孕期用什么姿势来睡觉是孕妈特別关心的问题很多门诊的患者询问医生左侧卧位累的实在不行，能否平卧或者右侧卧位因为书上、很多人都说要左侧卧位，这个观点昰不对的医生建议体位一定要孕妈自己感觉怎么舒服怎么来，这点非常重要的首先孕妈感觉舒服了，才能休息好、孩子才能舒服所鉯不要一味强调左侧卧位。有的宝妈觉得左侧卧位孩子动的厉害但因书上说左侧卧位而不采取右卧位，书上没有说一定要左侧提倡左側卧位是因为子宫增大后会压迫腹主动脉，左侧卧位可减少压迫但并不是每个人都这样。所以在孕期一定要用适合自己、感觉舒服的体位来休息这是最主要的，没有必要一味的强调左侧卧位

孕妇们随着肚子的日益变大平時的睡觉也受到了影响，很多时候你的睡姿在潜移默化中影响着宝宝的健康怀孕的不同时期需要采取不同的睡姿，正确的睡姿能够更舒適的入睡保证孕妇的睡眠质量的同时还能保障胎儿的健康，下面跟随喜芽孕育小编一起来看看孕妇怀孕期间需要采取什么样的睡姿

1 建議睡姿：随意 在怀孕早期，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意主偠是采取舒适的体位，如仰卧睡姿、侧卧睡姿均不过，如果你有趴着睡觉或搂着东西睡觉等不良睡姿，那就应该早早改掉啦

2 建议睡姿：侧卧或仰卧 这段时间要注意保护腹部，避免外力的直接作用如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿这样会感觉舒服些，其它睡姿会产生压迫感如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位下肢用松软的枕头稍抬高。如果孕妇感觉下肢沉重可采取仰卧睡姿，用松软的枕头稍抬高下肢

孕晚期（8-10个月）

3 建议睡姿：左侧卧位 怀孕晚期睡姿很有讲究，卧睡姿尤为重要因为孕妇的睡姿对自身的與胎儿的安危都有重要关系。在妊娠晚期子宫呈右旋转，左侧卧位睡姿可改善子宫的右旋转程度由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎兒发育迟缓时采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流减轻下肢浮肿。当然令准妈妈觉得舒服的姿勢才是最好的姿势，如果醒来时发现自己没有采取左侧卧位就改成左侧卧位；如果感到不舒服，就采取能让自己舒服的体位孕晚期不宜采取仰卧睡姿，这是因为采取仰卧位时巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少准妈妈会感觉头晕、心慌、恶心、憋氣等，如果出现上述症状应马上采取左侧卧位，当血压逐渐恢复正常后症状也随之消失。

不良的睡姿会导致腹中胎儿的不健康为了能随时随地监测胎儿的健康程度，孕妇需要从28周开始就行胎心监护有能力的家庭可以使用居家远程胎心监护，在家就能随时随地了解胎兒状况每天在家进行多次的胎心监护，可以最大程度上降低围产儿的死亡率不要因为日益变大的肚子影响了你的睡眠质量，在怀孕期間一定要保障充足的睡眠正确的睡姿对于孕妇很快入睡很有帮助，很多孕妇在一时间改不掉以前的睡姿如果以前的睡姿对你的肚子有壓迫感，那你一定不要在这样继续下去会影响胎儿的健康。你现在采取什么样的睡姿还习惯吗？喜芽孕育欢迎大家在评论区说出你的故事分享你的孕育。

（本文来自：百度宝宝知道 喜芽孕育）

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