悬赏20爱心点
分享到微博
您还未登陆，请登录后操作！
怎样才能不失眠??
所以不要让我运动
而且作业超级多 也没空
拜托告诉我简单省时间的方法
数羊我昨天刚试过 没用)
多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。
　每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中
的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有
提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。
或者服用安全有效的-安-美-宁-等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠
方法加工而成的既食又药产品，长期服用有益身体健康。
味甘，性平。归肺、肝、肾经。功能补血、止血滋阴润燥。用于血虚萎黄。主治阴虚心烦失眠、虚劳咳嗽、肺痈吐脓等症
味酸收敛，甘酸化阴，主入心肝经。用于神经衰弱、失眠多梦、盗汗,虚烦不眠，惊悸怔忡，虚汗烦渴等症
枸杞子
性甘、平，入肝、肾经。补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳
龙眼肉
味甘、性温。入心、脾经。具有补益心脾、养血宁神等功效
具有养血安神，静心除烦之作用，对心烦不寐、怔忡惊悸、多梦易醒、久卧不眠、神经衰弱效果显著，可明显改善睡眠障碍，缩短入睡时间，促进再睡眠，从而提高睡眠质量。
希望我的答案能帮助你的，给个最佳答案哦！O(&_&)O
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
答: 可以的，伤口小，恢复快，但费用高，对于接近乳头、皮肤、乳腺边缘的肿物无法保证完全切除，易有残留等。建议根据具体情况选择。
大家还关注怎么办才能在晚上不失眠？
怎么办才能在晚上不失眠？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：怎么办才能在晚上不失眠？
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：临床常见病的治疗。
网友满意：
回答速度：
城关东街卫生室&&&
建议：病情分析：改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。指导意见：可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆。
擅长：擅长诊治精神分裂症、失眠、抑郁症、焦虑症等各种精神疑难杂症。
网友满意：
回答速度：
解放军沈阳705医院&&&
建议：一：晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜，可以对顽固失眠症起到调节的作用。二：睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。三：睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。四：每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，男的推荐篮球，女的推荐羽毛球，也可以快走45分钟，或者慢跑30分钟一下，最佳运动时间的下午四点到七点，也可以晚饭后散步一小时左右。运动也是缓解顽固失眠症的有效手段。五：如果有压力，或者烦心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，让温馨的亲情和友情分担心中的烦恼和失落，这样对睡眠也非常有帮助。
&&&精神心理科_精神病科
擅长：失眠，抑郁症，精神分裂，癫痫，心理咨询
网友满意：
回答速度：
上海新科医院&&&精神心理科_精神病科
建议：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 
有关的更多问题，
北京安定医院&&&临床心理科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生怎样才不失眠
怎样才不失眠
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：为什么总是失眠，两年来中午睡不着，晚上还要到一两点后才能入睡，早上8点就又睡不着了
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：精神病及障碍
网友满意：
回答速度：
江苏南通市紫琅医院&&&
建议：你好，首先要保持好的心态，积极乐观的心态，其次要注意保证充足的睡眠，做到劳逸结合，对于影响睡眠的食物饮料，比如咖啡、浓茶、酒等尽量不要喝，睡觉之前可以喝点牛奶，有安神助眠的作用，如还缓解不了，可以服用安定类药物，待睡眠缓解后逐渐停药，因为其有一定得依赖性、成瘾性。
&&&精神心理科_精神病科
擅长：失眠，抑郁症，精神分裂，癫痫，心理咨询
网友满意：
回答速度：
上海新科医院&&&精神心理科_精神病科
建议：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
&&&精神心理科_精神病科
擅长：失眠症，抑郁症，精神分裂症，神经衰弱症，癫痫病的治疗。
网友满意：
回答速度：
上海新科医院&&&精神心理科_精神病科
建议："您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 癫痫病因:癫痫患者应该多摄入酸性食物。酸性食物提供给人体丰富的维生素c、维生素b6等，有利于神经递质的合成，从而弥补癫痫患者，特别是原发性癫痫患者的一些神经递质的缺乏癫痫治疗:癫痫患者经常会缺乏镁，尤其是需要长期药物治疗的病人，如长期服用苯妥钠时，易引起骨质疏松，除给予高钙饮食外，还应注意镁的摄入。人体内含镁20～25克，大约有一半集在中骨骼内，骨骼中的镁不能供给身体细胞使用。如果缺镁时，除影响骨骼的成骨外，还可导致肌肉颤抖、精神紧张。含镁丰富的食品有小米、玉米等黑色食品最好。建议:饮食以清淡、易消化的食物为主，多食蔬菜水果。饮食要有规律，每餐按时进食，避免饥饿和暴饮暴食。养成良好的生活习惯,按时休息,保证充足睡眠很重要。"
有关的更多问题，
有关的健康经验
有关的更多经验，
疾病百科　　原发性癫痫在临床上在目前现有的医疗检查条件和医学诊断水平下，在脑部及全身找不到可以解释脑部病症的结构变化和代谢异常，找不到病因的癫痫病，有...　　原发性癫痫在临床上在目前现有的医疗检查条件和医学诊断水平下，在脑部及全身找不到可以解释脑部病症的结构变化和代谢异常，找不到病因的癫痫病，有一定遗传性。 随著医学科技的不断进步和发展，一些过去无法查到病因的患者现在可以找到病因了，现在无法找到的将来会找到，所以原发性癫痫将会越来越少。就诊科室：神经内科 脑外科典型症状： 检查方法： 发病部位：颅脑常用药品： 疾病自测：
广东省中医院&&&内科
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院&&&外科_骨科
北京同仁医院&&&五官科_耳鼻喉科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生怎么才能不失眠？ - 网易河北
十天内免登录
怎么才能不失眠？
随着社会压力的不断增加，出现失眠的患者也越来越多，很多失眠患者在发作后常服用安眠药缓解，却不知这只是治标不治本，没有针对病因进行治疗，失眠还是继续发作，更会延误治病的时机，不利于之后的治疗。
怎么才能不失眠？要想睡眠好，生活必须有规律，专家建议：
睡前要放松自己。多数人失眠都是情绪紧张或心理紧张所引起的结果；
不要打破睡眠周期。多数人每晚在同一时间去睡眠可以睡得好一点；
如果你睡不好的话，请早一点起床，提前1小时上床。早睡的人睡得长一点，迟睡的人往往睡不好；
睡前将白天的事情与衣服一起脱下，我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。专家建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆。清理自己的委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。
关于失眠的一些防治小窍门介绍到这里，如果您还有关失眠的相关问题或不了解之处，可以和我们的专家进行沟通，为了更好的进行治疗，一定要及时的到医院进行积极的治疗哦！（专家QQ：）
本文来源：网易
责任编辑：HEB040
相关新闻阅读
48小时评论排行
文明上网，登录发贴
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网易立场。
网易河北访谈间
&select name="site" class="left"&
&option value="网易" selected="selected"&新闻&/option&
&option value=""&网页&/option&第三方登录：}