我十九岁了身高150厘米体重40千克 我想长高应该怎样饮食且不会长胖_百度知道
我十九岁了身高150厘米体重40千克 我想长高应该怎样饮食且不会长胖
我是女孩，比较挑食，爱吃零食，不知道该怎样吃饭既能长高又不会发胖，我服用金姑牌口服液将近三十天了，我有时会便秘，所以吃芦荟胶囊。我缺少百分之四十的钙。我想知道我每天应该摄取多少营养，既不会是我长胖又能让我长高。
每天摄取的营养不能过分强求。但是三餐的果肉蔬菜都吃就可以了。不能过。然后呢，虽然说，19岁再长很多不大现实。但是充足的睡眠一定很重要。睡眠其实很有助于长高。然后，可以的话，做一些提拉身体的类似芭蕾的动作。还有心态很重要。如果真的长不高，我们也不能实在强求。毕竟所有的人不能是十全十美的。我们活得快乐，心态最好。
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这个我有经验， 有个院长告诉我的 很管用的。 首先饮食上的控制：早上喝牛奶，那是必须的 。鸡蛋，每天一个！也是必须的！午饭 晚饭。什么都可以吃，但是总量要控制。每餐只能有一小碗的量。晚饭如果你能够忍受，可以尽量再少一些！~ 晚上7点之后，什么都不可以吃了！最好也不要喝水！~ 可吃一些水果。每天至少要拿出一个小时运动。我用过一款中药，水果 蔬菜的，含有人体所需的膳食纤维和维生素，减肥同时可保证自己的健康，效果很好至今也没反弹，全身匀速瘦身效果不错，也不用做什么运动节食，轻轻松松就瘦下来了。累死我了，希望被采纳。多吃点补钙的食物，少吃点脂肪高的就行了 ，
使劲往高的地方跳= = ，，或者多吃含有蛋白质的食物。如果你使劲往高的地方跳的话，不仅仅可以长高，还可以减肥- - ，，，，或者不肥。
还是要与锻炼相结合的
多做做韧带拉伸运动有助于长高
早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少
多运动，生活要有规律，多做拉伸运动
每晚睡前吃一片维生素C,一片维生素AD,喝一袋牛奶，效果好。
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出门在外也不愁我现在都十九岁了身高才150 身体又瘦小 手淫了近4年了请问有什么办法弥补 而让身体发育正常 我该怎么办？_百度知道
我现在都十九岁了身高才150 身体又瘦小 手淫了近4年了请问有什么办法弥补 而让身体发育正常 我该怎么办？
身高跟手淫没有多大关系的，你先不要有这么大的心理负担，身高主要还是受遗传因素的影响，另外健康的生活方式也是很重要的。你才19岁，骨骺线应该还没有闭合，你应该健康多出去运动运动，打打篮球什么的不是很好么。。我以前大学的时候一个男生160不到吧，照样篮球打的很好，一身肌肉。所以改变你能改变的，接受不能改变的，什么事都是这样哦。。
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你是男孩吧，手淫要及早戒掉啊
首先停止手淫习惯，平常正常饮食，多点外出活动，别宅在家里。好像桂圆肉每天吃3，4个，会增胖
首先我告诉你你是有希望的
男的生长期是八年一循环
一共有四个循环。 你可以发育到32岁。。。。
但是唯一的办法就是把手淫戒除 ，除此之外别无他法 你自己考虑吧= =
去检查一下内分泌系统功能是否正常
别手淫 性激素抑制生长激素的分泌 早熟不好 多运动 喝牛奶 别怕长胖 先长胖再长个 我原来不爱吃饭 才110多斤 现在133斤 但是长个 加油 我也不高 但是自信最重要 爱自己 相信自己 个字是天生的 怎么看自己才是生活之道
多吃些蔬菜类的
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出门在外也不愁我今年17岁了，身高才150厘米，体重5
健康咨询描述：
我今年17岁了，身高才150厘米，体重51公斤，又矮又胖，怎样才快点长高？
曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过
想得到怎样的帮助：能长高的运动，除了游泳（感谢医生为我快速解答——该。）
附件：点击查看大图
时间： 12:06:13
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病情分析：你好，你是身体发育较差指导意见：建议去查下生长激素还有骨骺线是否闭合，可以在医生指导下用生长激素促进发育。
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病情分析：你好，根据你所描述的情况，建议可以服用钙片补钙。指导意见：你好，根据你所描述的情况，建议平时要加强营养，不要挑食，多喝牛奶喝豆浆，多运动。
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病情分析：您好，你这个年龄的话，一般来说由于大部分人骨骺都闭合了，或接近闭合了，长高的潜力不大了指导意见：因为女生大部分在十六七岁的时候骨骺就闭合了，骨龄成熟了，这样骨骼就发育结束了，因此，就没法再长高了，不放心的话可以去医院查查骨龄看看
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病情分析：你好。一个人的身高与遗传因素有关，有一定的遗传倾向，再就是后天因素，比如钙缺乏，贫血等原因造成生长发育迟缓。指导意见：1、建议到医院做微量元素及骨密度检查。
2、积极补充钙剂。
3、长户外锻炼身体，如，跑步，跳高、打羽毛球等。
4、保持心态稳定。
5、合理饮食。
祝你健康！
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病情分析：身高和遗传有关还和后天的营养有关指导意见：有的男生发育的晚,要想长高可以打篮球另外饮食也要注意合理搭配
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