简单方便的补气养血方法
脸色不好，影响美观是小，反映健康问题是大。当人体气血不足时，往往会表现为脸色暗沉、蜡黄，没有神采。所以，提亮肤色，让您面如桃花的重点就是有效地补血。
　　血足才能使面色红润、经血正常、精神旺盛。推荐一道滋补气血的花生蜜枣茶，制作方便，对红润脸色很有帮助。做法是取红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高压锅煮花生仁、红枣30分钟左右，出锅后加入蜂蜜。
　　另外，适合内服的中药主要有枸杞子、黄芪、玉竹、白术，可以在炖汤时选择几种加入。另外，黑木耳、桑葚、黑芝麻、胡桃仁富含“造血原料”，对提亮脸色也有帮助。
　　女性朋友往往更容易出现脸色发黄，这是因为妇女以血为用，女性的月经、胎孕、产育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以女性机体相对地容易处于血分不足的状态。如果长期气血不足，就会面色发黄、黯淡、产生色斑及皮肤浮肿松弛，因此补血非常关键。
　　保养气血的另一个重点是调整心态，有烦心事的时候，不妨抽个时间给脸部做做按摩。
　　按摩的步骤是以眉心为基点，向太阳穴方向按摩接着用中指指腹紧贴鼻沟向下轻轻按摩鼻子两侧，左右两侧各按摩3次再用中指和无名指的指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩，大约3次接着以下腭为中心用中指和无名指的指腹，向左右耳方向按摩，大约3次。
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补气补血补肾健脑的食疗方法
更新时间： 14:37:38
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大家都常说人体要气血平衡，我们的身体要阴阳和谐，气血平衡，人才能精神抖擞，百病不生的。如果天地阴阳不调，身体气血不平衡，有时会心脏气短，有时肺上淤血，这个就是气血不足的一种表现，让人喘不过气来，所以，一个人健康就是看气血是不是平衡，所以补气养血对于人体来说相当重要，现在大多数的朋友都想通过食疗来补气血和健脑补肾，补气补血补肾健脑的食疗方法有哪些呢？
步骤/方法：
1最简单的方法就是行补气养血，饮食疗法是最好的，平时应该多吃富含蛋白质和微量元素多的食物，比如铁、铜等、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血红糖这些都是补肾补血的食物。
2其实想补肾补气血的话还有一种好的方法就是运动，运动也是调养必不可少的一个环节。我们在生活中可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，长时间坐在电脑前工作的职业女性和男性的朋友们，运动过后半小时要喝大枣水，对于补气血补肾有很大帮助。
3补气养血的方法当中有一种最常见的方法就是经络疗法，这种方法也是不错的，我们可以通过食疗补气血，再配合上经络疗法效果会更好，经常做头部和面部还有脚部保健按摩消散淤血，对于补肾补气血都有一定的作用。
注意事项：
不论是男性朋友或者是女性朋友一定记得在补肾补气血的同时应该特别注意眼睛的休息和保养是很重要的，因为过度用眼会耗伤身体的气血，如果这方面不注意是会影响治疗的。
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