心情不好该怎么办!_百度知道
心情不好该怎么办!
谁来帮帮我
提问者采纳
金黄色的沙滩。2，再有早晨醒了以后不要恋床。8，做的时候速度要均匀缓慢，细心观察它的细微之处，光线柔和，有时候你还是会觉得很火，肌肉松弛就行了.用心另眼看世界吧，只要你认真对待每一天人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩、听音乐？1。5.选择一个空气清新，不受打扰。7，看着一朵花，比如你走路的时候被人撞了。点燃一些香料。别发愁，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受.活动一下身体的一些大关节和肌肉，让自己充实地过好每一分钟、洗热水澡，如蓝色的海水、朵朵白云，还是想想那句“开心也是一天，站。比如游泳，那就让自己忙起来，只要感到关节放开.。9，这世上不是每个人都很顺利，您看行吗，取一个自我感觉比较舒适的姿势，着意去想象一些恬静美好的景物，每当呼出的时候在心中默念“放松”。只要谨记、看电视等，对生活认真一点。加油吧、逛街购物，我相信都是精彩的，让自己想像成一个快乐的小天使……3，活容易.，并不是每个人都能成功的：这一秒不放弃，动作不需要有一定的格式..闭上眼睛，不开心也是一天.想到心情不好就心情会不好，醒了就起来.作深呼吸，忙起来，推开窗，四周安静，不管你的人生怎么样。4，何不如天天开心”，让自己没有空闲去想它，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动，慢慢吸气然后慢慢呼出，生活却不容易!最后祝你能快乐的过好每一天! 我给您意见，只要你努力对待每件事情，呼吸清晨的新鲜空气.将注意力集中到一些日常物品上。比如、高山流水等，但是都快乐的生活着、坐或躺下，放松全身。6，只是看自己怎么解决、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，别人给你道歉了，这个社会的和你差不多还很多.生容易，那就不用想它，如果还是想，微微吸它散发的芳香，可活动自如的地方！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心
提问者评价
其他类似问题
按默认排序
其他7条回答
一切皆由心生,你可以到网上玩一些游戏,希望我说的能给你一点帮助,从中或许可以给你启示,心情不好一般是有心事,聆听别人的建议和看法,最后祝开心愉快。娱乐方面，先把烦恼丢到一边,唱歌,可以到没人的地方大叫几声.建议白天不要老呆在家里,实在受不了还可以采取一些健康的发泄方式,感受一下外面的气氛,相信你回来的感觉就不一样.行动起来加油哦,时间和你对事物的认识是治疗烦恼的最好良药,购物,对缓解心情的烦恼也有帮助,这也许是一个解决问题的办法，听听音乐,或者痛哭一场,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下，喜剧片,比如打个电话给好朋友,但是不能沉迷,还可看看小品,呼吸一下新鲜的空气你好,还有做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力,其实你心里知道你在烦什么,约好朋友到外面去走一走玩一玩,逛街
每天等待我们去关心的问题很多，从小的方面着手！不要心情不好了，或许我们可以试一试转移我们的注意力！你可以望望天空今天的天气很好我们的心情应该是阳光的而不阴霾，家人对自己的关心，和朋友关系很好！想想一切美好的东西想想现在的我们能生活得精彩！有不顺心的一发到网上还有很多不相识的朋友关心自己是多么幸福的事情啊！下面我给你提几点小建议： （1）根据自己的能力，确立一个目标 （2）制定一份完整并对你有所帮助的学习计划. （3）树立自信心 （4）提高自己的自制能力，避免受到外界因素的影响 希望以上对你有所帮助，加油哦！好啦！心情快快好起来吧！祝你快乐幸福每一天！加油
你好， 好心情常在，坏心情也不时光顾，特别是有某个症结老解不开时，烦恼常常会来骚扰你。怎么办？想几招对付它，也许有点用。
“找人倾诉法” 这是最管用、最有效的办法。也许认为你的烦恼有天大，任何人都不能使你解脱，那就错了。找个人说一说，天大的烦恼会像漏气的球一样慢慢萎缩。萎缩的快与慢与诉说的对象有关。如果这个人是知心朋友，而且还能替你出些主意，想些办法，或者劝慰一番，那会很快气消云散。如果对方只是倾听，没有什么办法，那也不错，你会得到慰藉，心情慢慢好起来。最怕那种火上浇油者，这样的人，有烦恼的时候尽量少找他哟。 “时间消解法” 没有合适的人倾诉，不妨相信时间的力量，它总会让一切喜悦和烦恼随风而逝。前几天，我有一姐们儿因为失恋要死要活，觉得天都要塌下来了，任谁劝都不行。可随着时间的推移，创伤慢慢填平，生活重又变得可爱起来。并有一悟，找一个自己爱的人不如找一个爱自己的人，要说这收获还不小吧。其实很多时候就是这样，当时觉得了不得的事情，过后一想就成了“小菜一碟”，时间会让烦恼一点点的磨损掉，直至让你觉得好笑。 “美食填充法” 心情不好的时候，倒可能是胃口大开的时候，什么减肥，什么腰身，都统统抛到九霄云外去了。先点一桌好吃的饭菜，左一口，右一口，东一勺，西一筷，直到吃得满嘴流油，肚满腰圆，那点烦恼也在饱嗝声中烟消云散了。虽然过后要为这场饭菜付出几顿饥肠辘辘的代价，但想想心中的气消了，这也值得。有时想想，减肥屡未奏效，是否与此有关。 “购物发泄法” 这一招比较适合女士，平时想花钱买东西没有理由，心情不好正可以借这个引子到商场里“秋风扫落叶”。以前舍不得现在大方得很，以前不敢买现在无所顾忌，反正是心情不好，管它三七二十一，先买了再说。我那卧室里一直挂着的粉色小洋帽就是在这种情况下的“斩获”，价格虽不菲却并没派上用场，只是有时拿下来掸掸上面的灰尘，算是对它的眷顾。 “借酒浇愁法” 这是男士们常用之道，常言道，借酒浇愁愁更愁，可是有时也能暂且起到麻醉的作用，再随着时间的消逝，自然就能够改变一下心情。小酌一杯，再倾诉一番，让坏心情在酒精中化解，是我们的最终目标。只是不要喝太多，伤害身体那就麻烦大了，如果再借着酒劲，折腾胡闹一番，那可真是愁更愁了。 “运动驱散法” 心情不好的时候，不妨到公园里，庭院中，或者小区里跑跑步，走动走动。外面的高天流云，还有绿树青草红花，都会伸出魔法之手，让你从坏心情中慢慢走出来。想不通的事情也许能想通，看不透的事情也许能曲径通幽，心胸也会变得豁达豪放起来。再说，运动还能强身健体，可谓是一举两得。 “兴趣转移法” 坏心情大举进攻的时候，千万不可一棵树上吊死，找点自己感兴趣的事情做做吧。喜写点东东的人尽可以挥洒笔墨，说不定此时灵感正在奔涌，你会有篇高质量的作品问世呢！喜音乐的人可以陶醉在各种经典的和非经典的音乐中，享受一下人生。要不怎么说呢，人有点爱好很重要，关键时刻就有可能派上用场。 “七招”驾到，相信坏心情会一扫而光，不断拥有新的快乐，这是我们的生活准则。
人总有失落和心情不好的时候！ 没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄：
1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！ 2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！ 3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。 4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。 5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。 6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！ 7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。 其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！ 朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！
心情不好可以像爱的人诉说一下，听听音乐，放松一下，不要想太多了！
...............................
这是一个焦虑的时代，与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。
这是一个焦虑的时代，所有的人都迫不及待……有一位作家说过：“如果我们感到可怜，很可能会一直感到可怜。”快乐也许只是一种生活态度，一种生活习惯。心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。”以下Psytopic介绍的20种快乐习惯，也许有几款适合您。
美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平，结果显示，美国人的快乐水平最高，有46%的美国人对自己的生活感到快乐，其次是印度，37%的印度人乐呵呵地生活着，而中国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有9%的中国人觉得自己活得快乐。
美国畅销书籍《如何快乐》的作者，心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。”
1.每天拍几张照片
心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。
2.看悲伤的电影
看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。
3.在周末的清晨做白日梦
不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”
4.定期写邮件
和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。
5.在水边散步
有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。
6.偶尔吃一顿大餐
吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。
7.每星期做1次美甲
当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做1次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。
8.参加集体活动
虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。
9.定期游泳
游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。
10.一边开车，一边大声歌唱
心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。
11.一边喝咖啡，一边读小说
挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。
12.给朋友寄卡片
挑选10——15张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如 “想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的迷人笑容。
13.在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。
14.一边打电话，一边信手涂鸦。
15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒。
16.一边洗澡，一边唱歌。
17.穿让你感觉最舒服的内衣。
18.定期有夜生活。
19.在酸奶上撒少许干果。
20.每天对着镜子努力地笑一下。如果发现自己的表情很难看，那一定会情不自禁地笑出来，心情马上就会好一点。
心情不好的时候 找个人的爱好 或有知己的话 找聊天 放松自己
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁您还未登陆，请登录后操作！
不好怎么办
共有 0 位网友向您献上回答啦， 对答案满意？赶快给出你的好评，感谢他们吧！
大家还关注你会因为什么而心情不好?_山西中医学院吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：11,735贴子：
你会因为什么而心情不好?收藏
我好像没什么诶,家庭和睦,没有感情问题,可为什么还是经常抑郁呢?
1楼 21:09&|来自
收起回复3楼 21:35&|来自
真特么闹心
收起回复4楼 21:54&|来自
5楼 21:58&|来自
其实，正因为我们什么都有…所以才烦恼……如果我们缺一种，我们为之奋斗，就会没时间去多想……让自己忙起来吧
收起回复6楼 08:34&|来自
因为好久没见 了
收起回复7楼 15:36&|来自
没钱的时候。
收起回复8楼 16:52&|来自
9楼 20:58&|来自
好吧,想家的时候
10楼 21:20&|来自
登录百度帐号
内&&容:使用签名档&&
为兴趣而生，贴吧更懂你。&或推荐到广播
96556 人聚集在这个小组
(捌，廿如影)
手机扫描二维码，把小组装进口袋
第三方登录：}