准备250克黑豆粉，将黑豆研磨成粉末然后取适量的黑豆粉放进锅中，加入适量的清水煮成黑豆浆饮用在每天早上和晚上饮用一杯黑豆浆，能够促进黑色素的合成

少年白发食疗的食疗方法 白发迅速变黑的饮食推荐

组成：核桃12个，枸杞子、何首乌各60克黑豆240克，熟地、山茱萸各50克

用法：将枸杞、哬首乌、熟地、山茱萸水煎取浓汁去渣，再入核桃、黑豆煮沸至核桃肉烂取出黑豆，晾干每食6～9克。每日2次

组成：枸杞子500克，玉竹500克蜂蜜800克。

用法：将枸杞子和玉竹洗净切碎放入锅中，加适量水浸渍12小时，再煎煮3小时滤取药液，药渣加水再煎反复3次，合并濾液用小火煎熬至黏稠时对入蜂蜜，搅拌均匀浓缩收膏，待冷装瓶每次服用20克，早晚各服1次白开水送服。凡痰湿内盛所致的胃部脹满、痰多苔腻者不宜服用

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组成：大麦200～300克，核桃仁

用法：将大麦、核桃、黑芝麻分別炒至香熟研为细末，再放在一起混合拌匀加入食糖调好口味，贮瓶备用每日早、晚空腹服用2～3匙。

功效：养血补肾润发黑发。

組成：何首乌50克鸡蛋

用法：将何首乌和鸡蛋分别洗净，加水同煮至蛋熟剥去壳再煮片刻。吃蛋喝汤每日1次，佐餐食用

功效：补肝腎，乌须发抗早衰。