不知道我为什么晚上总是易脚抽筋，很疼 。 到底是什么原因？是因为缺钙吗？本人今年才15岁、寻求帮助。_百度知道
不知道我为什么晚上总是易脚抽筋，很疼 。 到底是什么原因？是因为缺钙吗？本人今年才15岁、寻求帮助。
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是缺钙，多喝牛奶，多晒太阳，或者适量的吃些钙片，买钙片建议买OTC的药准字的，见效和吸收都好的。
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谢谢。吃了钙片好多了。基本已经没事。
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是缺钙了，可以吃钙片补充也可以多吃含钙量高的食物，如牛奶、豆浆、鱼等，不要吃太凉散的食物，如绿豆糖水等。
是缺钙，学习过重营养跟不上导致，我以前也有过，补钙就好了
对基本上是缺钙，在补钙的同时要记得补充维生素D
抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而腿脚抽筋却是一般人最常有的经验。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。 造成腿脚抽筋的主要原因有： (1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。 (2)环境温度突然改变。 (3)情绪过度紧张。 (4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。 (5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 (6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。 (7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。 (8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。 (9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。 (10)不知名的原因。 如何减少腿脚抽筋的机会： (1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。 (2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。 (3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。 (4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。 (5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。 小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。
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