孩子长高秘诀家长知多少？
2014年暑期又在眼前了。不少家长心里总犯嘀咕：怎么我家孩子今年都没感觉长了啊？近日，13岁却只有149厘米的女孩小雪（化名）在中心骨龄检测发现，骨龄明显偏大一岁，幸运的小雪的骨骺并没有完全闭合，通过补充骨龄延缓素，增加促生长所必须的物质的摄入，还有机会提高孩子身高5—7公分，一家人都特别高兴。专家提醒：许多父母认为男孩没变声，女孩没来月经（其实变声和月经是孩子青春突长结束的标志），个矮不着急；从没在8岁、10岁、12岁、14岁、16岁关键年龄前帮孩子测过骨龄，等到孩子完全闭合了让家长后悔莫及，遗憾一生。
根据对10万例研究证明，由于受饮食、性早熟、环境等因素影响，孩子骨骺线闭合时间已大大提前。有些女孩在十一二岁左右月经初潮，出现“早长早停”的现象，男孩子则在十四五岁提前停长。为此专家提醒：只要及早检测骨龄，骨骺线没有完全闭合的，不管是孩子是体质迟缓型，骨龄偏大型，还是遗传型，营养过剩型，家长都别太急。完全可以通过科学指导延缓骨骺闭合与补充生长因子等办法，促进生长，从而提高孩子未来身高。
主办方提示：6月7日与8日二天
矮身材科研所专家组现场在成都春熙步行街茂业百货9楼重点对全市6—18岁个矮、生长缓慢、青春期突增不明显、长幅小的孩子进行CHN骨龄检测，针对孩子个矮、早发育等令人堪忧的问题，免费制定科学成长方案。
家长可拨打报名电话：
报名咨询检测。重庆：023-报名。
每天免费检测限额35名，约号成功确保半小时内出检测结果。
本文来源：四川在线-天府早报
关键词阅读：
不做嘴炮 只管约到
跟贴热词：
文明上网，登录发贴
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网易立场。
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：加载中....
您的位置： &&
& 宝宝长高个子的秘诀
宝宝长高个子的秘诀
每个家长都希望自己的宝宝个子更高些。宝宝的身高除了遗传因素外，还有一部分原因是来自饮食方面的。营养的丰富与均衡是必不可少的，另外还有三个方面需要家长注意。现在，来跟小编一起解开宝宝个子的秘诀吧。秘诀一、补充蛋白质宝宝属于身体期，蛋白质的需求比成人要高很多。如果蛋白质满足不了宝宝的需求，就会严重影响到身高。并且，胶原蛋白和粘蛋白也是长个子的需求营养。补充蛋白质推荐食物：各种肉类、鸡蛋、以及。秘诀二、钙要充足钙对于身体来说起到了很重要的作用。如果摄入量不够，血钙与软组织中的钙不满足生理所需，就将从骨骼中获取钙质，就会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱弯曲等现象。一旦骨骼的营养跟不上，势必会影响身体发育。补钙推荐食物：鸡蛋、鱼类、贝类、乳制品、豆类、南瓜子秘诀三、铁、锌、铜要满足虽然宝宝对于铁、锌、铜的需要没有蛋白质与钙质的需求大，不过如果缺少也会影响身高的发育。宝宝如果缺锌，就会导致没有食欲，吃什么都不觉得香。而铁的作用是合成血红蛋白，铜的作用是合成血红蛋白的催化剂。因此，一旦缺乏铁与铜，就会影响血红蛋白的生产，从而生长发育就会受到影响。并且还会印影响宝宝的智力发育与免疫力。宝宝高个子食谱：一、鸡肝皮蛋粥原料：鸡肝50g、鸡蛋一颗、大米100g做法：将洗净的大米放入砂锅煮粥，将鸡肝剁成泥后炒热，打匀的鸡蛋放入香油置于锅中做成蛋皮并切碎。然后将蛋皮碎与鸡肝泥一同放入粥中煮稠。即将煮熟后加入调味料即可。每日需食用2—3次。二、 黄芪猪肝汤原料：黄芪30g、五味子3g、猪肝50g、猪腿骨500g做法：将猪肝切成片、猪腿骨打碎与黄芪、五味子一起放入砂锅中煮沸后，改为文火煮一小时，然后滤去骨渣与药渣，将猪肝片放入猪骨汤中煮熟，再加入调味料即可。三、 牡蛎肉汤原料：牡蛎肉100g、生姜丝少许做法：将牡蛎肉放入砂锅中加入少许生姜丝，加入适量清水，开中火熬成浓汤，再加入调味料即可。四、 猪骨菠菜汤原料：猪脊骨250—500g、菠菜150—200g。做法：猪脊骨砍碎放入砂锅，加入适量清水，用旺火煮沸再加入文火煮两小时，再将菠菜放入汤中煮10分钟，加入调味料即可。五、 鸡蛋黄粉粥
原料：鸡蛋1颗、大米适量做法：将鸡蛋在砂锅中煮熟留蛋黄，碾成细末，加入已煮好的粥中食用。想要孩子个子高，营养一定要跟得上。在孩子成长过程中，要注意钙、蛋白质与铁、锌、铜的摄取要满足孩子的需求，家长可以选择上述食谱为宝宝制作既营养丰富又美味的食物。并且，除了饮食方面，家长还应该多鼓励宝宝进行运动锻炼，尤其是像篮球这类向上伸张的运动。除了遗传因素，饮食与运动是宝宝后天促进身体发育的重要因素，因此家长千万不要掉以轻心。
【】【】我知道了，下次不用再提醒
微信扫描，会有惊喜哦！在印尼，猴子的主人转移到了未执行禁令的郊区。
为数众多的同性恋聚集一处水上公园，参加水上派对。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　来源：邵逸夫医院，已获授权
　　孩子长高
　　世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。如何在暮春时节抓住孩子长高的良机，为孩子长高助一臂之力呢？让我们来一一破解其中的秘籍――
　　秘诀一：睡眠
　　俗话说，“春困秋乏”，其实人体在春天需要更多的睡眠时间，尤其是正处于生长发育阶段的孩子，为了促进体内生长激素的分泌，更加需要优质睡眠的支持。
　　1能睡的娃娃个子高，深睡越久长得越高
　　美国《睡眠》杂志曾发表的两项研究报告称，睡眠不足或睡眠过多均可导致中年人大脑老化，而贪睡的婴儿则更容易长高。专家介绍，充足的睡眠对孩子的身高增长大有益处，因为绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量就越多，而孩子将长得更高。若因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠，就会直接影响生长激素的分泌。
　　2早起的鸟儿有虫吃，早睡的孩子有个子
　　孩子生长激素的分泌有一定的规律，其中有一条是：晚上11、12点进入生长激素分泌最旺盛的时段，但必须处于深度睡眠状态下，才能更高效地发挥作用。爸爸妈妈算一算：孩子从入睡到进入深睡眠一般需要45-60分钟，那么为了不错过11点开始的生长激素分泌高峰期，孩子最好是在10点前入睡。
　　现在有的家长不仅自己做“夜猫族”，而且没有培养孩子早睡的习惯，任由孩子跟着自己十一二点甚至更晚入睡;有的家长则在哄孩子入睡后自己噼里啪啦地忙家务，没有注意给孩子创造安静的睡眠环境，导致孩子无法早早进入深度睡眠状态;也有一些孩子经常在夜里加班加点复习功课，熬到十一二点才睡觉……这些无疑都是对孩子长高机会的浪费，对生长激素君深深的亵渎。
　　3孩子睡眠有规律，身高增长更给力
　　你以为孩子睡得早、睡得足就能迅速长高?
　　有儿童健康专家表示，孩子生长激素的分泌是与天时交替相符的，入睡和起床的时间固定，形成规律、稳定的睡眠周期，生长激素的分泌时间会比入睡早睡眠足但作息不规律的孩子要长。
　　秘诀二：营养
　　想要孩子长得高，营养必须跟得上。首先要注意的是保证孩子各类营养均衡摄入，蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素、碳水化合物和水，七大营养素缺一不可。孩子每天饮食品种多样，不偏食不挑食，摄入营养丰富，才能给身高的增长提供更坚实的营养基础。
　　1钙：孩子长高的重中之重
　　钙是骨骼生长的基础，如果孩子摄入的钙量不能满足生理所需，血钙和软组织中的钙不足，就必须向骨骼“借钙”，一旦骨骼缺钙，别说长高了，就连正常生长都做不到，导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱弯曲等严重的问题。春天孩子生长发育速度加快，钙的需求量随之增加，家长应给宝宝多选用含钙丰富的食品。
　　推荐食品：
　　牛奶及奶制品、豆制品、鱼、虾、芝麻等。
　　2蛋白质：生命的基础，长高的要素
　　人体的各种组织器官都是由蛋白质构成的，例如肌肉组织、内脏、大脑组织等，而胶原蛋白、粘蛋白更是构成骨骼的有机成分。所以说，蛋白质不仅是生命构成的基础，还是身高增长的重要营养素。春天宝宝新陈代谢加快，对蛋白质的需求量更大，如供给不足就会影响孩子长高。
　　推荐食品：
　　猪肉、鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等。
　　3维生素：维持生命，促进钙质吸收
　　维生素意思就是“维持生命的要素”，维生素家族成员虽小，却对孩子的成长发育有着举足轻重的作用，例如维生素A、C能增强孩子的抵抗力，而维生素D则有助于钙质的吸收，从而促进孩子身高增长。
　　推荐食品：
　　新鲜蔬果如白菜、胡萝卜、黄瓜、番茄、橘子、香蕉、苹果、葡萄等。
　　4从多种生命活动环节中调节生长发育
　　骨骼中三分之二的矿物质由钙、镁、磷三种矿物质构成，因此这三种矿物质含量是否充足对骨骼的拉长非常重要。
　　而铁、锌等矿物元素也可以从很多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度，如缺锌的孩子没食欲，营养摄入不足固然无法长高;缺铁会使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育和免疫功能均会受到影响，所以合理摄入各类矿物质对孩子身高的增长也是意义重大。
　　推荐食品：
　　动物肝脏、牛肉、羊肉、蛋黄、牡蛎、虾、蟹、贝类等。
　　秘诀三：运动
　　让孩子春季身高芝麻花开节节高，适当的运动功不可没。孩子经常参加体育锻炼，可以改善血液循环，同时能够刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，使骨骼生长更旺盛，从而促进孩子身高的增长。据医学专家调查研究，同龄儿童经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4-8厘米，有的甚至更多。
　　1跳跃运动：摸高、跳跃、跳绳、篮球等
　　跳跃运动能够牵拉肌肉和韧带，刺激软骨增生，对脊柱四肢骨骼的增长有很大帮助。例如跳绳是刺激骺板，促进成长的代表性运动。制订“每天15分钟跳绳”计划，能够让孩子在跳跃中长高。需要注意的是，在孩子做跳跃运动时，家长要教导孩子不要脚跟落地，否则容易给膝盖和腰部造成伤害。
　　2拉伸运动：引体向上、游泳、伸展体操等
　　游泳作为一个最具代表性的拉伸运动可以使全身各个部分都得到充分的舒展和锻炼;而引体向上则可以拉伸脊柱、促进脊柱骨的生长，从而使儿童的身体不断长高。学龄儿童应选择性地多进行一些具有拉伸作用的运动，而婴幼儿可以做做主动或被动体操，同样可舒展身体，促进身高的增长。
　　3适度的负重运动：举重、负重跑等
　　有的人认为举重等负重运动消耗体力过大，而且容易把孩子“压矮”，不利于孩子长高。而又有专家称，骨头需要承受重量，才能将血液中的钙质存入骨头中，因此适度的荷重运动，也有助于骨质密度增加，进而让骨骼与肌肉增强，促进身高的增长。
　　合作投稿QQ/微信号：(←长按复制)
　　美国职业体育体能训练系列翻译丛书（中文版）
　　《动态拉伸训练：创新热身方法 提高肌肉力量 强化动作技术 增加动作幅度》、《核心区训练：改善身体及生活的革命式训练方案》、《灵敏训练》、《耐力训练》、《集体性项目的体能训练：高水平竞技运动的专项身体准备》、《运动员恢复指南：休息、放松、储备能量达到最佳竞技技能》、《体能训练设计指南》、《运动员的时钟：生物学和时间因素如何影响运动表现》
　　康复医学网关注微信号：cnkfyx 有惊喜
　　回复“体能”，给你免费读好书
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
搜狐公众平台官方账号
生活时尚&搭配博主 /生活时尚自媒体 /时尚类书籍作者
搜狐网教育频道官方账号
全球最大华文占星网站-专业研究星座命理及测算服务机构
康复医学网()是以康复,养老,健身,...
4672文章数
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：}