中国拥有悠久的饮食文化，处处都有美食。
剩荤不剩素 凉菜都别留；肉菜回锅加醋、海鲜放蒜。
　　气血不足：90%的女人都中枪 小编教你如何看气血不足
　　1、看眼睛
　　看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋、眼纹、黑眼圈、眼皮沉重，都代表气血不足。
　　2、看皮肤
　　皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
　　3、看头发
　　头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
　　4、看耳朵
　　主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的气血衰竭，你要注意了。
　　5、看手掌
　　如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
　　6、看睡眠
　　成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
　　7、看运动
　　运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
　　8、看指甲
　　如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢。
　　如果你有以上一个或多个问题，说明身体已经气血不足拉响警报了，想要改善这些症状的姐妹们请务必认真看完这篇文章，小编马上就会给大家提供一个超简单超实用又真正有效的补气血办法，相信你一定会受益匪浅。
　　补气血 拥有娇美容颜的养颜之本
　　气和血都是生命的载体，共同滋润身体，使身体正常协调地运作。尤其是女人，更是离不开气血的滋养，可以说美丽的容颜便是气血决定的，气血充足的女人像一朵盛开的鲜华，亭亭玉立，妩媚动人，光彩照人；一旦气血不足，女人就会像汩汩流淌的溪水出现断流一样，干瘪，枯萎，最终成为一潭死水。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，就更容易导致气血的不足，从而引起肌肤、身体的各种问题：皮肤暗黄松弛、毛孔粗大、痘痘横生、手脚冰凉、皱纹早生，失眠多梦，干枯脱发，手脚冰凉，阴道干涩，更年期提前等。
　　对女人来说补气养血是拥有娇美容颜的养颜之本。那么如何补足气血呢？先来看一段央视《健康之路》的专家访谈吧。
　　女人必备：补气益血第一膏――阿胶固元膏
　　想要美容养颜、健康养生的姐妹们一定要注意了，阿胶是女人补血的第一食材，而以阿胶、黑芝麻、核桃仁、红枣等药食两用材料为主要成分，熬制的阿胶固元膏则是女性补气补血第一膏，每天一勺固元膏，女人红颜不变老，每天一勺固元膏，肌肤水嫩容颜俏，每天一勺固元膏，月月舒心身体好，每天一勺固元膏，黑亮秀发迎风飘。阿胶固元膏具有养气补血、美容养颜、滋阴润肺、改善睡眠、延缓衰老、增加免疫力等多重功效，是中医治疗气虚血虚的首选之品。长年吃阿胶固元糕对女士有非常好的美容效果，常吃阿胶固元膏能使头发乌黑，有光泽，有弹性，面部无斑，皱纹少，而且补血效果好，可以减缓衰老，对痛经、月经不调也有非常好的调理效果噢。
　　想要正宗、地道阿胶固元膏的姐妹请加小璐微信： pps380（长按可复制）
　　先来听听受益于阿胶固元膏的小璐的真心话
　　小璐生完宝宝气血流失大，手脚冰凉、畏寒怕冷、皮肤暗黄、月经量少、睡眠不好、掉头发这些问题小璐占全了，我公公（公公自家开有中医馆）单独给我冲阿胶粉让我补，因为太腥我吃不下，后来我公公给我用阿胶掺上红枣、黑芝麻、核桃仁、老冰糖给我蒸成固元膏，我一吃非常好吃，我坚持吃了半年了，那些气血不足的情况就全部消失了，脸色变得白嫩红润有光泽，柴火妞的身材也变得凹凸有致。我就想固元膏那么神奇，为什么我不制作出来与我有同样问题的女同胞们分享呢，让大家都能解决这些烦人的问题。
　　小璐的公公在药店抓药实拍
　　公公家药店内景实拍
　　公公家的中药店实拍
　　小璐家阿胶固元膏卖的都是街坊邻居，产品即人品，所以只用最正宗的真材实料制作，绝不偷工减料，小璐深信只有真材实料保证品质才是长久走下去的唯一真理。
　　小璐家纯正阿胶固元膏成分：阿胶、黑芝麻、核桃、红枣、枸杞、冰糖、桂圆、即墨老酒。
　　一、东阿阿胶
　　补血止血，润肺滋阴；美容养颜，调经安胎；强身健体，延缓衰老；健脑益智，提高免疫力，是补血第一成分。小璐家纯正阿胶固元膏采用正宗山东东阿阿胶，补血效果绝对是一流的噢。
　　二、黑芝麻
　　药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。也是滋养头发的好东西噢。
　　三、核桃仁
　　核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。小璐家阿胶固元膏采用精选新疆核桃，新疆地区气候干燥，土质无污染，病虫害较少，不含任何农药成分，冰山雪水灌溉，天然原果更醇净。
　　四、红枣
　　红枣具有养颜补血的作用，能够促进人体造血，预防贫血，使我们的肌肤越来越红润。
　　红枣中含有非常丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进我们肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让我们的肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤祛斑的美容护肤功效。小璐家阿胶固元膏选用的也是新疆大枣呢，每天早上一口含有新疆大枣的阿胶固元膏，绝对是一天好气色的开始。
　　五、枸杞
　　枸杞能补气养血，养肝明目，滋养安神，生津止渴，润肺止咳。另外枸杞还有枸杞多糖，能有效清除人体自由基，抵抗衰老，还有很好的美白和养颜的功效。
　　六、冰糖
　　冰糖具有补中益气、和胃润肺、止咳化痰、祛烦消渴、清热降浊、养阴生津、止汗解毒等功能，可用于治疗中气不足、肺热咳嗽、咯痰带血、阴虚久咳、口燥咽干、咽喉肿痛、小儿盗汗、风火牙痛等病症，说简单点，也就是能去火气哟。
　　七、桂圆
　　桂圆肉，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好有滋养补益，补气血、益智宁心、安神定志的功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
　　八、即墨老酒
　　即墨老酒有着良好的保健功效，适量常饮可以改善人体微循环，舒筋活血，健脾和胃，抗衰益寿，乌发美容，实为滋补健身之佳酿，对关节炎、腰腿疼及妇科病均有较好的防治作用，历来被中医用作“药酒”。
　　小璐家阿胶固元膏制作流程 绝对的真材实料 绝对的正宗、地道
　　【趣味测试1：一般人是猜不到的！不信就来试试】女孩身上有一个部位，爸爸妈妈都可以可以碰两下，男朋友可以碰一下，老公一下都不能碰，是哪个部位?
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我女朋友气血不足引起的头晕眼花，吃什么补血
病情描述：
你好，女人气血不足，出现头晕，吃什么补血，谢谢
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答12105条
医生建议：你好，可以使用，具有补益气血的功效，适用于气血不足所致的头晕眼花，，神疲乏力、少气懒言。注意饮食，可以多吃黄芪、白术、枸杞、大枣、羊肉等食物，少吃荞麦、柚子。希望可以帮助到你
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补血也要补气 4招判断女人是否气血不足
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我们常听人说，女人要补血，但是其实女人要补的不仅是血，还有气。我们可以把“血”看作身体内的营养，但营养是需要运输的，是需要进一步被身体运用的，而这运输和运用的动力，就是“气”。也就是说，如果不补气，即使补血再多，效果也难以发挥出来。
女人不仅要补血（华盖供图） 我们常听人说，女人要补血，但是其实女人要补的不仅是血，还有气。我们可以把&血&看作身体内的营养，但营养是需要运输的，是需要进一步被身体运用的，而这运输和运用的动力，就是&气&。也就是说，如果不补气，即使补血再多，效果也难以发挥出来。 我们的身体是一个有机循环体，不同的物质、营养都处于不停交换的过程中。如果我们的&气&不足，我们的营养则难以被有效运输和运用，最后导致营养的堆积，而另一方面，我们身体的废物也可能因&气&不足而难以排出体外。这时，我们的身体就像处于一个灰色状态。 在中医学上是个非常重要的概念，因为它被视为人体的生长发育、脏腑运转、体内物质运输、传递和排泄的基本推动能源。俗话讲的&断气&表明一个机体的死亡，没了气就没了命。生长发育、新陈代谢、脏腑运动、物质运输&&通通离不开&气&，没有&气&，实在就与死人别无二致了。 &气&不足有许多表现，但平常大家都不清楚这就代表着&气&不足，如果不能发现问题的根源，却一味盲目地进补等，是不可能解决问题的： 气滞 就是气的运动不畅，出现的最典型的症状就是胀痛。根据气滞的部位不同，出现的胀痛部位也就不同了。比如：月经引起的小腹胀痛，这是典型的气滞引起的妇科疾病。 气郁 指的是气结聚在内，不能通行周身。如果气郁结在内，不能正常运动，我们人体脏腑的运转，物质的运输和排泄都会出现一定程度的障碍。如：胸闷憋气、妇女冬天经常会感到手脚冰冷，其实就是气运行不畅所导致的，所以，冬天一定要多吃多运动才能保证气血的正常运行。 气逆 指的是体内上升太过、下降不及给人体造成的疾病。气在人体中的运动是有升降有序的，上升作用能保证将体内的营养物质运输到头面，维持各脏器在体内的位置；下降则是使进入人体的物质能自上而下的依次传递，并能将各种代谢物向下汇集，通过大小便排出体外。如果上升作用过强就会出现头部过渡充血出现头晕头胀，面红目赤，倒经（月经从鼻孔流出）头痛易怒，月经过多，两肋胀痛，甚至昏迷、半身瘫痪，口角歪斜等症，下降作用过弱则会出现饮食传递失常出现泛酸、恶心、呕吐、等症。 气陷 和上面那个正好相反，上升不足或下降太过！上升不足则会导致头部缺血缺氧或脏腑不能固定在原来的位置出现：崩漏、头晕、健忘、眼前发黑、精神不振等症；下降太过则会导致食物的传递过快或代谢物的过渡排出，从而出现腹泻、小便频数等症。
[责任编辑：朱威]
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多吃不胖或是肠胃不好 女性气血不足应该怎样调理(1)
第一女人网导读：不少女性因为不懂得自己的体质，就盲目进补，经常吃补血气的食物，都不见有气色，这就是肠胃不容易吸收或者进补的方向出错，所以女性气血不足应该要正确调理，按照先健脾、益胃，后补血、补气。
　　为什么很多人怎么吃都不胖反而瘦巴巴的呢?这就是肠胃不好无法吸收的原因，同样道理，女性气也是如此，要，健脾养胃，才能促进肠胃对营养物质的吸收，气才能有显著的功效。　　血的原则：先，后气。尤其是本身就肠胃不好，容易腹胀、腹泻甚至是胃痛的人，就更加应该首先将肠胃调理好，再遵循日常血的食疗进行血。　　要同时和，就要多吃和的食物，同时兼并吃补药来一起调理。这是个较为漫长的调理过程，不能一蹴而就。在日常的肉类中，羊肉、牛肉、鸡肉、猪肚，可以搭配重要党参、黄芪、当归、熟地等一起熬汤。　　吃蔬果的时候，要切记，尽量挑选颜色鲜艳丰富的水果，以及绿色新鲜的蔬菜，因为绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，可以促进的功效，同时避免出现混合型的贫血。的蔬菜有山药、马铃薯、南瓜、胡萝卜、香菇等。而的则有黑木耳、菠菜、莲藕等。　　在主食与豆类的选择上，当然首选粳米，其次到糯米、小米、大麦等这些有丰富矿物质的粮食类。而说到的主食，应该就是紫米和黑米两种了，这两种具有特别颜色的米，里面的物质如高含量的铁质、粘多糖等都有非常好的效果。}