晚上睡觉时右脚和腿烦躁，烦躁时怎么都睡不着，用手揉小腿和脚，过一会才能睡_百度知道
晚上睡觉时右脚和腿烦躁，烦躁时怎么都睡不着，用手揉小腿和脚，过一会才能睡
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晚上睡觉时右脚和腿烦躁，烦躁时怎么都睡不着，用手揉小腿和脚，过一会才能睡。。。。。。。。。。。经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。 祝你健康
坚持睡前用热水泡脚十分钟，效果十分明显。
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???棬????????????晚上心里很烦躁，睡不着；早上起来眼睛很痛
健康咨询描述：
晚上心里很烦躁，睡不着；早上起来眼睛很痛，头也很痛，手脚有时一醒来就觉得很酸痛，最近经常出现这种现象，以前很少出现过的，现在常常睡眠不足，怎么回事，我该怎么办:
需要医生帮助提供远程诊断：
这种叫失眠吗，我不太懂，请指教，谢谢了！
感谢医生为我快速解答——该
附件：点击查看大图
时间： 13:07:23
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病情分析：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，现在注意休息最好增加锻炼提高抵抗力养成良好的心态，平时注意保持心情舒畅。饮食宜清淡，不宜食用辛辣刺激性食物。多参加一些户外活动，看一写积极向上的电影，或者多听音乐。
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方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。在家呆着闹心睡不着跑出来上网了。_牛皮癣吧_百度贴吧
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在家呆着闹心睡不着跑出来上网了。收藏
总有那么一种莫名的情绪左右着自己。
我在家上网都不知道干啥，战友都回家了，就剩下我自己。╮(╯▽╰)╭
每天这个时候是最精神的时候。躺床上翻来覆去的睡不着。
总有一种莫名的情绪左右着自己。然后莫名难受。。莫名其妙。。
群处守住嘴，独处守住心。
用一种空虚替代另一种忧伤少年啊
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