14岁男孩如何长高运动的重要性_百度文库
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14岁男孩如何长高运动的重要性
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你可能喜欢怎么可以长高？谁知道怎样可以长高？_育儿问答_宝宝树
怎么可以长高？谁知道怎样可以长高？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
&最重要的一点就是要跟得上，就可以了。
最佳回答者：
市场价:?79
亲 你是处于发育阶段吗？？营养要跟的上其次就是要多运动这样就能啊
多喝点这类的。
让孩子多参加跳跃类的体育运动，大些的孩子喝牛奶，确实有用。
平时多补充，例如牛奶
一半还是靠基因的，另一半可以多加运动，偶尔吃点钙就好了
人的生长发育有两个高峰，一是期，另一个就是青春期。在青春期快速生长阶段创造各种有利于生长的环境条件，无疑能促进生长潜力的发挥。其中充分的营养、合理的体育运动以及充足的睡眠是促进生长的三大要素。适当的购买一些保健品给宝宝补充营养是后跟有必要的，像高点子羊乳钙吃、健美滋乳钙胶囊、健美滋牛初乳粉.乳钙是最容易吸收的天然钙。 充足的营养 充足的营养是指每天要摄入足够的热能和各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、无机盐和水。
　　蛋白质
　　蛋白质对青春期的青少年尤为重要，每天摄入的蛋白质量应该不低于总热量的18%―20%，动物蛋白要占每天摄入蛋白的1/3―1/2。
　　碳水化合物
　　碳水化合物和脂肪也是生长发育必不可少的营养物质。碳水化合物主要来源于米面类粮食，因此每天要保证足够的饭量，一般13―18岁的青少年，每日主食不应少于500克。
　　常量元素
　　在生长突增时期，每天钙的摄入量应达到毫克，维生素D每天400单位。蔬菜和水果不仅能提供大量的无机盐和各种维生素，其所含的纤维还能促进机体对蛋白质、脂肪和碳水化合物的吸收，增加肠蠕动。所以青少年每天的蔬菜量不要少于400克。
　　均衡饮食
　　在保证数量充足的同时，还要注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配、不挑食、不偏食。更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
　　加强运动
　　在保证营养供给充足的前提下，体育活动是促进身体发育和增强体质的最有效的方法。运动可以促进遗传潜力得到最大限度的发挥。
　　据研究证实，运动儿童比不运动的平均高2―3厘米。运动可刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，食欲增强。儿童青少年经常从事体育运动，能促进骨的生长，使骨骼变长、变粗，骨密度增大。
　　经常运动，也使肌纤维变粗，提高肌肉的力量、速度和耐受力。运动还可以消耗多余脂肪，在快速生长期预防肥胖。青春发育期的学生只参加体育课和课间活动是远远不够的，每天活跃地从事户外体育活动1个小时是很必要的。
　　保证睡眠
　　促进人体长高的激素――生长激素在睡眠状态下的分泌量清醒状态下分泌量的3倍，所以保证充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。 睡眠时间的长短因年龄而不同，每个个体也有很大差别，一昼夜所需睡眠时间：新生儿为16―20小时，1―3岁为12―14小时，4―6岁约为11―12小时，7―10岁平均为10小时，10―14岁为9小时;成人一般7―8小时。
听说捏脊有助于 当然还要营养各方面跟得上
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长高18厘米奇迹：身高1.52米的学生是如何创造出来的？
17:03:20　
    
留着平头，稚嫩的脸庞，戴着眼镜，一身蓝色的运动服，此时胡健（化名）刚刚在北京黎明医院生长发育中心（官方网站，咨询电话010-）测量完身高，仪器显示他的身高是1.7米。如果没有人说，谁也不会相信在半年之前他的身高只有1.52米。而半年之内增高18厘米足以成为医学界的新奇迹。他到底是如何在半年内突飞猛长的呢？
13岁，身高只有1.52米，看上去就像个初中生
“胡健今年18岁，是本市某高中高二的学生，还记得半年前他来检查的时候测量结果只有1.52米，说他刚上初中甚至小学六年级都没人怀疑。”北京黎明医院生长发育中心杜永昌教授回忆道，“由于身高的原因，他在医院里见到年轻的医护人员都称叔叔、阿姨。经过进一步检查发现，胡健的骨龄只有13岁；而且其男性第二性征仅相当于11、12岁的男孩。”
胡健说，发现自己身高与他人不同是在小学六年级，当时与他同龄同学的身高要比他高出一头，当时家里人都没有太在意；后来觉得可能是营养不够，购买了一些增高产品让他吃、穿，但一直没有效果。
“后来从其父亲口中得出，其母亲生他时是难产，综合他的身体特征，我们认为胡健患有典型的生长素缺乏症，从而导致发育异常迟缓，如不治疗将影响终身。我们当即决定使用‘L-HGH活性多肽增高体系’进行治疗。”
高新成果创造医学奇迹，半年增高18厘米不是神话
据专家介绍，“L-HGH活性多肽增高体系”彻底推翻了传统疗法，克服了药物增高疗效的不确定性和手术增高的巨大风险性；它是目前世界上唯一能够进行系统化治疗矮小症的综合疗法，经过治疗使患者到达了世界卫生组织公布的最新国际儿童生长发育标准。
专家预测，胡健使用“L-HGH活性多肽增高体系”一年能增高10厘米。为保证治疗能达到最佳的效果，专家为胡健配套制定了饮食、睡眠、运动方案；而胡健也相当配合，回家之后严格按照专家的方案进行治疗。让胡健做梦也没有想到的是，治疗效果好的出奇，在治疗的最初一个月就能感觉到了身高的增长。
“我每天起床的第一件事就是到镜子前面照照，我在镜子上特地画了一条标线，差不多每天都能看到自己长高了，这就像做梦一样。以前的衣服很快就不能穿了，我记得有一段时间妈妈几乎每个月都要给我买新衣服，后来她直接给我买很大的衣服，可过不了多久还是会嫌小。”胡健兴奋的表示，“我现在还在治疗，我要长到1.8米。”
半年过去之后，胡健的身高已经飞一般长到1.7米，这在当地引起了不小的轰动，甚至不少矮小、对身高不满意的人纷纷向其打听增高的办法。
半年增高18厘米创亚洲新记录，新疗法值得全国推广
中华儿童青少年成长研究院院长林教授说，胡健的治疗效果大大超出了医学的预测，这可能与其身体素质好、营养全面，以及严格按照治疗方案治疗有关。不管怎么说，他半年增高18厘米已经成为铁一般的事实，这项记录在亚洲是最高的，这也充分说明了，矮小并不可怕，只要及早接受正规的治疗，完全可以达到增高的目的的。
据悉，随着医院知名度的提高，来自全国各地的矮小症患者络绎不绝，为方便更多的矮小症患者咨询预约，现已开通临时全国救助热线400-722-8888，以及专业查询网站，医院地址：北京市朝阳区世纪东方嘉园212楼3号。您好！您的登录名为, 您已经成功登陆金桥论坛！
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怎么运动才可以快速长高我不会打篮球和跳绳
怎么运动才可以快速长高我不会打篮球和跳绳炫鹰_001 : 每天没事的时候就自己跳高就好了。约瑟夫.艾伦 : 打羽毛球才能快速长高。夜晚吹风扇 : 长高的话营养也很关键的宁波唐祝军 : 那就练跑步和跳高，加油！疯_子男 : 每天多跳跳，喝点补钙的忽忽大脸猫 : 长高的话营养也很关键的 多做拉伸运动相关问题：我16岁了,天天在家做仰卧起坐,跳绳、俯卧撑,打篮球...除了打篮球以外 跳远和跳高和跳绳哪个运动更容易长...有关知识：长了个子宫肌瘤可以打篮球跳绳运动吗? : 这个最好去问医生吧....我16岁了,天天在家做仰卧起坐,跳绳、俯卧撑,打篮球、运动这样... : 你每天喝多牛奶就可以长高了,做这么多运动是不会长不高的跳绳和打篮球真的能长高吗? : 运动。比如跳绳、跳橡皮筋、蛙跳、纵跳、跳高及伸手摸高等;还可以进行上下楼梯、跑... 运动中不断受到挤压和摩擦,强化骺软骨细胞加快分裂和骨化,使骨骼长粗、伸长。 第二...除了打篮球还有什么能帮助长高的 : 1.跳高运动: 每天都要运动30分钟以上,例如跳绳、打篮球、游泳等,而适度活动也可以让胃口变好。 2.足够休息: 熬夜和睡眠不足会使生长激素分泌不足,导致长不高,青少年及儿...青春期每天跳绳会长高吗?(不会打篮球。) : 恩,跳绳是个不错的运动,可以锻炼到全身,建议保持下去,每天跳个百十个,也可以避免因为... 但不是所有人打篮球都会长的,偶一个同学从小学打到大学,毕业了身高还是160嘛。建议...除了打篮球以外 跳远和跳高和跳绳哪个运动更容易长高 : 适合女生练,跳绳主要练小腿肌肉,会增高,就练瞬间的弹跳力(打篮球就特别好用),后遗症就是小腿粗点喽,不过方法对了,不难看,也是流线型的,适合平时没那么多时间和场地的人高抬腿.爬楼梯.跳绳.打篮球哪项运动更能减屁股上的肉 : 打篮球腿会好看,但屁股反而会曾大,你没发现别人说屁股大的更加有爆发力吗? 你在侃侃NBA里面的顶尖后卫群,哪个没有大屁股
还是爬楼梯会有效点,会锻炼你的大腿以上的肌...20岁了打篮球可以长高吗 : 可以的! 你可以做一些增高的运动 具体有跳绳, 篮球, 你可以大量打篮球 , 喝牛奶。 要养成好的生活习惯,我就是19岁才开始长个子的!相信自己,努力的打篮球吧! 一定会长高的! 必...小孩子打篮球与跳绳,那个更有利与长高 : 两中方法都对身体的增高有用.效果差不多,但对于喜欢篮球当然是蓝球,但篮球是激烈运动身体较不好的人还是选择跳绳,而且可以随时随地开展 .但是主要的是方法和掌握自己的...什么方法能快速长高_打篮球可以帮助长高吗? : 我都用过,效果超级棒!还有睡前一定要喝牛奶改善睡眠+补钙.生活方面:跳绳、试着摸高处(树梢、房顶)、篮球,总之就是每天都要跳--促进骨骼生长多晒太阳、多在户外运动--促进...
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[导读]放寒假了，父母除了为孩子补课的同时，也要为孩子的身高“操操心”了。要让孩子达到理想的身高，合理的营养、科学的运动、充足的睡眠，定期的监测都不容忽视，家长应多多注意。孩子发育规律要掌握江苏省中医院儿科叶主任医师告诉我们，最近一位家长来找她，他读初三的女儿14岁，成绩非常优异，但是身高只有1.38米。他曾经到医院为孩子检查骨龄，医生说女儿的骨龄只差一点就全部闭合了，身高可能在1.40米左右就会停止生长，他现在也不知道该怎么办才好。“临床上类似来就诊的这样的孩子很多。”叶进说，关注孩子的身高越早越好，特别是对遗传背景不佳(即父母身高都不很理想)，或者有身高特殊意愿的孩子而言，在他们出生时就应该开始特别关注，因为孩子在母亲子宫内的营养及发育状况，会直接影响其出生后的生长发育。有不少家长错误地认为，在孩子发育前并不需要为孩子将来的身高担心，只要发育正常身高就不会比别人差，等到孩子该长高却仍没有长高的迹象时，家长才开始着急。而此时，大多孩子的骨骺往往已经或者将要闭合，错过了最佳治疗时机。合理的营养、科学的运动和定期检查，是保证儿童健康成长的重要因素。跳绳等10种运动助孩子增高叶进说，合理的营养搭配是维持儿童健康成长的重要因素，无论是身高的增长或是智力的发育，只有良好的营养状态才能使儿童的遗传潜能得到充分发挥。尤其婴幼儿时期是孩子生长发育的关键时期，孩子出生后，提倡母乳喂养。当婴儿长到4-6个月时，应当为婴儿添加泥糊状食物，并逐渐过渡到半固体、固体食物。这一阶段，要让婴儿品尝不同味道的食物，由少至多，由细到粗，由一种到多种。通过这一阶段喂养，避免孩子偏食、挑食，使其养成良好的进食习惯，为健康成长打下基础。在保证孩子科学膳食营养的前提下，科学运动能够促进孩子发育，提高身体素质，增强身体抵抗力。科学的运动还能够调整身体形态，使身体比例更合理，身高更为理想。据叶主任介绍，运动还会刺激垂体分泌生长激素，促进骨骺骨细胞的生成，使干骨生长，使骨密度增高。经常科学运动，能使肌肉体积和肌肉质量增加，从而提高肌肉的运动速度和耐受力。同时，运动会消耗摄取的多余热量，使身体中的脂肪控制在合理范围。有助于孩子增高的运动有：跳高、跳绳、篮球、排球、跑步、单双杠、引体向上、健身操、游泳、跑步。定期做生长监测很关键生长监测是指对一个儿童在特定的年龄段反复测量身高和体重。每一次测量的身高、体重值反映的是当时儿童所处年龄的生长水平。儿童的生长速度是判断是否有生长障碍最直接、最简便的有效方法，通过不同时期内连续测定身高，就可以看出身高的生长速度是否正常。专家建议，家长至少应该每半年给孩子精确测定身高、体重一次，并仔细记录和保存数据。因为这些数字不仅记载了孩子成长的足迹，更反映了孩子在不同年龄阶段的生长状况。另外，家长还应该定期给孩子做体检，把不同时期的测定数据记录下来，将几次描记的点连接起来画出一个简单的生长曲线图。如果孩子的生长曲线呈平稳上升趋势，就表明生长速度正常；如果曲线变化不大或下降，就说明孩子的生长可能出了问题。家长就应该尽早把孩子带到医院进行检查，查明孩子发育迟缓的原因，进行针对性治疗。欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
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