孕妇吃什么钙片最好
对孕期妈妈是不可或缺的一份营养，因为要获取足够钙质的吸收，才能让胎儿健康的成长发育。市面上孕期服用的钙多不胜数，不少妈妈都在问吃什么钙片好。其实在挑选钙片时，选含钙高、含维生素的钙片是可以的，准妈妈们可以参考下面几个方面来购买。1、钙含量高一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。2、完整的生产信息孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。3、选择含有维生素D的复方钙制剂维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和，也不容易造成摄入维生素D过量。4、相同的钙类型吸收率大致相当。
很多厂家纷纷宣传自己的吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，糖酸钙为27%等。
1、无机钙片。常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。
2、有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对孕妇胃肠的刺激相对较小。
3、有机钙片，乳钙是理想的补钙制剂，有机钙片是第三代钙，乳钙是新一代的钙，它是从中提取，天然易吸收，对肠胃伤刺激小等。
孕妇在选择时，除了看以钙元素计算的钙含量外，很重要的一点就是安全性，此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率，以及性价比和口味。
1、在考虑钙片的钙含量时，值得你注意的是，如果你同时在喝，要学会计算摄入的钙量。你可以只吃钙片，也可以同时喝孕妇奶粉或，关键是要把钙摄入量控制在合理范围内。
2、钙片的安全性对孕妇来说尤其重要。你可能听说过活性钙。活性钙片一般都是由富含钙的天然原料，如贝壳，经高温煅烧而制成，离子化程度高，易被机体吸收利用。但是一些生物钙的制剂含有对孕妇身体有害的元素，如镉、铋、铅等。因此，长期服用这类孕妇钙片可能存在重金属中毒的潜在风险。
3、钙片的溶解度是选择中的一个重要考虑因素。口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收，因此，如果钙片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，乳钙、氯化钙、葡萄糖酸钙、酸钙等的溶解度较好，而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙等溶解度较差。
4、钙片的吸收利用率跟溶解度相关，但不是对等的关系，因为影响钙吸收的因素非常多。通常而言，当你的身体缺钙时，服用钙片补钙吸收率就比较高;而当你的身体不缺钙时，钙片的吸收率就相对较低。孕妇的胃肠功能、服用钙片的时间和剂量，以及同吃的食物等，都可能影响钙片的吸收率。科学研究表明，在同样条件下，目前市场上的各种钙片的吸收率差别并不是很大，一般在20%～40%。现在市场还有一种液体钙，主打吸收率高。它是经过特殊处理的碳酸钙超微颗粒悬浮物。有的液体钙宣称有90%以上的吸收率，但事实上，无机钙都很难溶解于水和油，所以，这在理论上似乎很难解释得通。
5、性价比也是孕妇在选择钙片时不容忽视的问题，毕竟补钙对有些孕妇来说是个长期行为。建议你不要片面追求高价格，因为价格高的钙片，未必补钙效果就好。你可以根据自己的经济条件选择钙片。
6、最后，口味也是孕妇补钙时选择钙片的重要条件之一。如果你食欲不太好，对口味要求很高，那么选择口感好、味道佳的钙片就显得特别重要了。
1、时一定要考虑和其他的平衡问题。其实不光是孕妇，对任何人来说，补钙都并非多多益善，大量的钙摄入会影响其他的吸收，如铁和锌。因此，你在补钙的同时，最好不要在同一时间服用铁、锌补充剂，以免钙片会干扰后两者的吸收。2、糖尿病孕妇应该避免葡萄糖酸钙。葡萄糖酸钙会在你的体内代谢成葡萄糖，使你的血糖浓度升高。3、体质衰弱的孕妇不选择乳酸钙。乳酸钙在人体内代谢后会生成乳酸，使你产生疲劳、酸疼。4、胃酸缺乏的孕妇尽量不选用碳酸钙。由于碳酸钙在PH值较低的环境中溶解得会更好，所以不适合于胃酸缺乏的人。如果你属于这种情况，可以选择乳酸钙等有机酸钙。尽管这种钙片中的钙含量较低，但比碳酸钙更容易溶解，不受胃酸的影响。5、肾衰的孕妇规避磷酸钙。磷酸钙也不容易溶解，而且其中含有相当数量的磷，不宜用于肾衰的人。6、便秘的孕妇当心无机钙。无机钙片可能会使一些。如果你属于这种情况，可以选择氨基酸螯合钙。氨基酸螯合钙肠道中几乎没有沉淀，所以不会引起便秘。7、许多钙片中含镁和其他矿物质，不全或限制某种营养摄入的孕妇在选择钙片时也要注意。
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相关专家解答
　一般来说，太多地摄入钙质对身体并非百利而无一害，孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬，建议食物补充，常有许多食物有乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋、蔬菜类、水果与干果类都是富含钙的食品。
您好，现如今的市面上有很多不同种类的钙剂，作为要补钙的准妈妈一定要坚守：孕妇专用钙+好吸收的钙”这个原则。选择补钙产品通常要注意以下几点；1.钙片的溶解度：口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收，因此，如果钙片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好，而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙等溶解度较差。2. 钙片的吸收利用率：影响钙吸收的因素非常多，孕妇的胃肠功能、服用钙片的时间和剂量，以及同吃的食物等，都可能影响钙片的吸收率。科学研究表明，在同样条件下，目前市场上的各种钙片的吸收率差别并不是很大，一般在20%～40%。3. 性价比：孕期补钙是长期行为，价格高的钙片，未必补钙效果就好，应根据自己的经济条件选择钙片。4. 口味：妊娠期间对味道很敏感，若孕期食欲不太好，对口味要求很高，那么选择口感好、味道佳的钙片是很重要的。5.维生素D：补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙是难以被人体吸收的。6.咨询：不确定如何补钙时，建议到医院咨询医生，在医生的指导下进行补钙。过多的吃钙片对胎儿的影响：钙过量会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，可引起胎儿生长受限、宫内缺氧，而且补钙过剩可以导致胎儿颅骨过硬，有使产程延长的风险。
你好，可以服用钙尔奇，迪巧，最好可以通过食物补充足够的钙，早上可以喝些牛奶，可以多吃动物肝脏，蛋黄，鱼类，肉类以及豆制品。可以吃些含钙高的海产品，如海带，小虾皮等。可以多喝些骨头汤，熬汤时可以少量醋使钙吸收更加好。
您好 没有缺钙症状的话，食补比较天然健康，通过改善饮食结构来补充钙质，效果是不错的。常见的补钙食物有牛奶、豆浆、海带、虾皮。
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导语孕妇缺钙对自身和宝宝都有很大影响，那么孕妇吃什么补钙效果最好？孕妇补钙一定要科学，爱美女性网【孕妇吃什么补钙】专区，教孕妇补钙吃什么好、孕妇补钙吃什么钙片好，推荐各式孕妇补钙食谱，保证宝宝和妈妈对钙的需求。
怀孕后，准妈咪体内的钙质要满足母婴双方的需求，所以常常会有缺钙的现象发生，准妈咪要做的就是适时、适量补钙。孕妇补钙通常有两种方式，一是食物，二是药剂，大家可根据自己的具体情况来选择。
怀孕期间，准妈妈体内的钙质要承担起母婴双方的消耗，所以需求量较大，需要适时、适量补充。民间有说法称“多喝骨头汤能补钙”，于是家人经常为准妈妈煲汤，可是专家提醒，孕妇补钙喝汤不如多喝牛奶，这是怎么回事呢？我们一起来看看。
怀孕期间，补钙是非常重要的事情，什么时候开始补、补多少、怎么补，这些都要清楚，然后选择适当的补钙产品，就可以起到很好的作用。下面我们一起来了解相关的知识。
怀孕期间要补充钙质，这是准妈妈都了解的情况，听说多喝骨头汤就能很好地补钙，这种说法是真是假呢？带着这种疑问，我们一起来看看下面的科学解答吧！
怀孕期间要补充钙质，这是准妈妈都了解的情况，听说多喝骨头汤就能很好地补钙，这种说法是真是假呢？带着这种疑问，我们一起来看看下面的科学解答吧！
怀孕期间，准妈妈需要适时、适量地补钙，因为胎儿的生长发育需要大量钙质，所以准妈妈要同时补充自身和胎儿双方的钙量，建议将食补和钙剂两者结合，达到科学补钙的效果。
对于怀孕中的准妈妈来说，要摄取充足的钙质，不仅满足自身的需求，还要满足胎儿生长发育的需要，所以适时、适量补钙很重要。为了安全起见，要选准食物，同时避免误区，促进钙质充分吸收。
怀孕期间，补钙是准妈妈要重视的一件事，因为体内钙质要满足自身和胎儿双方的需求量，所以合理补充是非常关键的。那么，孕妇吃什么能补钙呢？含钙量高的食物有哪些呢？
怀孕期间，准妈妈需要适时、适量地补充钙质，这样对自身健康和胎儿发育都有好处。为了达到安全补钙的效果，准妈妈可以通过饮食来进行，下面将推荐五种补钙的好食品。
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怀孕后，准妈妈自身和胎儿发育都需要大量的钙质，如果不注意补充，就有可能出现缺钙的问题。那么，孕妇吃什么能补钙呢？我们这就推荐补钙功效强大的食物。孕妇补钙吃什么最好 专家推荐六款孕妇补钙食谱
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孕妇补钙吃什么最好 专家推荐六款孕妇补钙食谱
随着胎儿的长大，进入了快速增长期，对钙的需求逐渐增多。因此食谱中，一定要注意多吃些含有钙质的食物，但往往孕妇不知道补钙吃什么最好。营养饮食专家向您推荐六大孕妇补钙食谱，告诉你孕妇吃什么食物补钙最好。
　　孕妇补钙食谱一：鲜汤浸鲟鱼　　
　　原料：老鸡、黄花、棒骨、鲟鱼、姜、胡椒、盐适量
　　做法：
　　1、将老鸡、棒骨洗净加姜与黄花褒成浓汤;
　　2、鲟鱼洗净改刀成条;
　　3、用老鸡浓汤将鲟鱼条烧至软烂加盐少许即可。
　　推荐理由：
　　具有丰富的不饱和脂肪酸、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁质等,具有较好的补虚弱、强筋骨补虚益气功能,适合孕妇在孕晚期食用。
　　孕妇补钙食谱二：奶汁烩生菜　　
　　原料：生菜、西兰花、牛奶、上汤。
　　做法：把生菜、西兰花切小，炒锅中油烧热，倒入切好的菜;加食盐、上汤等调味，盛盘，西兰花在中央;煮牛奶，加一些上汤，用食盐、淀粉及味精调味，熬成稠汁，浇在菜上。
　　推荐理由：与一般的蔬菜制作方法相比，奶汁烩菜可有效地提高菜肴的钙含量，其淡淡的奶香也更能迎合准妈妈的胃口。
　　孕妇补钙食谱三：海带豆腐汤　　
　　原料：蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等适量
　　做法：
　　1.蛤蜊加葱、姜熬至浓汤;
　　2.豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许即可.
　　推荐理由：富含钙、磷、铁、碘、维生素E等，可有效改善孕妇抽筋、脸浮肿、关节痛、乏力等现象。
　　孕妇补钙食谱四：香葱拌虾皮
　　原料：小葱、虾皮、红彩椒、盐、香油适量
　　做法：虾皮洗净后汆水；小葱切小段、红彩椒切丝；虾皮加人小葱段、红彩椒丝、盐、香油少许即可。
　　推荐理由：虾皮含有丰富的蛋白质、钙和磷，有助于胎儿骨骼、牙齿及神经系统的发育。防止低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症。非常适合孕晚期食用。
　　孕妇补钙食谱五：酸奶布丁
　　原料：酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。
　　制法：牛奶加适量明胶粉、糖煮化，晾凉后加入酸奶，倒入玻璃容器中混匀； 加入各色水果丁后冷藏，以促进凝固。
　　推荐理由：酸奶布丁的钙质来自奶制品，而且是最好吸收的。变换这样一种饮奶方式，可为准妈妈的生活增添色彩
　　孕妇补钙食谱六：干炸虾肉丸
　　原料：大虾仁400克，鸡蛋2个，猪肥膘肉15克，口蘑25克，料酒、葱姜汁各10克，精 盐3克，味精1克，面粉50克，花生油800克。
　　做法：猪肥膘肉、口蘑、大虾仁均剁成末，鸡蛋磕入容器内搅散成蛋液。鸡蛋液内加入面粉、料酒、葱姜汁、精盐、味精搅匀，再加入虾仁末、肉末 、口蘑末顺同一方向搅匀成馅。将调好的虾肉馅制成均匀的小丸子，下入烧至五成热的油中炸至呈金红色， 熟透捞出，沥去油，装盘即成。
　　推荐理由：虾中含钙、磷、铁和较丰富的蛋白质、维生素、碘等。口蘑中富含钙、磷、锌 。鸡蛋中富含钙和维生素D。此款菜肴可为孕妇补充丰富的钙质，对妊娠下肢痉挛有防治作用。
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孕妇补钙吃什么好
08-12-13 &匿名提问
补钙喝牛奶、豆浆等豆类食物，钙片吃钙之缘片，准没错的，补钙效果最好！
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孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1.2克。牛乳中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1.2克。发达国家中人们以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天只吃250—500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。 (1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。 (2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。 (3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。 如果以上(1)(2)补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。
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偶怀宝宝的时候吃的也是乐力钙，现在都生完宝宝还吃着哪！有几位同人和偶一样吃的都是乐力钙，效果不错！还不会引起孕期便秘！！ 祝您如意！！
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牛奶啊 干货类 还有可以吃点钙片，比如 安利纽崔莱的。
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补钙，在孕育宝宝的过程中，就好像要过一个路口，观念正确的，知道要在绿灯的时候过去，观念错误的，不幸赶上红灯，就容易引发健康事故；而还有一些人，刚好处在警示的黄灯，快来看看你现在的状态吧！ 孕前 红灯 认为怀孕后再补钙还来得及这是非常错误的观念！ 准妈妈要特别注意营养全面、充足，并为孕育胎儿补充必需的营养素。不要以为怀孕后开始补钙还来得及'事实上'补钙应从准备怀孕时就开始。 黄灯 600mg的钙量达标 从准备怀孕的时候起'如果发现自己缺钙，就最好能每天摄取600mg的钙量'通过食品或是药品补钙都可以。 绿灯 尽早停止过激的减肥，减肥也会影响补钙吗？是的！ 身体脂肪量的突然增大或减少，都是破坏激素平衡的重要原因。例如，脂肪量如果降到了18%以下，雌性激素的分泌量就会减少，不仅会导致月经不调，骨密度也会降低。骨密度的低下，在怀孕期或哺乳期，会引起头发脱落、牙齿变脆，也会成为闭经后易患骨质疏松症的原因。 专家课堂： Q: 补钙应该从什么时候开始？ A: 如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右'除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200～300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时'因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。 孕中 红灯 多吃就能补钙 错！从第5个孕月起，胎宝宝的牙齿发育及骨骼建造需要大量的钙，孕妇对钙需求量很大。到了怀孕中期，好多人认为强烈的孕早期反应过去了，孕妇只要多吃点，一个人吃两个人的饭，就能满足钙质。这就错了。营养调查显示，100%的城市孕妇在孕晚期只通过饮食对钙质的摄取量都达不到营养要求。 黄灯 1000mg-1200mg的钙量达标 根据营养学家要求，每人每天应摄入800毫克的钙。孕妇、乳母因为处于特殊生理时期，所需钙量高于常人，为每日1000～1200mg。在怀孕期间，很多准妈妈因为怀疑自己是不是真的缺钙，或是怕补钙多了反而有副作用，所以只象征性地偶尔吃一两片钙片，这样做是非常不科学的。每一位准妈妈的身体情况确实有所不同，在不确定自己到底应该补多少钙的情况下，最好的办法是常去看医生，以便随时做出适宜调整。 绿灯 给自己写一个合理的补钙方案 这真是非常聪明且有效的做法！可以在医生或专业营养师的指导帮助下进行。方案里面可以有以下几方面内容： 1. 每天有意安排晒太阳的具体时间。 2. 食补中补钙的方案，如每天保证喝250毫升牛奶、孕妇配方奶粉或酸奶。注意摄入小虾皮、小鱼、海带及荠菜、豆腐等食物等。 3. 药补方案：通过随时的检查随时调整补钙剂量。 专家课堂： Q: 钙补多了有没有危害？ A: 补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙是无法被人体吸收的。但如果不注意，服用了过多的维生素D，会造成人体中毒。钙补多了，容易造成高钙血症，甚至导致肾结石。 产后 红灯 只给孩子补钙却忘了自己 生完BB后，很多妈妈全身心地投入到抚养BB的工作中，对BB可谓无微不至。可是，需要关爱的不仅是BB，妈妈也要注意自己身体的状况，特别是缺钙的问题。 一般来说，母亲每天分泌约700毫升的乳汁，哺乳期的妈妈平均每天丢失钙约300毫克，她们体内的雌激素处于低水平，泌乳素处于高水平，在月经没有复潮之前，骨头更新钙的能力处于低水平，分泌进乳汁中的钙质是动用母亲自身的钙储备，这时，如不及时补充钙，很容易会引起抽筋、牙齿松动、骨质疏松。 　　 黄灯 产后妈妈也要食补加药补 母亲必须从外界重新摄取钙，而且也要保证钙量充足。哺乳妈妈们可以吃钙片，喝牛乳、骨头汤等来补钙。但是食物中的钙含量一般都不太好确定，最保险的办法是食补加药补双管齐下，而且，专家建议，哺乳期的妈妈最好也要经常去医院检查一下自己是否缺钙，这样才可以清楚钙是否真的补足了。 绿灯 多食水果也能辅助补钙 水果中含锌、钾、镁和维生素C等元素' 这些元素可辅助钙质被有效地利用。英国Surrey 大学最新研究发现' 经常吃水果青菜的妇女骨质密度比较高'推论可能和水果中的丰富微量矿物质元素与维生素C有关。 Q&A Q: 牛奶补钙什么时候喝效果最好？ A: 牛奶中含钙量最高'食入后肠道对钙的吸取在餐后3～5小时即能完成'而尿中又有钙排出'并主要从血液中转入尿液'夜间入睡后空腹时排的尿钙，则几乎完全来自骨钙的丢失。故睡前喝牛奶较为适宜'同时临睡前喝牛奶还能改善失眠。 Q: 钙片空腹吃好还是混在食物中吃好? A: 有些食物中动物蛋白和钠含量过高会增加尿钙的排出'抗酸药中的铝也会显著增加钙的丢失'所以在补充钙剂时，应注意这些因素的影响'或错开服药时间。此外，补充钙剂最好不要在空腹时补'否则吸收不佳'可在饭后服用。 Q: 标志保健食品的钙和药品的钙有什么不同？ A: 从国家法规要求来看：保健食品是食品，不允许有任何毒副作用，而药品是允许有毒副作用的。药品是在疾病状态下吃的，食品是可以日常食用的。就时间而言，药品是偶尔吃的'食品可以经常吃。 正确选择补钙产品 1、查看批号。是否有中华人民共和国卫生部批准文号和卫食健字的批准文号。 2、了解其所含的成分。目前市场上的补钙产品主要以碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙和葡萄糖酸钙等成分为多。不同的是，有些动物的骨骼或珍珠粉、贝壳等为原料，有些以则是化学合成的。从目前国内外的研究结果看'还是碳酸钙制剂的效果价格比最佳。 3、选择合适的剂量。补钙产品中钙元素的含量差异很大，少则每片含25毫克'多则含500-600毫克。所以'应结合自己的需要量来选择。
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喝骨头汤，食补 ，
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牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。 常见的孕期补钙产品  产品名称  单位含钙量及钙的种类  服用方式及推荐用量  特色  参考价(元)  钙尔奇D600  碳酸钙1500 毫克/片(相当于600毫克元素钙/片)  1片/天  每片还含有125 国际单位的维生素D，有助于钙的吸收。  67.6  惠氏玛特纳(30片/盒)  250毫克元素钙/片  1片/天，饭后服用  每片含有1毫克叶酸，  58.8  安利钙镁片(250片/瓶)  650毫克碳酸钙/3片  1片/天  同时补充镁元素  240  凯思立D碳酸钙D3咀嚼片(20粒/瓶)  1250毫克碳酸钙/粒  一次1片， 1—2次/天  每片含3200国际单位维生素D，能促进钙的吸收。  25.7  乐力氨基酸螯合钙胶囊(30粒/盒)  1000毫克/粒  1—2粒/天  所含的维生素D3可促进人体对钙的吸收利用，还含有维生素C和多种微量元素，能促进骨基质生成，增强成骨功能。  36.9  巨能钙成人咀嚼片(30粒/盒)  960毫克/片  1—2次/天，一次1—2片  46  盖天力牡蛎碳酸钙咀嚼片(48片/瓶)  150毫克/片  含服或嚼服，一次100-200毫克(1-2片)，一日3次  含有丰富的微量元素，其中以锌(Zn)和锶(Sr)的含量较多  29.8  福施福---孕妇营养素补充剂软胶囊(30粒/盒)  100毫克/粒  一日一粒，饭后食用  包括400微克叶酸在内的12种人体必需维生素、11种矿物质和微量元素  79.5  劲得钙孕产妇型(30片/盒)  300毫克元素钙/片  咀嚼或含服。2-3片/天  科学配比维生素D，特别添加叶酸，预防贫血。  46.2  迪巧维D钙咀嚼片(60片/瓶)  750毫克碳酸钙/片  2片/天  每片含有100国际单位维生素D，有助于钙的吸收  49  注：目前国内市场上补钙产品有很多，但钙源只有十余种，常见的如碳酸钙、氧化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙(枸橼酸钙)、乳酸钙、羟基磷酸钙以及各种氨基酸钙等都是钙源的名称。不同的钙源所含元素钙的量是不同的，碳酸钙中元素钙的含量最高为40%，柠檬酸钙为21%、乳酸钙13%和葡萄糖酸钙9%。
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每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。如果孕期摄钙不足可造成肌肉痉挛、抽筋，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。　　补钙首先应该从丰富食物种类，均衡饮食结构入手，其次才是选择补钙产品。　　关于孕妇补钙时间，从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。　　孕妇只要了解正确的补钙常识，可以自己购买正规厂家的补钙药品或保健品。不一定需要医生的处方，但一定要注意用量。孕妇补钙量据美国的一些关于补钙的研究显示，一次服用大量的钙剂会使受体封闭，导致钙无法被吸收。因此，每次服用钙的剂量不要过大，孕妇可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用。一次服用尽量不要超过500毫克。　　补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙是无法被人体吸收的。但如果不注意，服用了过多的维生素D，会造成人体中毒。　　很多孕妇服用多种维生素，这时要看服用钙的总量。正常的情况下孕妇每天需要有1200毫克的钙的供给。除了从食物中吸收，还要额外再服用600-800毫克的钙剂。　　食物中含钙量较高的食品包括牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。　　常见的孕期补钙产品包括：钙尔奇、碳酸钙、惠氏玛特纳、安利钙镁片、凯思立、乐力氨基酸螯合钙胶囊、巨能钙成人咀嚼片、盖天力牡蛎碳酸钙咀嚼片、福施福、劲得钙孕产妇型、迪巧维D钙咀嚼片等。   目前国内市场上补钙产品有很多，但钙源只有十余种，常见的如碳酸钙、氧化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙(枸橼酸钙)、乳酸钙、羟基磷酸钙以及各种氨基酸钙等，都是钙源的名称。不同的钙源所含元素钙的量是不同的，碳酸钙中元素钙的含量最高为40%，柠檬酸钙为21%、乳酸钙13%和葡萄糖酸钙9%。
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吃些药品补钙产品，如果条件允许就吃些回师的钙尔奇，玛特纳等，一般经济可以买些国产便宜的成人钙片，也可以。或者平时饮食的时候多煲些骨头汤之类的，补补~~~初为人父，不需要太紧张。可以去产科问问医生，他会有好建议~~
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胎儿的生长发育需要钙质的补充，所以孕妇补钙是很有必要的。那么孕妇补钙吃什么好呢？　　在了解孕妇补钙吃什么好之前，我们先了解一下孕妇缺钙的症状：小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等。而胎儿缺钙容易得先天性佝偻病，对于孕妇补钙，专家有以下建议：　　1.每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克，牛奶是孕妇补钙最常用的方式。　　2.多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾及其制品等。 　　3.补充钙，最好是可吸收的钙剂。迪巧系列钙片就不错，孕妇补钙要选成人迪巧，儿童迪巧和秀源女性片不适合孕妇补钙。　　4.注意骨头汤并非补钙的最佳途径，须知用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。同时，骨油大量溶入汤中，其中含有大量的饱和脂肪酸，不利于消化吸收。　　5.不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。　　除此之外，我们还需注意一些孕妇补钙的小诀窍，首先孕妇补钙宜少量多次；补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可；补钙同时适量补充维生素D。　　上文介绍了孕妇补钙吃什么，同时，需注意的是，什么时候给孕妇补钙合适，大家应该了解。孕妇在补充钙剂时，要选择优质的钙剂，并适量就可以了，过度补钙会导致胎儿颅骨变硬，增加分娩异常风险。　　孕妇补钙吃什么好，最佳方法是食补加优质钙剂补充，孕妇补钙方法也有不少！若选择成人迪巧给孕妇补钙，近期百洋健康药房网还有迪巧系列买5赠1的优惠活动。
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孕妇补充钙片应该在医生的指导下补充,我建议你先去查下血里的钙含量,假如缺的话就应该及时补充,因为随着胎宝宝的成长.孕期要消耗大量的钙,建议在孕20周后开始补充,吃钙片的话,在服用两三个月再去医院复查一下体内的钙含量,根据化验结果来决定日后是否应该继续服用钙片,而且每天补充钙片应遵守少两多次的原则,每次补充200mg,不能多,一天分三次吃,分别在早上,下午,晚上分开服用,每次补充200mg，因为每次补充多了体内也接收不了那么多，最多接收200mg，晚上服用效果最好，其次早上，次之下午，早上在六点左右服用，下午四点左右，晚上9点左右服用，中国一般孕妇都有缺钙的现象，所以最迟也在27－28周开始补充，平时吃肉，豆制品少的孕妇更应该即使补充，补钙最多补到36周就不需要补了，以免发生胎儿头盖骨过早钙化！！这是我总结的几点经验！我每天早晚补充钙尔奇600，每次吃半片，补充300mg.
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我当初除了多吃虾和骨头汤外，前期吃的钙尔奇D，可是有写便秘，后来吃的全元康孕妇钙铁锌，感觉还不错。
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专家建议：孕妇怀孕早期，需以膳食为主的其它途径补充钙元素约为300—600&mg，怀孕中、晚期，需补充钙元素约为400—800&mg。&&&&&&&&1&孕妇一般是在孕20周以后医生会建议孕妇开始补钙，到了孕27周、28周以后，随着胎儿迅速生长的需要，就一定需要补钙了。而且不喜欢吃肉和豆制品的孕妇应该更早一些开始补。&&&&&&&&2&孕妇每天需要毫克的钙，除去从食物中获取，还需额外地补充600毫克左右。&&&&&&&&3&通常医生开给孕妇的量每天只有几百毫克，不会超量。孕妇严重缺钙，会导致孩子将来患佝偻病，自己产后也会骨质疏松等，这些疾病带来的困扰要远远大于孕期坚持补钙。补钙的时间全天均可，因为钙在晚上流失得多一些，所以晚饭后补钙效果更佳。纽瑞滋乳钙+亚麻油来自新西兰，100%源自新西兰纯净天然奶源，优质液体牛乳钙；&特别添加低聚半乳糖、维生素D3、酪蛋白磷酸肽和亚麻酸的科学配比，安全补钙。&适用人群广;&单粒1135mg,一粒即可补足钙；科学配比，钙鳞和维生素D的黄金比例，人体更容易吸收；一天一片，性价比高，呵护宝宝娇嫩肠胃，满足宝宝体智快速生长发育和孕妇乳母每日钙所需。是缺钙人群的放心选择。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
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保灵孕妇钙咀嚼片是孕妇专用的钙补充剂
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