晚上老是失眠多梦容易醒怎么办日
　　现在很多人因为工作、生活压力等原因，晚上睡眠都不好，有些人经常上床2、3个小时都无法入睡，又或者是夜里经常从噩梦中惊醒，醒来便无法入睡，痛苦难熬。失眠严重影响人的身体健康，白天精神疲惫，工作、学习效率大大下降。那么，晚上老是失眠多梦容易醒怎么办?下面，就让我们一起来了解下吧。
　　的危害：
　　一、影响人的身体健康。失眠会降低人的免疫力，导致神经内分泌系统逐渐衰竭而发生调节紊乱。失眠的危害会导致免疫功能明显降低，易患感冒，对健康产生不良影响。
　　二、记忆力减退，头痛，影响工作、学习和生活。失眠会使人记忆力下降，精力不足，从而导致工作效率低，还会使人变得焦虑、容易发脾气，影响正常生活。
　　三、女性患上失眠会出现头痛心烦、咽喉不适等慢性疲劳综合征，加剧晚上失眠状。另外长期睡眠障碍甚至令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。
　　三、影响青少年的发育。青少年发育时期脑垂体分泌生长激素多是睡眠状态中进行，失眠或睡眠不良，都会影响生长素的分泌，而对生长发育造成影响。
　　晚上失眠多梦怎么办?
　　1、养成良好的生活习惯，定时起床和休息，晚上不要熬夜等，早上不要赖床。
　　2、保持好的睡眠环境。睡觉时候要注意室内的通风、关灯睡觉、睡前不要扫地、被子要保暖，可在睡前洗个热水澡，帮助睡眠。
　　3、睡觉前不要饮食，不要吃得过饱，以免造成腹胀，影响睡眠。睡眠前避免服用刺激性食物，如喝浓茶、咖啡等。
　　4、自我放松。学会放松心情，躺在床上，听听一些舒缓轻柔的乐曲，可以缓解大脑中枢神经的兴奋度，帮助睡眠。
　　晚上老是失眠多梦容易醒怎么办。上述就是我们为大家介绍的失眠的危害和缓解方法，大家都了解了吧。失眠要尽早的治疗，千万不要以为不严重就忽略治疗。如您对于失眠还有其他的问题，欢迎拨打热线400-600-4936进行咨询。
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失眠怎么办
状态：就诊前
希望提供的帮助：
希望金医生能帮我找到病因，用中医疗法帮我解决失眠之痛。预约很困难，希望能提供方便，让我能预约成功，当面咨询。
所就诊医院科室：
新昌人民医院、中医院、尖山中医 中医内科、神经科
专家门诊可以提前一周网上预约或者打114预约，实在挂不上当天早点来加号，我们会酌情加号的。
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疾病名称：抑郁症，认知障碍，记忆理解障碍&&
希望得到的帮助：希望确定我的病及用药
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希望得到的帮助：我想要孩子，想彻底治好我的病，生个健康的宝宝。请问苗医师，我可去找您就诊吗？
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希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
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希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：抑郁，睡眠质量差，不敢与人交往，情绪化，要求完美，4月20日在湘雅李飞医生那看病，诊断为抑郁症
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内科疾病，如代谢综合征(高血压、糖尿病、高脂血症)、脂肪肝、慢性消化道疾病、慢性胰腺炎，呼吸道以及心血...
金涛 主任中医师，医学硕士，硕士生导师，兼职教授，尤为擅长治疗内科疑难杂症，并长于中医养生调摄。在继承...
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好大夫在线电话咨询服务21岁失眠多梦易醒，怎么办？
21岁失眠多梦易醒，怎么办？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：有一个多月了，晚上困，但是就是睡不着，好不容易睡着了，平均一两个小时就醒一次，希望能失眠得到缓解，尽量不做梦
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擅长：药师
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天津西里和医院,天津市大港区&&&全科
建议：你好，多梦易醒是由于神经衰弱导致的。意见建议:你可以吃健脑丸的，这样可以有效的缓解神经衰弱的症状，改善睡眠，平时压力不要过大，多参加一些户外活动，有事情=不要憋在心里，多跟朋友聊聊。
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
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建议：针对这类疾病可以采取纯中药治疗的，中药是从内部调理，从根本上治疗的，对症用药，能起到治本断根的疗效。可以再结合针灸，平衡阴阳、调理人体十二经脉、调理脑部紊乱的神经的疗效，祝愿你早日康复。
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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建议：我来给你解答：情况比较严重的你最好去本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。指导意见：克服失眠的心理调适方法:1、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡.2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡―醒节律.3、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”.4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁。
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失眠吃什么好？金麒.康 在消除入睡困难、多梦、易醒、早醒等睡眠障碍的同时，还能减停西药，不伤肝肾，无依赖、不成瘾，还能恢复健康深睡眠状态，让你睡得香甜、气色好、身体棒。
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失眠多梦易醒怎么办
失眠多梦易醒怎么办
科室：精神科
疾病标签：失眠抑郁
更新时间：
发布者：xiaobai
专家：叶平
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专家：张恩岭
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专家：徐林香
问题分析：病情分析： 你好，上述情况是多梦，有可能和劳累，精神紧张有关意见建议：建议注意休息，避免劳累，放松心情，可以睡前喝纯牛奶，药物方面可以给与谷维素片。七叶神安片口服治疗
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