近20年以来, 已经进行了许多科学研究来确定吸烟是否对健康有害。研究结果的趋势一致表明吸烟对健康有严重危害。所有研究无可置疑地表明, 抽烟和寿命的缩短是有联系的。香烟及其烟雾中含有3800 多种化合物, 其中有毒物质达几百种, 至少有43 种是致癌物质，比如尼古丁、烟焦油、苯并α芘、二甲基亚硝胺、一氧化碳、甲醛、放射性物质。详见下表。

吸烟的健康危害不像SARS病毒和甲型流感病毒感染, 它呈现的是一个漫长的、滞后的致癌过程, 有可能在未来的30 年、40 年之后, 才真正“ 享受”到吸烟给烟民带来的健康危害。这个领域内的大多数研究人员认为, 抽香烟是患肺癌和喉癌的重要因素, 并且认为膀胱癌和口腔癌也与吸烟有关。吸烟的男人比不吸烟的男人心脏病的死亡率要高。他们认为女性吸烟者所受影响较小,因为他们吸烟时吸得不那么深。

烟雾中有一种叫做尼古丁( 这是一种强烈毒素) 的黑烟油成分,当烟吸进肺时, 就在粘膜上形成了沉积物。集中点是在气管分枝的地方。大多数肺癌从这里开始。

吸烟也影响心脏和血管。已知白格尔氏病和吸烟有关, 即手、 脚上的小静脉窄缩引起巨痛, 甚而导致截肢。吸烟者死于心脏病的屡见不鲜。

当然吸一切烟草都影响寿命和健康, 其中吸香烟似乎比抽雪茄或烟斗危害性更大。但抽雪茄或烟斗并不能减少尼古丁的吸入量。据称吸带过滤嘴的和含量低的烟草, 能使吸烟在某种程度上安全些, 但这只能略微减少危害, 而不能排除危害。

至于为什么很多抽烟的人寿命更长？这可以从基因角度去解释，现代医学告诉我们：疾病=基因+ 环境，很多时候基因甚至比环境更重要。比如有的男人烟瘾很重, 但是抽了一辈子烟的他并没有因此而伤害身体，而有的人与烟草只有几面之缘,却因患上肺癌被夺去了生命。这真正的原因是其体内有肺癌易感基因的缘故。

　　大家都知道吸烟有害健康，二手烟更是致命杀手，尤其是对孕妇和胎儿来说，危害更是猛于虎。近日，2016年重庆市城市成人烟草调查(TQS)报告发布，数据显示，主城15岁及以上的成人吸烟率达24.7%，由此推算约有174万人吸烟，而48.1%的成人表示自己在室内工作场所会吸“二手烟”。

　　◆长期吸二手烟 小心这些危害

　　烟雾中的尼古丁等有害物质刺激大脑会使脑血管硬化，大脑功能会因之而受到影响。长期被动吸烟的孩子的智力发育明显比在非烟雾环境中长大的孩子差一些。

　　90%被动吸二手烟的孕妇子宫羊水中能检测出尼古丁等有害物质，说明烟草烟雾对胎儿生长的子宫内环境直接造成污染。

　　同时，二手烟暴露从胎儿期开始即对其的身体健康产生多方面的严重影响。二手烟暴露还影响胚胎细胞增殖、分化，导致胚胎发育异常，表现在神经系统的发育障碍、宫内生长迟缓。另外，还容易造成婴儿早产。

　　据调查，吸烟者发生肺癌机会显着多于不吸烟者。通过对吸烟者吸入的烟雾分析，发现烟雾中含有几十种致癌物。肺癌危险性与吸烟时间长短有关，开始吸烟的年龄越早，危险性就越大。吸烟时间越长者，肺癌发病率及死亡率也越高。

　　4、引发儿童哮喘病、肺炎、耳部炎症

　　通常，儿童会经历比成年人更高的环境暴露，他们比成年人要呼吸更多的空气，从而会吸入更多的污染物。再加上儿童好动、自我保护能力较差、免疫功能不健全等原因，使得他们最易受到污染物的伤害。

　　二手烟对儿童健康的危害主要有：引发宝宝哮喘、幼儿猝死综合症、气管炎、肺炎和耳部炎症等。

　　吸烟导致心脏病，这不仅适用于那些真正吸烟的人，同样适用于暴露于二手烟的不吸烟者。二手烟暴露能引起急性冠心病，即使短时间接触二手烟也会使患冠心病风险急剧上升。

　　从临床看，吸烟会对女生殖功能、性功能、内分泌等多方面产生不良影响，增加不孕症的患病风险。临床调查显示，直接吸烟与吸二手烟者患不孕症的可能性比非吸烟者高出2.7倍。

　　同时，吸烟还会严重的损害女性的生育功能，导致女性受孕的几率降低。如果男女双方同时吸烟，那么女性的受孕率将会更低。

　　长期吸二手烟是慢性咽炎的常见发病原因。烟雾中的焦油、烟碱、尼古丁等有害物质可抑制呼吸道纤毛的活动，使呼吸道的净化能力减弱，使支气管黏膜发生充血、水肿，从而使外界病原体进入支气管而引起该部位的反复感染，进而导致慢性咽炎。

　　◆小贴士：减少二手烟危害的小妙招

　　1、点蜡烛可以消除烟味，点香可以驱赶烟灰尘，花露水可以减轻烟味损害。

　　2、每天早晨第一件事就是先开窗户，擦桌子，擦地板可以清除每日尘埃中的烟叶残留物，浇灭烟头用水或者仍到装水的纸杯里，别直接在烟缸里熄灭，那样粉尘又被吸进鼻腔。

　　3、多吃新鲜的蔬菜水果(尤其是富含胡萝卜素及维生素C)，因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌(如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果)。

　　4、多喝水，多排尿。多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁。

　　5、常吃富含硒的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等;

　　6、在饮酒、吃饭的同时不要吸烟，否则会增加人体对尼古丁及其他一些有害成分的吸收。