怎样减肥，一个月内减20斤的方法有吗？
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怎样减肥，一个月内减20斤的方法有吗？的详细介绍， 最热心答案 减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物
怎样，一个月内减20斤的方法有吗？时间:1:34最热心答案很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标（理想或标准的体重）。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要&试一试&而要&坚持&。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种&生活的方式&，纠正以往的不良饮食和生活习惯。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！参考一下，我以前提过的问题，这也是网友发的，借鉴一下吧，其实，最好的方法是节食+运动，真的，我已经减了30多斤了，现在很匀称阿世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法苹果减肥三天见效众所周知，&一天一苹果，医生远离我&。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的&三日苹果减肥法&。苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？苹果减肥的基本知识吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出&要吃、想吃&的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你&肚子饱了&的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。苹果减肥的方法①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。三天后的饮食要点三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。苹果能减肥的5大理由①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤.2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养.4.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约5公里（保持一定的速度）.5.户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快.为避免受伤,最好请教练.7.不吃太多饮料:用水代替饮料。8.最佳减肥法:减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康。回答人：-2:22其他回答（共7条）通过8年的健康减肥专业咨询服务经验，我们发现单一办法减肥效果不佳且易反弹，轻松减肥还不易反弹最好的办法是：合理膳食＋适量运动＋保健食品健康、快速减肥&&推荐【欧美康】吧，美体不伤身，减肥稳准狠，强力抗反弹；钻石卖家、真实案例,狂销5000盒，100％好评。（国家卫生部批准:卫食健字（2002）第0194号）偶们专业做健康减肥咨询将近8年，见过的何止上百，但是真正能作到安全有效的，还真不多，能主****自己朋友同学甚至亲属推荐的，目前为止还只有【欧美康】咯！（淘宝网址：/）（QQ:减肥咨询师）【欧美康（全身型、收腹型）】1、快速打造小蛮腰、去除腰部、腹部、大小腿等处多余脂肪2、美腿、l脸、修臂，翘臀，想瘦哪就瘦哪3、皮肤光滑、亮泽，不干不发暗、紧致不松塔4、减油不减水，不损害健康5、使用简单，长久抗反弹本品选用天然无污染药食同源植物海藻、火麻仁、甘草、决明子辅与多种中草药精制而成，获得国家卫生部批准的保健食品批号（卫食健字（2002）第0194号）●服用第一就感觉肚子暖暖的，按朋友的说法脂肪现在已经开始燃烧啦！●第4&6天原来圆滚滚的腰两侧开始下陷，出现凹形曲线，裤腰也松了；●第6－15天，觉得肚子不再鼓鼓囊囊，一坐好几层了，变得平坦、结实；臀部和大腿不再看起来肥腻腻的，变得紧实和性感；就连手臂也纤细修长了。●第15－20天，整个人小了一个型号，圆脸变小了，下巴也变尖了，身材好了，精神也舒爽了！适用对象◎产后肥胖；◎青少年肥胖◎中年肥胖◎腰粗腹凸◎营养过剩导致的肥胖◎吃得很少却发胖或喝水也发胖的人◎男士啤酒肚DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD减肥学堂&减肥新高度【8年健康减肥咨询经验，上万名成功案例】（淘宝网址：/）（QQ:减肥咨询师）回答人：-3:36推荐一个排行榜，你可以去看看哦，你在百度里搜索&7tgou淘宝减肥排行榜&就可以看见了siasnan回答人：-6:10你好啊，这可是我真实的减肥经历哦，我是号开始的我的减肥计划已经坚持20几天了吧，减了十二斤左右了吧，我是每天坚持跑50层楼梯，你也可以自家楼梯，跑五十个来回，饮食有所节制就行了，不跑楼梯可以选择跳绳，不过要坚持20几分钟哦，还要做一些拉伸运动。。详细的看看我写的减肥经历吧，@shuner0605./edit/@=http://这是在我的博客里面写的，如果都发上来怕怀疑我是复制粘贴什么地方的，写的挺多的，希望你去看看哦，相信会对你有所帮助的哈，呵呵，这可是我长这么大第一次真正的实施减肥计划哦我讲的这些可以瘦腰又可以美腿哦希望你减肉肉成功哦建议要运动哦，不要吃减肥产品哦，多少会有副作用的。。。（好像你问了好多次了吧。。我也回了好多次。。汗。）回答人：-7:56亲可以来我的小店看看啊，我这儿有好几款这样的产品，另外我还可以和你一起探讨这个问题回答人：-0:58比按摩还舒服,比足疗还流行,百年一见梦幻组合独步健康,养生领域,尊贵体验,一生改变,15分钟一身轻.1合里面是12包,每包用一次!灌肠器里面放上1800毫升的水,把一包粉末的药倒入水里,充分溶解,水的温度要在37-38度为好!目前只在美容院有售，1800一盒，Friendco.,ltd只需350一盒，厂家直销，绝对正品，请放心购买！假一罚十！一盒12包，配12支一次性卫生管。捷美生结肠SPA是从结肠SPA的发源地希腊引进的一种最新健康养生方法从最早的古希腊人采用南瓜为袋、南瓜蔓为管，定期清理肠道垃圾开始，迄今结肠SPA已有今二百年的历史。历经清理、调理、调补、调养的不断发展，捷美生体饮是在前五代的基础上，根据亚洲人的饮食习惯及生理特点，研发的结肠SPA排毒体饮。其在清、调、补的基础上，增加了有利于人体自我排毒的草本精华成分。　　捷美生体饮在直接清除体内毒源毒气毒素污秽的基础上，还能够及时补充帮助人体恢复自身健康的草本精华，是集先进技术，全新理念，纯天然产品于一体的健康排毒养生方法。产品功效及介绍小麦苗粉含18种维他命、20种矿物质及8种基本蛋白质及大量的粗纤维（排毒养颜）。小麦苗粉中的SOD酶促进有益菌生成，软化高密度垃圾，分解油脂，具有超强吸收附力，吸附有害气体；小麦苗粉富含抗氧化物可增强细胞活力，防膳食纤维不足导致的病变，如大肠癌、胆结石，对急性肝损伤或慢性肝病变，都有保护的功效，并抑制脂肪肝病变。小麦苗粉也含铁，并可直接让肠道吸收。　柠檬、大蒜叶素：它的作用不仅在于抑制肠道中腐败细菌和致病细菌，而且对于减少肠中积垢，为肠道有益微生物保持健康的生存环境以及对于降低胆固醇等方面都有着积极的作用。仙人掌素味淡性寒、行气活血、清热解毒、消肿止痛、健脾止泻，可内外服用，治疗多种疾病，被称为&沙漠贵族&芦荟它对整个消化系统的镇定和净化作用。它能消除胃部炎症，尤其是胃溃疡。研究还表明，芦荟能抑制葡萄状球菌和大肠菌的生长，并能促进良好消化所必需的良性乳杆菌的生长。绿茶素含有茶多酚能增强血管弹性，有助于防止血管硬化，预防冠心病，增强对维生素Ｃ缺乏病的作用，对肠道一些有害细菌也有抑制作用。因此，绿茶素具有降血脂、降血糖、减肥健美、活血化淤以及明显的抗辐射的作用。葡萄籽：有效清除体内自由基，促进有益菌生长、具有抗老化的功能。酵母：含有各种酵素，这些有机催化剂是由身体生化作用所需的活微生物所制造，可以帮助身体分解蛋白质，脂肪和碳水化合物，因此有助于身体重建正常的消化系统功能，其中蛋白酶可以分解蛋白质，脂解酶可以分解脂肪淀粉酶则用以分解碳水化合物。叶绿素：抑制有害细菌的繁殖、改善口腔卫生、调理女性生理周期、平衡血液酸碱度，使体内细胞活化。促进血液循环。从而体高人体抗病能力。被誉为绿色的血液。三大主要作用清肠排毒，净化血液毒素；碱性食物，中和亚健康酸性体质；提供均衡全面营养，增强机体免疫功能。结肠ＳＰＡ使用问答1、结肠SPA过程中，个别人为何偶尔出现腹胀，腹痛感？当体饮中消炎成份触及肠壁上溃疡面或炎症反应较大处，会出现暂时腹胀腹痛感，匀速深呼吸数次，痛感会迅速缓解消失。2、结肠SPA过程后，为什么个别人偶尔出现腹胀，腹痛感？a、排毒后，部分尚未被代谢出的垃圾会产生有害气体，易出现腹胀感，属正常现象。b、肠道内垃圾代谢出去后，空间增大，使淋巴毒素渗入肠腔内,产生有害气体,易出现腹胀感,属正常现象。c、排毒期间，清淡饮食，多饮酸奶，可有效缓解腹胀感。3、在结肠SPA过程中为什么要做大力度腹部按摩？按摩可以消除紧张心理，促进肠道蠕动，使肠壁固化的垃圾松弛，并促使体饮充分快速软化肠道内垃圾。4、结肠SPA后，个别人为何排泄次数增多？结肠SPA后,肝脏功能弱者,由于加速了肝****素的排出，出现肠易激症即肠道会不规则的蠕动,会产生数次排泄,连续使用此现象便消失。5、结肠SPA能否在家中自助操作？可以,结肠SPA操作简单,携带方便,易于居家、出差、旅游、休闲使用，是您移动的排毒馆、随行的保健师最佳时间为睡前操作，可有效促进睡眠。６、连续结肠SPA会不会导致依赖性？不会。结肠SPA是一种安全的物理性疗法，可以有效恢复肠道正常蠕动、恢复肠道菌群平衡、清补结合、保护及修复肠黏膜、平衡肠道内酸碱度而非药物治疗，因此不会产生依赖性。7、为什么个别人结肠SPA前期排的东西不多？长期饮食不规律、盐的摄入量过高、油炸煎炒食物过多，造成大量油胎粘附在结肠壁上，使肠道垃圾固化体饮初期进入肠道，短期内不足以软化高密度的垃圾此外,前期对肠道按摩力度不够也是其重要原因。建议连续清理,同时加大按摩力度，清淡饮食并长期食用无盐青菜粥，便会有效排出肠道内大量垃圾。8、为什么结肠SPA后1-3天无大便？结肠SPA期间已将降结肠及横结肠内的大量毒素排出，由于肠道蠕动缓慢，使后段垃圾无法顺利推挤，但并不表示排便习惯被改变，在正常情况下1-3天会得到有效缓解。9、结肠SPA期间，为何体内炎症会表出？结肠SPA期间会将身体的一些潜在问题激发出来。人体内长期积聚的毒素会随之表出而引起炎症，属正常现象。随着排毒周期的进行，各种炎症便会随之缓解。捷美生体饮产品介绍公元1500多年前，人类用羊皮袋装水洁肠来治疗中毒、痢疾、发热等病，随着科技的发展，慢慢发展成洗肠设备，最早在欧美国家，流行在少数富人和权贵之中作为保健养生的手段，进而风靡世界各地，国际明星靠它排毒养颜，保持年轻及苗条的身材，影响了越来越多的人效仿。宋美龄晚年坚持30年如一日的结肠保健，健康长寿、美丽常在吸引了人们更加关注结肠SPA养生。现代科技文明导致越来越多的亚健康、亚疾病群体，人们更加关注和接受结肠排毒，在中国发展的5年多时间，越来越多的群体热衷于结肠SPA改善便秘、减肥、排毒养颜、延缓衰老。捷美生体饮健康美容新实效：一站式彻底恢复肠道自身功能：通过体饮作用于肠道，平衡体内酸碱度、使其菌群平衡、加速肠动、清补结合、保护肠黏膜。☆提高自体免疫力、自愈力；☆改善便秘、腹泻；☆肌肤问题；☆妇科问题；☆睡眠问题；☆肥胖问题；☆缓解压力；☆消除疲劳、延缓衰老；QQ:回答人：女**匙-6:28我曾经试过横多方法，效果都不明显。NE是瑞士进口的纯植物减肥茶，国际热销的品牌，好多时尚报纸都有登的。我朋友用了效果也很好，就推荐给我了。我是找中国区总代理乐购时尚网定的，已经喝了一盒了，口感很不错，还减了8斤了。呵呵。Laoyang212回答人：-0:18...`.■~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■■~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■■■■■你好，单一的减肥办法,效果不佳且易反弹，轻松减肥还不易反弹最好的办法是：------合理膳食＋适量运动＋保健食品,减肥产品-----------1.合理膳食：多吃水果、蔬菜、及其他富含维生素及膳食纤维的食物，多喝水，每餐7分饱,餐后建议保持站立状态30分钟。2.适量运动：每天做有氧运动，如慢跑、快走、打羽毛球、骑车等（有氧运动是指心率每分钟130次左右的运动），最好每天坚持1小时以上3.选用保健食品,减肥产品-----------------------------------------------------------保健食品/减肥产品,推荐你看看:A.&&绿色天然水果蔬菜萃取,快速减肥产品,&&9月份售出8952件第四代水果蔬菜纯天然成分，提取蔬菜水果中的纤维元素，健康天然。承诺无效退款（开始服用前量体重拍下照片,具体查看下面网址的详细说明）,可从下面网址查看【数万客户】真实减肥体验情况反馈，（下面网址复制打开）/0w/s/s1001.htmB.&&强效瘦金装加强版减肥胶囊&&，9月份售出8523件专业针对六种肥胖类型减肥:产后型肥胖,暴食型肥胖,压力型肝胃郁热肥胖,臀部和大腿下半身肥胖,贫血型血虚肥胖,零食型肥胖,只减脂肪,不减乳房,收腰美腹,快速安全瘦身,吸脂、排油、美颜，瘦身美容一步到位可从下面网址查看【数万客户】真实减肥体验情况反馈，（下面网址复制打开）/0w/s/s1024.htmC.&&欧麦诗数字闪电定点瘦绿色减肥胶囊&&，9月份售出8636件天然植物萃取，定点靶向减肥，闪电燃脂瘦身；5大瘦点：瘦脸，纤臂，纤腿，瘦腰，收腹可从下面网址查看【数万客户】真实减肥体验情况反馈，（下面网址复制打开）/0w/s/s1023.htm~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~9月份淘`宝`网绿色健康减肥产品推荐列表/fenlei/jianfei.html（复制到网址栏后打开）~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~第1名:&天然水果蔬菜萃取精华◆★完美搭配,健康绿色减肥,买2送一9月份售出8952件/0w/s/s1001.htm第2名：金装强效瘦加强版,月销10000,买2赠19月份售出8523件/0w/s/s1024.htm第3名：欧麦诗数字闪电定点瘦减肥胶囊,-绿色减肥-,健康瘦身9月份售出8636件/0w/s/s1023.htm第4名：★百分百柠梅瘦身,绿色健康系列,★包快递买二送一9月份售出:5255件/0w/s/s1027.htm第5名：韩国软黄金天然植物萃取,绿色安全,健康最重要,活动买2送19月份售出:5181件/0w/s/s1019.htm第6名：歌迪安系列,血脂灵塑身胶囊,让您拥有完美曲线30天售出:4776件/0w/s/s1026.htm第7名：皇冠热销,青汁草本天然萃取配方,绿色健康100%好评,买2送130天售出:1980件　　　/0w/s/s1003.htm第8名：双皇冠,魔纤宝贝纤体秀胶囊,买二赠一,健康瘦身,快速减肥30天售出:1255件/0w/s/s1028.htm----祝亲们瘦身成功哦!!!---------------------■~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■■■/tuijian.html■~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■■■夏娃之秀魔力挺48元热销　/0w/s/s1002.htm淘宝精油冠军，香袭人　/0w/d/d2217.htm100%纯可可手工巧克力　/fenlei/shipin.html#qiaokeli淘宝月销上万的减肥药　/fenlei/jianfei.html绿色健康强效　/fenlei/fengxiong.html宝洁海飞丝玉兰油量贩　/0w/d/d2206.htm珠光宝气，奢华不贵　/0w/d/d2191.htm天然美白祛斑至尊套装　/0w/s/s1031.htm麦包包，疯抢的漂亮包包/0w/d/d2146.htm工厂直销时尚韩版女鞋　/0w/d/d2134.htm精品女裤量贩特惠　/0w/d/d2128.htm喜客多创意家居用品　/0w/d/d2324.htm.孕妇装防辐射服　/fenlei/muying.html#fenlei00shop祛痘去痘印去疤痕去斑　/fenlei/qudou.htmlNO1,七星剑4皇冠手机　/0w/d/d2037.htm品牌运动鞋折扣促销　/fenlei/yundongxie.htmlMr.ing羊皮堂休闲鞋皮鞋/0w/d/d2086.htm专柜李宁运动鞋打折　/0w/s/s1022.htm品牌男士皮包皮具　/fenlei/nanbao.html09年秋季潮流男装　/fenlei/nanzhuang.html■■■~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■■~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■■■......回答人：h**8-0:111上一篇：产后如何瘦小肚腩下一篇：
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流行天后小S说：如果女人连自己的体重都&&控制不了，又如何掌控自己的人生?体重对女人而言，不仅仅是一组数字那么简单，它是反映和衡量一个女性身材好坏的重要标准。女人都希望自己能够拥有完美的好身材，为了将体重控制在一个合理的范围之内，无数女人义无反顾的加入到减肥大军中来。如何快速找到适合自己的减肥方法？如何才能彻底远离赘肉烦恼？
【网友成功减肥案例】
直到今天我都不敢相信自己真的瘦了下来，回想起自己大学时期肥肥壮壮的样子，用不堪入目形容一点都不为过。我本名叫卢小小，别人都喊我卢壮壮，因为我腰圆腿粗肩膀宽，当所有女孩子在夏天都穿超短裙露出自己修长的美腿时，我唯有悄悄地把自己的大象腿藏起来。于是拥有一双修长的小鸟腿成了我遥不可及的梦。
当初我以为少吃几斤肉，肉肉也就不会这么黏我了，还能慢慢的甩掉。所以很长一段时间，我都是和蔬果相伴，连肉的影子都没看着。？这期间我也试过运动减肥，结果都以失败告终。就在我要放弃的时候，我遇上了一位好帮手，她是在保健行业混的一位老朋友，她跟我说节食运动这些减肥法早过时了，而且容易反弹！减肥要健康又快速，只能通过减小脂肪体积来实现。然后就给我推荐了&瘦身丽人网&，说让我回家去网上看看。回到家后我迫不及待的打开电脑，果然找到了&瘦身丽人网&，瘦身丽人网是一家专门为女性朋友推荐减肥产品的第三方网站，为女性朋友定制专属减肥计划，瘦身丽人网已经成功帮助几十万的朋友减肥成功了。？于是我就去瘦身丽人网去看了看，看到那么多的女性朋友都晒出了自己减肥前后的照片，弄的我好不羡慕！于是我也下定决心要瘦下来！于是我直接订购了3个周期的产品！
话说刚开始吃的时候倒是没有什么反应，挺健康安全的！不过啊，过了几天之后，就感觉肠子在蠕动一样；而且大便的时候也很通畅了。就这样坚持吃了一个月时间，大腿上的肉肉貌似减掉了些，走起路来那种肉肉的摩擦感没有那么强烈了，称了之后才知道瘦了8斤，很给力啊有木有！
之后那段时间，感觉热得越来越明显，肉肉掉得厉害啊。对了，貌似那段时间我的肌肤也变的细滑不少呢，真心觉得好用啊，美死我了！？报下战果，吃完3个周期，这段时间总共减了33斤，励志吧？终于，皇天不负有心人，大象腿不见了，小腿和大腿都变细了，我终于拥有了一双亭亭玉立的小鸟腿。
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专家指出：往往我们减肥的过程中会走入几个误区：
误区之一：减肥初期，盲目减肥。很多女性在没有专业人员的指导下，很随意地去服用一些减肥产品，盲目减肥。不但没起到显著效果，反而增加了治疗的时间和经济成本。
误区之二：肥胖程度不分治。胖一般非为微胖，胖，肥胖，每种类型的情况所适用的减肥方案是不同的，不分开治疗的话，效果反而不理想，所以减肥一定要分开才能
达到真正的减肥效果最大。
误区之三：只顾&效果&不顾后果。少患者对减肥怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己瘦如白骨精。正是这种急功近利的心情，使得他们选择了所谓的&捷径
&，比如说节食，服用泻药等等，但这些同时会导致自己营养不良，危害自身身体健康。严重者后期饮食恢复正常还会有一定的反弹现象。
误区之四：认为减肥不容易。许多在瘦身馆里有过多次减肥经历的人对减肥失去了信心。其实，减肥不难，只是要找对方法，针对每个人不同的体质，来提出针对性的
减肥方案，才能达到瘦身最大化。
【贴心叮咛】：
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