肠胃不好怎么调理 六款养生汤养胃促消化_中华养生
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肠胃不好怎么调理 六款养生汤养胃促消化
导读: 肠胃不好怎么调理?肠胃是人体内中重要的部分之一，肠胃不好会引发很多疾病，而且会脸色发黄，食欲不振。那么你知道肠胃不好怎么调理吗?你知道肠胃不好吃什么吗?今天小编为大家推荐六款……
　　不好怎么调理?肠胃是人体内中重要的部分之一，肠胃不好会引发很多疾病，而且会脸色发黄，食欲不振。那么你知道肠胃不好怎么调理吗?你知道肠胃不好吃什么吗?今天小编为大家推荐六款促消化食疗方为您调理肠胃，一起来了解一下吧!
　　材料：小排500克、番茄250克、40克。
　　制法：排骨汆烫后，加适量，放入姜片、排骨、料酒。待排骨烂熟时，再加入番茄、番茄酱、，再炖上一会就可以了。
　　功效：番茄含有丰富的营养，又有多种功用，被称为神奇的&菜中之果&。它富含多种维生素、、糖类、有机酸、纤维素等人体代谢的重要营养素。
　　这道汤水能促进胃液分泌，帮助消化，调整胃肠功能。春节临近，各种聚餐、酒局频频，胃肠不堪重负，人也特别容易疲劳、烦躁不安。
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肠胃不好如何调理 4类食物改善你的肠胃功能
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肠胃不好吃什么好？6款食谱有助肠胃健康
　　今年的天气反复无常，时冷时热的变化让肠胃很受伤，容易出现胃痛胃胀、食欲不振等不适。如何调理肠胃呢？除了要注意不熬夜、作息规律之外。饮食上药少食辛辣油腻，多吃花生红枣等食物。肠胃不好的人容易胃痛胃胀、食欲不振、消瘦贫血、口臭体味等等。日常调理肠胃除了要少辛辣、不熬夜、饮食有规律、少食油腻等，还要避免肠胃受刺激，积极配合食疗调养。
　　多吃花生红枣有助肠胃健康　　花生的营养非常丰富，当中含有不饱和脂肪酸，属于人体必需的脂肪酸。食用花生有助人体血液中胆固醇、甘油三酯的降低，同时也有助人体血液粘稠度的降低，促进血液微循环的改善，帮助脑细胞活性的提高，有助人的记忆力的增强。常常吃花生还有助肠胃健康养护。
　　枣这种食物吃起来的时候酸中带甜，甜中有酸，在中医上认为，甜入脾，酸入肝，所以枣有着健脾养胃的作用功效，养脾胃的同时还可以补益肝脏。熟枣的味道甘，性温，可以起到补中益气、养血安神的作用功效。一些脾胃虚弱，经常会腹泻、疲乏无力的人可以多吃些枣。
　　调理肠胃的6个食疗方　　1、花生小米粥
　　材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。
　　做法：将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用；锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮30分钟；放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。
　　功效：小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
　　可根据个人口味添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。
　　2、木瓜排骨汤　　原料：1个新鲜木瓜、150克花生仁、500克猪排骨、9枚红枣，适量食盐、味精。
　　做法：首先洗净木瓜，去除瓜皮瓜子，切成厚片。用清水将花生仁浸泡30分钟，洗净剁好排骨，将红枣核去除。把所有的材料都放进砂锅中，加入适量的清水，然后用大火煮沸，接着再转成小火炖煮3小时，之后加适量食盐、味精即可。每天1到3次，每次150毫升到200毫升，可佐餐食用。
　　功效：清热润燥、健脾通便，对于一些患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，消化不良的时候，或者是在口渴咽干的时候，或咽喉疼痛，都可以食用这款汤品，有助缓解症状，滋润养生。
　　3、瘦肉蘑菇汤　　原料：鲜蘑菇100克，瘦猪肉100克，花生油、食盐。
　　做法：将蘑菇、猪肉洗净，都切片，放入砂锅中，加入清水适量煮汤，待汤浓、肉熟后，加入花生油食盐、味精调味即可。可常食。
　　功效：汤浓肉香，有健脾益肾，护胃养胃之功效。
　　4、党参鳙鱼汤　　原料：1500克新鲜鳙鱼，30克党参，适量的料酒、食盐、大葱、生姜、草果、陈皮、桂皮、植物油、鸡汤。
　　做法：首先准备一个纱布袋，将党参、草果、陈皮、桂皮、姜用清水洗净，然后再装进纱布袋中。接着处理干净鳙鱼，去除内脏洗净，往锅里加适量的油，将鱼稍微煎一下。再往煲里加适量的鸡汤，然后把药包、葱、料酒、食盐和鱼都放进去煮即可。
　　每天食用1到3次，每一次150到200毫升，可佐餐食用。
　　功效：这款党参鳙鱼汤可以起到扶脾养胃、补中益气的作用功效，有助调理肠胃。
　　5、胡椒炖猪肚　　原料：1个猪肚、100克胡椒
　　做法：首先将猪肚洗净，然后把胡椒放进猪肚当中，接着拿线将猪肚缝起来，然后再将猪肚放进砂锅中，加适量的水煮熟即可。煮好之后，将猪肚去除，然后把缝起的线剪开，将里面的胡椒倒出来，将猪肚切成条或者是块状，食用猪肚，喝汤。
　　功效：调养肠胃，肠胃状况不佳的人可食用。
　　6、木瓜鲩鱼尾汤　　原料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
　　做法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。
　　功效：滋养、消食、对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。（爱美网）
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肠胃不好怎么办？ 饭后吃7种食物可调理
现如今，快节奏的都市生活中很多人的饮食并不规律，往往就会造成肠胃上的不适。要保证肠胃健康，就要从饮食入手。今天，小编为大家所要介绍的是饭后吃什么食物可以调理，快来一起了解了解吧。肠胃不好的饮食原则晚餐要以清淡、易消化为原则，最好选择面条、米粥、玉米、豆类等食物，还应选择一些含纤维和碳水化合物多的食物，比如土豆、芋 头、番薯等，并可适当吃些粗粮。晚餐尽量不要吃太多的甜点、油炸食物，也最好不要饮酒，以免刺激肠胃，影响睡眠。大家吃饭不要 吃得太饱，只要你觉得不吃也不会饿着就可以了。吃饭时一定要专心，这样才能感受到饱的感觉，如果吃饭时边吃边聊，或者一边看电视一边吃饭，是很难很快就有 饱腹感的，而且还会不知不觉地增加饭量。吃饭的时候最好细嚼慢咽，只有这样才能感受到自己对食物的变化及饱感程度的区别，才能更好地掌握七分饱的量。吃主食时，按以往的食量再留下一口就成了。比如吃饺子，往常吃20多个才饱，以后吃十七八个就够了。往常吃米饭用大碗，还要盛满碗压实。这以后用小碗、 松散，盛完饭以后再拨出一口就可以了。如果吃了零食，比如苹果、牛奶、饼干等，那么就应减少荤食、高油高蛋白高盐的食物摄取量，这样保证总量不超标。万一要是觉得饿，可以适当吃点零食，像新鲜蔬果或者少量坚果都有很好的饱腹感，而且也很有益处。除此之外，有哪些食物可以调理肠胃呢？肠胃不好饭后吃7种食物吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有菌，可抑制有害细菌的生长。吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发、、等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但患者不宜食用。烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。饭后吃个柿子，润肺止咳。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有道疾病的人来说，是理想的水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的成分易在胃中形成结块。肠胃不好的朋友们，要吃对食物哦。
（责任编辑：吴任飞 ）
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肠胃不好吃什么调理。肠胃不适，肠胃不适怎么办呢?肠胃不适吃什么好呢?肠胃不好的人要如何饮食呢?下面就来了解一下。
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擅长：糖尿病(包括妊娠糖尿病)冠心病、肥胖、骨质疏松等慢性病的饮食防治及营养不良、亚健康的营养治疗
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