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　　妈妈们产后都会有这样的困惑：宝宝已经生好了，可肚子看起来还像怀孕5、6个月的，以前的衣服都穿不了了，一肚子的肉自己都会嫌弃，难看的要命，怎么办啊！下面嗲妈管家就教妈妈们几个有助于减肚子的方法。
　　1、晚上六点前吃晚餐
　　嗲妈咪上门产后修复专家建议睡前4小时吃晚餐，不容易发胖。但如果已经有小肚腩的妈妈，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。
　　2、睡前吃钙片
　　人的体内有三种脂肪：网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的赘肉、血液脂肪会引发可怕的心血管疾病、网膜脂肪则像个大口袋挂在胃下方，多余的热量与脂肪会囤积在这个口袋里，让腰围变粗小腹突出。充足的钙能够让网膜脂肪迅速溶解。钙的吸收最佳时间是夜间，因此睡前补钙可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶来代替钙片并不是聪明的做法，因为牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪，夜间人体新陈代谢变慢，无法消耗，反而会让小腹变大!
　　3、调理体质
　　体质变差也是妈妈瘦不下来的原因之一，如果妈妈试了别的办法，但是瘦身效果却不好，就要考虑调理体质了。能够促进脂肪代谢，调节肠胃功能，会有不错的效果。但是注意一定要选择与自己体质吻合的调理方式效果才会好喔!
　　4、海盐按摩法
　　洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围缩小了喔!
　　5、床上转体操
　　平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿数秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复这套动作1～2分钟，你会感觉到腹部微微发热发汗。坚持进行一周，瘦腰效果很快就能看见!据说这套看似的简单的动作也是尼可基曼维持妙身材的秘密!
　　6、俯睡瘦小腹
　　如果晚上吃太多，仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围，形成水桶腰与突小腹，因为仰睡对小腹的压力几乎为零!简单的更换睡姿就能帮助与促进消化与循环系统的代谢，消耗更多的卡路里!采取俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯卧睡姿会对脊椎造成压力，甚至造成呼吸困难，还是要视自己的身体状况调整。
　　7、腹式呼吸
　　腹式呼吸也能瘦小腹，因为腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，更能加速腹部脂肪燃烧。每天晚上，窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十分钟腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部缓缓隆起，HOLD住呼吸几秒钟后，再慢慢从口呼气，感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次即可。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，每天坚持一个月就能够看到效果。
　　只要产后妈妈坚持运动，配合体质调理就一定会达到减肥目的，拥有傲人身材。但是，如果您没有这个毅力，那就千万不要三天打鱼，两天晒网，不但不利于减肥，反而会产生反弹效果。请专业机构做产后修复，是没有时间、没有毅力减肥的妈妈的最佳选择！关注嗲妈咪上门产后修复，即可获取更多孕产知识和育儿资讯！
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产后差不多两个月了为什么肚子还是很大
当时年龄：
产后差不多两个月了为什么肚子还是很大
你好，产后两个月肚子还很大也是正常的，月子里是不能节食的，所以一般要三四个月才能瘦下来。给宝宝吃母乳是最好的瘦身方法，加上合适的运动，饮食上注意不要吃太油腻的食物，多吃水果蔬菜，坚持一段时间，就可以慢慢瘦下来了。
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产后差不多两个月了为什么肚子还是很大
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产后肚子大怎么办
生完宝宝到现在肚子一点都没小还像有一个是的怎么办啊
当时年龄：
来自：网页;
生完宝宝到现在一点都没小还像有一个是的怎么办啊，别着急，产后，身体还在恢复中，不要吃减肥药哦，还要哺乳的哦，产妇坐月子，要多喝鱼汤，营养丰富的东西，吃花生，哦，
其实，宝妈你也可以，这些知识里面都有哦！
最佳回答者：
加强一点运动，特别是
慢慢会消掉的。。宝妈也可做做
多做做运动啊& 一下吧
一般的妈妈都是这样，慢慢的就会好些，或者等宝宝过完百天了，这位妈妈可以买腹带穿上，会慢慢的下去
宝贝大一点慢慢就会变小的!
需要多运动运动了 上的肉比较难减
只要有恒心 去不去健身房都行
自己总结的经验
告诉你人得腹部分为上腹中腹和下腹
仰卧起坐锻炼的主要是中腹，而你如果长期做（能坚持的话）效果也会不好的，因为你的中腹会变小，上下腹依然突出，你的腹部就变成了一个3的，告诉你每天做以下3个运动，平衡jian赘肉
上腹：控制食量，绝不能吃撑，每餐7 8分饱 经常按摩胃部
中腹：仰卧起坐，睡前3组30个 ok，用腹部用力
下腹：平卧高抬腿 3组20个 抬起来停顿一下 不要马上放下
祝你早日剪掉大肚腩 大腿最好的方法是绑一圈保鲜膜，骑单车 和跑步，原地跑就行 至少15分钟 包一会无所谓的
还有 吃晚饭千万不要立马坐下 ，那是堆积脂肪的重要原因噢
看来宝妈产后营养很好啊，我产后一个月后经常走动，夏天的时候就去公园走快步，减很有效
有产后专用的收腹带，我觉得还挺管用的，如果还在哺乳的话就没事，慢慢会瘦的，等了再慢慢减肥
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　　拥有一个小宝宝是我们每个家庭的心愿。但是有些人往往在生完宝宝以后，发现自己的肚子还是很大，那么这是怎么回事呢?下面让我来大家解答为什么产后肚子还很大这个问题的答案吧。希望以下的内容能够帮助到大家，下面请看下文。
　　孕妇在生产完以后最基本的改变就是身体上的变形了。因为在怀胎十月的这个过程中，胎儿会日复一日的长大，那么妈妈的身体也就会随着发生改变，一直到宝宝出生后。那么为什么产后肚子还很大呢?这是怎么回事呢?首先，这可能是与宝妈们自身的情况有关。因为宝妈在完宝宝以后，为了不让自己身体里的物质流失的太多，所以就会在后期服用很多的营养物质。那么这就可能会出现产后肚子大的情况。
　　除此之外，还有一种情况就是由于宝妈自身的体重过高，自身的脂肪太厚所导致的产后肚子大。
　　关于为什么产后肚子还很大这个问题，上文中已经给出了明确的答案。另外，为了防止这一现象的发生，我们的宝妈在生完宝宝以后的第一个月内，要注意好均衡饮食。一次不要吃的太胀，最好就是少吃多餐。等满月以后，还要注意在饮食方面千万不要暴饮暴食。并且要坚持每天做适量的运动。
　　继续阅读：育儿 孕产 产后护理
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产后差不多两个月了为什么肚子还是很大
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共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：35837
问题分析：产后肚子大这样的情况很多，是需要慢慢恢复的，还有孩子以后生活好运动少也会引起脂肪堆积的。多活动，逐渐加大运动量，很快会减下来。意见建议：您可以每天早起跑跑步，跳跳绳，晚睡前做做仰卧起坐等，每天坚持运动20分钟，在饮食方面要多吃青菜，水果，不要总坐着，饭后适当的运动
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：1405
问题分析：怀孕后因为子宫增大导致孕妇的腹部增大，生产后皮肤仍然松弛且子宫恢复到原来的大小需要一定时间。意见建议：建议你可以做一下产后操，有利于松弛的韧带恢复，也可以扎上腹带帮助体形恢复。体形恢复需要一定时间你不用太担心。
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：1349
问题分析：你好，产后肚子的恢复是需要过程的，平时可以绑束缚带有助于肚子的恢复。意见建议：建议平时多吃蔬菜水果，注意适当锻炼身体，在家时可以做产后保健操有助于产后身材的恢复。
问产后七个月了，肚子不见小，体重还有上升的趋势，怎么办？在哺乳期！
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,月经不调,多囊卵巢综合征
&&已帮助用户：207480
病情分析：考虑你的情况还是属于产后运动少或者有饮食滋补的情况导致出现体重变化的可能大，注意休息的意见建议：所以建议你的情况加强营养的，注意少食生冷刺激性食物，同时建议锻炼身体，建议断奶后可以选择瑜伽节食鞥帮助改善不适的情况，注意局部的卫生较好的，多喝水即可的，
问产后两个月了，肚子还很大，按起来...
职称：主治医师
专长：功能失调性子宫出血病,真菌性外阴炎,子宫畸形
&&已帮助用户：41182
病情分析： 你好，产后子宫复旧不良、腹壁脂肪堆积等都会导致肚子还很大。意见建议：建议在医生指导下及时给予药物促自己收缩治疗，加强产后锻炼，增强腹壁肌肉收缩力等。
问产后三个月，肚子还没收，练瑜伽能减肚子上？产后三个...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：45926
问题分析：瘦身且不反弹最好的办法是，首先要控制好饮食，不可绝食。饭后10分钟左右，全身靠墙，身体要收紧，坚持15分钟以上，可以调节身体，睡前按摩足底，刺激穴位，促进血液循环，意见建议：更容易健康的瘦下来。还有，要勤于运动，保持良好的心态，坚持不懈。相信你会成功减肥，拥有好身材，练瑜伽也不错。
问女剖腹产后三个月肚子还是很大…请问怎样才能把肚子和腰瘦下...
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：47652
问题分析：减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰 .不应该以口服药物 为主.意见建议：减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
问生完宝宝有两个月了，现在带收骨盆的收腹带还有用吗？
职称：医师
专长：妇产科,
&&已帮助用户：11303
问题分析：你好，收腹带或塑身内衣对身体是有一定的压力才能收紧脂肪和松肉的.生孩子后身体比较弱,机能都需要得到自然的恢复后用对身体机能内部更健康.意见建议：建议不能太依赖收腹带，要恢复体形，关键是产后锻炼，多做抬腿运动、仰卧起坐等，可增强腹肌张力
问产后快两个月，肚子最近总隐隐作痛，这是怎么回事？
职称：医生会员
专长：阴道炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤
&&已帮助用户：107501
病情分析： 目前的情况不排除肠炎或是慢性阑尾炎的刺激的原因。所以必须进一步的全面检查看。然后在进行必要的全面调理。
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随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
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