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剖腹产坐月子要多久 产后身体与心理的恢复
剖腹产坐月子一般要多久？
不管是剖还是顺，科学中提倡恢复体形最佳期是产后六个月内，但这一点对生活中的我们似乎有点难！其实剖腹产后身材是慢慢会恢复的，如果在哺乳期间，为了宝宝的口粮，建议妈妈不要进行减肥。只要断了奶，体形就会恢复得很快。
教你如何选择产后减肥方法：
1、如果你在怀孕和哺乳期胃口特别好，易饿而且食量大，那么你应该属于胃成型产后肥胖，这种肥胖现象是进补过度所造成的，体内营养的吸收和代谢无法成正比，这样的情况下，加速体内的新陈代谢，控制进食量。
2、如果你在怀孕及哺乳期食欲一般，但产后代谢能力差，常有便秘，腹泻情况出现，那么你一定是脾虚而造成的肥胖，这也说明你的身体处于一种亚健康的状态，尽快的恢复自己的代谢能力，是你减重的当务之急。
3、如果你是一位高龄妈妈，你减不下的脂肪是肝、肾两虚所造成的，这由于正常个体生理功能的退化，影响脂肪代谢速度；体内的废物、废水、废气无法及时分 解出体外，造成肥胖，高龄妈妈想减肥可不能操之过急哦，也不用感慨岁月的无情，赶紧净化你的体内环境，当体内的多余脂肪和废物被排除后，你会发现你不仅瘦 了，还变年轻了。
4、如果你综合了胃口大且有便秘、腹泻的情况，你就是属于混合型的产后肥胖，这样只进不出的营养吸收方式，不仅会让你的体型越来越臃肿，身体状况也会每况愈下，控制进食量，肠胃恢复正常蠕动与吸收，及时排除多余废物。
剖腹产后如何恢复
产后6小时以内：
躺着的姿势：术后回到病房的妈妈需要头偏向一侧、去枕平卧。去枕平卧的原因是大多数剖腹产选用硬脊膜外腔麻醉方式，术后去枕平卧可以预防头痛；同时，平卧位头偏向一侧，还可以预防呕吐物的误吸。护士会将尿管引流袋及输液管妥善固定放置在合适的位置，并在产妇臀下垫好卫生巾，还会定时为产妇按摩子宫，观察子宫收缩和阴道流血情况。
腹部放置沙袋：有时护士会在产妇的腹部放置一个沙袋，这样做是为了减少腹部伤口的渗血。护士们会按规定每隔一段时间为产妇测量血压，查看面色，测量脉搏和体温，每隔一段时间观察小便的颜色、尿量的多少、尿管是不是通畅等等，并将这些情况记录下来。
及时哺乳：宝宝饿了，护士会把他抱给妈妈，妈妈一定要将这最珍贵的初乳喂给宝宝。这是值得回味的经历，留给宝宝也留给自己。宝宝的吸吮还可以促进子宫收缩，减少子宫出血，使伤口尽快复原。
禁食：在术后6小时内应当禁食。这是因为手术容易使肠子受刺激而使肠道功能受到抑制，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，因此，术后会有腹胀感。为了减轻肠内胀气，暂时不要进食。
产后第一天(6小时以后):
躺着的姿势：产妇产后平卧6小时以后就可以枕枕头了，这时最好采用侧卧位，可以将被子或毯子垫在背后，使身体和床成20～30度角，这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛，会觉得舒服一些。
责任编辑：lipanpan
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目前有消息称，在本月28日郑开城际铁路将开始正式运营阶段，车票定价为18元。剖腹产后多久可以恢复身体？
剖腹产后多久可以恢复身体？
剖腹产后多长时间可以同房
年轻夫妻在经过怀孕期禁欲10个月的煎熬后，迫不及待的想知道剖腹产后多长时间可以同房，根据多位妇科医生和大量剖腹产妈妈的经验解答剖腹产后多久可以同房及同房注意事项。
剖腹产后同房宜晚不宜早
对于正常分娩而言，一般月子时间，也就是产褥期是42天，这段时间是子宫内膜的修复期，过了产褥期，如果产妇身体没有什么异常，理论上就可以同房了。具体到剖腹产后多久可以同房，医学研究建议，最好在剖腹产后3个月后才能同房，因为剖腹产有手术伤口，伤口恢复自然需要更多的时间，要同房必须要在剖腹产伤口愈合后才能进行（剖腹产后伤口痛疼的护理方法）。
有些人认为，妇女产后只要恶露干净了，夫妻就可以同房。其实，这种看法是错误的。恶露持续时间一般2周至4周，之后，恶露虽已干净，但子宫内的创面还没有完全愈合，分娩时的体力消耗也没有复原，抗病力差。若过早同房，则容易导致感染，发生阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎或月经不调等症。
大量事实证明，产后两个月以内，妇女普遍有性欲低下的表现，这是正常的。如果同房，往往达不到同房的和谐，还可能引起妇女性冷淡，影响日后夫妻之间的感情。一般说来，产后生殖器官及其它各系统需要6周至8周才能恢复，而妇女分娩后对同房的兴趣，也要到第3个月才能明显增加。所以，剖腹产女性产后即使身体恢复顺利，最好三个月以后再同房。
剖腹产后同房正常流程
女性在剖腹产后的第6周，都需要到正规的医院进行一次全面的母婴体检（产后检查），这时候，如果经检查，医生认为产妇的产后子宫恢复的较好，没有其他不适，则可以在产后两个月之后逐渐的恢复同房。之所以不可以在大夫检查之后立即恢复同房是因为，女性的生殖器官大约要8--9个星期才能逐渐的恢复，而伤口需要更长时间恢复，因此，不可以立即恢复同房。
其他新妈妈关于剖腹产后多久可以同房的经验
1、我是剖腹产，恶露才半个月就差不多干净了，恢复还算不错。我们是在60天才同房的，我们朋友有在40多天同房的，为了自己身体好，以后少受罪，建议你最好等90天以后再同房。
2、我婆婆是计生员，所以家里有一些关于计生方面的书籍，对于剖腹产后多长时间可以同房，我找来看了看，剖腹产术后100天，如无阴道出血、伤口不愈合等异常现象，经医生检查后可恢复同房，但应注意避孕。
3、我也是剖腹产的，医生说要三个月才能同房，伤疤也是一个月才好的。但我们一个半月就同房了，后来我还担心会有什么病，第一次去检查医生说没事。不放心又去全面检查第二次，还是很健康。没事的，注意一下清洁方面就可以了。
4、我也是剖腹产的,我40几天就同房了，有好几次,也没事，今天来月经了（剖腹产后多久来月经），都正常的，你们自己动作轻点就没事了。
5、一般情况下，剖腹产的产妇，最好在产后的42天内不要进行同房，过了42天（产后42天检查什么），可根据具体情况再决定是否能有同房，但这并非绝对的。如果可以有同房，那么医生就不能限制&不能让子宫收缩不能到高潮&。而&亲热的尺度&以不影响伤口的愈合为好，但如果你目前伤口已经愈合良好，就不必过于担心。
6、我那时说是42天，但我的姐妹告诉我不要过早，尤其是恶漏没有干净时，你最好让老公忍着点，呵呵，晚一点对你的身体有好处。
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剖腹产后如何进行身体锻炼
　　不要以为产后躺在床上就可以恢复好的，适度的运动才有助于身体的健康。在产术后10天左右，如果身体恢复良好，可开始进行锻炼。现在流行的恢复动作是很不错的身体恢复锻炼。
　　虎式：
　　1、开始时跪下，臀部坐在两脚跟上，脊柱要伸直。两手向前伸，放在地板上，抬高臀部，做出爬行的姿势。
　　2、两眼向前直视，吸气，右腿向后伸展。蓄气不呼，弯右膝，把膝指向头部。两眼向上凝视，保持5秒钟。
　　3、呼气，把屈膝的腿，放回髋部下面，贴近胸部，脚趾高于地面，两眼向下看，鼻子贴近膝部，脊柱应弯成拱形。把右腿向后方伸展还原，每条腿做5次。
　　腰部转体式：
　　1、从坐姿开始，双腿并拢，脚尖向前伸直，两手自然打开，放于体侧。
　　2、左腿沿地面屈膝收回，自然放在右膝外侧，收紧腹部。
　　3、慢慢腰部向左扭转，右肘关节尽量抵住左膝外侧，双手指尖尽量点地，头部向左方扭转， 眼睛平视左前方。吐气，身体缓慢还原，反方向重复以上动作。
　　小编总结：
　　在给自己锻炼的时候，们可以根据自己的身体情况来调整自己的身体锻炼计划。但是记得不能不做运动，如果想让自己的身体恢复得更好，远离一些产后病，锻炼身体是不能少的。
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剖腹产后吃什么身体恢复快？
消耗掉了准妈大部分精力和营养，因此坐期间一定要抓紧补充营养，使身体尽早恢复，尤其是剖腹产后的新妈妈还有伤口需要愈合，营养补充更是重中之重。剖腹产新妈吃什么好？一起来看看吧！1. 清炖鲫鱼汤 材料：鲫鱼 调料：油，葱花，姜，盐适量，胡椒粉，料酒少许 制作：1） 鲫鱼去鳞、内脏后洗净沥干水。2） 锅烧热后，先用生姜片涂抹锅底，这样煎鱼时不太容易粘底，待油烧至七成热，将鱼放入，煎至两边金黄，洒适量料酒（可解鱼腥味，汤会变得更香），加入清水（水不要太多）烧开，用中火煮炖至汤呈浓白色，加盐、胡椒粉、葱花调味即可。 功效：鲫鱼中含有大量蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素矿物质，可健脾利湿，促进血液循环，增进食欲。清炖鲫鱼很适合顺产和剖腹产的妈妈食用，因为还更具有通乳、下奶的功效。2. 西红柿瘦肉汤 材料：猪瘦肉，番茄 调料：菜油，盐适量，葱花，排骨汤 制作：1） 将猪肉切成小薄片，加少量盐搅拌；将番茄洗净，切成桔瓣状的块。2） 锅内先放少许油，再放排骨汤烧开后，放入肉片，稍煮一会，放入番茄，烧开撒入葱花即可。 功效：瘦肉中富含的铁质能够帮助剖腹产的产妇补血。而且西红柿瘦肉汤还有帮助消化、调理胃肠功能的作用。3 . 鸡丝小米粥 材料：嫩鸡，小米 调料：盐适量，葱末 制作：1） 锅中放入适量清水，放入净嫩鸡，先用旺火煮沸，再改用小火煨至鸡肉熟烂，把鸡捞出。放凉后撕成细条，放入小米同煮。2） 煮熟后加盐调味并撒上葱末即可。 功效：鸡肉中蛋白质、铁质和维生素含量很高，脂肪少，有助于促进妈妈身体恢复和乳汁分泌，易于消化吸收。4. 猪蹄炖黄豆 材料：猪蹄，黄豆 调料：盐适量，黄酒，姜，葱花 制作：1） 黄豆提前浸泡1小时，备用；姜洗净切片；大葱切段。2） 猪蹄用沸水烫后拔净毛，切成大块，加入清水、姜片煮沸，撇去血沫。3） 倒入黄酒，放入黄豆，加盖，用文火焖煮；至半酥时，加精盐，再煮1小时。4） 出锅时撒上葱花即可。 功效：猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比较低。猪蹄还有下奶的功效，适用于剖腹产后产妇催乳。
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