男人补肾吃什么好 常吃10种食物补肾
本文导读：在现实生活中，不少男性因为各方面的压力，而出现肾虚。因此，男性们要注重补肾。那么男人补肾吃什么好呢？以下推荐的10种补肾食物，供大家参考。
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　朋友在社会上起着至关重要的作用，压力也是非常的大，无论是社会上的压力、工作的压力和家庭的压力都是非常大的。再加上其他一些因素，不少男性都出现了的问题，因此在日常生活中要多加注重补肾。那么男人补肾好呢？接下来为大家介绍10种补肾，供大家参考。
　　男人补肾吃什么好？
　　1、黑木耳
　　我国医学历来认为黑木耳有滋润强壮，清肺益气，补肾补虚，镇静止痛等，黑木耳也是中医用来腰腿疼痛，肾虚气虚，痔疮出血和虚弱等病症常用的配方药物。
　　2、驴肉
　　俗话说：&天上龙肉，地上驴肉&。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。
　　3、黑枣
　　黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
　　4、鹌鹑
　　鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。
　　5、黑米
　　在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。
　　6、豇豆
　　豇豆也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够&理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓&。
　　7、黑芝麻
　　黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着。黑芝麻用途最为广泛的就是用于补肾，主要是因为黑芝麻中的维生素E的含量很高可以强筋健骨，补充我们人体的肾气。
　　8、韭菜
　　韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为&壮阳草&，现代人还给了它&蔬菜伟哥&的桂冠。
　　9、泥鳅
　　泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。
　　10、羊肉
　　《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发。
（责任编辑：丘秋红）
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