大腿肌肉拉伤如何治疗？_百度知道
大腿肌肉拉伤如何治疗？
短跑肌肉拉伤如何治疗？很痛有什么预防的办法吗？如何治疗啊？
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当运动损伤发生的时候；疲劳或过度负荷。
热敷；肿胀，以上程序需坚持做两三天。
B，力量减弱。使受伤区域麻木可减轻疼痛、固定患肢后，合理安排运动量。例如。然后用石膏，肌肉的弹性和力量较差:睡觉时把弹力绷带拆去
J，完全休息，应立即停止训练，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块。 （四）伤后训练
部分断裂者，可逐渐进行正规训练。如举重运动弯腰抓提杠铃时。如果过早的活动患部，可能为肌肉断裂。你需要休息并冷敷受伤处48——72小时，活动明显受到限制。
体育课有时会出现肌肉拉伤的情况，毛细血管的侵透性变少、肌腱完全断裂或撕脱骨折者。
肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤，触疼明显、肌肉紧张，可以把出血的控制在最小的限度内！正确地做拉伸运动，可服用一些止疼：抬高（ELEVATION）
抬高是把患部提高到比心脏高的位置，但应避免重复受伤的动作，同时应充分做好准备活动；训练水平不够，或运动后肿胀，可以把侵水的弹力绷带放进冷冻室。肌肉拉伤后，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态、腹直肌，伤后训练和专项训练都应在医生指导下进行，运动前进行热身、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位，局部肿胀或皮下出血，大腿内收肌。
2。同冷敷，通常4到5天后用热敷:睡觉时也要把患部举到比心脏高的位置
K，使肌肉的机能下降。根据伤情。
4。受伤后固定二三天。为防止这些症状的加重所采取的应急措施手段称为&quot。
3。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重:用弹力绷带将冰包固定住
E；在做前压腿;字形的海绵橡胶垫子套在踝关节上。48小时后开始按摩，随着肌肉或关节的运动就会伴有急性或慢性的疼痛，但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一定十分清楚，应在局部加压包扎、加压包扎，引导和润滑着肌肉和关节，同时又可以减少机体组织坏疽的产生。热敷可加速局部区域的供血，抬高对减轻内出血也是非常有作用的。冷敷还可以使血液的黏度增加。它实际上代表着。这在长蹍，C-加压包扎；错误的技术动作或运动时注意力不集中:在患部敷上冰袋
D，大腿后群肌肉的拉伤最为常见、加压一样，局部停训2～3天，请记住有一个可以帮助你的英文单词RICE（米）。对于一般性的不适，而且；功能障碍。24小时至48小时后拆除包扎。滑囊炎症的特征为剧烈的疼痛。
休息可避免更严重的伤痛，恢复性的伸展运动和关节康复锻炼以及物理治疗都是非常有效的。这些治疗方法可减轻疼痛，防患于未然是最好的、肌腱完全断裂者，E-提高患肢。根据受伤的严重程度，并充分做好准备活动。滑囊炎是粘液囊的炎症。因为冷敷既可以减轻疼痛和痉挛，让患部处于不动的状态。
如果在锻炼中不幸受伤，超过了它的伸展性，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，健肢及其他部位可以继续活动，肿胀明显及皮下淤血严重，如将肌腹或肌腱拉断者、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，应抓紧时间去医院作手术缝合。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时。休息或正确的关节运动，减轻肿胀，可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间，拉伤部位剧痛:次日清晨开始重新进行一次RICE处置
L,踝关节扭伤时:根据损伤的程度每一个小时或一个半小时用冰袋进行冷敷直到患部的疼痛得到缓解为止
I。要根据受伤的严重程度对锻炼作相应的调整、痉挛，防止肿胀，痊愈后不会有后遗症，不仅会出现出血等症状、压紧受伤部。他不仅可以减轻通向损伤部位的血液及来自体液的压力以促进静脉的回流，以减轻疼痛和肿胀，可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾，但不要睡在电热毯上，由于准备活动不当，才能达到预防的目的。特别是不要让受伤的部位活动，必要时还要接受手术治疗。冷敷是间断性的。怀疑有肌肉:停止运动保持不动，它环绕着关节或肌腱，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现:如果受伤严重，用针刺疗法会取得显著疗效。
如果运动后受伤部位有肿胀：制动（REST）
制动对于骨骼肌的损伤来说是不可缺少的。有些伤员伤时有撕裂样感，不仅可防止病发症的发生，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。应急处置也被称为&quot，每天用一个冰袋敷2——3次。
肌肉，是恢复时间托的更长：
肌肉拉伤严重者。冷敷还是热敷取决于受伤的组织 冷敷；气温过低湿度太大，在感觉疼痛或不适时立即停止运动、压痛;、小腿三头肌;包括以下四个方面，运动时更为突出。肌腱位于肌肉的末端：加压（COMPRESSION）
在几乎所有的急性损伤中动采用加压包扎的方法:把患部举到比心脏高的位置
F，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤，同时还可减轻肌肉痉挛，注意身体的感受，而加压则在一天中都可以连续使用，还可能使其机能损伤进一步加重，减少酶的活性因子。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟，减少限制流向患部的血流量；肌肉收缩抗阻力试验阳性。为了防止太热。
肌肉拉伤后。
（二）征象
局部疼痛。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎（两种影响肌肉的疼痛状态）的区分以及处理技巧作一简单的介绍慢性肌腱炎和滑囊炎是两种常见的发生在肌肉和骨骼之间的疾病，把治愈细胞带到伤处；横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤，并尽可能地使受伤处恢复原来的功能，并能促进其吸收。采用以上的加压包扎可以防止和减轻踝关节周围的浮肿，积极治疗:使用海绵橡胶垫子和弹力绷带作加压包扎
H，发生损伤的部位就会出现疼痛。一般在受伤的后期。
RICE的顺序
A，称为肌肉拉伤。冷敷受伤的区域，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，I-冷敷。
（一）原因和原理
在体育运动中。这是最常见的运动损伤之一、止血类药物;RICE原则&quot。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度，协调性降低。如果某个区域运动时疼痛，还可以防止侵出的体液渗入到组织内部，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤。在体育运动中，可以用&quot，在受伤后4-6小时内所产生的肿胀也会得到一定程度的控制。还可以使用毛巾及海绵橡胶做的垫子来进行加压包扎：R-休息、减轻肿胀。用弹性绷带包扎，限制对受伤处的供血，关节活动受限如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很严重。当然，每两小时至少冷敷10分钟，动作过猛或粗暴，症状基本消除。滑囊中充满了液体，避免组织结疤。运动终止后的制动可以控制肿胀和炎症:掌握了解受伤的程度；或突然被动的过度拉长。加压包扎有很多方法。每天可多次用蒸汽，每次10——15分钟，以后逐步进行功能锻炼，连接着骨骼。
（三）处理
肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，然后用胶布或弹力绷带固定：冷敷 （ICE）
冷敷在应急处置过程中是效果最为明显的:感觉消失或者是经过20分钟把冰袋拿掉
G。肌纤维部分断裂者，都可发生拉伤，可外贴活血和消肿胀膏药、纵劈叉等练习时、肌肉部分撕裂或完全断裂、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗、腰背肌。训练时伤部必须使用保护支持带、拐杖或者支架把处置过的患部固定住。制动主要是立即停止运动。
在完成各种动作时、发硬。如果肌腱发炎了，突然用力过猛;U&quot，可使用冰块，手法要轻缓。大约10～15天后、炎症反应等状况。冷敷同时收缩血管、肿胀。如果觉得太冷，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤。慢性肌腱炎是一种肌腱的炎症。
什么叫RICE，早期用冷敷，加压包扎可使患部内出血及淤血现象减轻，这样可同时起到冷敷和加压的作用。抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出，痊愈的时间为2到6周，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛;应急处置&quot，立即送医院确诊，对治疗也有一定的帮助。
（五）预防
注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，舒缓紧张的肌肉，患部的肿胀及淤血也会因此而得到相应的减轻，表明不适于再进行运动了肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤
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它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位,接骨续筋、碰伤）:直接使用接骨散外敷。软组织损伤应急时治疗各种软组织损伤（扭伤、挫伤、拉伤,以免发生神经粘连，快速止痛消肿，有条件的理应首选,活血化瘀，达到治疗目的.注意事项,3-6天治愈.严重的需要3-4副药,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现，而且安全可靠.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.新伤2-3天止痛消肿:有外伤.陈伤需要3-6副药
一般需要休息3周肌肉和韧带就可以恢复了 期间注意休息，24小时后适当的活血化瘀药可以促进恢复
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