治疗腰肌劳损心得
与腰肌劳损奋战快有一年了,至今没有战胜它,但我不能放弃。这一年里我查过了很多关于腰肌劳损的资料,终于对它有了一定的了解。现在把我知道的写在这里以便能和更多的病友交流。祝愿病友门早日康复,并希望大家永远积极乐观!在这里病因我就不说了,大家都可以查的到,但我说下疼痛的原因。疼痛的原因有两个:一.组织粘连,血流不畅造成乳酸堆积引起疼痛。二.组织变性刺激神经引起疼痛。而病程长的病人这两种痛因都是存在的。只要我们腰部一受力,腰部细胞就开始代谢,但由于肌肉粘连,血液送不上充分的氧气和养料,细胞就进行无氧呼吸产生乳酸。没有足够的血流带走乳酸,乳酸堆积。乳酸堆积加速肌肉粘连,粘连又导致血流不畅。所以这里是个恶性循环。
就是一句话,这病就是血液送不到肌肉造成的。为什么送不到呢?是因为被病变的组织堵在半路了。所以要想全愈就必须把堵塞的血路打通,让血液流遍所以肌肉,肌肉就正常了。一时性的腰肌力量锻炼能给血液加压使血液冲破部分堵塞,带走一个早上堆积的乳酸。但腰部血压降下来后,血液又送不上,无氧和无养料的状态下细胞无氧呼吸产生大量乳酸。乳酸造成肌肉粘连。粘连造成毛细血管堵塞。这病说白了就是这样。明白了这些就知道怎么才能治好这病了。我们要做的就是消除粘连,没有了它病自然会好。
要想消除粘连可没这么简单。治疗早期的粘连推拿效果很好,病程一长推拿效果就不明显了。但即使通过推拿把这病治好了也很容易复发,因为推拿治愈的不会很彻底,更因为腰部肌肉得过腰肌劳损后已经很脆弱了,一劳累,乳酸就容易堆积,又造成肌肉粘连。所以最好的办法是通过练腰部肌肉,每练一次腰带走腰部堆积的乳酸一次,就如给腰洗了次澡。一天给腰洗两次澡。这是锻炼的第一个功能。第二个功能就是强壮腰部肌肉,让新细胞取代原有的病变细胞,重建腰肌。锻炼腰肌要注意方法,方法不当会造成二次拉伤。不当的方法就是急性的暴发性的腰部发力。这种伤害对于已损伤的肌肉是致命的。篮球等球类不能打,扭腰过快也不行。具体的锻炼法进入这网址
动作要领是每个动作要慢,每个动作做到自己能做到的最大限度,不然效果有限,。这和健身练肌肉的原理是一样的。注意腰部锻炼是个长期漫长的过程,一个月,半年,一年都是有可能和有必要的。具体疗效和你的动作做的怎么样有直接关系。我已经练了半年了。中间换过几种练习动作,也练过陈氏太极,做过推拿,拔灌,电疗,现在回到最根本的锻炼之路上来。
现在我的腰部肌肉很结实了,但病变的部分还是没有完全消除,因为这病就是顽疾,没那么轻松治好。有个网友病了16年,在百度贴吧里说谁有好的治疗方法,告诉下他,他就跪下了。看的我心里又是恐惧又是同情。我能理解他的痛苦,我最严重的时候,疼起来连站都站不住,我还只有一年,想想16年的痛苦,很多人都绝望的疼痛的想死。我想说,你再不开始练腰,这背子你的病都不会好。只有腰肌象健美先生一样漂亮这病自然就好了。写完这篇文章我很高兴,因为我知道这样的文章是有社会价值的。这也是我个人价值在社会中的体现。我很高兴回答大家一些我知道的问题,大家要有什么想问的请加4552668QQ群一起讨论。也可以在我博客留言,希望更多的人看到这篇文章,因为我知道大家需要知道这些知识。
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> 治疗腰肌劳损的几种基本方法
当一个疾病出现的时候，那些专业医师们就去这个疾病进行研究，就去有治疗方法出现，腰肌劳损当然也不例外，而且腰肌劳损这个疾病对人们的日常生活影响很大，因为它会导致人们腰酸背痛，那么有哪些方法可以治疗腰肌劳损呢?
治疗腰肌劳损的几种基本方法
1.消除病因
除了在劳动中注意腰背部体位、避免使腰背肌处于高张力状态的前屈位外，尚应注意劳动的节奏性。对非此体位无法操作的工作，应选择较为符合腰部生物力学的坐姿，并经常更换，不宜在一种坐姿下持续过久。每间隔1～2h，做一次工间操或类似课间休息的腰背部活动，对本病的防治十分有效。此外，对气候环境所造成的影响亦应注意采取相应的对策，并应避免长时间处于空调环境中。
2.腰肌锻炼
对慢性劳损者，增强以骶棘肌为主的腰背肌锻炼，不仅可通过增加肌力来代偿病变组织的功能，且可促使患者早日康复。腰背肌锻炼的方式较多，以飞燕点水(或称蜻蜓点水)式为佳，3次/d，每次50下(开始时可较少)(图1)。
3.封闭疗法
封闭疗法如前所述，除注射普鲁卡因外，每次可加入氢化可的松O.54次为1疗程，每次间隔5～7天为宜。大多有效，约50%～70%的患者为显效，甚至完全痊愈。
包括理疗、对症用药、中草药外敷、矿泉浴等均有一定疗效。对个别病程较长、久治无效者，亦可采用石膏腰围或胸背支架制动及固定8～l0周，同时加强腰背肌锻炼，多可获得令人满意的疗效。
腰肌劳损的按摩治疗方法
1.预备式坐在独凳上，双目平视前方后微微闭合，双脚平放在地板上与肩同宽或比肩略宽，呼吸调匀，全身放松。
2.搓擦腰骶部双手掌分别放在腰部两侧，适当用力从腰部往骶部作搓擦动作30～50次，以腰部有微热感为佳。
3.拳揉腰骶两侧双手握拳，将拳头的掌指关节分别放在腰椎两侧，适当用力从腰部往骶部揉按30～50次。
4.按摩腰部两侧双手叉腰，将拇指分别放在腰椎两侧，其余四指附着于腰部外侧，然后适当用力从腰部向腹部横行按摩30～50次。
5.拳拍腰骶部双手握拳，用拳头拍击腰骶部两侧30～50次。
6.团摩脐四周将一手的掌心放在肚脐上两寸处，另一手掌面重叠在掌背上，然后适当用力沿脐四周作环形按摩30～50圈。
7.揉掐腿肚将左(右)脚放在右(左)大腿上，双手拇指放在腿肚，其余四指附着于对侧，并从上至下揉掐腿肚30～50遍，双腿交替进行。
8.对按昆仑太溪穴同上一坐姿，用左(右)手的拇指指尖放在右(左)脚内踝关节后侧的凹陷处，中指指尖放于外踝关节后侧凹陷处，然后拇、中指作用力对合动作，对按30～50次，双脚交替进行。
9.搓擦足心同上一坐姿，用左(右)手的掌心放在右(左)脚的足心，作前后搓擦动作30～50次，双脚交替进行，以足心发热为佳。
现在我们应该知道怎么样去治疗腰肌劳损了，因此我希望大家可以多多去宣传治疗腰肌劳损的方法，那样就可以去帮助更多的腰肌劳损患者，从而可以减少腰肌劳损患者们的痛苦，帮助他们早日的去恢复正常的生活状态。
腰肌劳损治疗方法其他知识
腰肌劳损治疗方法专家文章/患者咨询
发布时间：
这是颈肩腰腿痛康复之家（帐号：jjyttkfzj）分享的文章腰肌劳损，是一种非常常见的疾病，还被称为功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实际上是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是下...
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&&& 腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病；可见现代所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科...
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推拿科好评科室严重腰肌劳损怎么办
来源：网络
发布者：xiaobai
　　现在技术发达了，不管身体出现什么状况，都会有相应的医学技术来缓解，下面小编就来带大家了解一下严重腰肌劳损怎么办。病例一：病情描述 :　　我有严重腰肌劳损怎么治2003年起腰肌两侧由隐约疼痛慢慢发展严重的持久的疼痛。前几年休息一下可以缓解痛症。今年不行，特别是晨起疼痛感非常严重，而且躺久了疼坐久了酸。老不见好。B起没有问题，CT也没问题，我当过八年步兵，是在部队落下的病根。有什么好的治疗方式或好的中药问题回答 :　　腰肌劳损以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。腰肌劳损的主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈.中医认为血不荣筋，筋脉不舒，而致腰部筋挛疼痛。用邱-医-堂-活血舒筋膏(可以网上搜索)加舒筋丹外敷可治愈。是一种传统黑膏药，外敷治疗，局部渗透力强，可以改善局部的微循环，活血化瘀,舒筋活络,补肝肾强筋骨,削炎活血，消除神经根水肿，改变腰部长期积累性劳损，引起的软组织粘连，萎缩，恢复韧带弹性，放松腰部肌肉,祝你早日康复　　你好，建议你采用传统中药千年健、一口钟、乌药、青风藤、鸡血藤、木瓜、杜仲、补骨脂、菟丝子、杞子、熟地、怀牛膝、狗脊、锁阳等配合治疗，可以快速康复。病例二：病情描述 :　　严重的腰肌劳损能治好吗我的腰肌劳损是多年的老毛病了，前后算起来没有10年，也得有8年了，以前一直觉得自己年轻，就没当回事，现在年纪越来越大，觉得身体越来越不如从前，现在阴雨天就疼的扶着腰走路严重的腰肌劳损能治好吗问题回答 :　　可以治疗的，建议您到我们医院做拍一片子，做一个具体的检查，我们医院中门诊激光针是最直接有效的治疗方法。还有采用目前国际国内最先进的微创介入治疗技术，激光针刀松解术是介于开放性手术治疗和保守治疗之间的一种微创治疗，设备简单、费用低廉、操作易于掌握，可在门诊也可住院进行治疗，不手术、不开刀、无痛苦。该技术不仅有效地避免了对身体造成创伤，治疗效果好，且无毒副作用，深受医患双方欢迎，并得到了迅速发展。激光针刀治疗腰肌劳损作为一种新的微创治疗手段已取得初步成效，具有重要的临床应用价值，相信这种疗法能为广大腰肌劳损患者解除痛苦，为他们提供了一种有效的治疗方法。　　病情分析：中文名称：腰肌劳损英文名称：lumbarmusclestrain定义：以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。应用学科：中医药学（一级学科）；骨伤科疾病（二级学科）；筋伤（二级学科）指导意见：中医认为，腰肌劳损乃风寒湿邪劳累侵袭要不所引起的慢性疾病。伤及要不筋脉，致使气血不通而痛。可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的中医膏药腰痛.复正.贴治疗.　　其实养生很简单，只要我们日常生活中养成良好的生活和饮食习惯，杜绝一切有害身体健康的行为，就很容易的达到养生保健的目的了!今天小编给大家介绍了严重腰肌劳损怎么办，希望每位朋友都可以健康，为家人带来幸福哦!
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