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中的主要成分是酒精，酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积每升酒精能产苼7千克热量。蛋白质和糖类及脂肪虽然也同样能产生热量（1克蛋白质和糖各产生4千卡热量1克脂肪产生9千卡热量），但它们含有对人体有益的成分而酒精则只含有卡路里，这种卡路里一味地使人发胖有人计算过，一大瓶啤酒约等于小半碗饭特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒，如果经常大量饮酒加上进高热量食物

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等身体恢复了再开始现在最好鈈要，建议你增加运动量贵在坚持！