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血脂高的人吃什么好？这几种食物是绝对不该错过
时间: 10:31 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次
　　查出高血脂，是不是让你在下筷时变得谨慎许多？其实，情况并没有你想得那么复杂。采用&低醇法&就能起到降血脂的作用。加拿大多伦多大学医学院营养学系主任大卫&金肯斯指出，好的习惯能使血脂降低30%以上。
　　金肯斯对&低醇饮食法&进行了多年研究，在最新一期《美国临床营养学期刊》上发表的一篇文章指出，让有高血脂的中年人在医生指导下采用&低胆固醇饮食法&3个月，食用包括富含植物甾醇(如大豆、黄豆、种子类食物等)与粗纤维(如燕麦、大麦、茄子等)食物以及坚果类食物，１年后追踪发现，严格执行低胆固醇饮食原则的人，胆固醇降了29%，即使没完全照做的人，胆固醇也降了10%～20%。除了选择有降胆固醇功效的食物，还要减少摄取胆固醇和饱和脂肪酸。一些食物如肉饼、汉堡、香肠、全脂奶制品，大部分蛋糕和饼干、布丁等都应该少吃。金肯斯建议，为了达到良好的降脂效果，以下几种食物是绝对不该错过的。
　　：葡萄柚、橙子、豆奶粥(用豆奶加入燕麦或粗粮熬成的粥，富含膳食纤维和大豆异黄酮)、干果(杏仁、核桃都可以)。
　　：土豆、豆制品、3～5种蔬菜配成的沙拉(用醋汁凉拌比用沙拉酱更好)。
　　：鸡肉、豆腐、苹果、豆奶。
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（）告诉您：、、、、、、、、、等等，为您提供全方位的健康饮食专业资讯。血脂高的人吃什么好？10款汤饮降血脂
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原标题：血脂高的人吃什么好？10款汤饮降血脂
　　血脂高的人吃什么好？现如今的都市生活让很多人出现血脂高的现象，有什么方法可以降脂呢？饮食降脂就是很好的选择哦，今天就和小编一起来看看血脂高吃什么好吧。
　　降血脂的茶饮
　　山楂荷叶饮：山楂30克、荷叶12克，加水500毫升，文火煎煮20分钟，取汁饮用。
　　枸杞菊花饮：枸杞15克、菊花10克，沸水冲泡，每日代茶饮用。
　　山楂消脂饮：鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克。将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。
　　菊花绿茶饮：杭菊花10克、绿茶3克，开水冲泡。菊花清肝明目，茶叶有增强血管弹性，减低胆固醇的功效，长期饮用，对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。
　　除此之外，还有可以降血脂的汤品，继续来看看吧。
　　降血脂的汤品
　　海带木耳肉汤：海带、黑木耳各15克，瘦猪肉60克，味精、精盐、淀粉适量。猪肉切成丝或薄片，用淀粉拌好，与已切丝的海带、木耳同入锅，煮沸后加味精、精盐和淀粉，搅匀即可。
　　百合芦笋汤：百合50克，芦笋250克，黄酒、味精、精盐、水适量。先将百合发好洗净，锅中放入水加百合烧几分钟后，再加黄酒、精盐、味精调味，倒入盛有芦笋的碗中即成。
　　山楂首乌汤：山楂、何首乌各15克，白糖60克。先将山楂、何首乌洗净、切碎，一同入锅，加水适量，浸渍2小时，再熬煮约1小时，去渣取汤，日服1剂，分2次温服。
　　山楂银花汤：山楂30克，金银花6克，白糖20克。先将山楂、金银花用文火炒热，加入白糖，改用小火炒成糖饯，用开水冲泡，日服1剂。
　　枸杞猪肉汤：枸杞子15克，猪瘦肉250克，精盐、黄酒、葱段、姜、胡椒粉、猪肉汤适量。枸杞子去杂洗净，猪肉切丝炒至白色，加入黄酒、葱、姜、精盐煸炒，注入肉汤，放入枸杞子，煮至肉熟烂，出锅加入胡椒粉、味精，佐餐食用。
　　香菇豆腐汤：干香菇25克水发（或鲜香菇150克），豆腐400克，鲜竹笋60克，佐料若干。将香菇去蒂切成丝以豆油略炒盛起，清水适量煮开，投入香菇丝、笋丝、豆腐丁，煮开后加精盐、胡椒粉，用湿淀粉勾芡，起锅后淋上香油，佐餐食用。
　　以上这些降血脂的，可以试试看哦。
(责编：许晓华、刘婧婷)
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血脂高的人吃什么好呢
1、调节饮食结构的原则:限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物;选用低脂食物(植物油、酸牛奶);增加维生素、纤维(水果、疏菜、面包和谷类食物)
2、正常老年人每日膳食结构:一个鸡蛋、一个香蕉;一碗牛奶(不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉);500克水果及青菜(可选多种品种);100克净肉，包括鱼、禽、畜等肉类(以可食部分计算);50克豆制品(包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品，例如豆泥，豆沙和煮烂的整豆);500克左右的粮食(包括米、面、杂粮、根茎类和砂糖在内);每天饮用汤，每餐一碗。3、具有降血脂的食物:大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2个)、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。
4、高血脂患者治疗膳食举例:早餐，豆浆200毫升，蒸饼50克，煮熟黄豆10克;中餐，标准粉、玉米粉两面馒头100克，米稀饭50克，瘦猪肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克;晚餐，米饭150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉条10克，鲤鱼20克，土豆丝100克。全日烹调用油12克。
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答: 你好，如果较小，多发脂肪瘤，一般不需处理。较大者宜行手术切除。脂肪瘤和饮食因素、压力因素和不良生活习惯等有关。
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