心情极度郁闷的时候怎么办`？_百度知道
心情极度郁闷的时候怎么办`？
调整自态情失落郁闷候想.总想些发事情,理形压力.何必思考些预测事情呢?或者说让能发 缓解压力：声吼怨气发泄觉舒服或者自满向家或朋友倾诉能解脱轻快、舒畅音乐仅能给美熏陶享受且能使精神效放松怀笑消除精神压力佳忘掉忧虑笑口应该意识放慢节奏沉着、冷静处理各种纷繁复杂事情即使做错事要责备自已利于理平衡同助于舒缓精神压力勇敢面现实要害伯承认自能力限能确处理事务 要广交朋友经找朋友聊推置腹交流或倾述增强友谊信任更能使精神舒畅烦恼尽消 每都套属于自我理念快乐却奇失望归根揭底态问题总现突其灾难让突陷入种茫、焦急、狂躁情绪更甚者命绝望难看随着社进步竞争激烈让各种压力增种压力超某种负荷能力候让现偏激情绪带想象我觉能适阶段给自找口逐渐排除精神压力让走向更辉煌道路我应该减轻负面情绪呢第：让自安静思维沉浸慢慢降低事物欲望自我经归零每都新起点没龄限制要事物欲望适降低赢更求胜机（所谓退步自宽．）第二：关自关自才能更能量关足够能力要尽量帮助能帮助几份快乐帮助善待自种减压式第三：遇情烦躁情况候喝杯白水放曲舒缓轻音乐闭眼味身边与事新未慢慢输理即种休息种冷静前进思考第四：自竞争没必要嫉妒别没必要羡慕别都由于羡慕别始终自旁观者越越自掉进深渊要相信要做自每进步（事与复杂事情简单做简单事情认真做认真事情反复做争取做）第五：广泛阅读阅读实际吸收养料程现代面临激烈竞争复杂际关系让自至于某些场合尴尬进行广泛阅读让自脑充实种减压式候肚空空候自焦急求知欲呼喊要着需要养第六：论任何条件自能看起自哪怕全世界都相信看起定要相信自我相信句喜欢自更喜欢想自要想努力实现（没实现没毅力）第七：调整情绪尽量往处想遇些事情候急象热锅蚂蚁本解决问题情绪握让简单事情复杂化让复杂事情更难．其实要握事情关键每细节处理贴游刃余．遇棘手事情冷静点想何才能做越往处想越越往坏处想越窄第八：珍惜身边用语面尽量伤害哪怕遇喜欢尽量迂找理由离要肆意伤害仅让自情太坏让场面更尴尬．珍惜现身边切第九：热命每吸收新养料每要同思维．换位思考尽量找新事物满足世界新奇,神秘第十：用真,用,用格面才更精彩 　保持良态具体做： 　　1．转移情绪道路崎岖平坎坎坷坷难免挫折失误少烦恼苦闷刻应迅速注意力转移别面比碰顺事情或家与亲属发争吵妨暂离现场换环境或者同别侃山或者参加些文体娱乐娱乐快原良情绪冲淡至赶走重新恢复情平静稳定 　　2．憧憬未追求美未性类存社进步力经憧憬美未才能始终保持奋发进取精神状态管命运自抛向何都应该泰处管现实何残酷都应该始终相信困难即克服曙光前相信未更加美 　　3．向倾诉情快却闷着说闷病苦闷应向倾诉首先向朋友倾诉需要先广交朋友经防范着别侵害交朋友愉快谈没朋友仅遇难事相助找吐快象苦处能盘倒给知并能安慰甚至计谋胸自像打扇门明朗除外我向亲倾诉委屈快倾诉给使境立即由阴转晴 　　4．拓宽兴趣兴趣保护良理状态重要条件兴趣越广泛适应能力越强理压力越比同领导岗位退觉所事事容易产用、遗弃等失落则觉退官身轻充利用些间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等总兴趣越广泛越丰富、越充实、越力觉处处充满阳光 　　5．宽待与间总免或矛盾朋友间难免争吵、纠葛要原则问题应该与善宽怀绝能理让理争三更要些鸡毛蒜皮事争脸红脖粗甚至拳脚相加伤气应该种何事纷争角墙让几尺妨城万今犹见秦始皇博胸怀高风亮节 　　6．忆乐忘忧旅途荆棘丛铺满鲜花忧焚其乐融融应进行精筛选能让些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨境困扰着我些幸福、美、快乐往事要忆便泛起层层涟漪激发拓未些愉快事情诸烦恼则尽量要脑抹掉切让阴影笼罩失前进力 　　7．淡泊名利现实名利看重陇望蜀欲壑难填财迷窍官瘾十足名利择手段旦目没达或者耿耿于怀疑窦丛；或者事重重蹶振要斤斤计较要名利看重否则容易导致理失衡
　　除外要经锻炼身体合理饮食养良习惯些于保持份情至关重要
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要烦恼,要~!要调节自情绪.遇顺事.往面专..想想今遇快乐事情.或者憧憬明美事情.要借酒消愁..没用..醒难.所态第位.每起都要保持良态.祝哦~!!
一个人到外面转转`别老愣在家里
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出门在外也不愁心情好的时候做事效率高，心情烦躁做事没效率怎么办？随心所欲谁能帮我想办法？
心情好的时候做事效率高，心情烦躁做事没效率怎么办？随心所欲谁能帮我想办法？
补充：工作上的事情 有时间限制
心情好的时候做事效率高，心情烦躁做事没效率怎么办？随心所欲谁能帮我想办法？。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
生活是首歌，我们自己本身就是一个音乐家，无时不在谱写自己，完善自己。要唱好这首歌，就看你怎么给它填词、谱曲。 其实啊，生活是首歌，我们都是在唱着自己的歌曲。 生活是首歌，歌中有甜美和温和，也有苦涩和失望，不同的人，不同的心，共同奏起生活的旋律，共同演绎着生活的歌。 生活又像江河一样奔腾不息，又像大海一样浩瀚深邃，变幻莫测。我们生活在这个多姿多彩的世界，有快乐，也有痛苦，有欢笑，也有眼泪。这一切谱写成我们的人生交响曲。人生是挂在地球上的一滴眼泪，但在风干的过程中也会折射出太阳迷人的光芒。“悲伤的眼泪是流星，快乐的眼泪是恒星”，可生活不同情眼泪，生活对弱者永远都是残酷无情的。人生的主题之一便是寻找生活中的乐趣。当你为情所痴，为分所困，为钱所虑，为事所恼，为人所难，为家所忙时，你不妨尽量去寻找生活中的快乐，感受生活那种无声的语言，亲身体验生活的那种甜蜜。 “生”和“活”合起来就是生活,每个人都以自己独特的口味调剂着生活,同时又以自己的独特方式来追求理想中的生活,品味着其中的苦与乐。所以格外懂得用笑容珍惜生命中的点点滴滴，面对曲折与艰辛，会用积极向上的态度回报多姿多彩的生活。人，有着最丰富的思想感情，有着最崇高的情操和坚持不懈的精神，有了这些，纵使世间有千难万险，也会被人类征服。海伦说过：“我一直哭，一直哭，哭自己没鞋穿，可是直到有一天，我看到一个人，他竟然连脚都没有，我就懂了什么是生活。”是的，生活中也许每个人的命运有一定的差距，但我们可以通过自己的努力改变现状，去探索人生的真谛，追求生命的精华。 人生就是一场场角逐，只有不断战胜弱点，一直向前，才会有新的收获。纵使昨天的歌唱得不够动听，也不要有太多的伤感与怀念；今天又是新的一天，新的日子又会赋予新的任务与使命，我们只有把握好一切，尽量让今天的生活之歌完美，也为明天的歌唱谱上前奏。正如歌词里说的：“到底什么能解脱一切生活的枷锁，生活，有难过有寂寞有快乐，一切都包括，生活，象一首歌　有人唱有人伴有人和，才会是好歌，生活，没有起没有落没有错，怎会有收获？生活象一首歌，没有他没有你没有我，还剩下什么？生活象一首歌，音乐的世界不只你一个，生活象一首歌，你我的世界越来越宽阔……” 生活，必须要诚实守信，快乐的人生，诚信是人最美丽的外套，是心灵最圣洁的鲜花。诚信是道路，随着开拓者的脚步延伸；诚信是智慧，随着博学者的求索积累；诚信是成功，随着奋进者的拼搏临近；诚信是财富的种子，只要你诚心种下，就能找到打开金库的钥匙。诚信，让心灵无瑕，让友谊长存，让世界明天会更美好！ 坚持真诚待人处事，只要你付出真诚，生活必然会获得回报，朋友之间真诚的问候,衷心的祝福,亲切的关怀,友好的交流,无私的奉献...当你以真诚为起点，让真情来延伸，你就会发现生活充满缤纷的色彩。让我们扬起真诚的风帆，畅行在友谊的海洋.... 在我们的人生路上，不可能只是鲜花和掌声，不可能只有艳阳高照，荆棘和陷阱也时常可见，狂风暴雨也免不了要来，正值热血年华，执着向前的我们，一定要演奏好生活这支奇妙无穷的歌！让我们好好生，好好活吧！
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尽量学会控制自己的情绪。多看一些使人阳光积极的书。也可以慢慢练习写毛笔字，都是不错的改善方法
心情好的时候你就多做点，烦躁的时候如果你是女孩子的话可以选择逛街购物，买自己想买但是平时又舍不得买的商品，那样好心情自然会回来。男生的话可以去打球，打拳，总之让自己出身汉，然后冲个凉，保证啥烦恼事都冲走了
那你可就要学会自我节制了，工作当中心情不好时可以闭目养神几分钟，顺便深呼吸。最好面对窗口，你不妨试试，不行再说
从小事情做起，从细节入手。首先恢复信心，重新激发生活的热情！你可以采取以下建议：1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；8，在网上写日记，记下生活的点滴；9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；11，可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情；12，可以阅读自己感兴趣的书籍，开拓视野，增长见闻，丰富知识，为学习和工作打下良好的基础；13，可以练练书法，画画，钢琴或者其它乐器，陶冶情操，增加气质；14，提倡绿色上网，看看新闻，适当玩玩游戏，但是不是沉迷，这样可以打发时间；15，适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生，有可以得到家人的赞扬，可以得到生活的乐趣；
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心理咨询领域专家找工作的时候心情烦躁怎么办？_百度知道
找工作的时候心情烦躁怎么办？
提问者采纳
说万事难我刚始候随着间推移待现工作越越喜欢要真诚待每份工作全部身投入面都报烦躁理想克服忍耐加投入看结朋友照我说做保管高兴归
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深呼吸吧 或者想点自处
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出门在外也不愁有时候，突然觉得心情烦躁，看什么都觉得不舒服，心里闷的发慌，拼命想寻找一个出口，只是有时候，经常有这种时候怎么办
有时候，突然觉得心情烦躁，看什么都觉得不舒服，心里闷的发慌，拼命想寻找一个出口，只是有时候，经常有这种时候怎么办
补充：说的也对，但莫名的找不到原因
突然之间或是看见某一种东西或是人会莫名其妙的烦躁、这种状况时因为最近的精神压力比较大、
& 最好的解决方式就是转移压力、多做一些自己喜欢的体育运动、
的感言：谢谢，是的，如果有机会出去散散心就好了
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放松一下，心情不好，烦躁的时候可以看点情感类的节目，有助于改变心态和找到答案！！
应该放松，可是没有这样的时间，只能边干活边生闷气
那就选择吧工作放下一段时间试试吧，人总有休息的时候啊，要懂得劳逸结合，去个什么人都找不到你的地方，自己静静心，就会知道自己想要的事什么了，哈哈！！！
心情不好一切都是不好的，这是应该让自己静静，不去想任何事。去散散心，看一些搞笑的书，心情好自然好
很多事会让你心烦，生活工作各种各样。笑一笑，没什么大不了。看开点，其实世界很美好
可能是当时伱有不能解决的事情，因为想不到答案而心情烦躁，对其他事物都不想理会。我猜是这样
在美的语言在好的道理也帮不了你，因为生活要靠自己。社会的阴暗现实的残酷打击了你的自尊心。生活让我们身心疲惫那就给身心放个假吧！！不要消极生活总要继续，没经历风雨永远不会懂得彩虹的美丽，每一次挫折都是一次阅历。梳理自己的情绪好好的给自己定位，我们的出生总有它的道理，每一个人总有他的用处。生活不能富贵至少会有恬静，哪怕我们作着最普通的工作（比如农民）哪怕我们过着最简单的生活（比如贫穷）我们都可以找到快乐的理由。希望我的观点能够给予你疏导，也希望得到你的认可。加油朋友。
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心理咨询领域专家当心情郁闷的时候，有什么好的解决方法？
健康咨询描述：
人是有情的，有努的时候，也有高兴的时候，但是出现最多的那就是心情很郁闷，很多人也没有好的解决办法，那天我就遇到了同事心情很郁闷，我都不知道怎么帮助，光看着他也很难受的
想得到怎样的帮助：心情郁闷的解决办法？（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
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时间： 15:56:41
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当你心情很郁闷，情绪不是很好的时候，主要是有烦恼，源自于心事。心里有事而又不顺，犹如堵着一团东西，非清非排不畅不快。可以找知心人或信任者襄助、或一吐为快；或可看散文诗听抒情乐养心；或可卡拉OK，找一僻静处大声吼唱，排除郁闷；找一抱枕或充气玩具为假想敌，暴打一顿，臭骂一通，以解心头之恨。心有事不顺而闷，则烦，则郁，则躁。愿你净心，清心，静心。愿你顺心。
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