能让人放松，缓解工作压力的好听的歌_百度知道
能让人放松，缓解工作压力的好听的歌
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《你》吉他甜蜜版--林依晨..；《心脏》Eun young达子春天的插曲.；《荆棘花》-坏男人；《Stay》--Tonya Mitchell；《那么爱你为什么》-莫文蔚.我这还有很多；《别在我离开之前离开》--群星；《it is ok》网络歌手，《落叶》-海鸣威；《Burning》-Monrose《Heart and soul》Kenny..；《只因为你》-张栋梁
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出门在外也不愁求一些能让人开心的歌曲，工作压力大，能让我放松点的、_百度知道
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我觉得开心的歌曲就花儿乐队的歌了。再来一首舒缓心情的，藤田惠美的《莎莉花园》
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happy happy
beautiful day
花儿乐队的穷开心，最终幻想钢琴曲，工作压力大最好是听舒缓的钢琴曲或者音乐，比如贝多芬的悲怆交响曲，致爱丽丝，其他还有kiss the rain，
久石让的summer(菊次郎的夏天)，听了会让人开心
陈绮贞.冯曦妤的歌都不错.很柔很好听..
小虎队的歌曲。
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出门在外也不愁怎样利用音乐减轻心理压力
──石中元在武汉钢铁集团鄂城钢铁公司“压力管理与健康专题讲座”
（2012年6月1日．湖北省鄂州市）
1．听音乐──无需“懂”还是“不懂”&
/多瑙河之波（罗马尼亚作曲家创作）
2．如何懂音乐──音乐可以减轻精神压力
触摸屏──十大名曲．中国古代乐器
3．怎样利用音乐减轻心理压力/云上的西藏（白玛吉多演唱）/歌曲（东北人）
触摸屏──音乐养生方
4．音乐能增强人的情感（感性）素质，让人获得幸福生活的体验
触摸屏──音乐自疗注意事项
5．五行配五音、五音动五脏
6．声音对人体神妙的作用──三字根本咒与六字大明咒
触摸屏──“唵、嘛、呢、叭、咪、吽”的民间传说
7．国乐启蒙──德音文化，其乐陶陶
8．高歌可健体，读书可忘忧──听琴赏曲的诗文
1．听音乐──无需“懂”还是“不懂”
自古以来，人类就认识到音乐活动有助于身心健康。3万年前的原始人，以敲击石器伴奏舞蹈来治疗疾病；至今的非洲等地的原始部落里，巫师乐舞仍是治病的主要手段。中国古代音乐将“乐与人和”作为理想境界，通过音乐中和雅正的五音六律，促进人体阴阳平衡、气血调和、情志舒畅。我国早有用音乐进行治疗的记载，如《群经音辨》中的“乐，治也”。究竟中国的古代乐曲好到什么程度?弹琴吹箫到美妙处，百鸟来朝。不但天空中所有的飞鸟会来，而且百兽率舞，各种野兽也都会跑来，满山遍谷在那里随着乐声起舞，这就是古代音乐的力量！
音乐具有精神效应、联想效应和心身效应。音乐的节奏、力度、旋律、和声，可以不同程度地影响人的精神心理活动。临床研究发现，通过特定的音乐频率、节奏产生的声波，能与人体组织细胞发生共振，调整由于压力而产生的机能失调。音乐治疗被广泛运用于失眠、头痛、心悸、焦虑、忧郁等疾病。
美好的音乐可以松弛人们紧张的神经，可以疏泄压抑的情绪，可以抚慰焦躁的心灵。在对精神病的辅助治疗，对神经症的心理治疗，以及对各种身心疾病的治疗中，音乐都有着不可取代的疗效。
眼下人们压力增加，心理问题越来越多，音乐对人们心身健康方面的作用会进一步加强。用音乐服务于人们的健康，简便易行，乐于接受。
音乐是听觉的艺术。音乐最重要的一个功能，就是满足人的听觉对美的需要。所以，有人说，音乐是耳朵的美。用耳朵去欣赏音乐是最基本的方式。所以，我们现在可以“闭上眼睛，打开耳朵”，我给大家放一点音乐──多瑙河之波（罗马尼亚作曲家创作）。也许有人说，我听不懂呀，如果你要享受音乐之美，就别想“懂”和“不懂”的事。其实听音乐，只管听就行了，没有必要弄得那么复杂。无需“懂”还是“不懂”。
我建议大家先做一次深呼吸，深深地、徐缓地呼吸。请大家闭上眼睛，全身放松，既来之则安之，不要去想那些工作上，还有那些烦心的家务事。我们想象一幅山水画，高山流水、天高地远，我们远离城市的喧嚣、远离嘈杂的工作环境，来到美好的大自然中。如果大家有一点儿犯困，就听着多瑙河之波，睡个小觉，你就可以解除困乏。大家闭上眼睛，也可以不用闭上眼睛，全身放松就可以了，让我们走进音乐的世界中──多瑙河之波．．．．．．
大家听了音乐，觉得优美、好听、舒畅了，就是听懂了。“听不懂”把一批人挡在了音乐艺术的门外，“理解音乐”
又把一批人推出了音乐艺术的大门之外。按照“要听懂、正确理解”的要求，使听众背上了沉重的理解负担，也限制了听众的审美想象力，妨碍了严肃音乐的普及，也使大批本来有可能成为音乐爱好者的人，失掉了享受音乐艺术的机会。
音乐是“联觉”艺术、丰富的联想是理解音乐的前提条件。放松地听，尽情地想，“自然渐渐能听得懂”，音乐审美能力也能自然提高。我们在听音乐的时候没有必要非要听出形象、哲理等等东西，没有必要在音乐中寻求场景、思想等等东西，这是一个误区。这个误区给大家欣赏音乐构成了障碍。“听不出来是什么意思？”不是我们的错，因为很多内容，音乐是无法表达出来的，而且作曲家对乐曲表现内容的解说，都包含了他们个人主观想象的成分。大家作为音乐的欣赏者，没有必要在乎自己对音乐作品的感受，是否与作曲家的创作初衷相吻合。
武汉作家胡发云在他的博客上说，音乐是上帝给人们的另一种语言一种更真实、更深切，与心灵更接近的语言。世上如果没有音乐，人类将更加粗鄙，更加麻木，也更加孤独。
如果说文字语言常常是强暴人们思想的工具，那么说，音乐常常在冥冥之中拯救着人们的灵魂即便是那些充满说教，充满意识形态色彩的音乐，也常常被一个个具体的人用自己的心灵重新解读。比如将《怒潮》中的“送别”，唱成自己与友人，恋人的分别，将《十五的月亮》，唱成对友人或恋人的思恋“宁静的夜晚你也思恋我也思恋……”，网上争议一些革命歌曲――如《十送红军》。我想，这其中的拥护者与反对者都忽略了音乐的模糊性与解构性。许多当初唱这首歌的少男少女，其实是被它那种缠绵怅惘之情击中了青春期的心灵，让这音乐沉淀在自己青春生命之中了，那歌词所表达的革命之外壳，其实与他们当初的生命体验并没有血肉的联系许多年后，当他们又一次听见这首歌，再一次击中他们的，依然是旋律，而不是歌词。
在音乐欣赏中，同一首作品，不同的人会产生不同的理解，“有一千个演奏者，就有一千个哈姆雷特”，每个人都可以在音乐的欣赏中有自己的理解，每个人都可以把自己的想象、个人的人生感受投射到音乐中去。所以说，音乐不需要懂还是不懂只要爱听就行，爱听是理解音乐的前提。
2．如何懂音乐──音乐可以减轻精神压力
在繁杂和喧嚣的社会生活当中，我们需要一个属于自己的精神空间，音乐正是这样一种艺术，世界上没有任何一种艺术能像音乐一样给人自由的精神活动。我们现在的生活喧嚣而烦燥，那么“音乐是人类灵魂的避难所”。没有艺术的人生是不完整的人生，不能享受音乐的人生，是遗憾的人生，将音乐作为一生不可或缺的精神活动的伴侣，是幸福的人生。
一般来说，音乐从两个方面来增进人的身心健康。一是用音乐调节情绪，一是以音乐陶冶情操。
用音乐调节情绪。一个人遇到不愉快甚至不幸事件，产生悲痛情绪时，可选择哀伤的音乐，使悲痛的情绪有所寄托；处于焦虑愤怒状态下的人，可选择激愤的音乐，使不安的情绪有所发泄。当音乐与人的精神节律合拍、同步，这样与人的情绪产生了共鸣，当音乐与人的情绪产生共鸣以后，就可逐渐变哀伤为优美抒情，变激愤为轻松愉快。人的情绪在音乐的引导下，负面情绪得到发泄后，渐渐心理得到调整，而最终达到内心平静。因而，可选择不同情绪功能的音乐，也可选择专门制作用于调节情绪的录音带或光盘，还可以在音乐治疗师的指导下选用音乐。如果平时就有所积累，建立了自己的音乐库，就可以选择不同的音乐，来调节个人的身心情绪。
用音乐陶冶情操。首先要找到自己的兴趣点，如年轻人可能偏爱流行音乐，中老年人更喜欢一些经典老歌，还有一些人着迷于自己家乡的地方音乐。培养自己的音乐爱好，可以从自己的兴趣点入手逐渐扩展。兴趣越来越广，口味越来越雅，音乐鉴赏能力也就越来越提高。还可以在一些音乐欣赏手册或各种类型的名曲赏析的帮助下，去拓展个人的音乐视野。音乐积累的过程，会使自己的情操得到升华，心灵得到净化，生命更加充实。
运用音乐增进健康的方法不拘一格，可以在家里听唱，可以到音乐厅去听音乐会；也可以自己参与大家的演唱演奏。
中国的古典音乐，与中国文化的“天人合一”一样，能够体现人与大自然的沟通，融为一体。古典的中国音乐别具一种生命本有的健康气质，如同万古长空中的清风明月，常新常在，确是一剂醒神良药，给人感动。
下面介绍的中国十大名曲只能说是挂一漏万，中国美好的音乐太多了，只是我们没有欣赏罢了。
触摸屏──十大名曲．中国古代乐器
十大名曲:1.高山流水& 2.
梅花三弄& 3.
春江花月夜& 4.
阳春白雪& 5.
汉宫秋月& 6.
鱼樵问答& 7.
胡笳十八拍& 8.
广陵散& 9.
平沙落雁& 10
十面埋伏。
中国古典乐器，，箫，，茄，，锣，鼓，磬，笛，，竽等。
具有代表性的汉族乐器（不含外来乐器）
<font COLOR="#．怎样利用音乐减轻心理压力
许多政府办公的机关，给人一种压抑的感觉，所以说，我们的办公空间需要轻音乐，来按摩我们的心灵。当然是职员们想听轻音乐，而主管领导不让听，理由是干扰了工作。在坐的很多都是领导，工作压力大、生活节奏快、时间很紧张，有的人身体已经到了亚健康的状态了。为什么不在你的办公室放放轻松愉悦的音乐呢？你可以把音量放小点，听起来有一种似有似无的感觉（不影响你说话）就行了，这样不但不会干扰工作，说不定可以提高工作质量，可以试一试嘛。
有人说，我不爱听音乐，听了闹得慌。那是你选错音乐了，那是你情绪不好的时候，忧郁、沮丧，听不进音乐。
当然，不同的音乐会产生不同的效果。不是什么音乐都能欣赏、都能唱的。《论语》里说“兴于诗、立于礼，成于乐”。古人认为，音乐选得不好，能把国家唱没了，这是古代的乐治理念一部分。诗人杜牧《夜泊秦淮》说：“商女不知亡国恨，隔江尤唱后庭花”。据说，当年陈后主长期沉迷于萎靡的生活，无知的《后庭花》，终于丢了江山。
下面让我们继续欣赏一段音乐，让我们感受一下音乐的效果──
云上的西藏（白玛吉多演唱）
听这首歌有一种舒缓、优美，灵魂被按摩的感觉。在音乐治疗当中有一个原则叫做同步性，你选择的音乐要和你当前的心情保持一致，逐渐逐渐地把你带到你想要的情形之下。比如说，你选了一个阴郁、深沉、缓慢的曲调，你专心地听了，就觉得音乐像是你内心一种诉说，在不知不觉地中，音乐开始活跃、兴奋、上升、提速、变强，最后达到高潮，然后再缓缓地下来。你觉得心情好多了，你的情绪被宣泄出来了，宣泄的音乐长了，再听一段欢快、昂扬，喜气洋洋的音乐──歌曲（东北人）
不仅仅是音乐，很多东西都可以减压，读书、旅游、下棋、书法、绘画、体育运动、找人倾诉也能减压?但是，听音乐是一种方便的减压办法。有人说没时间听音乐，这是大错!因为在我们所有的生活享受当中，音乐这门听觉艺术的享受相对来说是不需要专门时间的。上班坐车、走路、跑步、买菜、做饭、刷碗、擦地……，只要脑袋空下来都可以听。现在很多人大量时间在车里，碰到堵车、排队，为什么不去听音乐，享受生活呢? 年轻人弄个MP3、P4听音乐，你别看不惯他们。音乐就是随时随地一种精神减压办法。
心理门诊有音乐治疗，通过音乐解决人的心理问题。现在许多人觉得心里不踏实，尤其是不少领导干部，有一定职位的人，大都生活得不踏实。当然，原因是很多的，但你可以用音乐来化解自己的一些压力。
前些年，我到国家大剧院欣赏过《养心音乐》套曲，广东民族乐团演奏。《音乐养心》套曲就是根据“五行配五音”的道理创作而成。设计的音色、旋律、节奏、强弱感情处理、调式，能与人体生理振动频率和节奏产生共鸣，与人体五脏的心、肝、脾、肺、肾相感应，诱发五脏的健康运作。养心音乐会令听众轻松愉悦，调节了人的心理情绪，帮助了现代都市人减压。全场分为四个方面：
清热方剂：1.民族管弦乐《赛龙夺锦》 2.民族管弦乐《茉莉花》 3.民族管弦乐《瑶族舞曲》；
滋补方剂：4.民族管弦乐《迎仙客》5.民族管弦乐《平湖秋月》6.古筝独奏《渔舟唱晚》；
理气方剂：7.鼓乐合奏《万年欢》 8.丝弦乐合奏《娱乐升平》 9.民族管弦乐《高山青》；
润燥方剂：10.民族管弦乐《织出彩虹万里长》 11.民族管弦乐《心》。
触摸屏──音乐养生方
4．音乐能增强人的情感（感性）素质，让人获得幸福生活的体验
我们有时候听到一些城里人骂农民工，说这个人没素质。那么人的素质是什么？人类完善的素质包括两大类。一是理性的素质、二是情感也就是感性的素质。
先说理性的素质。我们在分析问题、判断问题、解决问题，在社会竞争的过程中，要成为强者，需要这种理性的素质。一个理性不发达的人，是个弱者，将会被社会所淘汰。
再说感性的素质，也就是情感的素质。一个人要有情有义。要创造友爱、关心家人、关心他人和社会，从而在生活中体验人间的幸福，在事业发展中获得群体的帮助，这就是情感的素质。一个无情无义的人是没有这种素质的，他没有朋友。
要想获得幸福的条件，一个人必须要有理性的能力，要有文化、有技能，分析问题、判断问题到位，能顺利的解决问题，这样你就能拥有幸福生活的物质条件这还不够。要想体验幸福，还要有敏锐的感受、细腻的体验。可以这样说，同等物质生活水平条件下，一个细腻、敏感、丰富的人比一个枯燥、乏味、麻木的人的生命质量要高得多。感性能力低的人是享受不了美好生活的。
理性的素质已为人们所重视，而如何提高感受能力，提升联想能力尚不为人们重视。现在许多人觉得日子过得没劲。现在许多人有房有车、有好工作、高工资，但他就没有幸福的感觉。有的人对什么都没有兴趣了，下班就在家里待着。你让他跟朋友们一起吃饭，他觉得腻透了。找朋友聊天?烦死了。你让他看看电视电影，他认为都是瞎编的。你让他听音乐?
听不懂。到外面旅游去，除了累就是没感觉“上车睡觉，下车撒一泡尿，到了旅游景点拍拍照”，然后呢？又上车回去睡觉了。由于没有体验幸福感受的能力，所以生活枯燥乏味，日子过得没劲儿。
现在生活好了，人的温饱问题基本解决了，衣食无忧以后人们开始享受生活，可怎么一个享受呢？大部分中国人除了吃饭、打麻将就没有别的了。过年过节吃、朋友聚会吃、拉关系走后门吃，过生日，办红白喜事更要吃，除了吃喝还是吃喝。
有一个吃喝小笑话。说一个村长差不多天天晚饭在外面吃吃喝喝，有一次半夜喝醉了酒回家，却走到了自家猪圈里跟猪一块儿睡觉。村长感到口干舌燥，让老婆倒水，猪圈里的母猪哼哼叽叽的，村长说：“不倒水就算了，还撒什么娇呢！”伸手摸到猪奶子，村长骂道：“又买劣质皮衣了，还双排扣呢！”&
为什么人们成天就是想着吃东西?因为我们中国人穷日子过得太长了，人们穷怕了，饿怕了，人与人见面第一句话就问：你吃了没有？久而久之，吃的感觉器官发达，其他的感性器官退化。除了吃以外，现在社会上流行搓脚、按摩、洗澡。正常的泡泡脚、按摩按摩有利于身心健康，但要强调的是，这些东西都是简单的感官愉悦，容易腻歪。
我认识一个年轻的房地产亿万富翁，得了忧郁症，我从来没见他笑过。他对我说，我现在对什么都没兴趣，上班一杯茶一泡泡一天，下班一待待一晚上，他感受不到人间的快乐，他说，人活在世上没意思。
大家想，亿万富翁要什么没有?怎么会活着没意思?因为，那些简单的感性欲望早腻透了，他的生活当中缺少了高品位的感性生活，缺少文化艺术的精神享受。这还算好的亿万富翁，能够安创分守己，更有人吸毒、赌博，搞些不正当的活动，走上了人生的邪道。所以，人们瞧不起那些暴发户，他们除了钱以外，穷得一无所有。“穷得只剩钱”了，这个钱不能转化成真正的高品位的感性生活。
一个经济发达的地区，缺乏高品位的精神生活，会滋生出很多贫穷社会没有的问题，“穷极无聊”固然讨厌，“富极无聊”才是真正可怕。为什么许多富人，还有一些权高位重的人没有幸福感?因为他思想上是麻木的。
感觉麻木使我们失去了本来有可能体验到的幸福生活，要想获得幸福的人生需要良好的感性能力，这是从个人角度来说。从国家的角度上来说，我们国家和发达国家的差距不仅仅在于经济和科技方面，还在于我们国民的人文素质，在于我们对环境的感知能力。例如，随地吐痰、乱扔垃圾，他感觉不到这是一种丑陋的行为。我现在常住在北京远郊延庆县城，我住的温泉西里小区3号楼的一层楼。我的楼后面，常常有从五层六层楼的窗户里往下扔的垃圾，扔什么都有，他们觉得这没有什么不好，没有环境保护意识。
什么是感性的素质?首先有感觉，不麻木；其次追求美好的感觉，不能容忍恶劣环境的感觉。没有这种人文素质，生活会枯燥乏味、环境会丑陋不堪。
我们不要去骂一些农民工，我们本身就缺少感性的素质，不但是随地吐痰、乱扔垃圾，还不爱护身边的小猫、小狗，还有树上的小鸟，还常常去驱逐他们、虐待他们。我到过我国的许多大中城市，在许多人流多的地方，要么是没有公共厕所，要么是厕所脏儿八叽的。我们没有公共意识，对恶劣的环境麻木不仁，不重视感性生活质量，所以一些人觉得生活没趣儿，活得没意思。
为什么有些人只注意GDP？当然，有复杂的原因，但是感性素质低、感觉麻木是其中的隐性原因，因为环境问题进不了他思考问题的范畴之中，任何一件事只要能赚钱，跟环境相权衡，他都会放弃环境。因为他对社会的环境麻木了，对人生没有感觉了，只剩下了“钱、钱、钱”，所以没有发自内心的环境保护意识和文明的行为。
我问过一些人：“你认为你头脑中最大的理想是什么？”差不多的答案是：“发财”
我又问“除了发财外，你的理想是什么？”差不多的答案是：“当官”。“为何当官？”差不多的答案：“因为升官更容易发财。”
“发展就是硬道理”是现在人们的共识，人人都知道“猫论”，个个以钱为上帝，这样的社会容易走向偏激、走向疯狂，令人忧虑──因为我们是在吃资源透支的饭，我们是在消耗。
想让经济发展速度慢下来，难度之大远远超过政府的调控能力。所以，只有撞到南墙为止。美国是最早认识到了经济一旦进入长期过热，其结局非常难以预料，不是不发动世界大战就是自己土崩瓦解──大家回去，可以查查两次世界大战的历史。美国政府把经济过热看成比经济萎缩还糟糕的境地，一旦看到有过热的迹象，就着手减速，以达到“持续稳定发展”。美国的早期战略家们甚至认为连续五年经济过热都要大难临头了，如临大敌般恐惧。
中国连续高速发展长达近四十年，是因为中国一百多年来尤其是文化大革命时期经济到了崩溃的边缘，国家长期处于贫困的一种能力释放，有其历史原因。怎样让经济过热冷下来？怎么让经济软着陆？而不至于大起大落，国家不至于发生动乱？这是我们思考的问题。我在网上看见一位专家的倡议，他说了两方面的内容──
一方面是：主动化解两极分化的尖锐矛盾，就是党自己走出当年蒋介石面临的“反腐败亡党，不反腐败亡国”的死路。这个，需要把吞并国有资产的高干子女们的财富收为国有，然后再还给整个社会，以救济失业者的方式进行，尤其要还给那些下岗失业的工人农民。这样，即使房地产下跌而引发的大量失业，也不会发起风起云涌的大规模事件。当年蒋介石的幕僚、笔杆子陈布雷当面告诉蒋介石，把四大家族的财富收为国有，用于解除灾民的苦难之用，这样共产党就发动不了群众了，国民党也就跨不了。蒋介石听后非常不高兴，后来陈布雷自杀了。陈布雷的这个建议，今天仍然有其现实意义。
另一方面是：大量移民到其他国家去，因为中国人太多了。在不久的将来大量失业将会对稳定的社会构成巨大的威胁。在经济走向第三阶段之前就把两三亿人移民到地广人稀的加拿大、俄国以及凡是能接受移民的国家这个难度很大。
上面的第1条路是经济大发展后防止土崩瓦解之路。要知道，突然的房地产暴跌加上全民都在做发财梦，这时候却突然出现大规模失业，其爆炸力之大，可用山崩地裂形容。第2条路是很难走但非常有效之路。国家要成立移民局，帮助中国各行各业的人大规模移民到海外，以解决失业的问题。但这条路很难，而且移民走的大都是年轻人，这与中国已面临的老年化社会问题，更是火上浇油，即使走得通，人家老外，同不同意还另说。
总之，上述两方面实行起来非常困难。怎么办？有没有第三条路？还有！就在我们脚下，那就是走资源集约型、环境保护友好之路，前提是在思想领域，大家要改变“钱是上帝、利益高于道德”的错误认识，大家要达成共识。这可不是靠大话空话的宣传来实现的，而首先是要从选拔政府官员入手。过去的三十多年来，提拔政府官员总是看政绩如何，经济指标上去没有，这是“发展是硬道理”的国策决定的。现在，应改为让那些不爱财的人当官，提拔在经济发展方面虽说没有政绩，但在社会公平方面，在主持正义方面有所作为的政府官员。社会上这种人不多，但有理想有抱负的人才，什么朝代都有。这些人当权，才会遏制贪官污吏和他们的子女疯狂掠夺国家财富的潮流。否则，撞南墙后的结局很难说不爆发二次革命。要知道，恰恰是党的创始人党的第一任总书记陈独秀曾预料到过“二次革命”，他的“二次革命论”所需要的共产革命，就是国家达到了资本积累经济高速发展后，社会分配不公，一旦赶上大规模失业，此时发展第二次共产革命时机已经成熟。
在“高速发展期”所积累的社会矛盾将在以后的时期爆发。主要特征反映在基本建设已经完成、中国的城市化完成后，而导致的大量失业。其主要矛盾在于两极分化达到了失业待岗人员无法忍受的地步。中国的城市化从现在算起，还有七八年的高速发展期，到了城市化完结的时候，也就是2019年左右，等到所有资源面临枯竭的时候，此时，发展速度就要停下来，这就是“硬着陆”的危险性。现在全球流行“中国威胁论”，还有“中国崩溃论”，确实值得我们反思，值得我们未雨绸缪。
1979弱势群体闹事。的中国改革派力量比较弱，而社会底层急不可耐地要行动，现在有点像两百年前的法国大革命前夜的情况。
法国大革命最终原因是什么呢？是社会精英对弱势群体的同情，对弱势群体的人文关怀，点燃了穷人的怒火。一些社会精英对穷人说，你们真可怜，你们团结起来、组织起来去推翻他们、打倒他们。穷人本来有一碗粥喝，有衣穿，社会经济还在发展，结果经过他们一鼓动，穷人难受了，他们就干起来了，理直气壮的唱起了“红歌”：“起来饥寒交迫的奴隶，起来全世界受苦的人……”
如果再发生一场全民族的“十年浩劫”，我估计一些弱势群体连粥都没有喝的了，倒霉的还是老百姓。怎么可能避免呢？所以，前不久温总理在答记者问时，曾忧虑的说，在中国再次出现文化大革命不是没有可能──不说了，到此打住，与今天的讲座主题离得太远了。
绕了这么大一个大圈子，我就为了说这一句话，感性素质的培养要通过艺术教育来实现，不能享受音乐的人生是遗憾的人生。现在提出了科学发展观，这是培养人的感性能力，培养人们美好事物的认知能力的好时机、我们要身体力行地共建和谐社会。
所以说，良好的感性体验是幸福人生的具体体现，个人的感性素质是获得幸福人生的条件。良好的感性环境，全民族的感性素质是创造现代文明社会的保证。没有丰富感性体验的人生是枯燥的人生，没有艺术的人生是不完整的人生。在我们过去竖立的榜样当中，都刻意强调他们是那种除了工作别无旁顾、不会去享受生活的人。在我们的道德观念当中，一个越没有生活情趣、越不好美的人，就越让人放心。
现在，理性的素质已经得到了强调和重视，但是感性的素质人们还没有把它作为重要的方面被明确提出，也没有在我们系统化的教育当中得到有效培养，更没有在我们的人才选拔当中得到考察和检验。
什么是感性能力?视、听、味、嗅、触、情绪、情感等所有感觉的总称。人的感性素质是要通过训练才会发展的，我们的头脑因为思维而敏锐，我们的肌肉因为劳作锻炼而强健，我们的感觉也因为感受而敏感，如果从小不重视一个人感性能力的发展，人就会感到一生枯燥乏味，而音乐就是训练感性素质，提高感性能力的一个重要方面。
触摸屏──音乐自疗注意事项
1．欣赏音乐要根据不同情况有针对性地选择：如进餐时，听轻松活泼的乐曲较为适宜，有促进消化吸收的作用；临睡前，听缓慢悠扬的乐曲，有利于入睡；工间休息时，听欢乐、明快的乐曲，有利于解除疲劳等。
2．要结合个人的身体情况，选择曲目：如老年人，体弱者及心脏病患者，宜选择慢节奏的乐曲；年青人宜选择强节奏的乐曲等等。
3．要根据个人爱好选择曲目：无论民族乐、管弦乐，还是地方戏曲，均以个人喜好为原则，其同样都能起到调节情志的作用。
8．高歌可健体，读书可忘忧──听琴赏曲的诗文
原国家人事部老部长舒惠国先生，曾与我合作出版“公务员自然科学与人文科学丛书”，原人事部一些部领导称我们为“老搭档”。舒部长对我多次说过，他的人生是“高歌可健体，著书可忘记忧”。业务时间里，只要有场合，他常常是唱歌自娱，更不用说他一生读书、著书了。对于我们来说，音乐健身（高歌可健体）、阅读美容（读书可忘忧）。
音乐对于各种身心疾病和精神疾病如高血压、
缺血性心脏病、糖尿病、神经性头痛,以及各种神经关能症的治疗,均有独到之处。音乐疗法目前在欧美、日本、澳大利亚等国家广泛开展。吹笛疗法: 捷克斯洛伐克的首都布拉格附近,有座儿童哮喘病疗养所,创造出一种吹笛疗法,专治儿童哮喘病。他们让患病儿童在医生和音乐教师的指引下吹长笛. 以锻炼患病儿童的横膈膜和肺部,疗效显著。
《韩诗外传》载:春秋时,鲁国有个叫闵子骞的人,仰慕孔子的才学,前去拜孔子为师。开始时,脸色干枯、蜡黄,过了一段,慢慢变得红润起来。孔子便问其原因。闵子骞说:我生活在偏僻山下,蓬门陋户、衣食有限, 但看到达官贵人坐在华丽的车上,前后龙旗飘舞,又很羡慕。两种情形时常在我脑子里打架, 因而寝食不安,脸色干枯。现在,我受老师教化,精读做人治国之书,懂得的道理日多,能辨是非、知美丑了,那些“龙旗”之类的东西再也不动我心了, 因而心平气和,脸色也就红润起来了。闵子骞把自己的美容归功于读书明理。
人的外貌是爹妈给的,但美好的精神气质,良好的文明行为却是后天陶冶出来的,其中一个重要原因便是读书。时下,有些人总感到活得太累,太忙!萎靡不振、面无光彩,这是不是忙得连看书的功夫也没有了?
书读得多了,它会潜移默化地渗透到你的气质上, 你的胸襟情操上,“腹有诗书气自华”,由“心”到形,影响到你的容貌,使你眼光有神,
举止文雅……这种优雅比起外表的美貌,要耐看得多,正如伏尔泰所说:
“美只愉悦眼睛,而气质的迷人使灵魂入迷”。“书中自有颜如玉”,该有一种新的解释了。
注：以上八点讲课内容，因时间所限，现场只讲了前三点内容。
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