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血压处于正常高值的应对方法
高是一种常见的可以威胁我们生命安全的严重疾病，患有的人往往会特别的注意。可是有一种人群虽然没有患上高血压，但是却也有着和高血压患者类似的来自血压的威胁。那就是处于血压处于正常高值的朋友。那对于处于血压正常高值的朋友来说，平时又有什么方法降呢？
降血压方法预防八招:
1.干活“慢”半拍。突如其来的任务,很容易使人压力倍增,血压值也跟着猛长。美国加州大学的一项研究提醒我们,此时不妨先把任务暂时放一放,整理好思路再开始。
2.经常快步走。研究发现,高血压患者快步行走可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱,其效果甚至比跑步还好。最好每天步行30分钟,每周至少5天。
3.闭上眼睛。电脑、电视、书报……接受的信息量太多太杂,也会让我们的心脏和大脑不堪重负。此时不妨闭上眼睛,把自己隔离起来,配合深而慢的呼吸,有助于减轻应激反应,使血压心率平稳。
4.听古典音乐。意大利佛罗伦萨大学的研究发现,每天听30分钟舒缓的音乐,如古典音乐、钢琴曲、模拟大自然的声音等,收缩压可降低3.2毫米汞柱；坚持一个月,收缩压可降低4.4毫米汞柱。
5.治疗打鼾。美国亚拉巴马大学研究人员发现,很多阻塞性呼吸暂停患者醛固酮水平偏高,进而引起血压升高。专家建议,别把打鼾不当回事,越早治疗对血压越好。
6.多吃山芋、。美国西北大学医学院教授琳达?凡?霍恩表示,山芋等富含钾的蔬果有助于降低血压,、、土豆、、芸豆、、和等都是富钾食物
7.少量饮酒。美国哈佛大学医学院附属医院的一项研究发现,与滴酒不沾相比,少量饮酒的人血压维持得更好。建议女性每日饮酒不超过1杯(相当于340克、142克或42.5克),男性不超过2杯。
8.换个品种。很多人离不了咖啡的香浓味道,可500毫克咖啡因(相当于三大杯咖啡)会导致血压升高4毫米汞柱。因此,改成喝脱咖啡因咖啡,是个一举两得的好办法。
以上便是降低血压的八种方法，除此之外还有很多的方法可以有帮助，各位患者可以根据自身的情况和条件，自己按自己最合适的一套降血压的办法。除了平时多加注意，建议患者最好还是到正规的医院寻求医生的帮助更为稳妥。
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备案：蜀ICP备号-1 粤公网安备 13号血压正常范围 人的血压正常范围是多少
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血压正常范围 人的血压正常范围是多少
&20，30，50，60，70岁血压正常范围
参考血压的正常范围，以便大家查询，下面列出各个年龄段的正常血压范围，由于血压会除跟性别和年龄相关外，还会跟环境，心情等因素相关，以下数据 仅供参考。
男性20岁血压正常范围
120/78mmHg左右
女性20岁血压正常范围
115/75mmHg左右
男性25岁血压正常范围
120/78mmHg左右
女性25岁血压正常范围
115/76mmHg左右
男性30岁血压正常范围
120/80mmHg左右
女性30岁血压正常范围
119/79mmHg左右
男性40岁血压正常范围
125/85mmHg左右
女性40岁血压正常范围
121/82mmHg左右
男性50岁血压正常范围
133/87mmHg左右
女性50岁血压正常范围
133/82mmHg左右
男性60岁血压正常范围
142/89mmHg左右
女性60岁血压正常范围
144/87mmHg左右
70岁血压正常范围
155/90mmHg左右
血压的正常范围是多少？
中国人平均正常血压参考值(mmHg)
年龄&& 收缩压（男）&& 舒张压（男）&& 收缩压（女）&& 舒张压（女）
16-20&&&&&&& 115&&&&&& 73&&&&&&&&&&&& 110&&&&&&&&&& 70
21-25&&&&&&&& 115&&&&&& 73&&&&&&&&&&&& 110&&&&&&&& 71&&&&&&&&&&&&&
26-30&&& 115&&&&&&&&& 75&&&&&&&&& 112&&&&&&&&&&&&& 73
31-35&&&& 117&&&&&&&&& 76&&&&&&&&& 114&&&&&&&&&&&& 74
36-40&&&& 120&&&&&&&&& 80&&&&&&&&& 116&&&&&&&&&&&& 77
41-45&&&& 124&&&&&&&&& 81&&&&&&&&& 122&&&&&&&&&&&& 78
46-50&&&& 128&&&&&&&&& 82&&&&&&&&& 128&&&&&&&&&&&& 79
51-55&&&& 134&&&&&&&&& 84&&&&&&&&& 134&&&&&&&&&&&& 80
56-60&&&& 137&&&&&&&&& 84&&&&&&&&& 139&&&&&&&&&&&& 82
61-65&&&& 148&&&&&&&&& 86&&&&&&&&& 145&&&&&&&&&&&& 83&&&&
什么是高血压？ 连续3次（不是同一天）测定血压，若收缩压&140mmHg（18.7Kpa)或舒张压90mmHg（12.0Kpa)即可认为是高血压。怎样测血压呢？ 固定在同一时间，同一手臂测定血压并做好记录，供医生调整治疗方案时供参考。
&血压是指血液在血管内流动时，血液对血管壁产生的压力，它有收缩压与舒张压之分。收缩压是指心脏的心室收缩时动脉内最高的压力（俗称“高压”）；舒张压是指心室舒张时，动脉内最低的压力（俗称“低压”）。目前一般认为，正常成年人的收缩压为90—140毫米汞柱，舒张压为60—90毫米汞柱。成年人如果收缩压低于90毫米汞柱、舒张压低于60毫米汞柱，就叫“低血压”。低血压又分为急性和慢性两种
成年人血压正常范围是多少
一个人的血压正常范围是多少呢?血压是血液在血管里流动时作用于血管壁的压力，血压是推动血液在血管内流动的动力。我们普遍知道的血压范围是90-120，其实对于不同年龄段的人来说，血压的正常范围是不同的，血压除了和疾病有关外，还和人的生理状况有很大的关系。
　　让我们看一个人的血压正常范围是多少：
血压正常范围
　　如果您的血压正常范围之外，请控制饮食，不要过多的摄入高盐、低钾、低钙、低动物蛋白质类食物，少食含有较多的饱和脂肪酸的动物脂肪，戒长期饮酒、吸烟、精神高度紧张，如果工作压力大，要作好自我调节多参加体育锻炼。
　　如果您的血压正常范围之外你可能会有头晕、头痛、发眼黑、易疲劳、乏力等症状，饮食要注意营养丰富。
　　高血压的健康检查主要选择项目有：血压、心脏彩超、颈动脉彩超(检测动脉硬
化)、血尿常规(如果出现贫血、血尿、蛋白尿等，应考虑为肾性高血压，或者高血压病导致了严重的肾功能损伤)、血生化(可以了解患者有没有心脑血管疾病的其他危险因素)、心电图(有利于了解高血压病患者有无高血压病所致的心肌肥厚、心律失常或心肌缺血)、心肺检查以及神经系统检查(了解有无高血压所致的心脑血管并发症)、用眼底镜观察视网膜病变(视网膜动脉的变化可以反映高血压病人外周小动脉的硬化程度)等。
　　如果您的血压正常范围之外，容易产生心血管及肾脏等方面疾病。以确认身体是否存在相关疾病，达到尽早排除和治疗疾病的目的。
孕期测量血压的重要性
为什么每次产前检查都要量血压？
　　孕妇的产前检查中有几项常规检查，其中一项就是量血压（BP）。这是因为高血压，再加上尿蛋白（也是常规检查项目）现象，预示着一种可能很严重的情况，即先兆子痫。一旦你怀孕超过20周，定期去查血压对你和宝宝的健康就变得非常重要。
　　当你的血压读数高于你的正常水平，并且连续几次居高不下时，就会引起医生的关注。如果孕期你的血压开始升高了，那你的常规尿检结果对于接下来发生的事情就至关重要了。如果你的尿液中没有出现蛋白质，就会被诊断为妊娠高血压。如果你的尿中有蛋白，你可能处于先兆子痫的早期阶段，因此，就需要更频繁地做产前检查。了解先兆子痫还有哪些症状，以及先兆子痫对你和宝宝的健康有哪些影响。
孕妇血压（BP）会发生什么变化？
　　孕中期你的血压往往会下降，这是因为孕期荷尔蒙孕酮能够使血管壁松弛。较低的血压使得一些准妈妈在站得过久或快速站起来的时候会觉得头晕。在怀孕最后几周你的血压会回复到正常水平。
　　如果你怀孕前就有高血压（即“发性高血压”），医生会给你开在孕期控制高血压的药。放心，医生开的药都不会影响到你的宝宝。
孕妇血压正常范围是什么？
　　医生或护士会在每次产前检查时用血压计测量（并记录）你的血压。现在很多医院都使用了电子血压计。
　　血压计上会显示两个读数，一个是收缩压，是在心脏跳动时记录的读数，另一个是舒张压，是在两次心跳之间“休息”时记录的读数。因此，你的血压由两个数字组成，例如，130/90。医生最感兴趣的是舒张压的读数（指第二个较小的数字）。
　　总的来说，健康年轻女性的平均血压范围为110/70到120/80。如果你的血压在一周之内至少有两次高于140/90，而你平常的血压都很正常，那么医生会检查你是否得了先兆子痫。
　　注意，对你来说正常的数据可能与下一个测量的准妈妈会有不同，所以，不要和别人比较测量结果。医生或护士定期给你测量血压的原因是为了建立一个对你来说正常的图示。这是很重要的，因为某个单一的高读数可能证明不了什么。也许你只是压力过大或者来医院的路上走得很急。如果医生或护士怀疑你的血压升高了，他们会隔一会儿再测一次，以便确认。
孕妇如何控制血压？
　　你真的做不了什么来降低血压，不过，如果你确实有先兆子痫的早期症状，明智的做法是尽可能多休息，尽量不要为工作这样的事情所累。（了解我们关于如何在孕期减少压力的方法）。另外，你可以试试以下五个保持健康的方法：
1. 一定不要错过任何一次产前检查，无论你自我感觉多么好。
2. 在每一次产前检查时，都一定要测量血压并验尿。
3. 如果你在两次产前检查中间感觉不好，一定要及时去医院检查。
4. 听从大夫的建议，包括在必要的时候休息。
5. 如果你的血压升高，医生要求你进行额外检查或住院一段时间，一定要记住这是为了你和宝宝好。
低血压正常范围是多少
&低血压，并不是说血压低的人就是低血压，低血压是有一定标准的，对于身体健康的人来说，即使血压偏低，如果没有低血压的主要症状，也是不会被判断为低血压的。那么，低血压的标准是多少呢？如果自己的血压低于低血压的标准，又该怎么办呢？
&&& 低血压的标准与主要症状
&&& 低血压，就是指血压低于正常水平，由于血压在人体的正常运作之中，是非常重要的。如果人的血压偏低，就会出现一系列的不适的症状，严重的甚至会影响人的健康。所以，一旦出现低血压，就应该及时进行治疗，而不是任由低血压继续恶化。那么，低血压的标准是多少呢？
&&& 低血压的标准，对于低血压的预防与治疗来说，是相当重要的。尤其是年老的人，更应该经常做血压的检查，以免自己出现低血压的症状。那么，对于我们来说，低血压的标准又是多少呢？根据医学界的规定，低血压的标准是指，血压低于９０／６０毫米汞柱的情况。
&&& 那么，血压值是不在这个范围的，就一定是低血压呢？就健康的人来说，血压情况的变化是有很多原因的。如果低血压的情况，只是短时的现象，而且自己也没有低血压的主要症状，就应该不属于低血压的范围。
&&& 另外，对于老年人来说，血压值即使并不低于低血压的标准，但是血压值，如果总是在低血压的范围左右徘徊，而且还有低血压的症状，那么，这就有可能是低血压了。出现这种情况的老年人，应该及时地到医院进行血压的检查，以免自己出现低血压的情况。
&&& 低血压的危害
&&& 低血压，虽然不是病，但是低血压的危害，却比一般的疾病，还要严重的许多。尤其是身体条件本来就差的老年人，如果出现低血压的情况，就会引起一系列的并发症。严重的时候，甚至会在日常生活之中，给老年人造成极大的影响，
&&& 就低血压的危害来说，主要是通过血压循环来影响低血压患者的。
&&& 对于低血压患者来说，如果出现低血压的情况，由于血管内压力过低，就会导致血液循环变得缓慢，部分的毛细血管甚至会出现缺血的情况。这样，就会影响低血压患者的氧气与营养的供应，另外，还有新陈代谢的顺利进行。
&&& 而低血压患者一旦出现大脑缺氧，那么，低血压患者的身体机能就会逐渐下降，生活质量也会江河日下。因此，低血压的危害，绝对不可小视。
&&& 下面，就具体说说，低血压的主要症状，也就是低血压在日常生活中给患者带来的危害。首先，由于低血压，会使患者出现眩晕、乏力，影响工作能力；其次，低血压会使患者出现听力损害、视力障碍，影响生活质量；最后，由于低血压，会使患者出现短暂性脑缺血、脑梗塞、心肌缺血等症状。
&&& 所以，患者一旦出现低血压，就应该及时进行治疗。
老年人血压正常范围 女性血压正常范围 小孩血压正常范围
&&&&&&& 血压是血液在血管内流动时，作用于血管壁的压力，它是推动血液在血管内流动的动力。北京民众体检中心健康管理专家李广仁（原中日友好医院心胸外科主任）为我们解释：我们普遍知道的血压范围是90~120mmhg，其实对于不同年龄段的人来说，血压的正常范围是不同的，血压除了和疾病有关外，还和人的生理状况有很大的关系。
让我们看一个人的血压正常范围是多少：
&12.0~18.7
&11.3~14.0
&11.3~14.0
&12.0~14.7
不同年龄段人群的正常血压范围
民众体检中心健康专家提醒大家——
如果您的血压范围超过了正常值：请控制饮食，不要过多的摄入高盐、低钾、低钙、低动物蛋白质类食物，少食含有较多的饱和脂肪酸的动物脂肪，戒长期饮酒、吸烟、精神高度紧张，如果工作压力大，要作好自我调节多参加体育锻炼。
如果您的血压范围低于正常值：低血压发作时会有头晕、头痛、发眼黑、易疲劳、乏力等症状，饮食要注意营养丰富。
如果您的血压超出正常范围值，心血管及肾脏等方面可能会产生疾病。民众体检中心建议您结合其他相关检查，以确认身体是否存在相关疾病，达到尽早排除和治疗疾病的目的。
高血压要做哪些检查？
高血压的健康检查主要选择项目有：血压、心脏彩超、颈动脉彩超（检测动脉硬化）、血尿常规（如果出现贫血、血尿、蛋白尿等，应考虑为肾性高血压，或者高血压病导致了严重的肾功能损伤）、血生化（可以了解患者有没有心脑血管疾病的其他危险因素）、心电图（有利于了解高血压病患者有无高血压病所致的心肌肥厚、心律失常或心肌缺血）、心肺检查以及神经系统检查（了解有无高血压所致的心脑血管并发症）、用眼底镜观察视网膜病变（视网膜动脉的变化可以反映高血压病人外周小动脉的硬化程度）等
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血压年龄对照表
如何准确测量血压
血压测量出来高了，怎么办？
一、合理膳食
①碳水化合物食品：
适宜的食品—米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品—蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品：
适宜的食品—牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）
应忌的食物—脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）
③脂肪类食品：
适宜的食品—植物油、少量奶油、沙拉酱
应忌的食品—动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
④维生素、矿物质食品：
适宜的食品—蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）
水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻类、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物—纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）
⑤其他食物：
适宜的食品—淡香茶、酵母乳饮料
应忌的食物—香辛料（辣椒、咖喱粉）酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）酱菜类、咖啡
二、适量运动
运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”
有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
三、戒烟限酒
吸烟会导致高血压。
研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。
长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。
同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。
因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。
四、心理平衡
高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。
患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着。
五、自我管理
1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次。
2、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳。
3、条件允许，可自备血压计及学会自测血压。
4、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。
六、按时就医
服完药，血压升高或过低，血压波动大；出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。
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