我老是想睡觉怎么办？坐在那里就想睡觉_百度知道
我老是想睡觉怎么办？坐在那里就想睡觉
前读书候想睡觉现工作想睡觉觉睡眠间够运太少睡眠够我觉自睡眠够我睡眠够皮肤变黄哎
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我用管没毛病 记采纳啊
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体验管休假少管连续睡少总觉筋疲力尽没精神知道能患持续性疲劳综合征据调查数据显示每三性种症状困扰面列举<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f种能引起持续性疲劳原及相应解决办
关于健康道说知已知彼步步营水蔬菜摄入量充足按作息按锻炼身体戒掉熬夜等坏习惯早醒觉何呢觉像没睡足持续性疲劳综合征21世纪流行病性更疲惫军主力近调查高达86%性声称即使酣睡整夜觉累空间原造答案绝让目瞪口呆
1、伏案工作
每都坐办公桌前弹间静止使用精神力量让自保持积极向状态能觉劳累原体应该通关节肌肉消耗身体能量产疲劳
何应：参加瑜伽课程帮助调节体形精神状态种练习需要花费间较采用简单例每工作几站起身体伸展四肢办公室范围走通使肺部、脏、脑血液循环增加恢复精力消除疲劳
2、昏昏欲睡
犯困没精神原睡眠神经90钟循环周期入睡候睡眠神经关闭候睡眠脑皮层功能控制<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006e钟准备醒<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a钟内进入深睡眠状态容易醒深睡眠唤醒觉疲乏同刚刚经历场宿醉难恢复体力
何应：保持规律入睡起床间想周末休息候补充睡眠午片刻睡要比早赖床效周末早躺扰乱睡眠神经工作循环让周重新始工作候仍旧觉睡眠足
3、肝功能低迷
肝脏体自带解毒器每体摄入毒素都要通肝脏排除肝脏排毒功能降体疲乏力萎靡振身体持续疲劳并伴身体浮肿疼等症状能肝脏功能问题应该尽快医院检查
何应：及调节肝脏功能喝些餐前酒辅助恢复肝脏功能说酒精加重肝脏负担吃饭前喝少量胃酒促进消化系统功能尽管摄入少量酒精酒精苦味舌刺激体焦虑情绪系统产调整作用促进消化吸收加快新陈代谢帮助身体排毒吃苦瓜莴笋等蔬菜能起同效
少晒太阳容易产持续疲劳综合征症状阳光于体情绪调解或缺重要角色阳光容易觉沮丧或疲倦缺乏阳光照射引起体掌握快乐情绪种化——复合胺缺乏跟体摄入维素D足关系维素D帮助我吸收阳光光线复合胺主要源
何应：保证每20钟间呆户外容易做房间要尽量靠近窗户另外利用药物调节复合胺缺乏状况切记定要医指导服用服用避孕药则要选择药物调节其帮助提升情绪药物例B族维素特别叶酸或者维命D等都按需要医指导选用
饮水量足严重影响脑力理解脑陷入空白状态身体缺水供给脑部体液更少脑细胞能吸收氧气营养减少效率工作即使轻微缺水让集注意力
何应：每清早起床喝杯清水午饭前要再喝3杯量水工作间隙要及补充水每保证4杯咖啡茶让便频繁每控制<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a杯内即
6、缺乏锻炼
尽管运体身体健康重要要记住能规律进行锻炼觉经平劳累10倍运帮助氧气葡萄糖输送全身另外处运内觉精神百倍脏强力收缩让更营养氧气全身流转体能量水平升
何应：每周运<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af每至少半计划风雨阻固定能做点身体肌肉及意志毅力都能塑造让精力充沛理想运间床休息4—5前确实能坚持运选择乘坐巴士家途提前站车步行及用爬楼梯代替乘坐电梯等增加锻炼机
7、睡前饮酒
总晚睡觉前酌番让睡觉杯杯喝停晚睡眠能泡汤饮酒并比间晚5床休息停醒许仅仅醒30秒钟间肯定睡眠神经循环系统已经破坏
何应：睡前内要饮酒用牛奶代替睡前催眠酒奶含丰富色氨酸能帮助安稳入睡
每都经历些让精疲力竭事情例搬家等麻烦事旦结束觉精力恢复至少需要半两月间才能完全恢复
经段间能恢复体力能其严重疾病征兆通每10名性1名种情况检查例细菌或病毒染、糖尿病、贫血、敏或甲状腺功能失调等病症
何应：必须面宗复杂累工作更要谨慎要劳累度特别要打乱睡眠规律要保证睡眠体疲劳容易消除疲劳挥比持续超<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af月应该进行全面身体检查
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出门在外也不愁& 经常觉得很困想睡觉怎么办？
经常觉得很困想睡觉怎么办？
更新时间： 14:00:24
健康分享者：幸福就是被浏览 687 次
很多人，由于工作或是生活的担子压力过大，导致精神压力也特别大，从而导致到身体健康受到影响，每天无论忙还是不忙，总是觉得特别困，想要睡觉，这个问题目前还没有受到太多人重视，为了让更多的人加以了解，下面就让我跟大家分享一下我的个人经验。
步骤/方法：
1首先，我们一定要保证每天都能用良好的睡眠质量，保证8小时的睡眠时间，如果是过度熬夜的话，只会导致失眠现象的产生，进而白天工作的时候就会觉得困乏想睡觉，所以从现在起，严格规范自己的作息时间，坚持11点前就上床睡觉，让身体得到充足的休息。
2其次，平常一定要加强锻炼身体，本身人体觉得困乏，跟个人的身体素质也是有关的，多运动，多到户外呼吸新鲜空气，让自己拥有强健的体魄，自然就能精神抖擞，不再被疲困缠身。
3此外，每天都要多喝水，保证身体有充足的水分供给，让身体内部各个器官都能得到水分的滋润，大脑脑细胞也能更加活跃，人看起来也就不会显得那么累而总是想睡觉了，如果真的是特别困也可以适量地在水中加冰块，能够活神醒脑。
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精彩健康专题老是犯困怎么办_百度知道
老是犯困怎么办
我今二初始课犯困晚睡晚家都点睡点起我课打瞌睡治疗呢
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春暖花气候宜暖洋洋气却使懒洋洋即使晚充足睡眠白仍精神振昏昏欲睡所说春困春困病体理机能随自季节变化气温高低转换发相应调节种短暂理现象冬体适应寒冷环境保护体内温度防止热量散发皮肤微细血管处于紧张缩状态维持机体理恒温枢神经系统兴奋信息增脑比较清理春气温适皮肤肌肉微细管处于弛缓舒张状态血流缓慢体表血液供应量增加流入脑血液相应减少枢神经系统兴奋性刺激信息减弱于现昏沉欲睡春困现象专家归纳6种见导致疲倦原:1. 睡太每晚睡8-10起床仍旧困倦并且浑身乏力.2. 偏食定知道午餐吃午变昏昏欲睡胃部重点所器官都忙着协助消化食物3. 吸烟身体摄入尼古丁刺激脑传达释放肾腺素命令枢神经兴奋起并量消耗体内葡萄糖于觉兴奋段间等待更深疲倦要刚刚度消耗精力付代价4. 运肌肉虚弱.5. 平吃药抗冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都造嗜睡6. 水摄入够身体内每器官都依赖水才能工作所体内缺水新陈代谢速度减慢造强烈困倦注意春困症：春眠觉晓越睡越困候群悄悄扩期： 11:16:00 源：杭州报 作者： 阅读数：88进入春特别容易犯困睡觉睡醒工作没精神说叫春困说种病总给我带麻烦少尤其车者更易季节犯困另外些类似于春困症状其实隐藏某些疾病更要加春暖花暖洋洋气使懒洋洋即使晚充足睡眠白仍发困现春疲劳症我俗称春困底现春困我做才能远离呢我请市医院神经内科副主任蒋敏海博士家解疑释惑春困病春困体理机能随自季节变化气温高低转换发相应调节种短暂理现象春气温适皮肤肌肉微细血管处于弛缓舒张状态血流缓慢体表血液供应量增加流入脑血液相应减少枢神经系统兴奋性刺激信息减弱现抑制状况于现昏沉欲睡春困现象春困其实脑缺氧表现跟植物神经没完全适应气候变化、血管舒缩功能灵敏关春困并病态与免疫力没关系医角度讲主要由于冬春两季气候变化身体需要适应调整程寒冷冬季初春受低温影响皮肤汗腺收缩减少体内热量散发保持体温恒定进入春季气温升高皮肤毛孔舒展供血量增供给脑氧相应减少脑工作受影响物钟准虽春困病态利于身体及精神状态健康协调需要通各种加调节睡能解春困要解决春困睡并办般情况每睡眠8左右再增加睡眠反能降低脑皮层兴奋性使处于抑制状态变更加昏昏欲睡精打采结越睡越困所专家建议春经门窗使室内空气流畅；增加户外适增加适合自体育锻炼项目增加与间往与朋友起说说笑谈谈趣闻解困效另外春茶味香喝些清淡香茶能醒脑助神减轻春困风油精、清凉油、香水、花露水等良解困佳品条件者种养些芳香味提神令花草同增加点劳作解除春困倦意室内使用负离发器助于调节情绪、焕发精神哈欠频频藏隐患经打哈欠则要疲劳打几哈欠哈欠深呼吸作用增加氧气吸入使疲劳暂减轻蒋敏海博士提醒尤其高血压、脑脉硬化者频频打哈欠能缺血性脑风先兆应提高警惕蒋敏海博士介绍约70%～80%缺血性脑风病病发病前周左右脑缺血缺氧频频现打哈欠现象其原特别患高血压、脑脉硬化者由于脉粥硬化管腔变窄血管壁弹性降低致使流向脑血液量减少脑缺氧十敏仅占体重2%左右脑却消耗全身需氧量25%左右脑缺血缺氧即引起哈欠频频同打哈欠使胸腔内压力降腔静脉流脏血量增脏输血量增脑细胞供血供氧能力改善种改善暂频频哈欠预示缺血性脑风能近期发尤其脑血管疾病者现诱频繁哈欠切掉轻应及医院检查医指导高血压、高血脂糖尿病等积极进行治疗饮食宜清淡避免高脂饮食戒烟限酒饮水稀释血液口服剂量阿司匹林降低红细胞、血板聚集性防止血栓形注意保持精神乐观情绪稳定防止激并注意防寒保暖,特别早晚气温较低应避免户外些都预防缺血性脑风发积极作用春困期预防理障碍焦躁、烦闷、浑身舒服……入春些难受困扰着许春困期极易诱发种理疾病应提前做理保健春季体内泌稳定重型精神病发病率明显增高除精神裂症等熟悉精神卫疾病外春困引发种理问题少见名30岁男春节杭州新单位工作没久晚频频失眠白犯困焦虑情绪严重辗转求医医析类情况见于众压力较群比临近高考、精神紧张白领春季犯困本种自理现象强化计于春目标要求期望值高接受自倦懒情绪导致自我挫败尤其刚杭州业群语言、文化、环境适应更容易焦躁烦闷春容易发传染性疾病躯体面适往往伴随着精神症状同需要理治疗尤其白领群要走入理诊误区盲目自信购买脑营养药物旦发现自失眠、悸、胸口闷、脖酸硬、胃肠适等症状医院内外科找明显病应该主寻找理咨询相关链接办公员何防春困春困袭击该何赶走呢颇实用些：：触觉刺激困倦思睡用具芳香气味牙膏刷牙漱口并用冷水洗脸提高机体神经系统兴奋度达消解春困目二：视觉刺激走室外郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅举目眺望期室内室内添置些色彩艳丽并富机饰物及花草给种赏悦目；良视觉刺激利于消除春困三：嗅觉刺激困倦闻闻风油精、清凉油、花露水及点燃卫香味道驱除困意振作精神能制宜居室、阳台或庭院种养些芳香味提神令花草缓解困意益处四：味觉刺激吃点苦酸麻辣食品解困意五：听觉刺激困倦听些曲调优美明快、激励振奋作用音乐或歌曲愉悦身或者欣赏些相声、品、笑及喜剧影视获欢笑兴奋神经驱除困意六：肢体困意肢体舒筋血通利关节使脑兴奋起蒋敏海博士提醒现春困要随意服用药物要试图靠喝咖啡、浓茶改善症状车者何防春困行车少空调空调易造车内氧气足导致脑缺氧降低警觉程度车内放置含薄荷、百合花香味香水助于提神要借助咖啡或浓茶提神咖啡浓茶能带兴奋能使清醒观察路面、做确反应且短暂兴奋持续抑制状态注意饮食调剂春阳气发辛甘品助于升阳温食助于护阳姜、葱、韭菜宜适度进食黄、绿色蔬菜胡萝卜、菜花等宜吃另外行车前要量食用牛奶、香蕉、莴笋、肥肉及含酒精类食物类食物易使产疲倦或引起明显嗜睡乏力具催眠作用
提问者评价
病情分析：你好，你说的情况是经常犯困，没有精神，想睡觉，这个情况多考虑是由于血糖不稳定或血脂偏高引起的情况的，建议积极的到医院检查一下血脂和空腹血糖的情况。如果检查是属于低血糖的话就建议注意采取少量多餐的方式来改善血糖的情况的。如果检查是属于高血脂的情况话就建议在医生的指导下服用辛伐他丁类药物做治疗为宜，这样的话就会恢复正常了。...
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总是困,上课老想睡觉怎么办?
上课想睡觉怎么办?(重要的课,今年)
这是近几年高中学生中出现的共性现象,由于教师的上课问题引起的,
解决的办法,当自己昏昏欲睡时,要同伴及时提醒你,或掐你一下.
自己知道困,自己立即站起来,一会儿就不要睡了
知道上课要睡,在课前喝一杯咖啡.茶以提神
向学校提出,某某某教师上课不能让学生满意,请求学校更换老师.
还有,保证有规律的运动,你的精力保证会旺盛起来的.
到了高三一定要养成张驰有度的生活方式,做到劳逸结合.
27.192.53.*
不管是上课还是下课，上学还是放假，晚上睡眠也充足，怎么总是觉得很困啊
123.116.173.*
我上课时困的眼都睁不开下课贼哇精神了
回答数：486
124.225.66.*
对阿、睡最多睡几节课
不睡就一整天都听不好课
，想一些开心的事情。
切记，晚上不能熬夜。
祝你高考成功。
118.81.239.*
是睡爽了，可是都听不懂了
118.81.239.*
那样不管用的、我试过...
118.81.239.*
59.34.165.*
我也试过啊,不管用。
118.81.239.*
喝的我想上厕所.....
119.176.51.*
呵呵，我试过，最后老师问我你不好好听课，喝了几十遍的水.......
114.232.135.*
115.52.238.*
越想越瞌睡
60.173.92.*
我脸都肿了。。。。。。。还想睡。。。。没感觉啊
123.146.82.*
没时间啊 作业多得要命
114.232.135.*
弹过的，就坚持了一两分钟。。。。。
125.127.62.*
175.154.114.*
我吃风油精都没用
59.62.94.*
一开始有用
后来就没用了
219.159.255.*
那我可要去试试啦
219.159.255.*
真的管用？
123.146.82.*
上课不让吃东西啊
114.232.135.*
没试过，但也不敢试啊
125.127.62.*
我小学上英语我天天睡老师也没说过我 我至少要200天
119.176.51.*
124.225.66.*
放屁、我都睡了几百次了
114.232.135.*
有兴趣，没时间，胳膊都掐花了，也让同桌帮忙，都没用。。。。无奈
9-10小时不可能啊没那么久早上6点就要起床
119.179.101.*
114.232.135.*
经费不够啊
119.113.171.*
你这是。。。
114.232.135.*
习惯后就没用了。。。。。
114.232.135.*
掐了，习惯后就没用啦
27.192.53.*
用过，那个不舒服啊，我不太建议
111.11.96.*
111.11.96.*
111.126.112.*
额 说的太对了 深有体会啊
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！夏天上班总困怎么办??_百度知道
夏天上班总困怎么办??
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专家归纳6种见导致疲倦原:1. 睡太每晚睡8-10起床仍旧困倦并且浑身乏力.2. 偏食定知道午餐吃午变昏昏欲睡胃部重点所器官都忙着协助消化食物3. 吸烟身体摄入尼古丁刺激脑传达释放肾腺素命令枢神经兴奋起并量消耗体内葡萄糖于觉兴奋段间等待更深疲倦要刚刚度消耗精力付代价4. 运肌肉虚弱.5. 平吃药抗冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都造嗜睡6. 水摄入够身体内每器官都依赖水才能工作所体内缺水新陈代谢速度减慢造强烈困倦 颇实用些：：触觉刺激困倦思睡用具芳香气味牙膏刷牙漱口并用冷水洗脸提高机体神经系统兴奋度达消解春困目二：视觉刺激走室外郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅举目眺望期室内室内添置些色彩艳丽并富机饰物及花草给种赏悦目；良视觉刺激利于消除春困三：嗅觉刺激困倦闻闻风油精、清凉油、花露水及点燃卫香味道驱除困意振作精神能制宜居室、阳台或庭院种养些芳香味提神令花草缓解困意益处四：味觉刺激吃点苦酸麻辣食品解困意五：听觉刺激困倦听些曲调优美明快、激励振奋作用音乐或歌曲愉悦身或者欣赏些相声、品、笑及喜剧影视获欢笑兴奋神经驱除困意六：肢体困意肢体舒筋血通利关节使脑兴奋起
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