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男性私处四种锻炼的方法
更新时间： 13:55:48　|　文章来源：中国护理网
　　许多人知道，经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。但是，却很少有人知道，直接锻炼阴茎提高性能力的效果可能更好、更直接。它能强健阴茎，让勃起神经与组织变得更加健康，增加性交时的敏感度与感受。
　　锻炼阴茎的方法主要有以下几种：
　　第一种，阴茎指压法。无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。
　　第二种，利用淋浴“按摩”阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。
　　第三种，提肛运动。坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。
　　第四种，性交。这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。
　　用前三种方式进行阴茎锻炼最好每日一次，每次持续几分钟至十几分钟。如时间过长，刺激过大，反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳，只能适得其反，甚至造成阴茎损伤。
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男人私处有哪些护理方法
本文导读：男人私处的健康离不开日常的保健。那么你知道日常生活中，男性私处有哪些护理方法呢？
前列腺介绍
前列腺炎是成年男性的常见病之一。虽然它不是一种直接威胁生命的疾病，但严重影响患者…
　　多男人由于性情懒惰，不注意的清理，损害了身体，同事还把传染给家人。小编在这里提醒众多大老爷们，千万不能把私处护理不当一回事。
　　私处先天&脆弱&
　　身体健壮、肌肉发达的，其实并不像我们想象得那么坚强，很可能存在先天隐患，尤其是生殖系统的先天发育问题。如阴茎发育不良（隐匿阴茎、异位阴茎等）、尿道先天性发育异常（尿道上裂、尿道下裂、先天性尿道憩室、狭窄等）、睾丸发育不良（无睾、隐睾、异位睾丸等）和其他发育异常（包括输精管道、精囊发育、等）。
　　睾丸需要&空调房&
　　人体给睾丸兄弟安排了一个特殊的公寓&&阴囊。阴囊内温度比腹腔、的温度要低2摄氏度，而且一般都是恒温状态。太热了，睾丸内的生精细胞就会，长年处于高温环境下，睾丸组织还会发生癌变。但现代生活习惯常常让恒温公寓&升温&，如泡热水澡、长途驾驶、久坐等，都在损害睾丸健康。
　　&乐极易生悲&
　　在性爱中过分威猛和投入，男性很容易弄伤自己。常见的损伤包括包皮撕裂、系带断裂和海绵体断裂等。这些&小插曲&不但叫停了激情的性爱，还会造成生殖器肿胀淤血、排尿困难，甚至导致阴茎弯曲变形、出现勃起功能障碍。这些突发事件多半发生在过分兴奋、采取不当性姿势时，也有部分是因为包皮过长、包茎。在初次或早期性生活中，男性由于缺乏性经验或未充分热身，也易造成这样的惨剧。
　　男性私处护理有什么好方法
　　每个物种都有自己致命的弱点，处在生物链顶端的男人也和女人一样，他的&私处&也娇嫩。他的三角地带是男性第一性特征之一，这个地带藏有他的命根子，此处特殊的生理结构，决定了要给予要害部位A级护理。
　　这个要害部位包括阴茎和阴囊两部分，尤其是阴囊里的睾丸，是一对捏不得、碰不得的娇嫩器官，对压力极其敏感。因为睾丸分布密集，被一层又厚又韧的纤维膜包着，使它的体积空间受到严格限制。你可以随随便便地捏捏自己的臀部肌肉，或摩擦下大腿，这都不会出现特别疼或难受的感觉，但你若是用同样的力度去捏睾丸，一定不能忍受。若是这个部位受到重击，一定会疼得打滚、痛苦不堪，甚至晕厥，导致神经性休克或更糟。这是因为睾丸迷走神经末梢受到刺激后引起迷走神经中枢过度兴奋，致使反射性心脏骤停及循环衰竭引起。
　　除重击外，阴囊对外界温度的高低也很敏感。在炎热的夏天，阴囊会松弛;在寒冷的冬天，阴囊又会紧缩成皱巴巴的一小团，紧紧贴靠在身上。阴囊皮肤无皮下脂肪，但有丰富的汗腺，这有助于散热。
　　温度对睾丸生成过程有很大影响。研究发现：阴囊内温度比机体内低2℃左右时，是精子生成的最适温度。温度过高，精子生成过程就会出现障碍，甚至完全停止，同时睾酮的分泌也将减少，从而会引起不育。
　　男人下体的特殊性，要求特殊呵护。但我们生活中许多不以为然的坏行为和坏习惯，却不经意间对下体造成了伤害。
　　跷二郎腿 跷二郎腿会使人觉得比较舒服，但对下体不利。跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，阴囊处于被挤压的状态，致使睾丸上毛细血管过分充血，对睾丸造成伤害，而且，这时大腿内侧及生殖器周围温度会升高，进而损伤精子，长期如此，可能影响生育。
　　男性私处洗洗更健康
　　众所周知，由于阴道分泌物多，清洗下身是每天必不可少的事，已养成习惯，而男性却很少有清洗下身的习惯。对于男性来讲，阴囊、阴茎皮肤褶皱多，汗腺多，分泌物也多，尤其是穿化纤内衣裤时通风不畅，于是大量汗液、残流的尿液、未擦净的粪便渣、夫妻同房后留下的精液和女性分泌液等，均会污染整个阴茎、阴囊和会阴区。这种环境对细菌等微生物的繁殖非常有利，如果不清洗干净，不但会有臭味，也不利于皮肤的保健。尤其是中老年人由于皮肤变薄，抵抗力下降，不注意清洗下身，不但会阴部，而且两侧大腿也可能出现糜烂现象。此外，性交时这些不洁物质和微生物容易进入女性阴道，影响女性阴道的清洁度，危害女性健康。所以，男性也应养成睡前用温水清洗下身的好习惯，但注意不要用太热的水。
　　男性私处清洗法则
　　清洗下身这件事可不要小看，更不要流于形式，否则有可能事倍功半，甚至适得其反。清洗顺序要先洗生殖器官，再洗肛门，洗过肛门后就不要再用同一盆水洗生殖器官了。擦干的顺序与上面讲的一样，要单独准备一块毛巾，不要和洗脚毛巾混用。擦完后用干净水洗净毛巾晾干。冬天气候寒冷时，睡觉前用温水洗下身，再配合用热毛巾摩擦会阴部，可促进血液循环，对改善中老年人的失眠、性功能衰退性阳痿、痔疮等都有好处。这些方法简便易行，不妨一试。 　　近几年来，各式各样的牛仔裤备受年轻人的青睐，许多年轻人把穿牛仔裤当成时尚，而且屁股绷得越紧越觉得酷。实际上，这对身体是不利的，主要表现在对会阴局部的影响：穿过紧的牛仔裤使睾丸紧贴在会阴部，这使阴囊的散热受到影响，出汗增多且难以蒸发，导致局部潮湿，有利于细菌繁殖。另外，在这种情况下睾丸的温度也会提高，影响精子生成，有引起男性不育的危险。虽然，这种原因引起的精子生成障碍有可能在不穿紧身裤后恢复正常，但是，紧身裤对局部卫生的影响却不应忽视。
　　当然，我们提醒男士注意下身的清洁护理，并不仅指单纯的清洗；洁身自好，不寻花问柳，也是护理下身的重要方面。因为不洁性行为很容易感染性病，损害下身健康，既害自己，又害家人。
　　为什么要注重男性生殖保健？
　　如果男性生殖系统中的某一器官发生疾病，不仅对男性的生理和心理健康产生影响，还可能会对性与生育等问题产生苛些影响。因此，搞好男性生殖保健，有利于提高出生人口素质和家庭生活质量。
　　男性生殖保健与优生有什么关系？
　　具有高质量、健康的精子，是实现优生的重要一环。
　　为了生育一个健康、聪明的宝宝，除其它各类优生措施外，男性还请注意以下方面：
　　1、在妻子受孕前（半年至一年半）避免接触放射线和在各类有毒化学物质的环境中工作。
　　2、少吸烟、不酗酒，尤其在妻子受孕之前。
　　3、凡患有精索静脉曲张、隐睾症等，要早发现、早治疗。
　　4、患有生殖道感染、睾丸炎者，需及时治疗。
　　5、患有性传播疾病者，需遵医嘱避免生育或治愈后生育。
（责任编辑：实习刘素玲）
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四个方法帮你管好私处健康
正文字体：
内容提示：私处护理，并不止是女人要做的事情，男人也需要非常的重视，这样才能更好的保护自己的生殖健康，可是，男人们应该如何做才能够真正达到保护自己的私处健康的目标呢。 私处清洁卫生要到位 做好私处护理，洗澡时清洁到位很重要。 经常自我检查私处 医学研究证明，睾丸癌，阴茎癌之类，早期发现的治愈率很高，一旦发展到晚期，
私处护理，并不止是女人要做的事情，男人也需要非常的重视，这样才能更好的保护自己的生殖健康，可是，男人们应该如何做才能够真正达到保护自己的私处健康的目标呢？
1. 私处清洁卫生要到位 做好私处护理，洗澡时清洁到位很重要。在洗澡时，用手把退到龟头后，将积聚的污垢、皮脂清除。由于包皮内板比外板薄润，对化学清洁剂比较敏感，因此，在清洗包皮龟头时，只要每天用清水冲洗一次就可以了。如果用香皂、淋浴露来清洗，又没有将泡沫冲洗干净，有不少人则会出现包皮龟头反应，反觉不适。万一在包皮与龟头间因污垢积聚而引起炎症，可用专门的外阴消毒清洗药水浸泡擦洗就好了，严重时要请教专科医生。 2. 性生活要适度 性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，如果频率适度对伴侣的身体与养生均有好处。但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起炎，前列腺肥大，，，不能等毛病。 3. 等发育成熟后再过性生活 如今很多人在大学之前就有了性生活，并以此为傲，然而，这种情况有时也会落下病根。一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄，阳瘘，腰酸，易衰老等。 4. 经常自我检查私处 医学研究证明，癌，癌之类，早期发现的治愈率很高，一旦发展到晚期，则疗效不理想，因此，35岁以上的，不妨经常查看一下自己的外生殖器官。 男人虽然强壮，但是男人的私处却很脆弱，如果想保护私处的功能与健康，上面的内容男性朋友们一定要记牢哦。
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男士私处护理精华液。可以用吗
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共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：五官科
&&已帮助用户：627754
指导意见：这个东西你最好也不要盲目的使用，乱用的话，这个可能对你的身体也会影响到你的健康，
职称：医师
专长：儿科
&&已帮助用户：205310
指导意见：你好，这个一般用清水就行了，注意个人卫生，不要吃易上火食物.多吃苹果.香蕉.期间在结合食补多吃含钙和维生素D丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，猪肝脏
问护理男士私处的方法!
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：116910
病情分析：一、小心清洗
　　使用中性的香皂或洗液仔细清洗外阴，皱褶处则只用温水清洗，记住，女性阴道有自我清洁的功能，因此你不要多此一举去清洗内部，洗阴道只会让更多的有害细菌侵入你的子宫。
　　二、穿着棉质内裤
　　棉质内裤有良好的透气性，可以防止感染，相比之下人工材料的内裤容易使阴部环境变得潮湿，如果一定要选择人工材料的内裤，至少要保证内衬是棉织的。
意见建议：
问听说可以买精华液护理私处，使它
职称：主治医师
专长：恶性肿瘤
&&已帮助用户：4258
问题分析：没有必要，正常女性的阴唇等位置是颜色灰暗的，涂抹精华液可以减少色素沉着，但变化不会很大。意见建议：建议你最好不用，本身女性的阴道浅，容易导致炎症的发生。
男士私处护理洗液
对龟头炎...
职称：医师
专长：妇产科、尤其擅长月经不调
&&已帮助用户：73298
问题分析：你好，根据你所描述的情况初步考虑这种洗液只是保健的洗液，并不能用于治疗龟头炎，龟头炎多是由于致病菌感染引起的，可以初步应用1;8000高锰酸钾溶液进行湿敷治疗，若是持续无好转的话需要做分泌物常规检查，明确具体的致病菌类型，根据不同类型致病菌选择相应的药物治疗意见建议：建议注意局部的清洁卫生，禁食辛辣刺激性食物，内裤注意高温消毒，暂停性生活。
问每次洗澡都用男士私处护理液好吗？？？上完厕所用香皂清洗，...
职称：医师
专长：腹泻病、肺炎、新生儿口炎
&&已帮助用户：101859
问题分析：是不利于生殖器的健康的，因为正常的外阴是有自身防御能力的，如果频繁洗液清洗时会导致菌群失调导致并发霉菌细菌等感染的，所以是需要尽量避免使用的意见建议：清水不含有任何的化学物质,是最好的洗液。只要平常比较注意卫生,在洗澡的时候清水清洗就可以的，所以不需要使用护理液进行清洗的
问男士私处用什么消毒液好呢?
职称：医生会员
专长：妇科人流，妇科炎症
&&已帮助用户：22066
男士用娇妍男士护理液护理私处比较好，娇妍男士护理液能去除异味，有杀菌止痒的功能，最适合男士护理私处。
男士私处护理液洗液包皮龟头炎阴囊湿疹外阴瘙痒
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：135651
你好:外阴瘙痒原因很多,①外界刺激.有时避孕药亦可引起瘙痒.内裤太紧,内裤摩擦,月经带的刺激亦可引起瘙痒.由于不重视外阴的卫生,阴道分泌刺激物,外阴分泌物,汗液等刺激,潮湿,浸渍,化纤内裤,不合格的月经带,毛糙的卫生纸的刺激,外阴及阴道内用药引起过敏,以及经常用肥皂洗外阴等均可导致外阴瘙痒.外阴瘙痒常伴有肛门瘙痒,后者与外痔,长期大小便失禁,肛瘘,肛裂,肛门排泄物及粪便残迹的刺激有关. ②外阴局部疾病.外阴局部疾病有淋病,非淋病性尿道炎,霉菌性或滴虫性阴道炎,疥疮,阴虱,癣,萎缩性角化苔癣,粘膜白斑病,蛲虫病,接触性皮炎,子宫颈炎等.此外,肛门瘙痒常波及外阴引起瘙痒,大汗腺痒疹,汗腺毛囊角化病也可引起外阴严重瘙痒,建议你到正规医院进行相关检查,确诊后对症治疗.
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评价成功！在现代社会中还有很多的男性都忽视自己的私处健康，其实，不管是男女都要注意自己私处的保健，不然稍不注意就会导致私处受到伤害，甚至于一些疾病的伤害，男性的私处保护并不比女性的要求低，在平时的时候一定要注意，千万不要过早的与异性发生亲密的行为，这样会导致生殖器官产生一系列的问题，另外男性的私处护理还有一些禁忌，下面就具体的看下。
步骤/方法：
1首先，男性在平时的时候要注意千万不能纵欲过度，适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，阳痿，早泄，不能射精等毛病。
2其次。一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，所以说男性千万不要过早的进行性生活，另外在平时的时候要注意经常的自我检查，防止发生的疾病，但是自己却不知道，35岁以上的男性，不妨经常查看一下自己的外生殖器官。
3最后，讲究性器官卫生不只是女性的事情。男子也应同样重视。尤其是包皮过长者，要经济清除包皮垢，因为包皮垢不但易引起阴茎癌，也易引起妻子患子宫颈癌。另外也不要长期穿紧身裤。
注意事项：
人私处护理的关键就是要有好的生活习惯和好的清洁卫生，但同时男人私处护理禁忌需要严格遵守，不的触犯哦。以上为您盘点的男人私处护理原则更要牢记哦。
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