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慢性腰肌劳损一般多长时间恢复，我已经两年了。
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腰椎移位.没有有效复正.所以没有康复
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健康咨询描述：
10年轻因踢球落下腰肌劳损，后坚持腰部锻炼，五六年前早已康复，今年冬天因一场比赛，踢得太猛了，腰又疼，后休息三四周，感觉不疼，没有问题了，又去踢，上场几分钟就感觉不适，赶紧下场，但还是疼。情况就是这样，10年轻因踢球落下腰肌劳损，后坚持腰部锻炼，五六年前早已康复，今年冬天因一场比赛，踢得太猛了，腰又疼，后休息三四周，感觉不疼，没有问题了，又去踢，上场几分钟就感觉不适，赶紧下场，但还是疼。情况就是这样，请问好心的医生，我现在需要休息多久，才可以踢球，平时应注意些什么？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一般的情况腰肌劳损的情况是可以引起的这种症状的。看你的情况来说，往往是慢性的情况了&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况一般的情况来说，往往是需要注意保养的。尽量避免剧烈活动的。一般的情况往往是可以采用外用药物、按摩、针灸、理疗等治疗的。往往需要休息三个月左右的。
擅长: 针灸，中医按摩。
帮助网友：9883称赞：1456
&&&&&&病情分析：&&&&&&您的情况可能是肌肉劳损，但是您需要到医院拍个片看看腰椎有么有问题。其实腰椎病跟肌肉劳损是相关的，长时间保持同一姿势，肌肉一直处于紧张强直状态，就会导致腰椎的骨质代偿性增生，韧带钙化等，这样就会压迫周围的一些组织啊神经啊血管啊产生相关的症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以采用保守治疗比如针灸、推拿、中频等方法。自己买云南白药喷雾剂之类的帮助活血化瘀消肿止痛。注意保暖，注意不要做剧烈的运动。平时注意保暖，注意不要低腰工作，睡硬板床，腰椎有个生理曲度，可以在腰部垫一个小枕头，是腰肌得到放松。
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能够导致慢性腰肌劳损的病因都有哪些呢?
来源：寻医问药网
发布者：欧阳春雪
慢性是一种很常见的疾病，并且此病给人们的生活有很大的影响，所以及时的进行治疗就是很重要的，那么在日常的生活中能够导致慢性腰肌劳损的常见的病因都有哪些呢，下面就针对这个问题来给大家简单的介绍一下。
能够导致慢性腰肌劳损的病因
1、急性腰扭伤
在日常的生活中如果出现急性的腰部扭伤的时候，但是并没有治疗得很彻底，所以导致腰部的肌肉和筋膜没有很好的休息，所以就会导致患者出现腰肌劳损的出现。
2、腰部的炎症
人们在日常的生活中在患有腰部的炎症的时候也是会导致此病出现的，像腰部的筋膜的无菌性炎症就是会导致患者的出现的。
3、腰部组织的劳损
人们在日常的生活中如果过度的劳累就会使人们的腰部的组织受到很大的伤害，这也是导致患者出现腰肌劳损的出现。
上面这些内容就是能够导致慢性腰肌劳损的病因的相关的介绍，大家在读完之后是不是都有了自己的了解了呢，所以大家在日常的生活中在出现上面的这些情况的时候就一定要注意及时的进行调节，这样就能很好的控制疾病的发生了，最后祝大家生活愉快。
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慢性腰肌劳损怎么办？
核心提示：慢性腰肌劳损怎么办？ 主要是减轻负重、注意休息、药物治疗、理疗辅助。 （1）一般治疗：在腰痛发作的急性期，提倡适当卧床休息，以防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜。严重者可在腰部两旁置……主要是减轻负重、注意休息、药物治疗、理疗辅助。 （1）一般治疗：在腰痛发作的急性期，提倡适当卧床休息，以防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜。严重者可在腰部两旁置沙袋制动。 （2）西药治疗：常可口服止痛药如布洛芬、芬必得、消炎痛等，也可用好得快局部喷涂，或激素加普鲁卡因痛点封闭。 （3）中药治疗：中成药可选健脾丸、补中益气丸、强肾片等配合寄生丸、活血止痛胶囊等治疗。汤药可选用经验方：10g，10g，10g，10g，10g，10g，升麻10g，10g，秦九10g，10g，10g，10g，五灵脂10g，10g，牛膝10g，地脂10g，土h虫10g。水煎服，每日2次，每次150ml。外用药可选用纳米穴位敷贴、狗皮膏、武力拔寒散，壮骨膏贴于患处或穴位上即可。 （4）理疗和功能锻炼：常用的理疗方法主要是热疗、腊疗、红外线、超声波、激光局部照射等。按摩腰部能够健腰强肾，疏通经络，防治腰肌劳损。下面介绍自我按摩防治腰肌劳损十法： 推 两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30―50次，至局部产生热感为止。 捏 脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势，均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15―20次。 揉 采取坐姿。两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓，至发热为止。 滚 两手握拳，从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上，再自上而下，反复多次进行。上身可配合前倾、后仰。 压 两手叉腰，大拇指分别按于两侧腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针，各36圈。 叩 用双手半握拳，用两拳的背面轻叩腰骶部，以不引起疼痛为度。左右同时进行，各叩30次。 抓 双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼到骶部顺序进行，两侧各抓36次。 抖 两手置腰部，掌根按于腰眼处，快速上下抖动15―20次。 按 取坐位，以中指指尖揉人中穴1―2分钟。 点 取坐位，用两手中指的指尖分别点按两腿委中穴（膝关节后窝正中）1―2分钟，被按部位应出现酸、麻、胀的感觉。 除了局部按摩，摇动腰部也能够防治。具体介绍两种方法，以供参考： ①转胯运腰 站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中医所说的肾穴位上，吸气时，将胯由左向右摆动，呼气时，由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做8―32次。 ②旋腰转背 取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高，手心相对。吸气时，上体由左向右扭转，头也随着向后扭转，呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次，可连续做8―32次。}