成。对青少年增高起作用的各种激素，也都是蛋白质及其衍生物。此外，参与骨细胞分化、骨的形成、骨的再建和更新等过程的骨矿化结合素、骨钙素、碱性磷酸酶、人骨特异生长因子等物质，也均为蛋白质所构成。所以，蛋白质是人体生长发育中最重要的化合物，是增高的重要原料。 婴幼儿、少年儿童生长发育所必需的脂溶性维生素、铁、钙、磷等无机盐及部分微量元素，在蛋白质食物中也同时可以获得。所以，有些儿童少年只喜欢吃素食，怕吃鸡、鱼、肉、蛋等荤菜，或是在家长的催督下才勉强吃一点，这种做法是不可取的，必然会导致因蛋白质缺乏而影响身高。 所以，喝牛奶对于增高是十分重要的。
　　怎样才能长高?
　　一、补充蛋白质。
　　蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。
　　二、供给维生素和纤维素。
　　维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
　　三、增加矿物质。
　　人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。
　　四、要保证充足的睡眠。
　　睡眠也是使人体长高的“营养素”。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
　　五、参加体育锻炼。
　　经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。
　　温馨提示：以上小编为大家详细介绍了什么时候喝牛奶长高_喝牛奶能长高吗，希望能对大家有所帮助。}