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心跳快，易发心脏病！你的心跳达标了吗？
一则《心跳快，易发心脏病》的报道，触动了不少人的神经。
挪威研究人员对5万名平均年龄为18岁的健康成年人进行跟踪调查，结果发现，与静息心率为每分钟61~72次的人相比，每分钟心跳超过101次的男性和女性，死于缺血性心脏病的风险分别增加73%和42%。
那么，心率究竟是多少为好呢?如果太快了，怎么办?
年龄越小，心率越快
所谓心率，是指每分钟心跳的次数。正常人脉搏与心率一致，因此，数脉搏次数即可知心率。
不同年龄的人，心率并不相同。一般来说，年龄越小，心率越快;老年人心跳会比年轻人慢一些;与同年龄的男性相比，女性的心跳快一些，这是正常的生理现象。
在妈妈体内，胎儿正常心率大约是140次/分，若心率小于130次/分或大于150次/分，都是不正常现象;小于3岁的幼儿，其心率多在100次/分以上;成人安静时，正常心率为60~100次/分。
最近有人对国人的心率进行调查，认为正常成人安静时心率定为55~95次/分较为合适。当心率小于60(55)次/分时，就称心动过缓;反之，当心率大于100(95)次/分时，叫做心动过速。
心率快慢取决于多种因素，其中往往与代谢水平和自主神经兴奋性有关。
在自然界，新陈代谢水平较低的动物，如乌龟，心跳就比较慢，寿命较长;相反，新陈代谢旺盛的飞鸟，心跳快，寿命则比乌龟短得多。
胎儿和儿童处于生长发育期，代谢旺盛，故心跳比成人快是正常生理现象。随着年龄增长，老年人代谢水平较低，加上指挥心脏跳动的窦房结功能减退，故老年人心跳会慢一些。
理想心率：60~70次/分
最近有几项调查和研究证实，心率过快是心脑血管病的独立危险因素。像其中的一项对5209名男性随访36年的资料表明，随着心率的增快，无论是冠心病死亡率、心血管病死亡率还是其他原因死亡率，都逐渐升高。
新近完成的一项研究也发现，伴左心功能不全的冠心病病人，心率每增加5次/分，心血管死亡风险增加8%。
心率过快为什么会带来这种危害呢?
因为心脏本身供血主要依靠舒张期，当心跳过快时，心脏舒张期缩短比收缩期缩短更为明显，必然导致心肌供血减少;尤其是已有冠心病者，必会增加心肌缺血，易诱发心绞痛、心肌梗死和心力衰竭。
此外，自主神经对心率快慢的调节也十分重要，心动过速往往表明交感神经兴奋性增高。当交感神经兴奋性增高时，不仅可使心率增快，还可使冠脉血流储备功能降低。交感神经长期过度激活，是导致高血压、心脑血管病和肾脏病的主要原因。
从某种意义上来说，心率适度减慢有利于健康长寿。一般来说，若安静时心率控制在60~70次/分，是比较理想的。
适当运动，让心跳慢下来
众所周知，生命在于运动。长跑运动员尤其是马拉松运动员的心率普遍较慢，这与他们的心脏为适应长期高强度运动有关。
长期运动确实可使心率减慢，但对于一般人群而言，不主张通过高强度运动来使心率减慢，而应根据个人情况，采取适当的运动来降低心率，不一定要通过吃药来治疗。
当然，对于身患冠心病、高血压而心率过快者，则应由主诊医生决定，必要时可给予β受体阻滞剂(如倍他乐克)治疗。
必须指出，心率过快虽不好，但也非越慢越好。当心率降到55次/分以下，尤其是50次/分以下时，由于心输出量降低，全身血供减少，可出现头昏眼花，周身软弱无力，也可诱发心脏病和因脑缺血而发生晕厥。
任何事物均有个“度”，心率过快不好，太慢也不合适，当心率降到40次/分以下时，更可能需要安装人工起搏器来提高心率。
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擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病
育儿|两性|男性|整形|养生|老人心脏病的种类具体分为7类型
核心提示：心脏病的种类有哪些？专题表示，心脏病主要有以下7个种类，且不同心脏病之间症状与起因也各不相同。
　　心脏病是心脏疾病的总称。心脏病的种类有很多，下面我们来具体讲解一下心脏病究竟有哪些种类，各类心脏病又有哪些不同呢？
　　专家谈到，心脏病主要有以下7个种类，且不同心脏病之间症状与起因也各不相同。
　　 风湿性心瓣膜病：也称慢性风湿性心脏病，是指急性风湿性心脏炎后所遗留下来的以心脏各瓣膜病变为主的一种心脏病。
　　心脏病的种类二 先天性心脏：一些染色体异常的疾病常伴有先天性心脏病，家族遗传史。
　　心脏病的种类三 冠心病：抽烟及糖尿病、高血压等导致血管硬化狭窄，使血流受阻，易使心肌缺氧而受损。劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区疼痛或紧缩样疼痛;体力活动出现胸闷、心悸、气短;出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛;饱餐、寒冷或看惊险片时胸痛、心悸;平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难;性生活或排便困难时出现心慌、胸闷等不适。
　　心脏病的种类四 高血压心脏病：动脉性高血压会导致左心室肥大;肺高压症会导致右心室肥大。由于血压长期升高，心脏的左心室泵血阻力上升，左心室长期处于超负荷状态，因代偿而逐渐肥厚、扩张，心肌耗氧增加，心肌重量增加，但无相应的供血增加。同时，高血压损害冠状动脉血管，发生粥样硬化，使供应心肌的血液减少。两者联合作用，会导致心律紊乱、心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等。
　　心脏病的种类五 风湿性心脏病：风湿性心瓣膜病也称慢性风湿性心脏病，是指急性风湿性心脏炎后所遗留下来的以心脏各瓣膜病变为主的一种心脏病。心悸气短，活动后喘促、疲劳，乏力，咯血等左心功能不全。重者出现头昏，心绞痛，心律失常，甚至晕厥，猝死。晚期出现呼吸困难、咳嗽、咯血等左心功能不全症状，体征为主动瓣区听到响亮粗糙的吹风样收缩期杂音，向颈部传导，并伴有收缩期震颤等。
　　心脏病的种类六 肺源性心脏病：简称肺心病，是由于各种胸肺及支气管病变而继发的肺动脉高压，最后导致以右室肥大为特点的心脏病。大多数肺心病是从慢性支气管炎、阻塞性肺气肿发展而来，少部分与支气管哮喘、肺结核、支气管扩张有关。肺源性心脏病常年存在，多于冬春季节并发呼吸道感染而导致呼吸衰竭和心力衰竭，病死率较高。
　　心脏病的种类七 心肌、心脏肿瘤及血管病变：新陈代谢或荷尔蒙异常的心肌变化等，有时酗酒，药物亦导致心肌变化。心脏肿瘤大多为良性肿瘤，以黏液瘤为最常见，原发性心脏恶性肿瘤很少见。血管病变包括高血压引起之动脉瘤，以及其他免疫机能异常引起之血管病变等。多见于老年性心脏病。
　　心脏疾病有很多，由于发生的部位和程度不同而分为各式各样的类型。以上为心脏病的种类。我们了解到不同心脏病之间症状与起因也各不相同。患者应根据自己的类型进行治疗。
（责任编辑：韩晶）
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