腰肌劳损症状有哪些
核心提示：如果自己的身体出现了腰肌劳损这种疾病，那么身体就会出现很多的不适反应。但是哪些症状是腰肌劳损的初期症状，还需要大家对这种疾病有一定的了解。今天北京德胜门中医院任德广医生给大家介绍一下腰肌劳损的早期症状。
　　如果自己的身体出现了腰肌劳损这种疾病，那么身体就会出现很多的不适反应。但是哪些症状是腰肌劳损的初期症状，还需要大家对这种疾病有一定的了解。今天北京德胜门中医院任德广医生给大家介绍一下腰肌劳损的早期症状。　　1、下肢放射痛　　下肢坐骨神经区域放射痛是腰肌劳损的症状之一，常在腰痛消失或减轻时出现。腰肌劳损的疼痛由臀部开始，逐渐放射亚大腿后侧、小腿外侧，影响站立和行走。　　2、观麻木感　　患上腰肌劳损后，在病程发展过程中，经常会出现麻木感。这种症状常表现在小腿后外侧、足背、足跟或足掌。　　3、腰部活动障碍　　这种腰肌劳损的症状表现为腰部活动在各方面均受影响，尤以后伸障碍为明显。在前屈时明显受限。　　提醒您：腰肌劳损患者要根据自身病情选择适合的治疗方法，同时注意“三分治、七分养”，在日常生活中要注意腰部保护和矫正不良姿势。　　北京德胜门中医院——中医辨证施治腰肌劳损！　　北京德胜门中医院主要采用中医辨证施治治疗腰肌劳损，结合局部痛点介入治疗、骶疗、椎旁阻滞、侧隐窝注射、Z型针等治疗，并且结合了传统的中医疗法“本草纲目，黄帝内经”的几千年中医根本理论，中医;通过辨证施治，以&埋、拨、熏、针、灸、敷、服、贴&等多种手法对身体进行综合的调理，不但加强了疗效也大大缩短了病程，为广大患者排忧解难，解除病痛。　　北京德胜门中医院骨科紧紧围绕“充分发挥中医药特色优势”这一核心，大力推广使用中医药特色技术，提高医生队伍的中医药思维和工作能力。突出中医药特色和中医药优势，更好地为人民健康服务，不断满足人民群众多层次、多样化的健康服务需求。
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大多数腰痛是由肌肉劳损引起的，有时甚至睡姿、坐姿不当都会引起腰痛。腰部是身体的支撑，是力量的源头和象征。如果每个人都注意保护自己的腰，腰痛的发生就会显著减少。下面为您介绍7个防止腰肌劳损的秘诀，助你护腰强腰。腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，为临床常见病…
腰肌劳损这种疾病是生活中很常见的腰部疾病，患有这种疾病会给患者的日常活动带来一定的不便，腰肌劳损的主要症状为慢性疼痛，且多无明显诱发因素，疼…
一般来讲，腰肌劳损的出现，多是由于人们长时间的从事繁重的体力劳动或者是受寒所致，而在腰肌劳损的好发人群中，女性的发病率是远远高于男性的，女性…
腰肌劳损症状问答
腰肌劳损在骨科中的发病率较高，它的出现会给我们生活造成严重影响，因此，生活中我们必须时刻提醒着自己一定要养成一个好的生活习惯来避免患上腰肌劳损，此外，
腰肌劳损是一种常见病多发病，很多人对于腰肌劳损没有加以重视，认为休息一下就没事了，其实不然腰肌劳损如果长期得不到及时有效的治疗，会给健康带来很大的隐患
腰肌劳损是因为人们在长期的劳作过程中造成腰部肌纤维破损甚至撕裂，导致患者腰部两侧或一侧酸痛。稍微休息一下就会恢复，只有了解了腰肌劳损的症状，才能够及早
由于工作压力与工作环境的原因，很多体力劳动者工作的时间长了，会出现腰酸背痛的情况，但没有去注意，久而久之就形成了腰肌劳损这样的疾病，那么，腰肌劳损的症
随着生活压力的不断增加，很多人都或多或少的出现了腰肌劳损，腰肌劳损是一种非常常见的疾病，也是一种危害很大的疾病，患上腰肌劳损以后，患者会出现明显的腰疼
腰肌劳损的发生常常会出现腰部疼痛的现象，而腰肌劳损又是我们常见的一种腰部疾病，如果没有及时的治疗，会给患者身体健康造成严重的危害，只有我们对腰肌劳损的
对于腰肌劳损这样的慢性疾病我们需要重视早发现早治疗，不要拖延了治疗的时间，这样才是疾病缓解治愈的关键，可是人们对于腰肌劳损疾病的症状表现并不了解，更何
在日常生活中，很多原因都有可能会引发肾虚，一般可以把肾虚分为原发性和继发性两种，肾虚的患者往往会出现高脂血症、大量蛋白尿、低蛋白血症等，还有些患者可能
最近几年来，随着社会潮流的飞速发展，人们的生活压力和工作压力越来越大，所以很多人都很努力，上班的时候一坐就是几个小时的一点也不奇怪，正是这样的生活方式
在这个繁华的大城市，每个人都在忙碌着自己的事业，已经忽视了自己的身体健康，没有时间锻炼没有时间休息，所以导致很多的疾病找上门来，让人们应接不暇，那么，
腰肌劳损是一种常见病多发病，很多人对于腰肌劳损没有加以重视，认为休息一下就没事了，其实不然腰肌劳损如果长期得不到及时有效的治疗，会给健康带来很大的隐患
腰肌劳损是因为人们在长期的劳作过程中造成腰部肌纤维破损甚至撕裂，导致患者腰部两侧或一侧酸痛。稍微休息一下就会恢复，只有了解了腰肌劳损的症状，才能够及早
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随着生活压力的不断增加，很多人都或多或少的出现了腰肌劳损，腰肌劳损是一种非常常见的疾病，也是一种危害很大的疾病，患上腰肌劳损以后，患者会出现明显的腰疼
腰肌劳损的发生常常会出现腰部疼痛的现象，而腰肌劳损又是我们常见的一种腰部疾病，如果没有及时的治疗，会给患者身体健康造成严重的危害，只有我们对腰肌劳损的
对于腰肌劳损这样的慢性疾病我们需要重视早发现早治疗，不要拖延了治疗的时间，这样才是疾病缓解治愈的关键，可是人们对于腰肌劳损疾病的症状表现并不了解，更何
在日常生活中，很多原因都有可能会引发肾虚，一般可以把肾虚分为原发性和继发性两种，肾虚的患者往往会出现高脂血症、大量蛋白尿、低蛋白血症等，还有些患者可能
最近几年来，随着社会潮流的飞速发展，人们的生活压力和工作压力越来越大，所以很多人都很努力，上班的时候一坐就是几个小时的一点也不奇怪，正是这样的生活方式
在这个繁华的大城市，每个人都在忙碌着自己的事业，已经忽视了自己的身体健康，没有时间锻炼没有时间休息，所以导致很多的疾病找上门来，让人们应接不暇，那么，
大家都知道腰肌劳损是发生在腰部的一种常见疾病，骨科专家说，患有腰肌劳损会给患者的身心健康造成很大的伤害，所以一旦发现了症状，就应该及时的治疗，那么，腰
腰肌劳损这种疾病是非常有特点的，它在临床上主要体现为腰部的不适，轻者体现为腰部疼痛，但是重者可能就会连走路都不敢，那么腰肌劳损根据其特点的不同能够产生
现在患有腰肌劳损的人很多，其中就有许多女性患者，腰肌劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤，大家对于女性腰肌劳损的症状不是太了解，专家表示：患者通常情况下
得了腰肌劳损，病人会非常受煎熬，其疼痛反复发作，让病人难以忍受，所以腰肌劳损也是一个非常可怕的病症，那么，腰肌劳损发烧吗？腰肌劳损有哪些症状，只有了解
据目前的统计数据看，很多的腰肌劳损患者都是由于生活的细节处理不是很得体，使得这种骨科疾病有机可乘，从而严重算坏患者的身体，那么，腰肌劳损的症状怎么治？
腰肌劳损是因为人们在长期的劳作过程中造成腰部肌纤维破损甚至撕裂，导致患者腰部两侧或一侧酸痛。稍微休息一下就会恢复，只有了解了腰肌劳损的症状，才能够及早
最近几年来，随着社会潮流的飞速发展，人们的生活压力和工作压力越来越大，从电脑到手机再到平板电脑，智能化的产品渐渐取代了大家的业余时间，不管何时何地总会
腰肌劳损这样的慢性疾病发生之后，我们需要重视及早发现，及早做好治疗，抓住最佳的治疗时机，这样才能够早一些的康复减少一些麻烦，争取使每个腰肌劳损疾病患者
大家在抬举重物时最需要用力的地方就是腰部，如果不小心就可能会导致腰部的肌肉拉伤，累积到一定程度就会引发腰肌劳损，给人们的健康造成严重伤害，尤其是上了一
腰肌劳损又称“功能性腰痛”或“腰背肌筋膜炎”等，主要是指腰骶部肌肉、筋膜等软组织慢性损伤，在慢性腰痛中，本病占的比例最大。多由急性腰扭伤后失治、误治，
腰肌劳损这种疾病是生活中很常见的腰部疾病，患有…
北京市西城区德胜门外安康胡同5号
北京市海淀区花园北路51号腰肌劳损症状有哪些
腰肌劳损又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。长期体位不正、弯腰工作或经常腰部持续负重及老年人是该病的高发人群。那么，腰
腰肌劳损锻炼切忌用力过猛
腰肌劳损又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。长期体位不正、弯腰工作或经常腰部持续负重及老年人是该病的高发人群。那么，腰肌劳损病患该如何正确锻炼治疗呢？常见的腰肌劳损的症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。急性发作时，各种腰肌劳损的症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。部分患者可有下支牵拉性疼痛，但无串痛和肌肤麻目感。疼痛的性质多为钝痛，腰肌劳损的症状可局限于一个部位，也可散布整个背部。腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。劳累时加重，休息时减轻，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重腰肌劳损的症状。不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。腰肌劳损如何正确锻炼1、众所周知，小燕飞是治疗腰肌劳损的有效锻炼方法。但对于那些腰肌力量较弱或肥胖的患者来说，“小燕飞”锻炼方式可能会比较费力，故可以采用“五点支撑”的方法锻炼。所以，选择怎样的锻炼方式，需根据患者个人情况而定。2、腰背肌锻炼的次数和强度也要因人而异。一般情况下，患者每天可练10余次至百余次，分3～5组完成。但患者在锻炼中需循序渐进，逐渐增加锻炼量，不能一蹴而就。3、锻炼时，患者不可突然用力过猛，以防因锻炼腰肌而扭伤腰部。另外，如果患者在锻炼后感觉腰部酸痛、不适、发僵等，应适当地减少锻炼的强度和频度，或停止锻炼，以免症状加重。
日常养腰护腰预防腰肌劳损
腰肌劳损是一种慢性病，影响患者的生活质量和身心健康，患者需加强运动锻炼以提高未受损肌肉的补偿调节能力，延缓疾病的进程，免受疾病的困扰。那么，该如何通过锻炼治疗腰肌劳损？1、锻炼腹肌和腰背肌平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护，加强腿部力量训练和柔韧性锻炼。可以经常参加太极拳、五禽戏、健身操的锻炼，这些传统的健身方法对预防腰肌劳损都有益处。2、飞燕式俯卧位，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后头、上肢和下肢用力向上抬起，肘和膝关节始终保持伸直，如飞燕状。反复20～40次。3、仰卧保健法患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。4、转胯运腰两腿分开，稍宽于肩，直立全身放松，双手叉腰，调匀呼吸。胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动作。转胯1圈为1次，可酌情做15~30次，再反方向做同样动作。其转圈的幅度，可逐渐加大。上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不能过分的前仰后合。5、转腰捶背两腿分开，与肩同宽，直立，全身放松，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。先向左转腰。再向右转。两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰部和小腹，力量大小可酌情而定。左右转腰为1次，可根据病情及自身情况，连做30~50次。6、双手攀足全身直立放松，两腿可微微分开。先两臂上举，身体随之后仰，尽可能达到后仰的最大程度，稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，手尽可能触及双脚，稍停，恢复直立体位。如此为1次，可连续做10~15次，身体前屈时，两腿不要弯曲，弯曲将影响效果。老年人和高血压患者，弯腰时动作要缓慢些。7、倒走法选择相对开阔、平坦、安全性好的场地进行倒走。双手叉腰或左右摆动，挺胸收腹，行走时脚尖稍离或轻擦地面。倒走时还要配合深呼吸，即起步时深吸气，向后退步时深呼气。如上反复练习，可根据场地情况走直线或圆圈，最好坚持每日2次，除了准备和放松活动，每次倒行5～10分钟。倒行应循序渐进，量力而行，步履适中、快慢适度，全身放松，以锻炼后少量出汗、轻微的疲劳感次晨消失为适宜的运动量。日常养腰护腰预防腰肌劳损1、注意特殊时期腰部保暖月经期、产后、流产后都属于特殊时期，此时期容易损伤身体肾气，因此女性在特殊时期应注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣长裤保护腰部。2、床垫厚度适中睡眠中应使腰部得到充分的休息，因此床垫厚度应适中，避免过厚或者过薄，厚度适中的床垫才能使腰肌得到充分的休息，从而起到预防腰肌劳损的目的。3、避免穿高跟鞋由于长期穿高跟鞋容易增加腰部的劳累，所以长期站立、行走时应尽量避免穿高跟鞋，减少穿高跟鞋的次数及时间也是养腰护腰的好方法。
合理锻炼缓解腰肌劳损
腰肌劳损的现象顾名思义是发生在腰部的疾病，腰肌劳损的疾病一般都是过度劳累的人所患有的。从症状上观察，它与胸背或腰骶部纤维织炎完全相似，尽管其发生机转属另一原因，更多见于潮湿、寒冷条件下的工作者，但在临床上常常难以区分，除非依据病史上的特点。作者以为：能区分则区分，因二者在防治上各有侧重；而对无法分别者，则可统称之为“腰肌劳损”。那么，如何合理锻炼才能缓解腰肌劳损呢？腰肌劳损有哪些症状1、疼痛症状时轻时重，并产生腰椎畸形，严重者须拄着拐杖行走，甚至卧床不起；2、肌痉挛常表现在一侧骶棘肌、臀肌或两侧；3、压痛点广泛，以棘突两侧、腰椎横突及髂后上嵴最为多见；4、痛与麻通常放射至膝部，很少到小腿与足部；5、X线片、肌电图及脊髓造影对本病无诊断意义；6、个别患者同时伴有自主神经紊乱的症状（如腹痛等）。合理锻炼 缓解腰肌劳损一、倒走法有些朋友尝试使用倒走散步的锻炼方法，因为倒走时人体骨盆倾斜方向与正常前行时相反，因此，腰部肌肉紧张状态得到松弛和调适，有利于劳损部位的 康复；此外，倒行还能加强背部竖脊肌和踝、膝关节周围的肌肉韧带以及颈椎等部位的血液循环，起到舒筋活络、强身健骨的作用，故而坚持下来对改善腰背疼痛的 症状可起到一定的作用。倒走时，应选择相对开阔、平坦、安全性好的场地。双手叉腰或左右摆动，挺胸收腹，行走时脚尖稍离或轻擦地面。倒走时还要配合深呼吸，即起步时深 吸气，向后退步时深呼气。如上反复练习，可根据场地情况走直线或圆圈，最好坚持每日2次，除了准备和放松活动，每次倒行5～10分钟。倒行应循序渐进，量 力而行，步履适中、快慢适度，全身放松，以锻炼后少量出汗、轻微的疲劳感次晨消失为适宜的运动量。二、简易体疗方法下面给大家介绍几种效果可靠又简便易行的体疗方法，坚持睡前和晨起各做一次将会收到满意的效果。1、腰部前屈后伸运动两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，然后腰部充分前屈、后伸各4次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。2、腰部回旋运动姿势同前。腰部作顺时针及逆时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各 8次。如患有腰肌劳损不妨睡觉前后做做仰卧挺腹操：膝关节弯曲，肘关节弯曲支撑在身体两侧，然后用力向上挺肚子，直至臀部离开床面，逐步(图老师整理)加大向上挺的幅度，然后慢慢向下回落。休息5、6秒钟再重复上述动作，每天10-20分钟。
腰肌劳损患者怎么锻炼好
腰肌劳损在临床上是常见的一种骨科疾病，越来越多的人都受着腰部疼痛的困扰。想要缓解腰肌劳损，就一定要注意多进行锻炼。那么，腰肌劳损患者怎么锻炼好呢？腰肌劳损的锻炼方法有哪些呢？下面图老师小编来介绍一些方法，大家可以试试。锻炼腹肌和腰背肌平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护，加强腿部力量训练和柔韧性锻炼。可以经常参加太极拳、五禽戏、健身操的锻炼，这些传统的健身方法对预防腰肌劳损都有益处。飞燕式俯卧位，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后头、上肢和下肢用力向上抬起，肘和膝关节始终保持伸直，如飞燕状。反复20～40次。仰卧保健法患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。图老师健康网温馨提示：上述图老师小编向大家介绍的三种腰肌劳损的锻炼方法，相信大家都了解了吧！希望可以帮助到更多的患者，平时，一定要多加锻炼身体。
经常扩胸防腰痛 锻炼腰肌远离腰肌劳损
几乎所有人都有过腰酸背痛的经历，部分人的疼痛甚至演变成慢性疾病，影响到日常工作。据英国媒体近日报道，经常练习扩胸能有效缓解腰疼。在很多人看来，扩胸运动对肩部和背部的锻炼作用会更大一些，但美国达拉斯库珀诊所的泰迪·米歇尔医生指出，扩胸对腰部的锻炼作用同样很明显。做扩胸动作时，背部收紧的同时，腰部肌肉也会跟着紧收，以起到锻炼作用。他说久坐以及经常腰疼的人不妨多做一做扩胸运动。米歇尔医生还建议，为了让您的腰背更健康，要时刻注意坐姿，保持盆骨和肩膀在一条直线上，尽量坐在有靠背的椅子上，这样可以使腰椎和背部得到支撑；另外，选双合适的鞋也很重要，能对身体提供有利的支撑，有利于脊柱的健康，从而减轻腰部的负担。锻炼腰肌 预防腰肌劳损1、加强锻炼，提高身体素质。特别是常年坐着的人，腰背肌肉比较薄弱，容易损伤，因此要有目的地加强腰背肌肉的锻炼。2、注意自我调节，劳逸结合，避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作，如站久了可以蹲一蹲，蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息，而且减少了体能的消耗。3、注意生活的各种姿势。如从地上提重物时，应屈膝下蹲；向高处取放东西时，不易勉强；睡眠时应保持脊柱的弯曲等。4、避免潮湿和受寒。若遇阴雨天和潮湿、寒冷气候，可以使用药酒、药膏外敷或毛巾热敷来预防。当腰痛发作时，可进行推拿按摩、拔火罐等，平时坚持睡硬板床，可缓解腰部疼痛。
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腰肌劳损常见症状有哪些
腰肌劳损常见症状有哪些1、腰部乏力，稍有不慎即有“扭伤感”，症状随之加重，并伴有腰活动障碍。临床检查腰部肌肉松软、无力，无明显压痛等一系列腰肌劳损的症状。2、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。3、在疼痛的部位有固定的压痛点，多位于肌肉起止点附近，叩击压痛点时，患者能明显感觉到疼痛程度有所减轻。4、腰部活动基本正常，一般无明显障碍，但有时腰肌劳损患者会有牵掣不适感。不能久坐久站，不能胜任弯腰工作，弯腰稍久，便直腰困难，常喜双手捶击腰背部。5、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。6、长期反复发作的腰背部酸痛不适，或呈钝性胀痛，腰部重着板紧，如负重物，时轻时重，缠绵不愈。
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