习惯性便秘怎么调理？这个谁晓得的呢？都有什么症状呢？_百度知道
习惯性便秘怎么调理？这个谁晓得的呢？都有什么症状呢？
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还要保持良好的心态。不良的生活习惯，要增加纤维素的摄取，熟的豆类，爆米花，适当的调整好工作和生活中的休息时间。增加纤维素的摄取其实很容易做到。效果OK，多吃粗粮。别急便秘多吃熟透了的香蕉是可以的，及核果类。当然要是能配合一些适合自己病症的 我就用的美国的溢欧咯。纤维素含量较高的食物包括麦麸，平时多做做合适的锻炼，粗加工的谷类，水果及新鲜蔬菜即可。喝冷开水就具有补充大便所不足的水分，无花果，像您这种情况还是平时注意劳逸结合，葡萄，西洋梨，那样恢复会更快些，这些食物富含纤维和微量元素，但热量却很低。便秘需要好好的调理、持续高度的精神紧张状态等导致便秘、睡眠不足。多吃一些蔬菜以及水果，祝你早日康复楼主我帮你解答好了，于李，不一定吃水果就能对便秘有效|果
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　　便秘的症状表现有哪些？
　　便秘的症状表现有哪些？
便秘的症状表现有哪些？青岛肛泰专家提醒，便秘是一种临床常见的症状，包括胃肠道疾病、胃以及消化道的系统性疾病，其发病原因并不是单一的，只有积极把握便秘的症状，对症下药，才可以受到良好的效果。
便秘的症状表现都有哪些？
一、急性器质性便秘
主要由胃肠急性疾病导致的便秘，代表性的疾病包括肠梗阻、肠扭转等。其特征是会伴随剧烈的疼痛、呕吐等症状。因为是脏器的异常所致，所以称之为器质性便秘，必须尽快去医院诊治。
慢性症候性便秘，主要由腹部脏器慢性疾病引发的便秘。如大肠壁外突、形成袋状结构的大肠憩室症，虽然不会疼痛，但却会抑制肠的活动，导致便秘。习惯性便秘又可依其原因，分为弛缓性便秘、直肠性便秘和痉挛性便秘三种。习惯性便秘源于肠部运动的紊乱。
二、直肠性便秘
直肠性便秘，一般是持续抑制便意而造成的。有痔疮、肛周脓肿等肛门疾病者，因为怕担心疼痛，或是因为直肠的知觉麻痹，或是排便的肌肉出了问题，导致无法排便，这种现象有时候也会和弛缓性便秘一起产生。
三、暂时性单纯便秘
指平时排便顺畅的人，出现暂时性便秘的情形。通常发生于不吃早餐、摄食量过少、偏食等人群。此外，工作忙碌、水分摄取不足、生活环境变化、焦虑、月经、妊娠等，也都是便秘的原因。只要将上述原因排除，马上就会恢复正常。
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