肠胃不好吃什么调理 如何促进肠胃吸收
　　时间：　　来源：医通无忧网　　　　
　　肠胃不好吃什么调理?如何促进肠胃吸收?山药是一种功效强大的食物，对人体有极大的好处。无论是咳嗽脾虚、肾虚、小便频繁都有一定的疗效。山药里面的纤维有助于提高胃肠动力，促进肠胃蠕动，有利于食物的消化，很多人肠胃不好都会用山药煲汤，喝汤吃山药。马上跟随医通无忧网来详细了解一下吧!
　　一、肠胃不好吃什么调理
　　1、莲藕
　　中医学说认为莲藕生性含量，而熟的莲藕则成为温性食物，具有清热散瘀、解渴除烦、止血等作用，最重要的是莲藕对治疗、脾虚等症状有良好效果。另外，莲藕经过煮熟之后，对脾胃有益，可以养胃滋阴。
　　2、百合
　　百合里面含有蛋白质、维生素的同时还有一些特殊的营养成分，不仅对人体有营养滋补的功效，另外还可以对抗冬日干燥。中医上讲在秋冬季节多吃百合可以润肺止咳，养心安神，起到温和肠胃的作用。
　　3、猪皮
　　猪皮是一种含有丰富蛋白质的食物，而且猪皮的胶原蛋白还十分丰富，对于滋阴补虚、清热利咽有特殊的疗效。肠胃不好的人不妨尝试一下吃猪皮，既好吃，又具有促进消化系统消化食物的作用，避免了消化不良引起的肠胃不适。
　　4、山药
　　山药是一种功效强大的食物，对人体有极大的好处。无论是咳嗽脾虚、肾虚、小便频繁都有一定的疗效。山药里面的纤维有助于提高胃肠动力，促进肠胃蠕动，有利于食物的消化，很多人肠胃不好都会用山药煲汤，喝汤吃山药。
　　5、牛奶
　　牛奶里面的物质会对胃黏膜形成一层保护层，起到养胃的功效，保护胃黏膜不受损伤，是最理想的天然养胃食品。而且牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙质，又容易被人体吸收。但是一些人空腹是不能喝纯牛奶或者酸奶哦，避免腹泻。
　　6、白果
　　白果的营养价值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。经常吃白果可以滋阴养颜,有效抗衰老，促进血液循环，让肤色焕发光彩。另外，用白果煮糖水还有健脾胃的作用。
　　7、甘蔗
　　甘蔗是滋养清润的食疗佳品，古往今来被人们广为称道。在甘蔗时节多吃甘蔗不仅可以清润喉咙，还有下火润肺的功效。但是，甘蔗含糖量较多，不适宜患者食用。肠胃不好的人可以多喝甘蔗水。
　　8、银耳
　　银耳被历代皇家贵族当做是&延年益寿之品&、&长生不老良药&。银耳具有补脾开胃，益气清肠，滋阴润肺的功效。另外，经常吃银耳还可以增强人体免疫力，抵抗罹患癌症的耐受力。
　　9、燕麦
　　燕麦具有抗氧化，延缓肌肤衰老，抗过敏等多种功效。而且多吃燕麦有助于促进胃肠蠕动，快速消化食物，帮助排便通肠。是不少想要减肥MM的最佳食品。另外，燕麦中含有很多的矿物质，如钙、磷、铁、锌等等，帮助预防骨质疏松和贫血有良好效果。
　　二、如何促进肠胃吸收
　　1、细嚼慢咽
　　肠胃不好的时候，我们吃东西一定要慢一点，而且要细嚼慢咽，这样给肠胃带来的压力就小，我们的肠胃就容易吸收了，如果只是暂时的肠胃吸收不好，那就要多注意饮食了。
　　2、饮食规律
　　饮食的规律包括了许多，像早上的时候，我们一定要吃饭，如果长时间早上不吃饭，那就会造成肠胃早上的时候很少活动，中午一下吃的太多了，又不容易消化，从而造成了恶性的循环，早饭喝一杯牛奶，加强肠胃吸收。
　　3、食物分类
　　肠胃对于有些食物容易吸收，对于有些食物可能吸收的比较的慢，因此，我们在控制我们吃饭有规律，并且不快的情况下，我们要有选择的吃东西，有些不容易消化的食物我们就要少吃一点。并且青菜之类的都不要少。
　　4、烟酒要控制
　　肠胃吸收要好，刺激性的东西就要少，而烟酒，尤其是酒，就要控制好这个量，少喝一点点可以，但是一多，就不好了。如果是在空腹的时候，更不能直接喝酒，空腹的时候胃黏膜遇到酒精中的成分就会导致不好的结果。
　　5、良好情绪
　　我们的身体和情绪有很大的关系，如果我们每天都能够保持良好的心情，整天笑呵呵的，乐开怀，这样的话，我们的食欲就会好，我们吃饭就会有好心情，我们的肠胃吸收也会好起来的。
　　6、营养餐
　　有时候，我们的肠胃不好，我们可以去医院做一个检查，然后根据自己的身体情况，让医生开一个针对自己的营养套餐，通过补充营养来促进自己的肠胃吸收。
　　7、加强运动
　　如果我们整天在家不运动的话，我们的肠胃活动的就比较的少，也会导致我们的吸收不好，我们要保持每天都能够进行身体的锻炼，这样，不仅提高自己的免疫力了，我们的肠胃的吸收也会促进了。
　　8、贵在坚持
　　如果我们的肠胃吸收不好，我们就要学会坚持，有些不该吃的东西，要一直能够保持住不去碰他，或者让锻炼身体等等，都不能一蹴而就，需要我们坚持下去，就会有收获，我们的肠胃吸收也就会越来越好。
　　医通无忧网为您解忧，肠胃不好吃什么调理，如何促进肠胃吸收，相信您现在一定有所了解了吧，医通无忧网与您一同关注健康问题!
责任编辑：晓洁
位好友发表了评论】
气血不足怎么调养?气血不足的原因是什么?气血不足的女性会出现脸色苍白没有血色等等的症状，这种情况...
　　骨髓瘤是中年和晚年(40～60岁)发生的多发恶性骨髓内肿瘤。椎体、肋骨、胸骨、颅骨和骨盆为其好发部位。晚期，股骨和肱骨...
按科室分类
精彩咨询实录
　　患者咨询：体温表放在床边对人体有没有危害？医通无忧网专家解答：没有任何伤害，只要不弄断了就没...
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系
医通无忧网　版权所有 未经许可不得复制转载您好，分享的企鹅
肠胃不好者要警惕 吃四种水果或让胃病癌变
肠胃不好，以下几种水果就要少吃：柿子柿子不仅味道鲜美且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块。山楂山楂酸甜可口，具有消食化积的作用，是增进食欲的最佳果品之一，但吃过多是有害的。古代医学中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。儿童处在换牙时，若经常大量食用对牙齿的生长不利。猕猴桃猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状。鲜枣鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于枣皮中，大枣枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。扫码关注【大楚孝感】，获取更多新资讯！
正文已结束，您可以按alt+4进行评论
相关阅读：
相关搜索：
更懂孝感更懂你，欢迎关注大楚孝感微信
1、打开微信――发现――扫一扫，扫描左侧的微信二维码。
2、打开微信――通讯录――右上角“添加”，搜索关注dachuxiaogan或大楚孝感
看过本文的人还看了
[责任编辑：wyjaylin]
Copyright & 1998 - 2016 Tencent. All Rights Reserved您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
1控油。2多吃大蒜。3喝淡水。
是应该清淡饮食的，还有 辣椒 巧克力 蛋糕 甜的 都别吃了
买点葵花胃康灵 和 复方氢氧化铝片吧 效果很好
『如果我的回答对您有帮助，请点击下面的“有用”，谢...
重视胃病患者的一般治疗，如合理的作息制度和饮食习惯，适度的休息、禁止吸烟和饮酒、禁用咖啡和浓茶。同时，应减少胃酸的含量并加强对直接与胃酸接触的粘膜层的保护。通常...
病情分析：
你好，如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的...
大家还关注相似问答推荐
您可能关注的推广
护士家园推荐文章
Copyright & 2011　　
提示：本网站旨在提供医患咨询互动服务，信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，医生门诊时间也请最终以医院当日公布为准。
网友、医生言论仅代表其个人观点，不代表本站同意其说法，请谨慎参阅，本站不承担由此引起的法律责任。房子比工作更难找，但他们依然选择来这奋斗打拼。
这一天几乎全村的老百姓都到他们家里道喜祝贺。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　让肠胃变好的7个方法
　　如果正在读着的你每天都坐很久的话，那么必读！
　　最近的职场人士坐在桌前的时间很多，因为每天都坐着，所以肚子上的肉肉就会一直增加，消化不良的情况也有很多。
　　长时间坐着的话，腹部因膨满感会引起消化不良。为了有这种症状的朋友们，今天会介绍一些有关‘怎样才能让肠胃变健康’的几个TIP！
　　1 不要吃得过饱
　　吃得过饱和暴饮暴食是导致腹部有膨满感的主要原因。
　　将每天需要摄取的卡路里适当的分成4~5次，并在不影响营养均衡的前提下进行摄取，对减轻腹部的膨满感会有很大的帮助。
　　2 每天吃纤维
　　吃高纤维的食物可以解决消化不良的问题。摄取蔬菜、水果和谷物-干果类等含纤维多的食物的话，可以排除身体内堆积的瓦斯。还可预防糖尿病、心脏动脉疾病、痔疮、大肠癌等疾病。
　　3 减缓饮食速度，细嚼慢咽
　　进食速度快并不仔细咀嚼的饮食习惯，在进食中会吞入大量空气，让肚子变大。慢慢咀嚼食物的话，不仅对分解食物有帮助，产生的22种消化酶可以减少腹部的膨满感。
　　4 减少人工甜味剂和钠
　　食物和饮料中增添刺激性味道的人工甜味剂和加工食品中的钠等，是引起腹部膨满感的主要原因。如果摄取需求以上的咸盐，体内的水分无法顺利的流通，使得腹部变得更膨胀。
　　5 每天运动30分钟
　　不运动与肥胖、胃痛、拉肚子和肠易激综合征之间有着一定的联系。我们日常生活中得到的压力，通往消化器官的血液量和消化酶生产的减少，对消化有着不好的影响。
　　因此，每天运动30分钟，有助于身体内部的消化，还有助于将你圆滚滚的肚子变得瘦瘦的。
　　6 切莫频繁的咀嚼口香糖
　　咀嚼口香糖时，空气也会一并吞入，使得腹部变得膨胀。
　　如若有频繁咀嚼口香糖的习惯的话，就减少次数，或者最好用水果、蔬菜等高纤维食物替代。
　　7 预防便秘
　　有便秘的人腹部的膨满感很严重。为了预防便秘，要均匀摄取含有纤维的杂谷类、蔬菜、水果和干果类等高纤维食品。
　　充分的水分摄取，含有丰富乳酸菌的酸奶，对肠运动好的苹果，让肠变温暖的生姜，吃这些的话，对减缓腹部膨满感有很大的帮助。
　　怎么样呢？虽然知道，但是却没能实践的有很多吧？吃饭时，一定要细嚼慢咽，口香糖也不要经常吃，从这些小事开始实践吧~
　　如若知道能让肠胃变健康的其他方法的话，就一起分享吧~~
　　让我们一起变得更健康吧~~~?
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
搜狐公众平台官方账号
生活时尚&搭配博主 /生活时尚自媒体 /时尚类书籍作者
搜狐网教育频道官方账号
全球最大华文占星网站-专业研究星座命理及测算服务机构
凯蒂欧（北京）咨询有限公司是一家韩国外商独资跨国公司。主营...
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：}