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失眠该怎么办
恩，我有时候也会，可以试试睡前喝点牛奶，那样我比较容易睡，还有个办法，就睡前在床上看一会书，不过不要很精彩的小说，选你平常不这么感兴趣的书强迫自己看，反正我是那样睡得很快的
之类的
睡觉前调节好情绪 不要害怕睡不着 喝杯牛奶 告诉自己我喝了对睡觉有帮助的东西
如果实在很严重的话 可以尝试吃点对身体伤害最小的中药成分的药
比如补脑丸 螺旋藻之类的
这个是我的经验 我吃过一段时间补脑丸跟永程螺旋藻
还有安定之类的西药绝对不能吃 要不当你想戒掉的时候
4个字 痛不欲生
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答: 现在医学技术非常发达，即使是癌症，也并不意味着无药可救，很多患者通过科学合理的治疗后都能获得长期带瘤生存甚至完全康复。所以一定不要丧失信心，心态很重要，要积极配...
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晚上睡觉老是失眠怎么办
　　晚上睡觉老是失眠怎么办。现今人们的生活压力越来越大，晚上睡觉老是失眠不知道怎么办才好，下面小编整理了一些方法专门针对晚上睡觉失眠怎么办的，请大家详细阅读
　　晚上睡觉失眠治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
　　一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质;
　　二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要;
　　三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐;
　　四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用;
　　五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和;
　　六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
　　七是一种安神的按摩法，应该是帮助睡眠最有效的了，就是按摩手脘儿最外侧的那根儿筋，轻轻拨动，试试看
　　通过以上信息，相信你以了解到晚上睡觉失眠怎么办的相关解决办法，祝大家能身体健康，有一个高质量的睡眠!
晚上睡觉老是失眠怎么办
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