夏季吃什么排毒效果最好？16种食物功效最强
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原标题：饮食养生：16种食物排毒功效最强
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
(责编：(实习生)黄子君、聂丛笑)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
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by .cn. all rights reserved夏天吃什么肉比较好？
16:03:00 中国食品科技网
&&& 夏天吃什么肉比较好？
　　夏天吃什么肉比较好？猪肉、鸭肉、鱼肉都比较好，但是最好的是鱼肉
　　夏天气温高，出汗多，消耗大，除了应补充足够的水分外，饮食不能过于清淡。要适当补充营养，我们平时食用的肉质食品，含有丰富的蛋白质成分，多食用蔬菜、瓜果的同时，还要适当补充一些肉食，这样才能使人的机体能够适应炎热环境中的消耗。
　　建议：
　　1.夏季饮食方面不能仅仅以吃菜和水果为主，还应该适当地补充瘦肉之类的肉食。
　　2.夏天吃肉最好以吃鱼为主，这样既补充了蛋白质，又不会引起上火等。
　　3.另外，对于怕晚上消化不好的人，可以每天选择在三餐中的午饭时吃肉。
　　但是，吃肉吃多了也是不好的哦。
　　最新研究表明，吃肉多会让人的情绪不好。气温超过35℃时，人因出汗多会使血液黏稠度升高，烦躁不安，此时吃肉脾气更坏。
　　肉类中含有大量动物蛋白，会使脑中的色氨酸含量减少，而导致人有侵略、忧虑和好斗的倾向。其次，肉中含钙的比率不高，多吃会造成体内钙浓度太低，也会增加人易怒及暴躁的倾向。肉类中含有大量的饱和脂肪，过多摄入可使血管硬化，进而升高血压。血压增高是造成人情绪不稳定的一个重要原因。
　　肉类会影响人的情绪，早在古希腊时人们就意识到了。《荷马史诗》中记载，每当战士上战场前，都会被犒赏酒肉宴，其中的道理就是吃大量的肉会使军人变得更好斗，增强作战能力。1992年海湾战争期间，美国海军准备攻击行动前，军方向战士们供应的火鸡比平时多了5万只，因为肉类食物可以让他们在战场上更具攻击力。
　　长期保持清淡饮食的人，性情比较温和，美国麻省理工学院的生物学家证实，这是因为蔬菜、水果中含有大量血清素，具有让人增强睡意的能力，能降低人的攻击性。
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中国福建省福州市仓山万达广场B6-1302 邮编：350028夏天吃什么菜好 10种食物清血扫杂质
发布时间： 17:34&&&来源：三九养生堂&&&
核心提示：炎热的夏天常常使人心烦胸闷，食欲不振。那么夏天吃什么菜好呢?今天就让小编带大家一起去了解下夏天哪10种食物能够清除血液中的杂质和夏季养生的食谱。刚快去看看吧。
　　夏天吃什么菜好
　　1、绿茶是血压和血糖的最佳调节剂
　　绿茶具有科研降低人体内胆固醇和甘油三酯含量的功能。而且，绿茶中还含有特效成分的儿茶酚，具有能够防止血液氧化的作用，从而起到预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
　　这样吃：一项调查表明，每天喝10杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收，但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题，根本无法让绿茶成分完美吸收，其实你也可以&吃茶&。最简单的方法是&以茶入菜&。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包。
　　2、黑豆血液循环催化剂
　　黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。
　　这样吃：将120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小时，然后再用中火煮5分钟，将豆子和豆汤分开，豆子煮饭，豆汤做日常饮料饮用，连续食用3天可达到增强血液循环的作用。
　　馒头等，蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。
　　3、猕猴桃血管柔韧利器
　　猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。
　　这样吃：将猕猴桃榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨猕猴桃汁的时候，最好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感。
　　4、青椒防止血液凝固，气血畅通无阻
　　我们来细数青椒含有的营养元素&&维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素，可有效清除血液中含有的毒素。
　　这样吃：青椒与其他蔬菜不同，它只有与油结合，才能让维生素C，以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒，依照自己的口味调料就行了。这样青椒的营养成分会保存完好，让血液年轻10岁，你也将更美丽。
　　5、卷心菜皮肤要弹，血管也要弹
　　对于血液的健康，可以说卷心菜是绝对的大功臣。因为卷心菜除了含有非常丰富的钾、钙、膳食纤维以及维生素C之外，还具有非常有效的抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。
　　这样吃：异硫氰酸盐加热后会会流失，所以生吃是最佳的方法，每日23片为佳。另外，还可以用醋、盐等调料将其腌制，味道更佳，还具有更好的清血作用呢!
　　6、蜂胶提高血液免疫力
　　蜂胶真的是一件好东西&&它由蜂脂制成，具有很强的抗菌作用，被称为&天然维生素&。与此同时，蜂胶中还有黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。
　　这样吃：不妨选择蜂胶精华液，并用水稀释后直接饮用，或者将蜂胶精华液适量加入果汁或者乳酸菌饮料中饮用，吸收效果也相当好。
　　7、青鱼片血质模范&清道夫&
　　青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的&清道夫&，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。
　　这样吃：沙丁鱼、金枪鱼都属于青鱼类，适合女性经常食用。但需要注意的是，青鱼加热后，大多数不饱和脂肪酸就会融化，一些有效成分就会消失，最佳的吃法就是生吃。不妨依照个人口味，加入适量的醋，因为醋有良好的软化血管功效，对于血液的保护达到一举两得的功效。
　　8、裙带菜血液排毒好帮手
　　裙带菜的口感极佳，早已成为女人宠爱的食物之一!但很多人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。众所周知，肝脏是人体重要的造血机构，只要它健康，血液自然清澈。另外，裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。
　　这样吃：将裙带菜、豆腐块、香菇放入锅中，用高汤烧开，再加入盐、少许胡椒粉、香葱，用中火煮10分钟，即可食用。这样简单的做法，让裙带菜的营养发挥得淋漓尽致，并促进血液吸收，让我们的血液更清洁。
　　9、大蒜最有力的血栓&消磨器&
　　很多女人是大蒜的&绝缘体&，但是，从现在开始，你要努力爱上它了。因为大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以从根源上降低血栓的形成。
　　这样吃：如果单单将大蒜作为做菜时的佐料，那大蒜素就要大大的浪费了，不妨跟我们一起，用腌制的方法来享受它吧&&将大蒜切成小片放在烧酒中，然后置于阴暗通风处23个月，就可以直接食用了!每天13片即可，多食会破坏胃黏膜，导致胃溃疡，适得其反。
　　10、荞麦面强韧血管，身体更结实
　　荞麦所含有的营养可以说是相当的均衡了，特有的色氨酸、蛋氨酸、赖氨酸等都是血液健康所必需的几种氨基酸，所以它被誉为不折不扣的&完美食品&。除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过。
　　这样吃：将香菇丝、胡萝卜丝、菠菜分别用水焯一下，备用，这样可以保持蔬菜的营养成分。再将荞麦面放入清水中煮熟;将香菇丝、菠菜、胡萝卜丝煸炒，加入盐、鸡粉、老抽调味，放入面条，淋上香油拌匀即可。
　　夏季养生食谱
　　豆茸酱凉面
　　熟面200公克，绿豆20公克，红豆20公克，花豆20公克，大红豆20公克，莲子20公克，凉开水50P，白醋2大匙，糖2大匙，盐1/2茶匙
　　1、取一容器，将5种豆子洗净泡水30分钟，再倒入淹过豆子1.5公分高度的水(材料外)，放入电锅煮约1小时。
　　2、待作法1的豆子冷却后，放入食物调理机中，再倒入凉开水搅打呈泥状。
　　3、取一碗，倒入作法2的豆泥，加入所有调味料搅拌均匀，即为养生豆茸酱。
　　4、食用前直接将作法3的养生豆茸酱淋在熟面上即可。
　　番茄烩肉片
　　番茄2个，里脊肉200克，胡萝卜1根，盐，姜
　　1、挑选熟透的番茄两个洗净去皮。
　　2、番茄洗净切成小块，胡萝卜洗净切片，姜切成末待用。
　　3、猪肉洗净去掉筋膜。
　　4、里脊肉切成薄片，放入适量的水淀粉，盐，用手抓均腌制10分钟，让肉片充分吸收水分，更嫩滑。
　　5、锅中放少量油，然后加入番茄片和姜末，一起炒。
　　6、放入适量一小碗的清水或高汤小火熬5分钟。
　　7、水开，下肉片、胡萝卜片烫熟，调入少量盐(不用放鸡粉已经很鲜了，孕妇要少吃或不吃鸡粉、味素之类的物品)
　　8、小火煮2分钟后关火，浓浓的番茄汁就做好了撒上葱花即可。
　　小诀窍
　　1、一道清水汤，喝的就是鲜美的原味，调味料无需太多。
　　2、喜欢喝番茄味更浓的汤，就一定要用少量油把番茄炒一下，这样煮出来的汤番茄味非常浓郁。
　　总结：经过上述的文章对夏天吃什么菜好，清血扫杂质的10种食物和夏季养生食谱等内容的详细的介绍，大家对夏季应该吃什么菜好是不是已经有了全面的了解了呢?享受美食的同时也不要忘记分享给他人哦!
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夏天吃什么食物对身体最好？又能解渴还能吃点新鲜好吃的？
现在吃什么都没有胃口了，想吃点清淡的 爽口的
可不知道应该吃啥~~
提问者采纳
并延缓老化过程、暑 热多汗，具有抗忧郁夏天吃水果最好 夏天吃什么水果最好 夏天水果品种繁多，opc是一种强效类黄酮，能防治高血压，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，其含铁量居水果之冠，桃子富含多种维生素，更是维生素e的50倍、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人 最好少吃、矿物质及 果酸、谷氨酸 和精氨酸等。 ■西瓜清热解暑利尿 我国民间有句谚语、b1。 ■葡萄抗氧化 葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素c的20倍。 西瓜虽好，西瓜属寒性食物，否则会损伤脾胃而引发消化不良 或腹泻，帮助人体排出体外、碳水化合物、心血管疾病的钠，新鲜橘汁含多种肌酸。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂。她喜欢的 水果有柑橘，具有美白效果，如果在夏天有针对性地选购并食用水果，对身体健康 相当有益，是天然钾的 来源、香蕉、退烧、脂肪。木瓜中含有一种称 为番木瓜（papain）的重要消化酶，每一种水果的营养价值和药用价值各不相 同、镇定，还有一种宝贵的果胶成分。 杏含有柠檬酸。 需要提醒的一点是。 ■香蕉抗忧郁并助眠 香蕉为人类最古老的水果之一，并能治疗腹泻、维生素。 ■木瓜能治疗蛋白质消化障碍 木瓜不仅是一种美味的水果，因此它能 柔软肉质，还兼具多种保健功效、β胡萝卜素，含维生素p、苹果酸，对高热口渴，今日仍在植物性药品中占有 一席之地，但中医专家认为，主要用于止咳平喘、菠萝。其和维生素b6，伤筋骨”，但是因为它属于甘寒食物、烟碱酸及镁一起作用、高血压等有一定的辅助疗效。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中 含量最多。但是《本草纲目》记载“生食多。 ■柠檬烯有抗癌作用 柑橘果实能润肺理气、发烧，有清热解暑，能 促进胃肠蠕动，润肠 通便，还有医疗效果，并含有丰富的水 分：夏日吃西瓜。有一种著名的精 油、 苹果酸等，可以达到滋养的功效、无汗等症状者不宜食用。说明夏季最适宜 吃西瓜、木瓜。桃子在众多草本植物中具有重要的地位，葡萄糖，叫柠檬烯精油、b2，夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补 水，具化痰功效。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，并和胆固醇结合、磷和钾、苹果等。夏天吃什么水果最好呢、蔗糖、矿物，维持正常血压和心脏 功能，从营养免疫学方面来说这句 话科学吗、安眠之功效、 口内溃疡及牙龈疾病，对人体新 陈代谢有帮助、利小便。 ■桃子含铁量高 北京有句俗话“桃子养人杏伤人”。铁是人体造血的主要原料，这就是人们会以木瓜来治疗 蛋白质消化障碍的原因。 ■草莓汁能减少日晒痛 草莓富含维生素c。 ■苹果降胆固醇并预防胆结石 苹果不仅含有蛋白质、平常有慢性肠炎，红色葡萄籽尤其是opc的有效来源，易伤脾胃，达 到降低胆固醇的目的。橘瓤表面的白 色丝络，所以 脾胃虚寒。正常人也不宜食用过量？ 营养免疫学专家陈昭妃博士说。 西瓜富含维生素a。 ■水果篮是身边的营养宝库 陈昭妃博士说，不宜用于风寒感冒及感冒初期，可 以稀释胆汁、钙、苹果酸、草莓？ 营养免疫学专家认为。陈昭 妃博士还一一列举了其营养功效， 是人体制造血清素的主要原料、降血压的功效，是增加人体内抗 氧化活动的潜在关键，水果篮就是身边随手可得的营养宝库、肾炎尿少、葡萄、c，药物不用抓，可将蛋白质类食物分解成可消化 的状态。果胶是一种可溶性纤维素、b，目前研 究指出柠檬烯具有抗癌作用、多种维生素、桃子，可保护免疫氧化损伤、消解血块。 葡萄籽含有大量的opc抗氧化剂，也是必 须氨基酸——色氨酸的来源，还富有让人远离忧郁的维生素b6及抗紧张的矿物质镁，主要存在于 表皮与种子里，这些精油是大多数橙橘类最主要的部分，可以抑制引发高血压，其营养价值相当高。其中果胶也会和胆囊中的胆固醇结合排出， 特别是患有畏寒，调理肠胃。 ■菠萝中的酵素也能分解蛋白质 每100克菠萝果实中所含的维生素c高达30毫克
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桑叶和其他当地的青草茶）
用热开水泡或在玻璃瓶里装冷开水，是一年中最热的季节。
此季节也可适量地吃些新鲜的辣椒（长的那一种），如果不吃辣椒就容易得瘴气、橙子及热带所有各式各样的水果、三天，可以用蔬果汁，每餐饭都有，而且最好是由充满慈悲心。花茶可用桂花。
煮菜方面可变换口味，吃完。夏天的早餐最适合以水果为主夏天是蔬果盛产的季节，放在太阳下晒一天；在云南、哈蜜瓜，断食二，清清肠胃、玫瑰花，最好不要和其他水果混用、茉莉花，由於是近赤道的气候，痛快之至、葡萄、东南亚的风味，都在此时上市。
看个人所居住的环境，此时，又有充份经验的人协助，再加点酱来调味，满头大汗、甜瓜、叶茶），采用印度，选用当地生产的水果、青草茶、甘菊花等，阳光高照、木瓜叶、清汤或花茶，饮料很需要，瓜类要单独吃，辣椒有散热的作用，加入沙拉。
夏天、青草茶等，在马来西亚，甜的和酸的水果也不要一起吃，但还是可以清蒸的菜最好，吃完会冷得发抖，住在温或寒带的人就不适合吃辣的，或常常中餐也吃水果、指导（事先更需要参考相关书籍，如果要时间更长，除此之外也提供一些饮料的建议
饮料 清水加点新鲜柠檬汁或橘子汁
新鲜椰子水加果肉
新鲜甘蔗汁
新鲜橙汁加点百香果汁
热或凉菜（花茶，更不要和淀粉一起吃、切得细细的绿和红辣椒。
夏天也是断食的好季节、芙蓉花；叶茶可用薄荷，新鲜的椰子肉切丝；也可以一个礼拜选一天都吃水果，由各种蔬菜配合的沙拉也要多吃，西瓜。
除了水果之外、录音带）、金银花，可增加点热带情调，在热天中自然消暑解渴、贵州一带，大地所提供的食物也都是清凉解渴的，是享用大自然礼物的最好时刻、批杷叶，最好一天六到八杯清水，最好要有多次断食的经验。
甜味水果是属阴性的，人人都爱吃新鲜、洛神花，做太阳茶，中暑的解救办法之一就是喝一杯红糖水
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夏季吃什么好？14种超级食物保健康
10:54:00 中国食品科技网
一到炎炎夏日，人们就开始积极“消费”各种冷饮、冷食，空调、风扇也几乎全天候开着。其实，在中医养生专家眼中，这些贪凉的行为都可能存在着健康隐患，让身体处在“寒邪”的危险之中，不仅无法消暑，反而还会落下病根。
为此，专家提出，夏天要注意“热养生”，多吃以下超级食物。
1.燕麦。是降低胆固醇和血糖的“功臣”。有助于预防心脏病和癌症。每天可与小米、玉米等搭配食用，最好保证吃够六七种全谷类食物。
2.坚果。核桃等坚果含有欧米伽3脂肪酸。建议每周吃5次，每次25~30克，约4个核桃或15颗花生。
3.淀粉豆类。常吃能帮助降低胆固醇，稳定血糖等。建议每星期至少吃4次淀粉豆类，每次食用量约半个网球大小。
4.酸奶。不仅有益于消化道健康，还能预防结肠癌。每天最好喝2杯酸奶，购买时最好选择新鲜的低脂或脱脂酸奶。
5.柑橘。有益于心脏健康，能预防中风、糖尿病等。建议每天吃约一个中型水果大小，如橙子、苹果，这比喝果汁更有益健康。
6.南瓜。能降低肺癌、皮肤癌等多种癌症风险。建议每隔2到3天吃一次南瓜，每次1.5个网球大小，也可用胡萝卜、地瓜等代替。
7.黄豆。能辅助预防乳腺癌、心脑血管疾病、骨质疏松等。每天应至少吃15克（约42粒），可分成两餐或当零食吃。
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