占卜当你心烦意乱的时候该怎么办 - 美国神婆星座网
占卜当你心烦意乱的时候该怎么办
当心静不下来时，不仅可能影响到工作或学习时的表现，长久下来更会造成健康问题，除了可以试试每天记下三件值得感激的事，让你更快乐、10种享受乐活人生的舒压方法，还有哪些或动或静的减压方式也能帮上忙呢？试着点开塔罗牌看看吧。占卜规则：内心保持平静，选择一张你印象最深的牌。牌面解析A. 塔罗牌的「塔」 - 恐怖片、鬼屋来个以毒攻毒吧！反正压力就是这么大，不妨找时间准备好想看的恐怖片、电影，给自己一个惊吓指数破表的夜晚。或是到游乐园尝试以往不敢尝试的游乐设施、鬼屋等，尽情放声尖叫，包你感到神清气爽，压力消失无踪。私心建议，高空弹跳、攀岩等也都是可以挑战你胆量的休闲运动喔！B. 塔罗牌的「钱币九」 - 购物、血拼给自己一些借口去好好当个一日购物狂，那些中意已久的服装、3C用品、生活用品等，都是时候把它们通通带回家，提升自己的物质生活精致度，某种程度上对你来说有相当强烈的补偿作用，先前的忍耐和委屈就是为了这一刻而努力吞忍的。贴心提醒，别把卡刷爆而得不偿失喔！C. 塔罗牌的「星星」 - 画画、音乐、阅读讲究静谧、气质或是不喜喧嚣的你，压力过大的时候最需要给自己一个角落，安安静静地将负面的情绪发散掉。试着在这之中透过艺术、阅读、心灵疗愈等方式转移注意力，让自己能够加快排解的速度，也减少因为独处而钻牛角尖的机会。D. 塔罗牌的「圣杯三」- 饮宴、 交友新鲜感能够让你的不愉快的情绪、压力等大大减轻，其实你向来EQ不错，当压力真的大到喘不过气时，也就表示最近你的生活范围可能过小，或是太久没有变化了。找时间参加交友宴会，或是网路交友等，认识一些新朋友、不同的朋友，都是不错的减压方式，中间发生的吃吃喝喝、玩乐等更是大快人心。但请小心自身安全喔！
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当人心烦的时候,怎么办?
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有好多方法呀：像和朋友聊天,听音乐,看喜欢的电视,上网,散步或是其它的体育运动,看书等等,就看哪一种适合你了.
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扫描下载二维码烦躁怎么办 教你几招轻松搞定
核心提示：当你感到烦躁的时候该怎么办？有时还是莫名的烦躁，做什么都静不下心来，无法集中注意力，看什么都不顺眼，心情很是糟糕，那么这时候该如何去解决呢？
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　　有时候你会觉得很烦躁，而且什么都不喜欢做，就喜欢一个人在那里发闷气，这个时候，我们更应该让自己静下来，想想自己为什么会这么烦躁，自己是不是一直在烦躁，它的原缘由是什么，如果是无缘无故的烦躁，就最容易解决我们可以通过做其他事来转移自己的视线，如果是有原因的烦躁，那么我们就可以尽情地发泄发泄。烦躁怎么办？几招便可搞定你！
　　1.旅游。当一个人感到心燥不安，很难控制自己的情绪的时候，她应该出去走走，因为你长期呆在一个地方，不仅有压力，也会产生疲倦感，因此就会觉得烦躁，所以这个时候就可以选择去旅游，暂时远离一下这个是非地，回归大自然，感受它的清静。而且，呼吸清新的空气，有利于补充更多的氧气，加速新陈代谢，增强神经体液的调节功，有助于促进机体的健康。
　　2.转移目标。若你是因为某事某人而感到烦躁，再也无法集中工作，那么你就应该远离他们，不要再勉强工作，这样效率只会更差，给自己一点放空的时间，可以出去餐厅坐坐，听听音乐，可以看下自己感兴趣的电视，可以去找找自己的好朋友逛街，这些都是不错的目标，我们尽量转移到这上来，那么就会减少你的烦躁感。
　　3.心态要好。不要因为自己觉得烦躁，就觉得很悲伤，看到什么都觉得不开心，就连路边的小草也在哭，烦躁的时候一直保持这样的心态是不好的，人生在世，过得一天是一天，笑着过是一天，哭着过也是一天，还不如开开心心地过一天，何必自己为难自己呢？人都是自私的，没人会时时刻刻在意你的烦躁，你要懂得让开心，这才是关键，这才叫好好对自己。
　　4.倾诉。倾诉是解决烦躁的一个好方法，因为你可以有什么说什么，把心中的苦闷都说出来了，你的内心得到了解脱，突然会觉得轻松了很多，最算没有人倾诉，一个人自言自语也好过把事情压抑在心底，这样是很痛苦的，也可以边听音乐边思考问题，心静自然会想通一切。
　　5.运动。通过运动来达到消除烦躁的目的。当你心情烦躁的时候，可以去跑几圈，或者打一下篮球，活络筋骨；或者高歌几曲，适当地发泄一下，无论有多烦躁，只要你运动起来，就会把所有的烦躁都跑到九里云之外了，运动能直接影响我们的情绪，让我们把低落情绪的注意力转移了，感觉自己在运动，有些事做做来分散大脑的注意。
　　6.心理暗示法。烦躁时要不断在心里暗示自己要开心，因为心理暗示有积极和消极之分，你烦躁的时候若让消极的暗示霸占着，那么你的心情会一直很糟糕，我们应要进行积极的心理暗示，不断想着这只是一时的烦躁，很快就会过去的，等过去了就没事了，一样是开开心心地过，现在没有必要那么的烦躁，这样也只会让自己不好过，多想想自己开心的事。心里烦躁怎么办？听听心理师怎么说
核心提示：每个人都有烦躁的时候啊。当你烦躁时，甚至什么都不想做，做什么也觉得不对。心灵就这样一直烦躁着，找不到解脱之道!下面我们来听听心理学家的几个意见：
　　1、心里烦躁怎么办之心理暗示法： 　　暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁;这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。　　2.心里烦躁怎么办之目标转移法：　　如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看、听、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。　　3.心里烦躁怎么办之思想交流法：
　　心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以　　起到逐渐消除烦躁的效果。　　4.心里烦躁怎么办之运动释放法：　　如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。
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