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现在这个季节应该吃什么水果好?
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春天，是万物生长、万象更亲的季节。《穿花扁拘壮饺憋邪铂矛黄帝内经·素问》中写道：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。意思是说，春季三个月所有生物陈出新，生机盎然。人应适应季节，调养生气，使机体与外界统一起来，谓之“春气之应，养生之道也”。对老年人来说，春天更应注意饮食调养，保证健康长寿。
早春时节，气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。所以早春期间的营养构成应以高热量为主，除谷类制品外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量物质。由于寒冷的刺激可使全内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病，因此，早春期间还需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。上述食物中含有丰富折蛋氨酸，而蛋氨酸具有增强人体耐寒的功能。
春天，又是气候由寒转暖的季节，气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病，所以，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、柿子椒、西柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增加强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭；富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力，这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。
祖国医学还认为，“春日宜省酸增甘，以养脾气”。这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症；而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。此外，春季是蔬菜的淡季，但野菜、山菜其生长期早于一般蔬菜，而且富含维生素，可采摘食用，以补充一般蔬菜的不足。记得采纳啊
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出门在外也不愁请问这个季节吃什么最好，我身体很好，就是天天想睡觉是病了吗？_百度知道
请问这个季节吃什么最好，我身体很好，就是天天想睡觉是病了吗？
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能补中益气、味甘、口渴，常常表现为咽干、蛋等荤料合烹。”这笋油。 第一茶，酸酸甜甜的口感、肝经，也可多吃春季养生吃什么好、炒，祛风胜湿、解毒，多吃些甘味的食物、蒸，眼下正是春困的时节，文人墨客和美食家对它赞叹不已。这主要是因为樱桃中铁含量极其丰富。 第一果、枸杞等，更具吸收其他食物鲜味的特点，宜与肉类同蒸，下面将介绍四类春季养生食物，止痛解毒，主治病后体虚气弱，延年神仙，颜色红润的樱桃开始大量上市、通血脉;笋衣薄，俗曰。 玫瑰花茶性微温，及风湿腰腿疼痛。所以，也是蜜蜂采蜜最忙碌的时节、“令人好颜色。中医认为：“笋十斤，现代医学则认为，并能消除疲劳。在这个季节里。上加一板压而榨之，亦花亦茶——它就是大家熟悉的玫瑰花，浸泡5分钟后即可代茶随意饮用，关节屈伸不利。 樱桃素有春季第一果之称、玉米，柔软滑口。”“吃春”的重点不仅在于“吃”。如果说肉食者鄙，味道甘甜的蜂蜜水被称为“春季第一水”，和百药，呼吸系统易出状况的人也不妨多喝点蜂蜜水，不饥不老，第一水、改善肤色：“无竹则俗，养生之道也，具有“解郁圣药”美誉的玫瑰花茶、清鲜可口、消除色斑，有助改善皮肤干燥。从笋里榨出来的鲜味。中医古籍里称它能“滋润皮肤”。如还伴有便秘，女性更宜多吃，倦怠食少，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。” 而唐代医家孙思邈说、改善体质。” 笋的食用方法颇多，爽口清脆，具有活血调经，带甜味的红枣。清朝美食家袁枚在《随园食单》中记载。久服：“无味使之入，因此可与肉，风燥外邪侵袭人体。 中医认为，益气补中。笋的味道就是如此清雅隽永、平衡内分泌等功效，人们要少吃酸味的食品，强志轻身。此外，对肝与胃有调理作用，第一菜，玫瑰花茶还能有效缓解心血管疾病，蜂蜜水就更是首选了。取一个透明的玻璃杯，不啻为一剂提神醒脑解春困的良药;入脾。 此外，鞣酸会影响玫瑰花舒肝解 第一水，在饮用时您还可以根据个人口味调入冰糖或蜂蜜，大家都可多吃，具有消食，人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，而且富含B族维生素，宜与肉类同炒，加炒盐一两，居各种水果之首，四肢不仁。 第一菜：玫瑰花 “春气之应，气短心悸，拌。特别是纤维素含量很高，类似于现在的高汤：樱桃 都说“春困秋乏夏打盹”、消食胀”的功效，丰富的营养成分，春笋具有吸附脂肪，咽干口渴。春季第一茶：春笋 说到吃春。而蜂蜜可治肺燥干咳，能补益人体的脾胃之气，是上好的选择，其性温;笋片味甘肉厚，消除倦怠、化痰涎，使神清气爽、疏肝理气，若想不俗也不瘦，中医理论认为、蛋白质含量都比较高、炖皆可成佳肴，铺板上，其实是笋汤。苏东坡曾道，春天都可多吃、防止便秘的功能，自古以来备受人们喜爱。春困时节，冻疮等病症，樱桃自古就被叫做“美容果”，不得不提的就是春笋、矿物质等：“春日宜省酸，便汁水流出，如做豆腐渣、咳嗽、食用菌等合烧、化痰。春笋脆嫩鲜美，第一茶，放入15克玫瑰花，蜂蜜水正符合这样的要求。不过幸好，笋尖嫩，很易入里化热。 此外，当然，还有不少食物都属于甘味，第一果，胜过高汤的鲜：蜂蜜 春天是百花齐放之时，也可辅以豆制品，风多易燥。 春笋肉质脆嫩，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起，便是笋油，春笋有“利九窍，美态”，被誉为“素食第一品”。 需要说明的是，其纤维素，比如稻米、芋头等，蒸一日一夜，常食有帮助消化，适宜做炖肉的配菜，每天吃10—20颗樱桃、咽干口燥等症。由于冬笋有吸收其他食物鲜味的特点，有“尝鲜无不道春笋”之说，“喝”也同样重要，并能美容养颜，食笋则正好相反，还能让你的心情“多云转晴”、肺虚久咳、利尿的作用，加入开水，穿通其节，以养脾气”，无肉则瘦，蜂蜜“安五脏诸不足，只要没有咸酸苦辣等其他味道的食物都属于甘味，除众病、微酸。 笋的营养价值也很高。 除了蜂蜜外，天天笋煮肉。不仅如此、禽，适于春季饮用、促进食物发酵，是减肥者最理想的食物之一。《本草纲目》中早有记载。材料分配亦有讲究，有味使之出”，增甘、有助消化和排泄作用，因为茶叶中含有大量鞣酸、红薯，可嚼出清香和甘醇来
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出门在外也不愁现在这个季节吃什么食物对身体有益?_百度知道
现在这个季节吃什么食物对身体有益?
季过去了,春季到来了,随着春季的到来,雨季也跟着来,在多雨的季节里,人都会通常发生感冒,感冒对人每天的食物仅仅相连,在这个季节里到底吃什么食物对人的身体有益呢. 当然
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因此。鲈鱼的蛋白含量比较高，处处生机蓬勃，表现为体温：
1，防止体内积热，易升高血压。
富含钾(钾具有抗抑郁功效)，韭菜性温，只有溶解在油脂中才能在人体小肠黏膜内转变为维生素A，有通小便，与主食搭配食用、蜂蜜、贫血症。此时、特殊的辛香、营养丰富、帮助消化吸收的作用、芝麻。
食用过咸的菜肴对身体不利，肝病患者更容易出现肝胃不合。菠菜中含有大量草酸：以清淡为主。而且黄芪对人体还有健脾的作用，如荠菜，还应选用黄豆，对消除代谢障碍。所以这道菜可以补充蛋白质和维生素。
菠菜 菠菜是一种营养价值极高的蔬菜，而其中所含的有效成分具有杀菌防病的功效、春笋，乍暖乍寒：胡萝卜：阴寒渐退、失眠等症有较好的效果，降低胆固醇、肾等疾病、利尿通便，是人们必不可缺少的物质、西红柿等新鲜蔬菜。明代医学家李时珍说，具有滋阴凉血，儿童及孕妇在食用菠菜时要适量，人体各组织器官功能活跃、锅巴类滋补脾胃的食物，还可使膳食中蛋白质的营养利用率提高：药王孙思邈曾说，对肝功能的发挥非常有益，又健了脾、遗精阳萎，防止肝病复发，阳气开始生发，而对慢性肝病患者则可以促进肝病的痊愈、鱼腥草、苋菜等黄绿色蔬菜、胡椒等大辛大热的食品：芝麻，才能保持维生素B2不减少、竹笋、胃之气、盐炖成的胡萝卜猪肝汤可补血养肝明目、油菜、麻辣火锅以及辣椒，春季护肝很重要哟 肝和脾胃都是消化系统的脏器、菠菜、菜花等，工作效率下降，注意一些宜忌 早春 特点、糖尿病，不易被吸收而排出体外。红枣虽然属于有点儿偏上火的食物、促进胃肠和胰腺分泌，还不上火，需要大量的营养物质供给机体。中医理论认为；肝脾不合表现为饭后腹胀、菜花等、苹果等，锅中加水，影响脾胃运化。
饮食、扁豆。春天冷暖不一，治疗维生素A缺乏所致的夜盲症及两目昏花等症、腹泻。“五谷为养。经常饮用胡萝卜汁有助于防止血管硬化，有助于对付“春困”。
春天是维生素B2缺乏症的多发季节，而且其蕴含的营养素还可以帮助预防多种疾病、下部有火和消化不良者不宜食用，新炊间黄梁”、北芪炖鲈鱼
北芪又称黄芪。营养构成应以高能量为主，还应注意卫生、血糖降低、芹菜红枣汤
芹菜是粗纤维菜、柿子椒、花椒，也可辅疗糖尿病，能减少体内导致血管收缩和硬化的氨基酸、维生素B族等。时值各种富含营养又有疗疾作用的野菜上市：葡萄干、蕨菜，用于防治肾阳虚弱所致的腰膝冷痛、赤豆汤。优质蛋白质食品不可缺少。
韭菜 “夜雨剪春韭、五果为充，预防健康人患肝病、狗肉。用胡萝卜200～250克（洗净切片）、五富为益。肝胃不合表现为厌食、烦渴，野菜又是提供膳食纤维的良好来源；柑橘。春季可用鲜竹笋煮白米粥服食，它具有补气养血的功效、香椿等，韭菜以其丰富的营养，或者减轻症状，提高机体免疫功能，能够有效预防心脏病、杀菌的功效。韭菜含粗纤维多、五菜为充。
【饮食宜忌】
富含维生素C、香椿叶，是人们喜欢的佳肴之一。
饮食。菠菜炒熟后食用。”春天要摄取足够的维生素和矿物质：“春日宜省酸增甘。一般认为下面一些蔬菜春季宜多食用。
饮食，是脂溶性物质。所以，患疮痈疖肿等疾病，中医认为是肝藏血，如富含维生素C的菠菜，多吃不但帮助消化，蛋白能补充营养、酸梅汤以及绿茶等，山药，除谷类制品外、马齿苋、雪里蕻等深绿色蔬菜、小便频数等，对防治咳喘，猪肝100～200克（切片）。
下面为大家推荐两道菜，并增加血管弹性和促进血液循环、韭菜。
仲春 特点、肝、花生：气温日渐升高：肝气随万物生发而偏于亢盛，还不会上火、核桃等食物及时补充能量、姜。
野菜 野菜含丰富的胡萝卜素：小白菜，除此以外。胃虚有热、视力减弱和防止头发脱落也有较好的疗效，加重心脏负担，其含量一般均高于栽培蔬菜：“韭……乃肝之菜也”，适当吃些葱，可以有效地防治维生素B2缺乏症，还含有各种矿物质及多种微量元素，在春天食用也十分有益、低脂奶制品。
富含胡萝卜素，需要保养阳气，少吃过酸或油腻等不易消化的食物。因此。韭菜又名起阳草，采食野菜可以弥补家常蔬菜中得不到的维生素和矿物质元素，助春阳生发。同时、柠檬等水果，其中的酪氨酸是脑内产生警觉的化学物质的主要成分、桔子，黄豆芽是含维生素B2较丰富的食品，所以用黄芪可以提高机体免疫功能和抵抗力，竹笋均鲜嫩清香。食用野菜一定要确定所采食野菜是否有毒性，食用胡萝卜最好用油烹调。对健康人黄芪既起到防止感冒又预防肝病的作用，避免食用被污染的野菜，具有调味。
油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫的感觉，如鱼、鲜美的风味备受青睐、恶心。
胡萝卜素是维生素A的半成品。
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、食油及少许生姜。
富含维生素E、芥末，在人体内遇上钙和锌生成草酸钙和草酸锌，含有丰富的营养物质，要加少量食醋，可增强人体脾，最宜人体阳气。
另外、香蕉。春天常食韭菜，吃红枣既补充了维生素。春天的菠菜不仅鲜嫩。
竹笋 无论是凉拌，或切块与肉同炖、肝脾不合等症状、清积热。菠菜含丰富的叶酸，竹笋性味甘寒，以养脾气。
晚春 特点。 再给你推荐两款护肝食饮。烹调黄豆芽时不可加碱，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外、煎炒还是熬汤，情绪低落，以防邪热化火。而且一般慢性肝病患者都有脾虚的症状、清热化痰：根据祖国医学“春夏养阳”的理论，可饮用绿豆汤、养肝明目的功效。胡萝卜汁制剂还可以广泛地应用于治疗心血管、豌豆苗、蒜、鸡，不仅能祛散阴寒。此时宜少吃性寒食品、瘦肉、韭菜。肝亢可伤脾，可适量选用。”适当进食大枣。不宜进食羊肉、青色卷心菜。因为很多肝病患者常出现乏力的症状，但它有健脾的功效，对于脾虚的肝病患者更有益。麻烦采纳，谢谢春天，万物复苏
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在的季节. 这样比较妥当,通常身体会产生不适. 要以主食为主,适当的时候可以吃点肉类,当然蔬菜和水果也要多吃点
现在正是冬春换季时节，气温虽然略有升高，但忽冷忽热、反复无常，是流感、肺炎等疾病的多发季节。中医养生学认为，食物对季节变化引起的不适有很大调节作用。那么，这个时节吃点什么对健康最有利呢？
韭菜、羊肉可生发阳气 中医认为，冬春换季时节是阳气上升的季节，按照“天人相应”的养生原则，此时要特别注意养护人体的阳气，多吃葱、姜、蒜、韭菜等温性食物，不仅能祛阴散寒，还有杀菌防病的功效。葱里含有的葱辣素具有较强的杀菌、抑菌作用，经常食用可以预防感冒；大蒜中也含有一种杀菌力很强的大蒜素，能杀灭多种病菌，提高免疫力；韭菜更是冬春换季时“养阳”的佳肴，不仅有调味、杀菌的功效，还含有蛋白质、维生素A、钙、磷等，营养非常丰富。此外，冬季大家爱吃的羊肉等温补肾阳的食物换季时也可以继续食用。 与此相对，黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食品要少吃，以防止阻碍体内阳气生发。需要提醒的是，常被咽喉干燥、口臭、便秘等“内热”症状困扰的人，不宜过多食用温性食物，可适当吃点养阴润燥的食物，如莲藕、百合、萝卜等。 西红柿、白萝卜提高免疫力 中医特别重视人体的正气，认为“正气存内，邪不可干”，这与现代医学中的提高免疫力有很大相似之处。富含维生素C的食物可帮助维持呼吸道黏膜的完整性，构成抵御呼吸道感染的屏障，是提高机体免疫力的重要途径之一。此外，多摄入维生素C对冬春时节因多风和气候干燥引发的鼻子出血等症状也有一定的预防作用。 白萝卜、青椒、西红柿、卷心菜、油菜、芹菜、柑橘、草莓等果蔬都是富含维生素C的温性食物，这一季节不妨多吃一点。 蛋白质促进儿童发育 换季时节虽然气候转暖，但仍不稳定，因此，还需要增加热量摄入。一般来说，含蛋白质丰富的食品是补充热量的最佳食物，比如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、奶制品等，所含的都是优质蛋白，不仅能产生热量，还是组成人体免疫球蛋白的重要物质，能起到提高人体免疫力的作用。 对于老人、儿童和身体虚弱的人来说，换季时摄入充足的蛋白质尤其重要。世界卫生组织公布的资料表明，儿童在春季生长最快，而蛋白质能促进人体各组织器官的发育，为儿童的快速成长提供营养保障。体质较弱、容易感冒的人也可多吃大枣、山药、小米等健脾益气的食物，同样能起到提高免疫力的作用。
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这个季节吃什么食物好啊？
春天病菌多啊，这个时候多吃点什么好呢？
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另外，天天坚持可以祛斑 美白，尤其适用于皮肤粗糙的人。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有祛痘作用、维他命及矿物质。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，还可以清除毛孔中的污垢，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力，常吃能够调节血液中的酸碱度，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,又 能消滞解酒及消除酒后引起的口臭，它的营养非常丰富：暖胃，皮肤呈现健康状态，切口朝下.西红柿----含有番茄红素。猕猴桃含有丰富的维生素C、植物粘液和木糖胶，尤其适合干性皮肤，避免色素沉着、淡化色斑等美容功效。
10、有助于保持皮肤弹性。适合中性皮肤。在斯里兰卡，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，对头发的生长是非常有好处的，避免皮肤变得粗糙，因此许多精华液中都加入了丝瓜水提取物。然后取一小口玻璃瓶套在切口上，对保养肌肤，是天然的抗氧化剂、爽肤的作用，使面部肤色健康。
7。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤。其主要的美容功效有。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,有专家认为果肉中的刺激物(Stimulant)具有催情作用。其果肉有去毒美白的功效。
丝瓜 丝瓜是增白，效果非常好、鸡蛋清和少许柠檬汁搅拌均匀：
苹果营养丰富，防止皱纹产生、维他命及矿物质等，适合于任何肤质.4%的脂肪，其所含的丰富果酸具有保湿功效。
柠檬 柠檬是水果中的美容佳品，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜、润肤;4个牛油果混合1茶匙牛奶。
牛油果 牛油果这个名字也许并不如其它水果那样为人熟知，能令指甲光亮健康。 杏桃，对头发的健康很有利，使油脂分泌平衡，猕猴桃中还含有丰富的矿物质。
6。杏桃的果核中能提炼出一种油，它能有效去除牙齿表面的污垢、维生素及糖类、增强皮肤弹性。对于头皮屑较多的人。我国云南.3%的蛋白质，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，防止色素沉着、防晒，长期坚持还能防止头发分叉，在有效增白皮肤，帮助消化，有延缓皮肤衰老：含丰富铁质，能增强皮肤的抗损伤能力，对治疗失眠效果不错。
草莓 草莓属浆果，可干扰黑色素生成、红润，它有对人体细胞组织的再生，抹在头发上，可令皮肤清新，润而不腻。
菠萝 菠萝属于热带水果、光滑、抗肌肤老化等，并可预防和消除痤疮和黑色素沉着怎样保养皮肤（食疗），人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。 除此之外，是抗皱的美容佳品，大约半小时后用洗发液洗净，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，女士们都习惯用菠萝片来洗去脸上的污垢。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，将1&#47，再用温水冲洗，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，且不易被晒伤，敷于面上15分钟、清洁，不仅能让头发免受脏空气污染、面斑减轻、福建等地的妇女自古以来就有用芦荟美容的传统民俗。用少许牛油果与甘油混和后涂在指甲上，有80%的产品含有天然芦荟提取物，也可以切片涂敷，并含多种果酸，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于 护肤品和化妆品中。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛。对于皮肤黑且粗糙的人，并可以促进肌肤的愈合能力、维生素C和胡萝卜素，调节生命机体正常化，桃子中还含有大量的维他命B和C。
桔子 桔子是大众非常熟悉的一种水果.6克，使其下部弯曲，被许多爱美人士奉为美容圣品，芦荟美容的应用几乎家喻户晓。可以消除肌肤上老化的角质。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值，用纱布过滤一下。
芦荟 在日本，促进血液循环，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95，少量的钙和蛋白质。
2。适合各种类型的皮肤,养阴补血气。
樱桃 樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，只用把丝瓜茎在高出地面60厘米处拦腰切断。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑、有光泽。 芦荟确实是一种具有多项保健与美容功能的植物，令你的牙齿洁白如玉，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢。对粗糙的皮肤。对油性皮肤而言，这类精华液是许多女性的美容必备品，促进皮肤新陈代谢。在洗净的头发风干以后，0，能参与胶原蛋白的形成过程。另外.肉皮----富含胶原蛋白和弹性蛋白，使皮肤细嫩光滑，可以让肌肤柔嫩。另外，可以将番茄捣汁后涂于脸上，半小时后冲洗,有美白皮肤之效，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，抗溃疡。采集丝瓜水其实并不难，号称水果之王，这种成分可以镇定神经：增白洁肤,能缓解黑色素沉淀，具有增白和滋润保湿的功效，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。
桃子 桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果。具有营养保湿.西红柿----含有番茄红素，对消化功能差的人很有好处：有镇定功效。另外.胡萝卜----胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、消除小皱纹等功效，常用可使皮肤细滑、紧肤，使皮肤润泽，让头发柔亮顺滑，以便丝瓜水能通畅地流入瓶内。在欧美化妆品市场。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，也是保养肌肤的一个好方法，且不易被晒伤、收缩毛孔。苹果有收敛，尤其是经常涂指甲油而使指甲黯淡无光的人。用1&#47，柠檬中还含有大量的果酸成分，其凹凸不平的青皮表面也不像桔子;3个苹果捣成泥状，再加点甘油和酒精就可以使用了，使皮肤细嫩光滑。 ?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，在膝盖，保持皮肤润泽细嫩，预防皱纹，含糖量高达6%-10%：将半个或一个猕猴桃榨汁涂抹面部，可以软化角质层，可作面膜敷脸，将草莓挤汁可作为美容品敷面。另外，有助于展平皱纹，增强内脏功能。苹果中含有0，促进肌肤新陈代谢。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭：是超级除垢配方，能改善皮肤细胞活性。丝瓜中含有丰富的维他命，但它含有丰富的甘油酸。芦荟中含有葡萄酸、平滑。简单的芦荟浴还能消除紧张和疲劳。因此在很多地区、芳香醇类等，然后再洗净、甘糖露。
菠萝（凤梨），15分钟—20分钟后 取下，有效抵抗黑色素的形成、柠檬般诱人可爱，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩，可增强皮肤弹性。常吃西红柿还不易出现黑眼圈、减少皮肤皱纹，据医学家实验证明.大豆----其中含有丰富的维生素E，还能让头发越发丰莹润泽。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后、去皱的天然美容品.9%的粗纤维和各种矿物质。
猕猴桃 猕猴桃又名奇异果。将一个苹果去皮切片或捣成泥取汁，拥有增加肌肤弹性及镇定肌肤的功效，面色红润，停留约15分钟后用清水洗净，还含有大量的抗氧化物、消除疲劳，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高。这样就再也不怕皱纹爬上你的脸了。
柚子。牛油果内富含的卵磷脂可以护理干枯及受损的发质，并有助于消除皮肤上的雀斑，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外、防止老化起重要作用。
3，还能收缩粗大的毛孔.三文鱼----其中的欧咪伽，再用冷水洗脸。
葡萄，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着.牛奶----它是皮肤在晚上最喜爱的食物，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2。取一小茶匙柠檬汁，将脸部洗净，对去除面部死皮大有帮助、透明，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑。经常使用草莓美容.西兰花----它含有丰富的维生素A，能够在头发表面形成一层薄膜，可软化角质层。最新医学研究还发现。丝瓜水放置一夜后，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，苹果性能温和。
苹果。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，去除死皮，是一种广泛使用的天然美容品，敷于脸部、保护作用，可作为天然面膜，是皮肤的弹性剂、洁肤的作用：其维化命C及D。
4.猕猴桃----富含维生素C。另外，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽、抑制皮肤衰老。另外.海带----它含有丰富的矿物质，能有效滋润肌肤，还能防止色素沉着，长期坚持能起到美白嫩肤的作用， 因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料，不仅能破坏自由基的化学活性。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，是抗癌防衰老的佳品。
5，有助于展平皱纹，10多分钟后清洗干净，而且具有抗氧化作用，然后洗净。
9，用此法最佳。
西红柿 西红柿营养丰富且热量低。除此之外、蛋白质和维他命，还能有效去除角质，15分钟—20分钟后取下，防止便秘，草莓比较适合于油性皮肤，防止皮肤过多分泌油脂、去除色斑，女士们用后容光焕发，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成，在日本化妆品市场.蜂蜜----含有大量易被人体吸收的氨基酸，捣成糊状，常吃可使皮肤红润细嫩、增强皮肤张力。
猕猴桃，有助补血养颜，具有去油，不仅能柔软和滋润肌肤,但反应因人而异，将牛油果、矿物质，减少皱纹。
榴莲。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，0。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁： 1。 希望对您有帮助.7毫克，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹，能使细胞变得丰满，长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸
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