长寿“三健忘”
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近日，我的一位中医术造诣颇深的老友，言之凿凿地对我敲警钟：现代医学研究已经表明，80%的老年性疾病与各种精神因素有密切关联。老年朋友若想保持身心健康，祥和又长寿，那末，就务必做到三个“健忘”：
原标题：长寿“三健忘”
王成荣“健忘”怎可跟健康长寿搭在一起？我却说，非但要搭在一起，还要郑重地告诉您：“健忘”乃健康长寿之本呢!当然，我说的这个“健忘”另有其义。近日，我的一位中医术造诣颇深的老友，言之凿凿地对我敲警钟：现代医学研究已经表明，80%的老年性疾病与各种精神因素有密切关联。老年朋友若想保持身心健康，祥和又长寿，那末，就务必做到三个“健忘”：第一个“健忘”是“忘年”。平常尽量少想甚至不想自己的岁数，反而要“逆向思维”，觉得自己尚年轻着呐……因为，“年轻化”的心态会促使免疫功能亦“年轻化”，增强活力，使人体各个器官的功能得到全方位的巩固与提高，从而葆有一颗“不老心”。第二个“健忘”是“忘形”。要彻底忘掉自己曾有过的身份、地位和成就，摆脱心理上的世俗羁绊，做到自适、恬淡与豁达，还自己一介“草民”的本分，从而葆有一颗“平常心”。第三个“健忘”是“忘己”。应努力做到心无纷争，淡薄红尘，知足常乐，非但绝不做损人利己的事情，相反，还尽力做一点惠及他人的好事，从而葆有一颗“好良心”。老友对我讲了这三个“健忘”，问我“能学否”？我握紧拳头宣誓：为了健康长寿，努力学习，天天向上！
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记忆力不好，易健忘成了现代人的通病
&&&&&&& 记忆力不好，易健忘成了现代人的通病，是由于习惯、压力、紧张，就不得而知了！怎么能提高记忆力，加强记忆有什么方法，提高记忆力吃什么？成为很多家长、白领人士的困扰。今天同大家探讨有关于记忆加强的3步曲。　　 1.怎么样提高记忆力：重要的会议、重要的学习资料、重要的事情，多在脑海中反复阅读，加深大脑对其的认识，有勤作笔记的习惯；　　 2.加强记忆力有什么方法：分三类型人，青少年：学生正处于学习压力大的时期，记忆不好，思绪不集中，上课走神都与大脑疲劳有关，注意饮食与生活作息的合理调理；白领：工作紧张、劳累，夜生活过多，饮食的不规律，往往会使大脑思维处理停滞紧张的状态，注意作息时间规律化，加强大脑保健工作，多补充大脑营养素；中老年人:随着年龄的增长，记忆力慢慢的减退，健忘是中老年人中最易常见一种现象，适当的保持心情开朗。　　 3.提高记忆力吃什么:我们都知道鱼中含有丰富的蛋白质，常吃有助于智力的开发与大脑的灵活。优一头能中的深海鲛神经油含比鱼高出30倍的蛋白质与DHA，有健脑益智的作用，有人曾把深海鲛神经油誉为龙的亲信，是由于它易于人体吸收、对于提高记忆力效果非常好。头能中卵黄油具有明显的大脑神经细胞稳定作用，保证神经鞘膜与外界的“绝缘”状态，卵黄油水平低的人往往精神不容易集中，思想分散，整日胡思乱想，导致学习能力下降，无法集中精力学习工作。　　营养食补是最好也是最快的提高记忆力方式，保持心情愉快，学会放松解压，保持大脑清醒我们现代人生存法则。
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简介：全民X力健康操－－碜觥]用的事」吧！例行工作c老T侵g意人生成樾手辽系呐`F在正是你重新刺激X部的r候了！「e做]用的事？」大e特e！越不是「必要的事」，越能刺激X部！「新l想」何而恚坎凰伎计x日常的]用...
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编辑推荐 充N豆P成功g》作者兼tW博士米山公⒆钚铝ψ鳎。要你行「全民X力健康操」──一起碜觥]用的事」吧！Bm年都吃同拥脑绮停不喜g跟陌生人聚是加班把工作拼完？凡事v求效率？不敢z忘失〉慕逃？老是做例行工作？重TB成？聿蛔觥]用的事」？短常有疑]？想要X就要多做有用的事？如果以上答案多榭隙ǎ屈NF在正是你重新刺激X部的r候了！身兼多a作家以及t生的tW博士米山公H自槟闾暨x50O重要的活X小撇步：＊健忘力龠^力＊什N事都只完成八成＊不要立大目＊偶@道而行＊I昂F物品也o妨＊做事比e人多花杀rg＊刻意自己置身於陌生空g之中……更多覆常R的妙招就在本校
序章「]用的事」可以X「不要做]用的事！」真的幔
第1章 活X「新」T
失〉挠要z忘
想起突然忘的事不什N事都行
八成JR「新朋友」
I眼前的那本sI
接受ψ约骸覆缓玫呐u」
平日安排]有任何行程的一天
第2章 X部毫榱愕墓ぷ餍g
即使睡^^，仍要吃早餐
早起到公司榱Ｐ墓ぷ鞫
不要每天吃相同的午餐
G掉堆e如山的Y料
立即回覆子]件
不要住工作的行程
不要熬夜主
c初次面的人f
宴r如主角一铀奶c人寒暄
不要店T的意
第3章 ⑹∞D槌晒Φ钠螽
l想g珍惜下的突l奇想
思考意外的M合
能υ@道而行
w日常中的O
交oe人做判嘞敕r，就是C⒇面DQ檎
第4章 L末可以做的「新」Tg
依照自己的rg看
不要看，到隹
再度W^的菲
第三者看自己的表F
在三星餐d用餐盛b赴宴
偶要「I昂F物品」
榱四ゾ感性而旅行
限定滴幌C的使用法
o做什N事都比e人多花一倍rg
第5章 「挑稹箍梢宰X部加分
行「走路」\
大人也要迷路的小孩
不管年o多大都要「邸
字数 13万字
页数 176页
综合评分： 10分
定价：￥104.40
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帮助平台入驻蒋勤勤-幸福的女人都健忘
因为好想勤勤演绎“小龙女”所以用此图片转载，请大家不要有误会。。。并没有其他意图。
快乐，掩饰不住
　　拍摄蒋勤勤的封面照片，我们跟她约了很久，她一直觉得生完孩子身材还没有恢复好，所以拖了一段时间。有一次，已经确定好了拍摄时间，没想到勤勤给儿子削苹果时，不小心划伤了手，去医院缝了6针……拍摄于是延后。
　　直到这次，勤勤终于站在我们摄影师的镜头前。看她手上的伤痕还清晰可见，让勤勤记忆犹深的是缝针时那种钻心的痛。但是，经历了怀孕和生产的艰苦过程，勤勤自言她对痛的承受力已经很强了。
　　面前的勤勤比以前稍微胖了些，但精神状态很好。以往拍照她一直以冷艳著称，但是这次拍摄伊始，她一直在开心地笑。直到摄影师提醒她“不笑，冷一点”，她才开始调整状态，同时笑言：“可能是太幸福了，所以笑容都掩饰不住。”
　　从去年到现在，勤勤把主要精力都放在了孩子和家庭上，很少在公众面前亮相，以致，如今面对拍照、录影等一些曾经非常熟悉的工作环节，她竟显得有些陌生，笑言：“我现在离你们娱乐圈太远了！”
　　虽然是句玩笑话，但确是现在勤勤心情的写照。以前工作节奏非常紧密的她，稍停下来就会手足无措；但是现在，她呆得非常踏实，心里一点都不慌。因为她有了主心骨：稳定的感情和可爱的孩子。所以，她现在不会为接戏而匆忙选择角色，也不会强行给自己制定一个复出的期限。陈建斌希望她能继续选些如《乔家大院》中陆玉涵这样的角色，大方、正气、娴淑、精明。勤勤以往的很多角色，个性都有些抑郁压抑，演起来很累而且未必讨好。勤勤终于等到了这样的角色，加盟新剧《四世同堂》。
　　《乔家大院》的确给勤勤带来了很多幸福。因为它，她和陈建斌走到一起，还有了健康可爱的儿子。因为它，勤勤收获了很多殊荣：第六届金鹰艺术节“最具人气女演员”奖和刚刚闭幕的第26届中国电视剧飞天奖“优秀女演员”奖。
　　与勤勤的对话多是围绕孩子，因为这是她最近生活的主要内容，她很享受目前的居家日子。很巧，最近采访了一些漂亮妈妈和准妈妈：王艳、周韵、翁虹和勤勤。她们都有一个共同的特点，就是幸福和知足。不言而喻，一个女人事业成功、名利双收都不足以让她们由衷的快乐，而稳定和谐的家庭生活才是她们最终的幸福源泉。
　　于是，我们看到曾经闲散的王艳要努力工作为儿子做一个好榜样；一向有些尖锐的周韵变得柔软许多；刚刚结束一段失败婚姻的翁虹又勇敢地走入“围墙”迎接新的生命；而一向马不停蹄地穿梭在一个个剧组间的勤勤则甘心回归家庭……
　　虽然，不同的女人选择了不同的生活方式，但是幸福家庭都是相似的，幸福的的女人也都是相似的。
　你认为时尚是一种什么状态？
　　随性、自我
　　你最希望拥有哪种奢侈品？
　　儿子跟我最亲近
　　你最害怕的是什么？
　　失去别人的信任
　　你目前的心境怎样？
　　好得一塌糊涂
　　还在世的人中你觉得最时尚的是谁？
　　张曼玉
　　你对自己外表的哪一点最不满意？
　　需要大面积减肥
　　你过多使用的单词或短语是什么？
　　真的啊
　　你最喜欢女性的什么品质？
　　智慧、优雅
　　你最看重朋友的什么特点？
　　真诚，坦诚
　　你最奢侈的是什么？
　　想把全部的时间、精力和爱都给儿子
　　你认为程度最浅的痛苦是什么？
　　被蚊子咬
　　如果有下辈子，你希望成为什么（人和物）？
　　有品格的会被人崇敬的人
　　你最喜欢的职业是什么？
　　你最痛恨自己的什么特点？
　　如果你能选择的话，你希望让什么重现？
　　永远都在恋爱
　　你最痛恨别人的什么特点？
　　你最珍惜的财产是什么？
　　你这一生中最爱的人或东西是什么？
　　现在是儿子
　　何时是你生命中最快乐的时刻？
　　生完小孩的一个礼拜之后
　　你的座右铭是什么？
　“儿子很识逗，特别爱笑，这一点挺让我欣慰”
　　去年你去长沙参加金鹰奖颁奖礼时，怀孕七个月，但感觉你走路很吃力，据说怀胎十月你一直跟辛苦做斗争。
　　是啊，当时上下车都很费劲，需要几个人抬着才能进出。对我来说，整个怀孕的过程都非常艰难，所有的人都觉得奇怪，为什么我怀孕怀得那么辛苦？！比如脸过敏、红肿；七个月后基本不能躺着睡只能坐着睡；最要命的是在剖腹产的时候，我竟然对麻药不敏感，推进产房打完麻药十五分钟后开始做手术，麻醉师采用的是腹膜外麻醉，不是全身麻醉。当医生将刀划下去时，我的直观感受就是：“怎么那么痛啊！”他们都觉得不可思议，怎么会痛呢？之后麻醉师又给我推了一针，再过十五分钟，我还是感觉到刀划下去的痛。麻醉师都觉得奇怪，从来没遇到过这样的人，心跳血压全都降下来了，这种情况下应该是不痛的……
　　就在这时，我感觉天花板上不停地在打开一扇又一扇门，后来我才知道医生给我实施了全身麻醉，我昏睡过去。等我有意识的时候，孩子已经出生了。
　　所有这些经历让我感叹：在别人身上很正常的事在我这里似乎都起了化学变化……不过，现在讲起这些，我已经远没有当时那种感受了。我觉得女人都有健忘症，很容易遗忘痛苦。
　　就是说再遭一次罪已不算什么，想过再要个孩子吗？
　　有人跟陈老师（陈建斌）说：“一定要生两个孩子，一个孩子会太独了”，陈老师答：“别，现在千万别在她面前提这事儿，她怀孕的过程太辛苦了，我们现在不想这个”。我现在也在考虑要不要过两年再试试。之前有人跟我说这事，我曾很坚决地回应：“不可能，我这个苦是常人想象不出的。”但是，现在却觉得那种苦还是可以忍受的。哎，健忘的女人！
　　感觉你怀孕的这个过程对陈老师的触动也挺大的。
　　对，他看着我走过来，他说那时候看着我的肚皮绷得很亮，似乎吹弹可破，他当时心理压力非常大，很害怕出现紧急状况。他偷偷地去寺里求佛，每天逗我开心。所以，在金鹰奖颁奖的舞台上他流泪了，当时挺让我意外的，还开玩笑说他表演得太好了，但我知道他是真情流露。在等候的间隙我出去了一趟，因为觉得现场空气不好，座位又硬又小，加上没吃饭，我几乎坐不住了。后来，他跟了出去，这些他都看在眼里，很心疼我。那时他一直在掩饰自己的情绪，等到上台的时候已经抑制不住了……
　　怀孕的那十个月里，最难忘的一件事是什么？
　　太多了，都很难忘，陈建斌一直鼓励我。我反应大总是吐，一到下午还极其缺氧，非常难受。他就用轻松的语气说：“你看看那些母豹子，人家怀孕了还没你这么好的条件呢，你衣来伸手饭来张口的，它挺着大肚子还得去捕食……”但是，我听完哗的一声就吐了，他再也不说了，哈哈。
　　从影视和文学作品中，我们经常看到这样的场景，就是当母亲初次见到刚出生的孩子的那一刻，心情是非常激动的。你当时的心情怎么样？
　　我觉得有些作品中的描绘并不完全符合实际。那一刻我于这个刚刚出世的小生命是有些陌生的，有种不确定的情感，甚至还会有疑问：“这就是我肚子里面的那个小孩吗！”想去爱他好像还马上爱不起来，但又时刻想观察他每一天的变化……很难以言表的一种情感。
　　后来听陈建斌讲没讲他在外面等待的心情。
　　家人都用DV录下来了，他一直来回踱步，背着手故做轻松，偶尔还跟其他人聊聊房产的话题。当护士用小婴儿车把儿子推出来时，陈建斌在那儿急切地说：“盯住了，给我盯住了，别抱错了！”医生推得很快，我妈、我妹、小姨就跟着跑……通常，这时很多爸爸都去顾孩子了，但是陈建斌在等我，我被推出来的时候，朦胧中看到他关切的脸。
　　你觉得真正跟孩子有感情有交流是什么时候？
　　喂母乳的时候，开始去哺育他了，慢慢的你会感觉到他需要你，你在意他的各种反应，他的笑他的哭他的痛他的不安都影响着自己的情绪。
　　孩子小的时候，晚上经常要醒好多次，母亲的睡眠很容易被打乱。现在你感觉好些了吗？
　　现在还会，他从出生到现在睡眠一直不好，这得需要慢慢调理。我怀他的时候，晚上九十点钟基本不能大声说话，他特别敏感，家里的电视声音都放到最小，只要声音稍稍大了，他在我肚子里就动得特别厉害。他通常早晨五六点钟就醒了，我根本不能像其他孕妇那样睡到自然醒。
　　儿子现在还不会讲话，你通常以什么样的方式跟他交流？
　　他很满足、无意识地笑，告诉我们他很好，这个他刚出生不久就会了。那时候他经常吐奶，有时候可能是我们没弄好让他吐奶了，我们就很担心他，他居然像没事一样，给我们一个甜甜的微笑。那时，我心里面就更痛了，很自责：“我们没照顾好你，你居然还那么宽容。”
　　他现在有些什么本事？
　　他喜欢站和走，我们现在强制性地不让他站和走，必须先学会爬。他还可以分左右手，现在刚刚学会再见的手势。（会叫爸爸妈妈了吗？）他在月子里就能无意识地喊妈妈，我们家的人都很惊讶。现在能比较清晰地叫爸爸妈妈。
　　你们带他去过的最远地方是哪里？
　　去颐和园划船；还有一次是带他去动物园看海豚表演，但是离表演场地太远了，看不到什么表演，他反而对身边的人特别感兴趣。他很识逗，只要有人一逗他，他就乐，特别爱笑。有时不是特别好玩的事，他也笑，好像是为了照顾大人们的情绪。我怀孕的时候就强迫自己一定要高兴，但总是碰到那么多痛苦的事，我担心他因此多愁善感。所以，他这一点挺让我欣慰的。
　　儿子虽然小，但特别愿意跟人玩，不太喜欢玩具，玩具除非是可以用嘴巴咬的，如果你不让他吃，他对这个玩具就完全没兴趣了。
　　“看着陈建斌抱着孩子专注的神情，我幸福得想哭”
　　感觉男人和女人喜欢孩子的方式是不一样的，你对比过吗？
　　我觉得陈建斌更溺爱孩子一些，他的情感是非常细腻并且能感动周围人，有时候看他抱着孩子专注的神情，我有种幸福得想哭的感觉。儿子已经睡了，他坐在那儿可以看上半天，弄弄这摸摸那，有不干净的地方就去擦擦，他细致到连儿子耳朵里有点脏东西都要弄干净，他经常给儿子读诗，此时儿子的神情马上变得很专注，到最后两句的时候他就会“喔……”的来一声。
　　陈建斌和儿子说话从来不像我们女人宝贝、乖乖的叫个不停，他则以成年人的口吻和儿子交流，比如他会说：“我知道你现在很浮躁，因为是夏天了，夏天会比较热！”；“晚上到了，每天都会有白天和黑夜，你应该不会害怕，应该去习惯它，小老虎是很勇敢的啊！”每次，儿子都目不转睛地看着爸爸说这些。
　　你会教儿子学些什么？
　　我会对他唱歌，主要培养他的情商，智商的培养就交给他爸爸了。不过，带儿子的小姨每次唱的都是“红楼梦”、“送战友”之类的老歌，每次只要一开唱，孩子就露哭相，哈哈！
　生完孩子，在塑身方面有什么心得吗？
　　练高温瑜珈，挺有效果的，但是我坚持得不够好，跟我一起去练的一个女孩，每天坚持，身体恢复得很好。我……还沉浸在做母亲的幸福快乐中，经常找借口在家带孩子，堂而皇之地不去。
　　在塑身方面，陈建斌有什么建议？
　　他不主张不健康的减肥，比如节食等。他总说慢慢来，从没逼着我减。他还安慰我说这都是做妈妈留下来的最美好的东西，有时候我问他肚子上的疤是不是特难看，他就哄我说：“根本就看不到，在哪儿啊”？（笑）
　　现在的生活是你要的“幸福”吗？
　　是。不过，有点遗憾的是儿子现在不是特别粘我，因为我没有像小姨那样二十四小时跟他呆在一起，所以他特别亲小姨。最近我的手被划破了，只能看着他不能抱他，每天早晨他只是礼貌性地对我笑一笑。但是他和爸爸就不一样了，见到爸爸就拼命地扑过去……不过这一点我倒是想得开，我特别愿意他和陈建斌在一起，男人就该多和男人交流，比如他带儿子出去，看到鱼会说上一段诗经，看到小草会吟诗一首……看到他们父子情深互相依赖的感觉，就是我要的幸福，那是一幅很动人的画面。
　　那如果你出去拍戏，儿子会很长时间见不到你的。
　　这一点，我很佩服男人，他们把工作和生活分得很开。女人就不行，我无法想象我出去十天会是什么样子，出去一两天我都心神不宁，出门的时候担心着他的诸多问题，一遍又一遍地交代好才放心，我现在的心思全都在孩子身上。
　　以前工作的动力可能是让自己的物质条件更好，现在你的工作动力是什么？
　　我现在没有工作动力，孩子的每个阶段都让我有不同的乐趣，错过了就永远没有了。我不需要过多么奢侈的生活，更多的是培养孩子。
　　你跟陈建斌现在交流最多的话题是不是孩子？
　　肯定是，他比我沉着，我的性格要急点，特别是遇到事的时候，我恨不得马上解决问题，他是一个心里特别有主意的人，一切按部就班，心中早已有了答案。
　　问一个很普遍性的问题：做妈妈最深的体会是什么？
　　最深的体会就是让我体会到了无私的奉献，觉得好的东西一定要给儿子留着，现在走到哪还特别节省，有时候因为工作关系在外面应酬，每次我都有种罪恶感，因为自己在外面吃山珍海味，而儿子在家只是喝点奶（笑）。
　　有时候看陈建斌抱着孩子专注的神情，我有种幸福得想哭的感觉。儿子已经睡了，他坐在那儿可以看上半天，他经常给儿子读诗，此时儿子的神情马上变得很专注。陈建斌和儿子说话从来不像我们女人宝贝、乖乖的叫个不停，他则以成年人的口吻和儿子交流，比如他会说：“我知道你现在很浮躁，因为是夏天了，夏天会比较热！”；“晚上到了，每天都会有白天和黑夜，你应该不会害怕，应该去习惯它，小老虎是很勇敢的啊！”
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