最近一直吃褪黑素，效果是不错，就是不知道吃了有什么坏处_睡眠吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：6,043贴子：
最近一直吃褪黑素，效果是不错，就是不知道吃了有什么坏处收藏
有些网上说是保健品，没有副作用，但有些人说副作用大，不知道怎么办
现在看没啥明显副作用
褪黑素又叫褪黑激素、松果腺素，是人体到天黑的时候方面分泌的一种激素，如果人体长期补充会引起人体某些器官依赖补充，而且国家药监局在批准褪黑素产品时适宜人群是中老年人，不适宜人群（焦虑抑郁患者、甲亢患者、自身免疫系统疾病患者等等）。褪黑素最大的缺点就是长期服用会引起情绪低落，这是有权威机构公认的…
这些东西只能是在自己没有睡眠暗示的情况下可能有用，一旦出现心理暗示性失眠，就算再强的催眠药仍然不顶用，而心理暗示又偏偏是不受自己的主观意志所决定，除非忘掉自己以前的失眠记忆
不能经常吃的，会产生依赖性。
少吃点，有副作用
吃牡蛎吧，富含虾青素，是促进人体分泌褪黑素的。一天不能吃多哈~
褪黑素又叫褪黑激素、松果腺素，是人体到天黑的时候方面分泌的一种激素,人类等众多生物中的一种荷尔蒙，它在生物中的含量水平随每天的时间变化而变化。褪黑素的分泌是有昼夜节律的，一般在凌晨2-3点达到高峰。夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。随着年龄的增长，特别是35岁以后，体内自身分泌的褪黑素明显下降，平均每10年降低10-15%，导致睡眠紊乱以及一系列功能失调，而褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一。因此，从体外补充褪黑素，可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量，延缓衰老的进程,降低糖皮质激素。因此，褪黑激素作为一种新型催眠药物，其独特的优点为： (1)小剂量(1～3mg)就有较为理想的催眠效果； (2)是一种内源性物质，通过对内分泌系统的调节而起作用，对机体来说并非异物，在体内有其自身的代谢途径，不会造成药物及其代谢物在体内蓄积； (3)生物半衰期短，口服几小时后即降至正常人的生理水平； (4)毒性极小。褪黑素的确对改善睡眠、免疫调节方面有很好的作用，但是并非人人适用，服用不当适得其反。以下人群就要慎重服用褪黑素。 1.未成年人 2.妊娠期妇女 3.心脑疾病患者， 4.肝肾功能不全者 5.酒精过敏者。
登录百度帐号我的游戏推荐游戏
后查看最近玩过的游戏
为兴趣而生，贴吧更懂你。或褪黑素吃多了会死吗_百度知道
问:褪黑素吃多了会死吗
权威医生回答
来自贵阳医学院附属医院（三级甲等）
这个还没有相关的报道。但是这个东西是千万别多吃，即使不死，也可能导致严重的肝肾功能损害。
褪黑素吃多了不会死。它是从藻类到人类等众多生物中的一种荷尔蒙，严格按照产品标识上...
一般是不会死的,可能是昏迷等.(1)小剂量(0.1～0.3 mg)就有较为理想的催眠效果； (2)是...
病情分析：你好!抗精神类西药是镇静,安眠类药品,服用过量后除了对机体产生损害外,重则...
生命很可贵的。请不要做傻事。褪黑素只是维生素，没有什么毒性，吃一瓶对身体会有伤害...
指导意见：
你好，这是有一定的危险的，需要观察身体的症状为好的，多喝水，有异常，需...
* 百度知道专家平台解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生开心俱乐部
育儿网用户登录
欢迎您nickname
婴幼儿护理
情商与品德
赏识与挫折
感知觉训练
行为与习惯
艺术潜能开发
儿童常见病
玩具游戏运动
玩具游戏运动
发育关键期
发育关键期
&&&睡眠不好怎么办，能吃褪黑素吗？
睡眠不好怎么办，能吃褪黑素吗？
睡眠不好怎么办，能吃褪黑素吗？
如果是宝宝睡眠不好的话，就不要吃。如果是你自己而且宝宝是喂奶粉的，那你就可以吃了。我以前就吃过褪黑素，牌子好像叫瑞林娜褪黑素，效果不错，吃了3个月，我的睡眠问题就彻底解决了直到
现在也没再犯过。
提问者对回答的评价(星)：
提问者对回答的评语：谢谢
是妈妈自己睡眠不好吗？如果是哺乳期最好是不要吃哦，如果宝宝是喂奶粉那你就吃吧
如果是宝宝睡眠不好的话，估计是现在天气热的原因，天气热宝宝的活力大很容易被热醒的，所以睡得就没有那么踏实，如果是楼主自己睡眠不好，可以吃点安神的例如阿胶就不错的。我吃过效果很好
相关未解决
高悬赏问题}