年关将近，我最近有一种莫名的烦恼，不知这是为何？
年关将近，我最近有一种莫名的烦恼，不知这是为何？
不区分大小写匿名
年关将近，我最近有一种莫名的烦恼，不知这是为何？............................
这是一个焦虑的时代，与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。
这是一个焦虑的时代，所有的人都迫不及待……有一位作家说过：“如果我们感到可怜，很可能会一直感到可怜。”快乐也许只是一种生活态度，一种生活习惯。心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。”以下Psytopic介绍的20种快乐习惯，也许有几款适合您。
美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平，结果显示，美国人的快乐水平最高，有46%的美国人对自己的生活感到快乐，其次是印度，37%的印度人乐呵呵地生活着，而中国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有9%的中国人觉得自己活得快乐。
美国畅销书籍《如何快乐》的作者，心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。”
1.每天拍几张照片
心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。
2.看悲伤的电影
看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。
3.在周末的清晨做白日梦
不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”
4.定期写邮件
和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。
5.在水边散步
有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。
6.偶尔吃一顿大餐
吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。
7.每星期做1次美甲
当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做1次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。
8.参加集体活动
虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。
9.定期游泳
游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。
10.一边开车，一边大声歌唱
心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。
11.一边喝咖啡，一边读小说
挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。
12.给朋友寄卡片
挑选10——15张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如 “想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的迷人笑容。
13.在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。
14.一边打电话，一边信手涂鸦。
15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒。
16.一边洗澡，一边唱歌。
17.穿让你感觉最舒服的内衣。
18.定期有夜生活。
19.在酸奶上撒少许干果。
20.每天对着镜子努力地笑一下。如果发现自己的表情很难看，那一定会情不自禁地笑出来，心情马上就会好一点。
你很压抑,长时间的压抑,到了年关就释放出来了,也许是你的想法在现实中没有实现,很烦的缘故.
也许的年龄大了或者是生活的琐事引起的，人长大了很多的烦恼的，放开自己的心扉，没事的，不要想那么多，遇到问题去解决，不要去逃避
通常是压力较大的缘故。凡是量力而行，但求无愧即可。
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
保持一颗炽热的心，一份快乐的情，烦恼，郁闷不再有。烦恼是偶然的，快乐是必然的。一颗快乐的心，源于对所有烦恼的醒悟。郁闷，惆怅，都只是快乐的铺垫，快乐是一种亲和的感觉、一份静谧的心情。拥有积极的心态，珍惜身边的一切，快乐就会时刻伴随你！自己的快乐，属于自己开辟.亲近自然，心之畅然也。在大海中，大山里，星空下，多一份舒畅，少一份焦虑；多一份快乐，少一份悲苦。忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀。只要让自己充实、让生活充满激情。就不会多想，快乐就会变的很简单。祝愿您在生命中获得幸福和愉悦，天天快乐。。。(*^__^*) ……
等待您来回答
心理咨询领域专家一个人心情烦躁压抑内心矛盾没有耐心怎么办？_百度知道
一个人心情烦躁压抑内心矛盾没有耐心怎么办？
提问者采纳
找点有兴趣的事,集中精力做,更容易冷静,专注使人平静.
其他类似问题
其他4条回答
那就把你当前让你烦恼的事都抛到一边去，找一种能让你放松心情的事情做做。比如说跟好友团聚，找个知心人倾诉你的烦恼，做做健身运动，静静躺在床上听音乐也不错，玩网游也能让你放松心情。(*^__^*) 嘻嘻！
看些笑话或电影！！ 和好朋友跑到没人得地方 喊几声发泄下
我曾经也像你这样，只是因为缺乏目标，总是在迷茫，困惑.现在你需要的仅仅只是寻找到一个目标，然后不断的向这个目标努力。那怕一天只是进步一点，心情压抑了，郁闷了 按照你自己的style 去释放，人活着事位了开心，人不是不断压抑自己的本性.祝你早日走出来..
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁心情一直很压抑，总觉得自己不会为人处事。觉得别人对自己有意见。总是为事情苦恼生气，觉得别人什么都..._百度知道
心情一直很压抑，总觉得自己不会为人处事。觉得别人对自己有意见。总是为事情苦恼生气，觉得别人什么都...
心情一直很压抑，总觉得自己不会为人处事。觉得别人对自己有意见。总是为事情苦恼生气，觉得别人什么都比自己好，自己什么都不行。。思想成了这样。我是不是要完蛋了？？
提问者采纳
那你要找出让你心情压抑的真正原因，学着释怀，学着释放，当你对别人笑，别人怎么会对你白眼呢，做好自己，交值得交的朋友，有时候，一笑而过是品质，更是高度。
其他类似问题
按默认排序
其他3条回答
记住一点就可以了：别人不当你面说你不好的，都觉得你不错。自己经常这么心理暗示自己，慢慢就开朗了。
额，第一，可以知道你是个非常内向的人，不善于与人交流。第二，你太在乎别人的想法，包括猜测别人的想法。你可以找哈一些类似于团队合作的游戏，运动，多跟别人交流一哈啥，打开自己的内心世界，要相信自己~
记住，没有过不了的坎，没有砍不死的人。看淡看开，一切随风散
为人处事的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁心情好郁闷，每天压抑的受不了，30的人啥也不懂！每天跟傻子一样混日子，我还能做点什么？现在好自卑，_百度知道
心情好郁闷，每天压抑的受不了，30的人啥也不懂！每天跟傻子一样混日子，我还能做点什么？现在好自卑，
心情好郁闷，每天压抑的受不了，30的人啥也不懂！每天跟傻子一样混日子，我还能做点什么？现在好自卑，不愿意上班，但是不上班又还不了贷款，老婆孩子又没得花，上班确实很累，也不想让妈这么累了！现在在东庞矿从事井下工作，认为自己好没前途，一点目标也没有！我该咋办呀？谁能告诉我？
提问者采纳
真要想改变什么~
那就先从业余做起吧，用业余的时间 从兴趣爱好入手，不论你喜欢什么，就朝那个方向发展吧，举个例子
从小就喜欢 小朋友
喜欢在一起嬉戏
也是到后来 30多改行 做了 幼儿园自己开了一个 私人幼儿园
自己做校长
任何事情 只要喜欢
就会很容易做好
其实道理很简单
喜欢的总比不喜欢的
付出的更多
自然也就会显的 更容易了
至少在心理上 抱怨这一条 就不会出现
完全是任劳任怨的付出 和努力 30 正是好时候
在这个年龄段 对自己做出改变的 有很多
因为到这个年龄 就已经开始明白人生是怎么一回事了，脱离了懵懂状态
自然的就会做出 相应的人生改变
想要好好的活着活的更精彩些 目标自己定
方向自己找
最重要的是
家人 老婆 快乐 就是了~
这也是每一个人幸福目标
是啊！谢谢你了
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
其他类似问题
按默认排序
其他5条回答
是你一个人在井下吗 井上是你一个人吗
做男人该做的 …
还是要忍耐，继续努力
努力也没有个方向！唉呀！
你的自卑是从哪来的影响到你都不想上班了？
有工作有家有老婆有孩子 不是挺好的么
努力努力再努力，想到妻儿你就有信心了，条条蛇到咬了哈。
没前途就努力阿 别为你的懒惰找借口！
我不是懒，就是想该好好规划一下我的人生！
如果你在有了妻儿的年纪还说不想上班 觉得没前途之类的话，那么我觉得你根本就是一个不想长大而且拒绝面对现实的人。
别逃避 解决不了问题
没逃避！在家也没闲着！因为现在不是麦收吗！所以歇了好几天了！谁让咱是老百姓呢！是吧！
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁为何燕山吧感到有种使人心情压抑、郁闷、沉闷的感觉？_燕山吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：8,287贴子：
为何燕山吧感到有种使人心情压抑、郁闷、沉闷的感觉？收藏
贴吧本来是工作之余疲惫之时休闲娱乐、说聊逗侃、身心放松的地方，为何给人一种压抑、郁闷、沉闷的感觉，这也可能是很多人潜水、不活跃、人气不旺的原因之一吧
因为大家都在这里发泄不满，缺少生活中的美好，眼睛只看到了社会的灰暗面，其实现实生活中还是有我们值得珍惜的美好时光
倒班工人没事不来贴吧吗 天天都干嘛啊
整个的社会大环境造成的，都说是胳膊拧不过大腿，可老百姓连胳膊都算不上，充其量就是一根寒毛，哪有寒毛能拧过大腿的道理？既得利益者只当我们是纳税的工具，哪管死活，只要有力气给他们交税和剥削，谁会在乎老百姓，这无处安放的压抑和郁闷啊，自然而然的就流露出来了，中国的百姓，不容易啊！！！
这说明狼哥反潜工作不利，去狼哥拿深水炸弹把他们炸出来。哈哈哈
把中国的官员们集中起来空投给小日本，用不了多少时日就能把这个罗圈腿低级民族吃干抹净，然后不许他们回国，直接等日本沉没就可以了！！！
不好评论，免得得罪他们
贴吧就如同浓缩的社会何种恶人都会有，造谣诬蔑诽谤、无道无德无是非廉耻不以婚姻为目的的男女约炮充当第三者破坏别人家庭、威胁辱骂吧友、对不知道不清楚的事情凭臆想评论制造矛盾积怨、酒后无德胡言乱语、看待考虑问题片面极端偏激…大千世界何种恶人都会有
登录百度帐号我的游戏推荐游戏
后查看最近玩过的游戏
为兴趣而生，贴吧更懂你。或}