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２０12 9 3
年月日星期一责编：马恩义版式设计：王汉蓉校对：何远平
孩子总吃零食、你为了应酬经常喝高、吃饭没胃口身体还发福了……
我们的生活习惯真有不少问题
1 日，是“全民
健康生活方式 日” ，哪些
生活方式会对我们的身
城关区卫生防保站
体健康有影响？
给社区居民送限盐勺
力和 工作压 力很大 ，我
商报讯（记者赵延）
们该怎么做才能有健康
今年9月1日是我国第6
体魄和愉悦的心境？
个“全民健康生活方式日”，宣传主题是“控制食盐，
者 采访 了 医院 医生 ，剖
预防高血压”。8月30 日，拉萨市城关区卫生防保站
析不 同年龄群体的生活
的工作人员在团结新村社区开展高血压病防治讲座
以及提倡健康饮食，还向居民发放了限盐勺。
习惯 ，为你的健康支招。
活动中，拉萨市城关区卫生防保站副站长次
仁旺拉对居民们说，随着居民的生活水平有了极
■文/记者马恩义
大的改善，生活模式有了较大的变化，人们的身体
健康状况也发生了变化。高血压、心脏病、糖尿病、
■图/记者王茂松
肿瘤和脑血管疾病等慢性非传染疾病已经成为危
害居民身体健康的重要疾病。同时，结核病、细菌
偶尔玩玩网络游戏，也
性痢疾和手足口病等传染病危害尚未消除。因此，
可以缓解心理压力。
为了提高城乡居民健康意识，培养健康生活方式
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解密这些生活习惯背后的健康问题
　　健康的得到与损失都不是瞬间完成的，其实都是我们一些日常生活习惯的结果。那么，我们那些习以为常的生活习惯到底是有益的呢，还是有害的呢？我们一起来看看。
　　一、15个看起来有益，其实有害的生活习惯：
　　在日常生活中，由于老一辈的手口相传，我们都或多或少的继承了一些他们认为有益健康的习惯，但是这些习惯真的能确保健康吗？让我们一起看一下哪些纯属误导。
　　1.卫生纸擦拭餐具：
　　国家质检部门抽查结果表明，许多种类的卫生纸都未经消毒或消毒不彻底，上面含有大量细菌，很容易粘附在擦拭的物体上。只有经过严格消毒处理的高级餐巾纸才符合卫生标准。
　　2.白纸包食品：
　　一些人，甚至一些食品店，爱使用白纸来包食品。为了白纸的“白”，许多厂家在生产过程中往往使用漂白剂，而漂白剂在与食品接触后，会引起一系列化学反应，产生一些有害物质，极易对食品造成污染。
　　3.过多使用一次性杯子：
　　一次性纸杯便捷、卫生，在日常生活中广泛使用。确实如此，当我们出门在外，使用一次性的杯子是为了防止疾病传染，而有的人在家也使用一次性的杯子等，这种做法就不太可取。中国质量万里行促进会发布的第6号消费警示提醒人们，时下市场上一些一次性纸杯，质量缺乏保障。因此，我们应尽量少使用一次性的杯子，在家里使用玻璃杯比较好。
　　4.饭桌上铺塑料布：
　　餐桌上铺塑料布虽然好看，但易积累灰尘、细菌等，而且有的塑料布是由有毒的氯乙烯树脂制成的，餐具和食物长期与塑料布接触，会沾染有害物质，从而引发许多不必要的疾病。
　　5.用毛巾擦餐具：
　　人们往往认为自来水是生水，不卫生。因此在用自来水冲洗过餐具或水果之后，常常再用毛巾擦干。这样做看似卫生细心，实则反之，干毛巾上常常会存活着许多病菌。我国城市所用自来水都是经过严格消毒处理的，用自来水冲洗过的餐具及水果基本上是洁净的，不用再擦。而毛巾上存活着许多病菌，用毛巾再揩干反而会再次污染。
　　6.烂水果剜掉再吃：
　　有些人吃水果时，以为把烂掉的部分剜掉就可以了。实际上，它已通过果汁传入了细菌，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此，烂水果还是扔掉为好。小编推荐：秋游必须留心的健康守则
　　7.起床就叠被：
　　人每天都要排出大量的汗液。起床后就把被子叠起来，汗液留在被子里，时间一长，不仅有汗臭味，影响睡眠的舒适度，也给病原体创造了生存环境。正确的方法是，起床以后先把被子翻过来，摊晾10分钟再叠，最好每周晾晒一次。
　　8.长期使用同一种药物牙膏：
　　药物牙膏对某些细菌有一定的抑制作用。但是，如果长期使用同一种药物牙膏，会使口腔中的细菌慢慢地适应，产生耐药性，这就等于药物牙膏起不到作用了。因此，我们在日常生活中，应定期更换牙膏。
　　9.废日光灯管晾毛巾：
　　日光灯管内含有水银、荧光粉及少量氨气等有毒物质。有的家庭用废日光灯管晾毛巾、手帕，以为干净、卫生。殊不知在受潮的情况下，如果灯管两端被侵蚀或灯管本身有小裂缝，管内的各种有害物质就会逐渐渗出。尤其在气温较高时，汞的渗出更多，可污染毛巾、手帕，危害人体健康。若这些有害物质直接进入人眼睛，可造成视力减退甚至失明。因此，应及时处理掉废日光灯管，不要留作他用。
　　10.用纱罩罩食物防蝇：
　　用纱罩罩在食物上，苍蝇虽然不会直接落到食物上，但会停留在纱罩上面，仍会留下带有病菌的虫卵，这些虫卵极易从纱孔中落下而污染食物。
　　11.空腹跑步
　　增加心脏及肝脏的负担，极易出现心率不齐，甚至导致猝死。
　　12.用滚开水泡茶
　　会破坏茶叶中所特有的维生素C。泡茶最好用70°C至80°C的开水。
　　13.睡前不刷牙
　　容易患感冒、肺炎，造成牙齿腐坏、牙龈出血、牙周病，乃至牙齿脱落。
　　14.鱼刺卡喉喝口醋
　　非但不能排除鱼刺，相反还会引起粘膜烧伤、食管水肿。
　　15.醉酒后饮浓茶
　　茶中的咖啡碱与酒精反应会产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。&[1]&&&
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解密这些生活习惯背后的健康问题
　　健康的得到与损失都不是瞬间完成的，其实都是我们一些日常生活习惯的结果。那么，我们那些习以为常的生活习惯到底是有益的呢，还是有害的呢？我们一起来看看。
　　一、15个看起来有益，其实有害的生活习惯：
　　在日常生活中，由于老一辈的手口相传，我们都或多或少的继承了一些他们认为有益健康的习惯，但是这些习惯真的能确保健康吗？让我们一起看一下哪些纯属误导。
　　1.卫生纸擦拭餐具：
　　国家质检部门抽查结果表明，许多种类的卫生纸都未经消毒或消毒不彻底，上面含有大量细菌，很容易粘附在擦拭的物体上。只有经过严格消毒处理的高级餐巾纸才符合卫生标准。
　　2.白纸包食品：
　　一些人，甚至一些食品店，爱使用白纸来包食品。为了白纸的“白”，许多厂家在生产过程中往往使用漂白剂，而漂白剂在与食品接触后，会引起一系列化学反应，产生一些有害物质，极易对食品造成污染。
　　3.过多使用一次性杯子：
　　一次性纸杯便捷、卫生，在日常生活中广泛使用。确实如此，当我们出门在外，使用一次性的杯子是为了防止疾病传染，而有的人在家也使用一次性的杯子等，这种做法就不太可取。中国质量万里行促进会发布的第6号消费警示提醒人们，时下市场上一些一次性纸杯，质量缺乏保障。因此，我们应尽量少使用一次性的杯子，在家里使用玻璃杯比较好。
　　4.饭桌上铺塑料布：
　　餐桌上铺塑料布虽然好看，但易积累灰尘、细菌等，而且有的塑料布是由有毒的氯乙烯树脂制成的，餐具和食物长期与塑料布接触，会沾染有害物质，从而引发许多不必要的疾病。
　　5.用毛巾擦餐具：
　　人们往往认为自来水是生水，不卫生。因此在用自来水冲洗过餐具或水果之后，常常再用毛巾擦干。这样做看似卫生细心，实则反之，干毛巾上常常会存活着许多病菌。我国城市所用自来水都是经过严格消毒处理的，用自来水冲洗过的餐具及水果基本上是洁净的，不用再擦。而毛巾上存活着许多病菌，用毛巾再揩干反而会再次污染。
　　6.烂水果剜掉再吃：
　　有些人吃水果时，以为把烂掉的部分剜掉就可以了。实际上，它已通过果汁传入了细菌，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此，烂水果还是扔掉为好。小编推荐：秋游必须留心的健康守则
　　7.起床就叠被：
　　人每天都要排出大量的汗液。起床后就把被子叠起来，汗液留在被子里，时间一长，不仅有汗臭味，影响睡眠的舒适度，也给病原体创造了生存环境。正确的方法是，起床以后先把被子翻过来，摊晾10分钟再叠，最好每周晾晒一次。
　　8.长期使用同一种药物牙膏：
　　药物牙膏对某些细菌有一定的抑制作用。但是，如果长期使用同一种药物牙膏，会使口腔中的细菌慢慢地适应，产生耐药性，这就等于药物牙膏起不到作用了。因此，我们在日常生活中，应定期更换牙膏。
　　9.废日光灯管晾毛巾：
　　日光灯管内含有水银、荧光粉及少量氨气等有毒物质。有的家庭用废日光灯管晾毛巾、手帕，以为干净、卫生。殊不知在受潮的情况下，如果灯管两端被侵蚀或灯管本身有小裂缝，管内的各种有害物质就会逐渐渗出。尤其在气温较高时，汞的渗出更多，可污染毛巾、手帕，危害人体健康。若这些有害物质直接进入人眼睛，可造成视力减退甚至失明。因此，应及时处理掉废日光灯管，不要留作他用。
　　10.用纱罩罩食物防蝇：
　　用纱罩罩在食物上，苍蝇虽然不会直接落到食物上，但会停留在纱罩上面，仍会留下带有病菌的虫卵，这些虫卵极易从纱孔中落下而污染食物。
　　11.空腹跑步
　　增加心脏及肝脏的负担，极易出现心率不齐，甚至导致猝死。
　　12.用滚开水泡茶
　　会破坏茶叶中所特有的维生素C。泡茶最好用70°C至80°C的开水。
　　13.睡前不刷牙
　　容易患感冒、肺炎，造成牙齿腐坏、牙龈出血、牙周病，乃至牙齿脱落。
　　14.鱼刺卡喉喝口醋
　　非但不能排除鱼刺，相反还会引起粘膜烧伤、食管水肿。
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?生活习惯问题~
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我想事情的时候，喜欢咬手，咬手指甲和皮？&br /&这是为什么？能改掉吗？
化解焦虑的一种方式根源在幼年时期因为是潜意识的动作 所以不太好改
向医生提问
完善患者资料：*性别：
只要你想改怎样都可以，只是看你有没有决心，手指里有好多脏物对身体不好的，世上无难事只怕有心人，只要自己想做的肯定可以做到就是怕没勇气。
只要你想改，没有过不去的坎！这是不好习惯，不好看又不卫生，我要努力努力尽善尽美尽善尽美！多强化自己几次吧！相信自己！
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* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生省领导活动报道集
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调查显示：生活习惯导致了自己的健康问题
日 07:10:15
订东北网彩信手机报，移动发KTDBW到，联通发DBWY到，电信发DBWY到。
　　药补不如食补：
　　“菜篮子疗法”更有效
　　据医学专家介绍，面对工作的压力和激烈的竞争，都市里的很多人像公务员、教师、新闻工作者，特别是公司白领职员都容易处于貌似健康的非健康状态，女性更是首当其冲。孙淑芝教授是从事亚健康研究的专家，她在对哈市2000多名职业男女进行健康教育保健咨询时，发现结果不容乐观。
　　孙淑芝认为，健康的表现从轻度、中度到重度，似乎哪一种症状都不会对身体造成致命的危害，正因为如此，很多人发现自己处于亚健康状态后都觉得没什么可担心，更令人担忧的是，有些人已处于严重的亚健康状态却浑然不知。亚健康已经成为现代人群中的一种常见的现象，每个人都有必要重视个人健康问题，远离亚健康。
　　孙淑芝教授建议，针对亚健康必须遵循规律，找到源头，从多方面入手：首先人们要保持愉悦的心情，改观不良生活方式，合理调整食物的结构成分，增强户外体育锻炼，以提高人体防病抗菌能力，尽快从亚健康的状态中走出来。不少人将亚健康与身体虚弱画上等号，觉得应对亚健康应该“进补”，喜欢买一些补药或保健品来吃。但孙淑芝认为，“药箱子”不如“菜篮子”，日常做到健康饮食，同时尽量保证适量运动和心情开朗，其实可以将亚健康逐渐消除。也就是说，“菜篮子疗法”做得好，可以有效地预防一些常见病，某种意义上来说，菜篮子可以代替药箱子。
陈英云 赵琳
　　　来源：
－哈尔滨日报
　　　 编辑：
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女星做梦都想嫁的男人
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