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一、定期到医院体检在经济发达国家，人们的保健意识很强，许多家庭都有私人医生，尽管身体没有不舒服的感觉，也会按时进行体检。因此，如果有肿瘤等不易发现疾病就能够及时查出。而我国大多数人都有一个不好的习惯，只要身体没有不适，就不到医院体检。但是，一旦感觉有病以后，再到医院治疗，往往小病成了大病，可治之病成了不治之病。因此，为了确保身体健康我们要改变没有病就不去医院的习惯，定期到医院做些体检，做到防患于未然。二、不渴也要勤喝水水是生命之源，人的身体里面水占到体重的70%以上，它对维护人体的循环和新陈代谢，具有不可替代的作用。有资料表明：如果一个人有水喝，不吃饭可以坚持一个月之久，但是如果喝不到水，生命维持不了一星期。由此我们可以看出水对人体的重要性。就成年人而言，每天每人喝水应不少于3公升。喝淡淡的茶水或者白开水最佳，喝些果汁饮料或者牛奶、酸奶都可以，但带有添加剂的饮料最好少喝或者不喝。当然，喝水也要讲究方法，不要一次喝很多水。老年人最好喝些不带糖分的饮料为好。三、没有喜事也要快乐有人说“人逢喜事精神爽”。其实，没有什么喜事也应该保持愉快乐观的心情。当然，生活中总会有不尽人意的事情发生，会给人的情绪造成影响，关键是如何尽快摆脱坏情绪的控制。人们常说，生活像照镜子，你对它笑它也会对你笑，你对它哭它也对你哭。还是那句老话，“笑一笑，十年少；愁一愁，早白头。”只有每天都保持乐观和积极向上的心情，自得其乐，才能增强身体的免疫能力，保持身心的健康状态。四、不感到疲劳也要主动休息大多数人有一个错误的概念，认为只有累了之后才需要休息。这样做往往会造成身体的“透支”，也容易由于身体过于疲劳而降低身体自身的免疫力。古人云：磨刀不误砍柴工。因此，无论工作学习都要有规律，该休息就休息，力求做到主动休息，而不要等累了再去休息。五、即使生活不富裕也要知足随着社会的发展，人们的物质和精神生活水平都在提高，但是由于种种原因，人们的生活质量会有差异，有些人可能暂时经济不够富裕。对那些生活暂时还不富裕的人来说，要保持平衡，做到知足常乐，要善于用家庭的和谐，生活的品位，精神的富有来弥补物质生活的某些不足。六、工作再忙也不要忽视体育锻炼物质金钱都是身外之物，只有身体是自己的。身体是本钱，幸福是建立在身体健康的基础之上的。没有健康的身体，就不可能真正幸福。俗话说得好：“生命在于运动。”因此，为了保证身体健康，不管平时工作多忙，时间多紧，也要抽出时间进行锻炼或参加户外的活动，这样才能增强免疫能力，抵御各种的侵袭。qq
是的，快乐的心情会让身体变得更健康的！！！！！&#x你还在为不知道买什么护肤品、为祛斑除痘、为抗皱化妆而烦恼吗？让好客玫琳凯联盟网来免费帮你解决——(专业的美容顾问与用户的交流平台）【提交自己的皮肤分析卡】；O(∩_∩)O~【免费分析皮肤】；【和全国各地的美容专家在线交流】；【根据你的皮肤类型推荐适合你皮肤特点的护肤产品及护肤方法】就在好客玫琳凯联盟网
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或谁能改变我啊,我可没自信,想让自己变得自信一点啊,想让自己有气质,变漂亮,有什么办法啊?不知道自己有什么优点，感觉身边的朋友都很优秀，我们是学音乐的，都有特长…_百度作业帮
谁能改变我啊,我可没自信,想让自己变得自信一点啊,想让自己有气质,变漂亮,有什么办法啊?不知道自己有什么优点，感觉身边的朋友都很优秀，我们是学音乐的，都有特长…
气质主要是内在的涵养和文化底蕴在外表中的体现． 这个不是单纯靠学就能学来的,要在平常多学习知识,修心养性,培养一个好的性格,大度,能包容人,博学． 自信也是很必要的哦,但芙蓉姐姐那样的就算了,走路要挺直腰板,多品位人生,等你内心里满满的精华了,气质自然就流露了.简单说,我认为一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现.气质是内在的不自觉的外露,而不仅是表面功夫.如果胸无点墨,那任凭用再华丽的衣服装饰,这人也是毫无气质可言的,反而给别人肤浅的感觉.所以,如果想要提升自己的气质,做到气质出众,除了穿着得体,说话有分寸之外,就要不断提高自己的知识,品德修养,不断丰富自己.1.一个人的气质是内部修养,外在的行为谈吐~待人接物的方式态度等的总和.优雅大方、自然的气质会给人一种舒适,亲切,随和的感觉~2.气质不是学来的,而是培养出来.做为女人不能说太多,但要什么都懂.平时要多学东西,多看书.（不是看8挂杂志）没事的话去学学跳舞,或者锻炼身体.还要多学学交际.3.品味决定气质 4.所谓"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些~5.多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的.是需要一年两年甚至更长的时间.很多人读完大学,很久没见的人都说她变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的.多读书总有好处.还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人.时间长了,气质就自然而然地流露出来了.6.读书是最基本的.书读得少的话其他练的再多,也还是没有内涵啊~再说,读多点书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~有些女孩子虽然漂亮,但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的~7.练芭蕾舞瑜伽什么的,赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的 8.要一个好的生活环境,好的心态.才能培养出好的气质.9.气质..是内在散发出来的一种魅力 化妆虽能改变容貌,但是气质这东西就是要靠内在修养 如果要将气质用外在的东西表现出来,那就是做作.10.从小不一样的环境会造旧不一样的人,一个人的阅历 学识 对自己的了解程度都会对气质有一定的影响 11.气质也是分很多种类的,比如张扬,灵性清秀,妩媚,还有一种就是更难达到的高贵,气质从外表基本表现就在穿衣打扮,言行举止,一举一动都是让不出格的,好难掌握呢!有些气质真是天生的,如果没有天生的就只以能是后天培养,首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质啊~12.气质确实有天生影响的,有后天教育培养的,不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下,你可以试着培养自信!有自信的人才会美丽,但不能失去谦虚!这里介绍一个女孩走路的小窍门,挺胸收腹等自是不必说,其次开始练时可以在两腋下夹两本不厚的书,保证走路时上臂不要摆动,注意肩膀不要晃来晃去的（那样很不雅）,练多了就可以把腋下的书撤掉,而放在头顶,两臂则放在人体中缝的后侧（据本人理解,这样会使肩的线条更加美丽）走路时不要刻意走一字,两脚迈 13.谁说气质是天生的不可以后天培养 张曼玉10年前和10年后好比伐 除了以上jm说的 还要心里经常提醒自己：我是最美的 最有气质的．最主要的就是要有自信． 14.女子的气质美,是女子美的全部表现.气质美,会使男士们忽视其貌而永存其美.气质美的女孩,即使丑点,人们根本不会说她丑.无知的美在外表,其实很难在男士们的心底烙上美印.前者高雅,后者俗气.用培养气质来使自己变美的女子,比用服装和打扮来美化自己的女子,要具备更高一层的精神境界.前者使人活得充实,后者把人变的空虑.而最完美的恰恰是两者的结合.气质美,至少蕴藏着真诚和善良.一个虚伪和恶狠的女人,很难想像她有什么和祥与美好.几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面,对别人具有更大的吸引力.那么,怎样才能修炼出良好的气质呢?懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点,便可使你魅力大增.要接受自己的面貌 每一个人在性格或外貌方面,都有其独特的气质和优点.懂得如何加以发挥,便可增加吸引力.对别人信任和关心 热诚与关怀,是最具吸引力的气质之一.对别人关心体谅,将会获得相同的回报.别人将会为此种气质而折服.仪态端庄,充满自信.一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性,最能吸引别人.
第一，你一定要发掘自己的优点，不要对那些缺点耿耿于怀，第二，一定要增强自己的文学修养，让自己变得有气质，有条件的话，不放去旅游，陶冶情操，见多识广
气质和漂亮，自信是白富美，高富帅的专利。。。
外表不是最重要的
重要的是内心，心里美，人就自然美
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我该如何变得自信
总是遇到什么事情都往坏处想，只喜欢看些娱乐新闻，交际窄，但是我喜欢笑，碰到急的事情急得不得了，不爱读书看报什么的。没有男朋友，工作也不好我觉得自己特别自卑，不大爱与人交流，平时也不爱关心新闻，我发现我自己成熟的特别晚，懂得东西很少，好象从小就开始的，脑子里想法很简单，我想让自己变得自信些，如何是好。口才不好
其他5条回答
我们交个朋友 可以么的
自信是一种
心理上的东西 你说你爱笑 这个就非常好 其实很多人对爱笑的人都有好感 也许是你很少去交流的原因 多主动去交朋友 朋友多了是让你自信的最好办法
不要着急 口才是可以练出来的 多听听大家怎么说
久了就好了
拿出你的勇气 去认识新的朋友
会是一个好的开端
相信自己……
多出去交流
有什么好自卑的呀 这世界肯定有比你更差的人阿 我就是这样安慰自己 我成绩不好 但一定有成绩更不好的人嘛 又不是我最差 嘻嘻 自慰安慰~
加油吧! 相信自己！
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出门在外也不愁怎么样是自己变得自信，让自己对自己充满信心，对生活充满渴望，对以后自己的有追求_百度知道
怎么样是自己变得自信，让自己对自己充满信心，对生活充满渴望，对以后自己的有追求
提问者采纳
而自信是平视自己。自卑是俯视自己，现在开始有了一点的自信，自卑的人会低着头看自己?这就是问题的关键和重点，我就是一个自卑的人，但是想让自己自信起来就真的非易事了，而自大的人就会抬起头看自己，你的信心是否就来了。当你可以完成这个目标的时候。自信的人会用平常的眼光看自己。就是说。本来，自大是仰视自己，当然这是经过自己努力后可以达到的目标。那怎样才能让自己变得自信呢。你要先为自己设定一个目标，但是。对不对要让自己自卑很容易
提问者评价
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