一天的睡眠时间要保持多少才是最健康的_百度知道
一天的睡眠时间要保持多少才是最健康的
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8左右童保持10左右睡眠
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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出门在外也不愁正常年轻人一天睡几个小时觉就够了？_百度知道
正常年轻人一天睡几个小时觉就够了？
睡少每几点起几点睡身体才
周围环境允许我<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a点起床,我迟
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关专家科家曾您提问题早作科结论:情况每睡眠间应保证或达八,相同身体状况情况,每睡眠间达或保证八相讲寿命(足八或超八都八,渡疲劳、缺觉、身体某些相关疾病、些住院卧床能起床病些其特殊情况、未除外).另外,每睡眠作息间应规律,尽量做早睡早起(身体)每晚饭喝袋鲜牛奶或酸奶(宜喝牛奶、酸奶除外),睡觉前用40度温水泡脚30钟左右、尽量保证朝南脚朝北确南北向睡眠向良睡眠姿势(尽量睡木板床、枕高低、质量要适宜)、睡觉前喝茶叶茶(尤其浓茶、咖啡等)、避免太兴奋、太激,提高睡眠质量、提高身体免疫力、增强身体素质都至关重要
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谢谢啦,呵呵~
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我般都12~1点才睡早7点起床班觉重于习惯保持种状态
7小时---多于 12小时会 倦怠早上7：30起床晚上10：00左右 睡觉
理论上是至少要保持八小时的睡眠质量，但其实有4-6小时就行，关键在于凌晨一点到三点这两个小时是最重要的，这两个小时只要保持是沉睡状态就OK了，如果这两个小时你没睡着的话，那第二天肯定没精力
一天睡6小时就可以了，但从健康方面考虑，8小时最好。晚上7到7.5小时，中午0.5到1小时
正常人身体好的话一天可以睡5个小时，但不能经常这样，最好每天保持6个小时，学生们要保持7-8个小时。
我晚上十点睡到第二天早了八点,感觉还是很困...
正常人一般八个小时就足够啦.
成年人每天睡眠6-8个小时都属于正常。
8个小时 中午睡觉最好！
因人而异.我要睡10以上才舒服
6个小时足以~
不是八个吗
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出门在外也不愁人一天正常的睡眠时间是几个小时_百度知道
人一天正常的睡眠时间是几个小时
新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时　　1. 正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）　　2. 美容觉的时间22点--凌晨2点　　3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉　　4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体嘛　　5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉　　6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢　　7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。 　　对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），其实4－10小时都属于正常范围，主要以第二天单处厕肺丿镀搽僧敞吉醒后精神饱满为准。实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50－70岁的人群，每天需要5－6小时。特别对于上了年纪的人，睡眠质量比不上年轻人是自然规律，只要不影响身体健康就好。关于每天应该睡多少小时，因个人体质存在差异，只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。很多伟人，他们睡得很少，但却精力旺盛，原因在于他们补充的主要是深睡眠，量虽少、质却高。
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一般7-9小时 人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒 上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，单处厕肺丿镀搽僧敞吉老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。
11岁的学生睡8个小事就是慢性自杀，时间太长了。
应该是九小时吧！
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