吃什么美容养颜？5种豆类是秋季首选导语秋季美容养颜，当然首选是各类豆子啦！吃出美丽容颜和好皮肤，这5种豆类可谓功不可没。白豆补肺、绿豆补肝、黄豆补脾……相辅相成就是吃出来的好气色！美容养颜吃什么好？就从秋季的这5种豆子开始！　　豆类营养丰富，还养颜，是女人美肤的食品，女人不可一日无豆，大豆中含有丰富的矿物质和b族维生素，还含有植物雌激素，是爱美最好的保养品。下面就看看不同种类的豆子的神奇功效。　　白豆补肺，可滋养皮肤　　白豆，也叫眉豆，性平，有理中益气、健脾、和五脏、生精髓、止消渴、吐逆泄痢，小便频数，含有较多的钙质，入肺经。　　白豆营养丰富，还含有丰富的维生素C，蛋白质含量高于鸡肉，钙含量为鸡肉的7倍多，铁含量为鸡肉的4倍，b族维生素也高于鸡肉，白豆具有增强抗病能力，提高人体免疫力的功能。　　白豆还是一种难得的高钾、高镁、低钠食品，尤其适合、动脉硬化、高血脂、低血压症和忌盐患者食用。吃白豆对皮肤、头发都有好处，它可以提高肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，有减肥的作用。
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网友关注热点【秋季养生】女性养颜吃什么干果好？
我相信很多女性朋友都讨厌秋天，因为秋季空气的干燥，给皮肤带了很多的问题的，那在秋季吃什么干果好呢？有那些干果是适合女性美容养颜的呢？
一、补血——黑枣干
枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7
~3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。
黑枣和红枣合二为一吃是保护肝脏的佳品。所以专家建议，黑枣对身体好处很多，适当吃些有利健康。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠都有一定疗效。但吃的时候别一次吃的太多了，适可而止就不会有副作用的。而且干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。
二、补血水果——紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效。女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，怕冷，常年手脚冰凉。葡萄可以帮助恢复好气色，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。
三、滋养补益——桂圆肉
桂圆能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张，桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用。可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。每100克桂圆肉中含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。
四、补益肝肾——桑葚干
桑葚干是含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。桑椹粉富含蛋白质，多种人体必需的氨基酸，易被人体吸收的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等。
桑葚干能够补益肝肾，滋阴养血，对乌发有特效，息风，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人体免疫力，延缓衰老，美容养颜，降低血脂。一般建议的生活小常识是将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，
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副主任医师秋天吃什么蔬菜和水果对皮肤好
　　秋天吃什么水果对皮肤好？
　　导读:吃什么对皮肤好呢?是很多朋友关心的问题，人体皮肤的细致度、弹性、光泽与饮食密切相关，具有美容养颜功效的食物有很多。本文为您介绍吃什么水果对皮肤好,吃什么蔬菜对皮肤好,夏天吃什么对皮肤好等相关资讯 。 秋天吃什么水果对皮肤好？ 秋季气候干燥，常常使
　　秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。特别是一些漂亮MM，秋季又比较易干燥，那么怎么抛掉这些烦恼呢，在这个秋天就要多吃水果，吃什么水果对皮肤好又最营养呢，下面就为你介绍下这个季节带有保健医疗性质的水果 ，要数梨和甘蔗了。
　　中医认为，梨有生津止渴 ，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压，清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使重新振作起来。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外 ，适于秋冬季吃的水果还有苹果、橘子、香蕉、山楂等 。
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