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静美雪夜（忢訫）
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静美雪夜（忢訫）曹晓雯_食疗治白发_中岛美雪 离别之歌_观音街道办政务网www.
曹晓雯_食疗治白发_中岛美雪 离别之歌
时间： 17:02:56 来源：www. 作者：
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一夜白头跑步进入老年期　如何治疗少白头？
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核心提示：白发魔女因情伤一夜白头，芈月在义渠君死后悲痛欲绝青丝转白……电视剧为了夸张角色的某种强烈情绪，会安排年纪轻轻就白了头，那么现实生活中真的会“一夜白头”吗?头发早白能治吗?
一夜白头跑步进入老年期 如何治疗少白头？
白发魔女因情伤一夜白头，芈月在义渠君死后悲痛欲绝青丝转白……电视剧为了夸张角色的某种强烈情绪，会安排年纪轻轻就白了头，那么现实生活中真的会“一夜白头”吗?头发早白能治吗?
头发之所以是黑色的，是因为其中含有大量黑色素。黑色素是由毛囊中的毛母黑素细胞合成的。黑素合成代谢过程可分为三个阶段：1、黑色素在黑素细胞内合成;2、黑素颗粒在黑素细胞树枝状突处，以细胞分泌方式游离出细胞，并转移到周围角朊细胞;3、角朊细胞内黑素颗粒融化。在黑素颗粒的生成、转移与融化过程中，任何一个环节发生障碍均可影响黑色素代谢，从而导致毛发颜色变化。目前多数学者普遍认为父母遗传、年龄增长、挑食(营养不良)、紧张情绪、环境污染等致毛囊细胞黑色素生成与色素沉着障碍是白发发病的重要原因。
白发的程度有Ⅲ度：Ⅰ度为白发10根以下，Ⅱ度白发为有11-100根，Ⅲ度为有白发101根以上。白发的严重程度通常受遗传因素影响最大，父母白发程度重的，子女白发程度重的可能性就大。另外随着年龄的增长，白发的数量通常是逐渐增多的。睡眠时间不足、压力大、精神紧张、营养缺乏等均或增加白发的数量。
白发也会转黑?
有人说自己的头发长着长着就白了，但过一段时间又变黑了。这种情况确实存在，伴随着睡眠的改善、紧张情绪的缓解、饮食结构的调整，部分人白发又会变黑。睡眠好转、情绪缓解可以有效地改善因为末梢血管收缩而引起的供应皮肤毛球营养的微循环障碍，使得黑色素代谢恢复正常。而合理的饮食结构可以使维生素、微量元素等营养素得到补充，这些营养素与黑色素的代谢密切相关。研究表明青年白发人群中钴、锌、钙等元素均低于对照组，维生素B6或B12缺乏也可使头发灰白。
“一夜愁，白了头”真的有
伍子胥一夜白头的故事应该不是杜撰，在现实生活中短时间内出现大量白发的例子并不罕见。一定程度的心理刺激可以使机体处于紧张状态而产生应激反应，促发剧烈持久的神经内分泌紊乱，导致体内儿茶酚胺分泌增加，使末梢血管收缩而引起微循环障碍。此外,还将激活血小板，增加血液粘滞度，进而加重微循环障碍。供应皮肤毛球营养的微循环障碍可以导致毛球黑色素细胞功能受损,从而破坏了毛球黑色素的正常合成或运送而使头发变白。
少白头和自然白发有何不同?
首先是两者部位有不同：青少年白发生长比较集中的部位是头顶、枕部和发际，中老年则由两鬓开始然后波及全头。青少年白发往往与遗传、精神和饮食因素有关，而老人白发的产生则是与身体的其它组织器官同步的衰老过程。一方面，老年人头皮毛囊中的毛母黑素细胞数目逐渐减少;另一方面，黑色素的合成需要酪氨酸酶的催化，老年人的酪氨酸酶虽还照常出现，但它的活力已经低下，不能旺盛地生产黑素，所以头发逐渐变白。因此，少年白发如果是精神与饮食因素造成的，在针对病因治疗后有可能逆转。而老年白发转黑的可能性就非常小。
中医治白发，妙招不少
中医治疗白发的方法有很多，包括中药、针灸、按摩、食疗等。祖国医学认为头发的生长与肝、肾二脏关系最密切，所以有“肾藏精”、“肾华在发”、“肝藏血”、“发为血之余”的说法。我们在临床是也是主要以滋肾养血的药物为主，结合清燥热、解肝郁等方法来治疗白发症，主要用到的药物有生熟地、当归、何首乌、墨旱莲、女贞子、桑椹子、桑白皮、地骨皮等。中药治疗应当辨证，最好请有资质的中医师开立处方。而且有些中药有一定的毒性，比如何首乌，不宜长期大量服用，应该在医师的指导下应用。
下面介绍一个小验方，用药简单安全，白发患者可以一试，体质虚寒或湿重(常有畏寒怕冷、腹痛腹泻、舌苔厚腻等)则不宜使用。女贞子520克，早莲草、桑椹子各300克。先将女贞子用酒浸l日，蒸透晒干，早莲草、桑椹子阴干。将以上三味药碾成细末，炼蜜成丸(亦可装胶囊)，每日早、晚各服l0克，以淡盐开水送服。
用中药外洗也有一定的效果，介绍一方如下：桑白皮30克，五倍子15克，青葙子6O克，水煎取汁，外洗头部。每日或隔日一次。洗后不要再用清水过。
食疗也可改善白发， 胡桃肉、黑芝麻、黑豆等食物均有乌发的作用。现代医学认为富含微量元素铜、铁和B簇维生素的食物对改善白发有益。
介绍几个食疗的方法：
①九制黑豆：将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒(最好九蒸九晒)，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用。
②芝麻桑椹膏：黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。
③糯米泔水发酵搓洗法：将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，然后有清水洗净，每日1次。亦有润发功效。
不想早生华发，早点预防
①保证充足的睡眠时间。睡眠不足不仅使免疫力下降，而且使人情绪不稳定、易激惹。这些都会影响黑色素的生成和转运。②保持心情舒畅。精神紧张、悲伤忧虑，都会造成供应头发营养的血管痉挛，使黑色素生成减少，导致白发早生。③加强锻炼，增强体质。适当的锻练可以促进循环，并保持良好的情绪。④合理饮食，均衡营养。不挑食，保证有足够的优质蛋白和各种维生素、微量元素的摄入。⑤按摩头皮可促进头皮血液循环，松弛神经，消除疲劳，改善毛发的养供。⑥出现头发早白后可在医生指导下酌情使用食物或中西药物防治。
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责任编辑：白阳
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锋利宝剑磨砺出，雪花纷飞似银珠。情谊好比春江水，缘分常在乐悠悠！能在**相识，并能在一起共同演绎喜欢的歌曲是一种的难得的机缘，很高兴能与往事随锋合作演唱，特创建“锋雪情缘”专辑珍存之，希望大家喜欢并支持“锋雪情缘”组合，谢谢~！同时非常感谢芷仪妹妹送我们的贺礼（前面的藏头诗），我好喜欢！
爱妈妈、爱生活~
一份情貴在相契，一份緣貴在相知！
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