睡眠好差 本来每天就睡的晚 每天只能睡5。6个小时 还总是醒来，人感觉越来越焦虑 我才22岁 我_百度知道
睡眠好差 本来每天就睡的晚 每天只能睡5。6个小时 还总是醒来，人感觉越来越焦虑 我才22岁 我
睡眠好差 本来每天就睡的晚 每天只能睡5。6个小时 还总是醒来，人感觉越来越焦虑 我才22岁 我妈妈总是说我精力太旺盛了 每天半天睡不着 醒来就害怕睡不着了 结果真的睡不着了。
可以做太多的事情了，换成我还求之不得呢，而在于睡眠质量，一年720个小时，睡眠不在于时间长短，一个月就是60小时。一天比别人少睡2小时法国名帅拿破仑还一天睡4小时呢，人生苦短，换我还求之不得呢，等你42岁的时候你就知道了
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缺乏锻炼，出去散散步就可以了你跟我一样，不过我是被吓的
泡脚后按脚心地筋
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出门在外也不愁我们高中生平均只有六个半小时睡眠时间。
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强国社区-人民网最近一段时间,我发现我越来越不正常,晚上就算多早睡,起床之后也觉得很累,上课的时候时常想睡觉,但我知道就算不去睡我也不至于累倒在课堂上,可就是有一种心理感觉说我得睡.
来自于：河北|
提问时间： 13:42:52|
病情描述：
最近一段时间,我发现我越来越不正常,晚上就算多早睡,起床之后也觉得很累,上课的时候时常想睡觉,但我知道就算不去睡我也不至于累倒在课堂上,可就是有一种心理感觉说我得睡.
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医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：22816收到了：
你好，那样的情况可能会是神经引起的建议多户外活动加强体育锻炼口服谷维素与维生素b1以及柏子养心丸治疗
医师/住院医师
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建议最好是避免劳累即可，同时考虑积极选择安神补脑液改善不适的情况，注意锻炼身体较好的
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帮助网友：4846收到了：
这种情况建议服用清脑养血颗粒来调理，注意多休息和保持心情愉悦。目前也可口服盐酸氟桂利嗪胶囊来治疗，最好具体检查再对症用药 。
网友回答专区
fhjk1306653
我觉得睡得多反而会使身体，最后有个规律的睡眠时间，比如7..8小时就足够了，然后就是要适当的进行体育锻炼
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最好的睡眠时间
会不会有影响。
睡眠时间到底多少合适？　七小时更利于健康
在睡眠时间上，传统的说法是：一般成年人应睡八小时，而儿童和青少年的时间应当更长一些。如果成人的睡眠少于八小时，对健康就可能造成不利影响。
　　然而，生活中不少事实证明，八小时睡眠并非一般成年人所必需的睡眠时间。一般人可能只睡七小时就足够了，且七小时睡眠更有利于健康。新的研究表明，这样的说法是有根据的。美国和日本的几项研究表明，一晚只睡七小时的人可能是最长寿的。这个结论源于三项大规模的调查。
　　对此，美国加利福尼亚圣迭戈医学院的精神病学家克里普克予以了证实。他认为，为了长寿，传统的每天必须睡八小时的概念应当改正，医生在今后不应当要求人们至少睡足八小时，而只能是略少于八小时。
　　当然了，睡眠少于六小时的成年人患糖尿病和肥胖的危险性较大。同时，睡眠不足还会使车祸增多。
对于成年人来说，一般保证7小时左右睡眠时间即可。对于大多数地区，晚上20－23点入睡都是正常的，早晨一般不要晚于6时起床，起床后可以锻练1小时左右。若觉得没睡够，最好补个午觉，而不是增加晚睡。
人的睡眠时间与性格有什么关系？
睡眠时间到底多少合适？　七小时更利于健康
在睡眠时间上，传统的说法是：一般成年人应睡八小时，而儿童和青少年的时间应当更长一些。如果成人的睡眠少于八小时，对健康就可能造成不利影响。
　　然而，生活中不少事实证明，八小时睡眠并非一般成年人所必需的睡眠时间。一般人可能只睡七小时就足够了，且七小时睡眠更有利于健康。新的研究表明，这样的说法是有根据的。美国和日本的几项研究表明，一晚只睡七小时的人可能是最长寿的。这个结论源于三项大规模的调查。
　　对此，美国加利福尼亚圣迭戈医学院的精神病学家克里普克予以了证实。他认为，为了长寿，传统的每天必须睡八小时的概念应当改正，医生在今后不应当要求人们至少睡足八小时，而只能是略少于八小时。
　　当然了，睡眠少于六小时的成年人患糖尿病和肥胖的危险性较大。同时，睡眠不足还会使车祸增多。
对于成年人来说，一般保证7小时左右睡眠时间即可。对于大多数地区，晚上20－23点入睡都是正常的，早晨一般不要晚于6时起床，起床后可以锻练1小时左右。若觉得没睡够，最好补个午觉，而不是增加晚睡。
人的睡眠时间与性格有什么关系？
生活在大千世界的人类，各自都有不同的性格特点。一般可归纳为内向型与外向型两大类，两类不同性格的人，他们睡眠时间的多少也不一致。
有研究资料表明，每个人每天需要睡眠多长时间，与其性格特点有着较为密切的关系。睡眠需要短的人，性格大多有点外向性，他们大都胸怀宽广，乐观而自信、积极努力、工作干劲大。这类人多是在学习上孜孜不倦、有雄心壮志，对生活和未来充满信心的人，看来爱迪生就是这种类型的代表。而睡眠需要长的人的性格则多是内向型的，这类人对工作小心谨慎，兴趣广泛，善于思考，对一切事物都有独立的见解，他们富于艺术创造性，相对论的创始人爱因斯坦便是这种类型的代表，他每天睡眠的时间比一般人长。
怎样找出你合适的睡眠时间？
如果想找出合适的睡眠时间，您不妨进行这样的试验：
第一个星期，每天晚上你按平时上床的时间睡觉；第二个星期，每天迟一小时上床；每三个星期，每天早一个小时上床。如果你在上床后半小时内入眠，醒后又觉得精力充足，那一个星期的睡眠时间，就接近你自己睡眠充足的时间了。
怎样掌握不同季节的睡眠时间？
根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。
阳光充足，天气炎热的日子，睡眠时间短；气候恶劣的天气，如下雨天，气温较低的冬季，睡眠时间长。随地区海拔增高，睡眠时间稍有减少；随纬度的增加，睡眠时间稍有延长。
怎样评判睡眠是否充足？
睡眠是人们正常的生理需要，但绝非睡眠时间越长越好。不同年龄的人对睡眠时间的需求是不完全相同的。年龄越小，大脑皮层兴奋性越低，对疲劳的耐受性也越差，因此需要睡眠的时间也越长。而到了老年，大脑皮层功能不如青年人那么活跃，体力活动也大为减少，所以需要睡眠时间也相应地减少。一般来说，新生儿每天睡眠时间不少于20小时；婴幼儿约15小时，学龄儿童约10小时；成年人约需8小时，老年人5至6小时就够了。这只是一个大致的平均数，每个人每天所需的睡眠时间差异很大，这与人的性格、健康状况、工作环境、劳动强度等许多因素有关，与每个人的睡眠习惯也有一定关系。
现实生活中，有许多人的睡眠时间远远少于上述时间，但他们同样工作、生活得很好。所以，睡眠的好坏，并不是完全取决于睡眠的时间，而要看睡眠的质量，也就是整个睡眠中深睡时间的长短。比如，有些老年人每天睡眠的时间加起来常常超过5～6小时，但仍然时时犯困，主要是老年人真正能达到深睡和中睡的时间并不多，而大部分时间是在浅睡和轻睡中度过，所以质量不高。相反，有些人睡眠的总时间并不长，但能保证一定的深睡时间，也能取得很好的休息效果，不会感到“缺觉”。
所以，睡眠的好与坏，不应简单地以睡眠时间的长短来衡量，而应以是否消除了疲劳，精力是否充沛来评判。
子睡眠时间较长，可能超过10个小时，中年人通常七八个小时。长期睡眠不足会引起植物神经功能紊乱。
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答: 病情分析：
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