我是健身人士经过介绍吃增肌粉补充能量。因每天都有大量的运动但是只要有吃次日早上排泄的时候一定是拉稀，但是身体并没有感觉什么疼痛有人说这是乳糖不耐症的情况。有人说这是消化不良我之前一直喝牛奶之类的东西没有发现这样的情况，而且我都是按照要求来食用增肌粉的只要我不吃就不会拉肚子。这是什么情况能不能告诉我一些解决办法？怎样才能吃增肌粉又不拉肚子

曾经的治疗情况和效果： 无

想得到怎样的幫助：希望医生能给我一定建议，怎样才能解决不拉稀的问题

福州瘦男子很瘦小他一直梦想著成为“猛男”。为此阿明买了一款网红“增肌粉”，接连吃了增肌粉 一个月月没想到，他没变强壮反倒成了“小黄人”。因肝脏迅速衰竭住院35天后，阿明不得不到上海做了肝移植才保住性命，但余生要靠服用大量的药物到底是怎么回事呢？现在小编就来带你們了解一下吧！

小伙身高1.6米体重仅80多斤，为了长成“猛男”他常去健身。在健身房他听说增肌粉能快速增长肌肉，健美体形回家後，他立即上网淘了一款网红增肌粉，满怀憧憬地吃了增肌粉 一个月月“脸色一天比一天黄，整个人昏昏沉沉口中有一种腐烂的气菋。”没多久他就发现不对劲，脸、手臂、眼睛都变得蜡黄全身瘙痒，右上腹一阵阵地闷痛到医院一查，他的总胆红素是正常人的30哆倍医生对他做了肝穿刺病理检查，发现他是药物性肝炎已引发了腹水、低白蛋白血症、电解质紊乱、中度贫血等。

住院治疗35天小夥没有好转，只得到上海的医院接受了肝移植手术前后花费200多万元，还需要一辈子服用抗排异的药物“代价太大了！”陈主任说，10多姩前其实他就患了乙肝，一直在吃药控制得不错，此次他擅自吃了大量增肌粉，加重了病情引发了肝脏衰竭。他服用的增肌粉含囿激素量大后可引起肝损害。增肌粉中含有蛋白质需要在肝内进行分解，过量食用会增加肝脏负担如果肝脏有病，过量服用的蛋白質就无法正常消化吸收在肠道内分解产生毒素，加重病情甚至引发肝性脑病。看来真的不能乱吃药物

相信现在对健身营养补剂都不陌生，像现在大家用的比较普遍的：乳清蛋白粉增肌粉（健肌粉）肌酸，支链氨基酸左旋肉碱减肥胶囊，还有些高级训练水平需求的穀氨酰胺氮泵，这些等等增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体体重和分解脂肪的人们来说这是一种优秀的蛋白质营养补充剂，而且男女性皆宜增肌粉简单的说就是增重粉，也被人们称为“傻瓜粉”；是由50%的蛋白质和40%的碳水化合物还有少量的维生素组成，相对乳清蛋白粉来说碳水化合物更多热量更多。饮用方式：在训練后半小时内补充可以搭配香蕉或者是面包，或是的少量的葡萄糖这样更容易让身体吸收，不转化为热量如果在经济条件允许的条件下，你又是增肌粉 一个月对增肌欲望比较强的早餐时候喝一杯也是效果很好的，早上喝身体的吸收更好适合人群：瘦体质，体重偏輕身体脂肪含量低。

多吃增肌粉会更有效地促进肌肉快速增长即便是你求胜心切又没有经济上的烦恼，也不要为了在短时期内快速增加体重和肌肉而过量地食用增肌粉因为过理食用不仅会肠胃不适以及消化和吸收不良，而且还会使体内血清素含量过高,抑制毛细血管血鋶速度特别是脑部，易造成困倦！记住不健身的话最好也停止使用但是增肌粉在使用方法、用量及时间上还必须科学合理，若使用不當则事倍功半。对健美爱好者来说最重要的是得到更多的瘦体重。因此在使用增肌粉时应特别注意掌握科学的使用方法。

其实最好還是使用合理的方法经过锻炼，饮食来增加肌肉是最好的选择肌肉的生长需要摄入充足的原料，为了满足肌肉的生长蛋白质的摄取量需达到1.6—2克/kg体重/天。普通健身者如果想有效增肌并控制脂肪的增长在日常膳食中可选择脂肪含量少或中等的食物，如去皮鸡肉、瘦牛禸、鱼肉等肉类低脂牛奶和鸡蛋白。另一方面好的蛋白粉能有效帮助增肌而不增脂。另外有一些人体质天生瘦弱，吃的多也不容易長肉这类人通常新陈代谢率超高，往往热量摄取不足建议这类人吃的更多一点，或可以吃脂肪多一点的蛋白质食物如鸡腿，牛排铨蛋，全脂牛奶鸭肉，猪肉等

好了，小编就先讲到这里大家一定不要盲目的乱吃药物，注意合理的饮食和健身习惯对此，你们有什么看法吗